ဒိန္ခ်ဥ္ဘာေၾကာင့္ ေသာက္သင့္သလဲ

Lactobacillus Acidophilus လိုမ်ိဳး သက္ရွိ ပိုးမႊားေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယား ေတြျဖစ္ၿပီး အစာေျခ စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရး အတြက္ပါ ေကာင္းမြန္ ပါတယ္။

Probiotic ေခၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပါဝင္တဲ့ဒိန္ခ်ဥ္ Cheese ကိုစားၿပီး မီဆိုဟင္းခ်ိဳ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာအဆင့္ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ျခင္း

ပဲပ႐ိုတင္းနဲ႔အတူ Probiotics ေတြစားေပးတာဟာ သင့္ရဲ႕မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ LDL အဆင့္ကို ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္ပါတယ္။ Wollongong တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ပဲႏို႔ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ အနည္းငယ္ ျမင့္မားေနတဲ့ အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္ စထေရာအဆင့္ သိသိသာသာ ေလွ်ာ့ခ်နိုင္ၿပီး ေသြးေၾကာေတြ က်န္းမာေရး ေကာင္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဝမ္းဗိုက္အဆီက်ျခင္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ကိုယ္ဝန္အေစာပိုင္းကာလ(ပထမသံုးလပတ္)အတြင္း Probiotics ေတြစေသာက္ထားပါက ကေလးေမြးၿပီး တစ္ႏွစ္အၾကာမွာ ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီေတြစုႏိုင္ေျခ နည္းတယ္လို႔ Finland မွ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ Probiotics အားျဖည့္ေဆးေတြဟာ အစာမွရရွိတဲ့ကယ္လိုရီကို စုပ္ယူမႈနည္းတာေၾကာင့္ အဆီအေနနဲ႔ စုမေဝးႏိုင္ဘူး လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ ဒီအက်ိဳးေက်းဇူးကိုရရွိဖို႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔ မလိုအပ္ပါဘူး။ သာမာန္လူေတြလည္း ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

အစာေျခစနစ္ပိုေကာင္းျခင္း

Probiotic အားျဖည့္ေဆးေတြဟာ ဗိုက္ပြတာ၊ ေလထိုးတာေတြကို သက္သာႏိုင္တယ္လုိ႔ ျပင္သစ္မွ ေလ့လာမႈ အသစ္ေတြအရ သိရပါတယ္။ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ ႏို႔ကိုေန႔စဥ္ ေသာက္သူေတြရဲ႕ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ႏွစ္ပတ္ အၾကာမွာ ပိုၿပီးအစာေျခႏိုင္ကာ ေလပြတာနဲ႔ ဗိုက္ပြတာ သက္သာႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသိရပါတယ္။

ဓာတ္မတည့္မႈေလ်ာ့နည္းႏိုင္ျခင္း

ေန႔စဥ္ Probiotic ေသာက္ထားတဲ့ ရာသီဥတုကိုလိုက္ၿပီး ဓာတ္မတည့္မႈရွိသူေတြမွာ hay fever လကၡဏာ ရေစတဲ့ Antibodies Immunoglobulin E (Ig E) အဆင့္နည္းသြားကာ၊ ဓာတ္မတည့္မႈတံု႔ျပန္တာကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ Immunoglobulin G(Ig G) အဆင့္ေတြ ျမင့္တက္လာတာကို British မွသုေတသနျပဳသူေတြ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

အာယု

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ေရႊကူၿမိဳ႕တြင္ လူသတ္မႈျဖစ္ပြားခဲ့ရာ ၂၄ နာရီအတြင္း ေဖာ္ထုတ္ဖမ္းဆီးရမိ

ေရႊကူ   စက္တင္ဘာ   ၉

ဗန္းေမာ္ခ႐ိုင္ ေရႊကူၿမိဳ႕နယ္ ေတာပုန္းေက်းရြာတြင္ (၁၅ ႏွစ္)အရြယ္ မိန္ကေလးတစ္ဦး  စက္တင္ဘာ ၂  ရက္ မြန္းလြဲ ၁၂ နာရီခြဲက အသတ္ခံရသျဖင့္ ေရႊကူၿမိဳ႕မရဲစခန္းက အမႈဖြင့္ခဲ့သည္။ အသတ္ခံရသူသည္ စက္တင္ဘာ ၂ ရက္ မြန္းတည့္ ၁၂ နာရီခန္႔တြင္ ေတာင္ယာလုပ္ငန္းမ်ား လုပ္ကိုင္ရန္အတြက္ ရြာမွ တစ္ဦးတည္းထြက္လာၿပီး ည ၁ဝ နာရီခန္႔အထိ ေနအိမ္သုိ႔ျပန္မလာသျဖင့္ ဖခင္ျဖစ္သူႏွင့္ရြာသားမ်ားက ဝိုင္းဝန္းရွာေဖြၾကရာ လယ္ေတာအတြင္း ဓားဒဏ္ရာမ်ားျဖင့္  ေသဆံုးေနသည္ကုိ  ေတြ႕ရွိရသည့္အတြက္ ေရႊကူၿမိဳ႕နယ္ရဲတပ္ဖြဲ႕က အခင္းျဖစ္ပြားသည့္ေနရာသုိ႔    ခ်က္ခ်င္းသြားေရာက္စစ္ေဆးေဖာ္ထုတ္ခဲ့ရာ ၎၏ဦးေလးႏွစ္ဝမ္းကြဲေတာ္သူက သတ္ျဖတ္ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ေပၚေပါက္ခဲ့ၿပီး   ဝိုင္းဝန္းပိတ္ဆုိ႔ရွာေဖြဖမ္းဆီးခဲ့ရာ အမႈတိုင္တန္းၿပီး ေလးနာရီအၾကာတြင္ ျပစ္မႈက်ဴးလြန္သူ ၾကာခိုင္(၄၅ ႏွစ္) ေတာပုန္းေက်းရြာေနသူကို ေက်းရြာ၏ အေနာက္ဘက္ေျခာက္မိုင္ခန္႔အကြာ   မိုးလဲကြင္း ဖိုးလံုး၏ လယ္ေစာင့္တဲအေနာက္ဘက္ ကိုင္းေတာတြင္ ဖမ္းဆီးရမိသည္။

ဆက္လက္စစ္ေဆးခဲ့ရာ ၾကာခိုင္က ျပစ္မႈက်ဴးလြန္ပံု၊ က်ဴးလြန္နည္းႏွင့္   သက္ေသခံဓားတို႔ကို သက္ေသမ်ားေရွ႕တြင္ လုိက္လံျပသေပးအပ္ခဲ့သျဖင့္ ရွာေဖြပံုစံျဖင့္သိမ္းဆည္းၿပီး အမႈကိုအခိုင္အမာတည္ေဆာက္ကာ တရားစြဲတင္ရန္ ေဆာင္ရြက္လ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။
   
သတင္းႏွင့္ စာနယ္ဇင္းလုပ္ငန္း

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

Windows 32-bit, 64-bitေတြ အတြက္MSE Anti-Virus Update

ကြန္ပ်ဴတာေတြမွာ လုံျခဳံေရးအတြက္ သုံးတဲ့ Anti-Virusဆိုတာ အျမဲUpdateျဖစ္ေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူသုံးမ်ားၿပီး ေပါ့ပါးတဲ့ Anti-Virusတစ္ခု ျဖစ္တဲ့ MSE(Microsoft Security Essential)ရဲ့ Updateဗားရွင္း တစ္ခုကို တင္ဆက္ေပးလိုက္ ပါတယ္။ မေန႔ကမွ ထြက္လာတာ ျဖစ္ၿပီး ဒီေနရာမွာ အလြယ္တကူ ေဒါင္းလုဒ္ ရယူနိုင္မွာပါ။ Windows 32-bit, 64-bitႏွစ္မ်ိဳးလုံး အတြက္ စီစဥ္ေပးထားၿပီး လူႀကိဳက္မ်ား၊ အသုံးမ်ားတဲ့ Anti-Virusတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

Windows 32-bit, 64-bitႏွစ္မ်ိဳးလုံး အသုံးျပဳနိုင္ၿပီး ဖိုင္အရြယ္အစား 79.1MBရွိပါတယ္။ Microsoftက ထုတ္လုပ္ျဖန႔္ခ်ိတဲ့ Freewareတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာမွာ MSEတင္ထားၿပီး Out Of Dateျဖစ္ေနတဲ့ သူေတြ အလြယ္တကူ ေဒါင္းလုဒ္ရယူ အသုံးျပဳ နိုင္ပါတယ္။

From: ICT

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

သမၼတၾကီး ကယ္မွ ျမန္မာႏိုင္ငံသား ၂၅ ဦး ေဆာ္ဒီမွ ျပည္ေတာ္ ျပန္ႏိုင္မည္

ေဆာ္ဒီအာေရးဗီးယားႏိုင္ငံတြင္ ေရာက္ရွိေနၾကေသာ ျမန္မာႏိုင္ငံသား အလုပ္သမား ၂၅ ဦး၏ ျပည္ေတာ္ျပန္ေရးမွာ ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတၾကီး ဦးသိန္းစိန္၏ ဂရုဏာေရွ႕ထား သနားမွသာ ျပည္ေတာ္သို႕ ျပန္ႏိုင္ၾကေတာ့မည္ဟု သူတို႕က ဆိုသည္။

၂ ႏွစ္ ႏွင့္ ၉ လတိုင္တိုင္ ပတ္စ္ပို႕ (ႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္) မရွိ၊ တစ္စံုတစ္ရာ အေထာက္အထား စာရြက္စာတန္း မရွိဘဲ ဖမ္းဆီးခံရမည္ကို ေၾကာက္ကာ အိမ္ထဲတြင္ ခိုေအာင္းေနထိုင္ေနၾကေသာ ေဆာ္ဒီႏိူုင္ငံေရာက္ ျမန္မာ ႏိုင္ငံသား ၂၅ ဦးမွာ မိခင္ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႕ အျမန္ ျပန္လိုေနၾကေသာ္လည္း ျပန္ခြင့္မရဘဲ ျဖစ္ေနၾကသည္ဟု အမည္မေဖၚလိုသူ ျမန္မာႏိုင္ငံသား တစ္ဦးက နိရဥၥရာသို႕ ေျပာဆိုသည္။

“ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ပတ္စ္ပို႕၊ သက္ေသခံ စာရြက္စာတန္းေတြ အကုန္လံုးကို ေဆာ္ဒီ သူေဌးက သိမ္းထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ျမန္မာႏိုင္ငံကို ျပန္ေရးက ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတၾကီး ဦးသိန္းစိန္ကေန ဂရုဏာ ေရွ႕ထားျပီး ေဆာင္ရြက္ေပးမွ ျပန္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ ဘယ္သူမွ လုပ္ေပးႏိုင္ၾကမွာ မဟုတ္ပါဘူး” ဟု သူက ဆိုသည္။

အဆိုပါ ျမန္မာႏိုင္ငံသား ၂၅ ဦးသည္ ၂၀၁၀ ခုႏွစ္ ဒီဇဘၤာလ ၁၇ ရက္ေန႕တြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွ ေဆာ္ဒီအေရးဗီးယားႏိုင္ငံသုိ႕  အလုပ္ လုပ္ရန္ ေရာက္ရွိလာခဲ့ျပီး ေရာက္ျပီး ေနာက္တစ္ေန႕တြင္ သူတို႕ထံမွ ႏိုင္ငံကူး လက္မွတ္ ပတ္စ္ပို႕အား အလုပ္ရွင္ သူေဌးမွ သိမ္းယူသြားသည္ဟု ဆိုသည္။

၎ေနာက္ပိုင္း သူတို႕အား အလုပ္ လုပ္ရန္ စာခ်ဳပ္တြင္ ပါသည့္ အခ်က္အလက္အတိုင္း အလုပ္ မခိုင္းေစဘဲ အႏၱရာယ္မ်ားသည္ သံထည္ လုပ္ငန္းတြင္ (၃) လတိတိ ခိုင္းေစသည္ဟု သိရသည္။
ထိုသို႕ ခိုင္းေစရာတြင္လည္း လုပ္ခ လစာ တစ္ျပားတစ္ခ်ပ္မွ မေပးဘဲ အလုပ္ခိုင္းေစသျဖင့္ သူတို႕မွ ျမန္မာႏိုင္ငံ အလုပ္သမား ၀န္ၾကီးဌာနကို တိုင္းတန္းရာမွ ျပႆနာ စျဖစ္ပြားလာခဲ့သည္ဟု ဆိုသည္။

၎ေနာက္ပိုင္းမွ စတင္ျပီး ျမန္မာႏိုင္ငံသား အလုပ္သမား ၂၅ ဦးမွာ အလုပ္အကိုင္ မရွိ ျဖစ္သြားကာ ဂ်ီဒက္ခ်္ျမိဳ႕တြင္ ပုန္းေအာင္းေနထိုင္ ေနၾကရျပီး အသိမိတ္ေဆြ ရင္းႏွီးသူမ်ားထံတြင္ ကပ္ခိုျပီး စားေသာက္ေနထိုင္ေနၾကရသည္ဟု ဆိုသည္။

“ ကၽြန္ေတာ္တို႕က အခု ေန႕တိုင္း မ်က္ရည္နဲ႕ မ်က္ခြက္ ျဖစ္ေနပါတယ္။ လက္ထဲမွာလည္း ဘာ အေထာက္အထားမွ မရွိဘူး။ အျပင္ထြက္ရင္လည္း ရဲဖမ္းမွာကို ေၾကာက္ေနရပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ မြတ္ဆလင္ေတြနဲ႕ ျပႆနာေတြ ျဖစ္လာတဲ့ ေနာက္ပိုင္းမွာ ကၽြန္ေတာ္တို႕ရဲ႕ အေျခအေနက အရမ္းဆိုးသြားပါတယ္။ တစ္ေန႕မွ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္လို႕ မရွိပါ။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ဘ၀က အထူးဆိုးရြားေနပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ အိမ္က မိဘေတြဆိုရင္လည္း စိုးရိမ္ျပီး အထူး ပူပန္ ေသာက ေရာက္ေနၾကရပါတယ္” ဟု ၎ ျမန္မာႏိုင္ငံသားက ေျပာသည္။

ေဆာ္ဒီရွိ ျမန္မာ သံရံုး၊ ျမန္မာႏိုင္ငံ  အလုပ္သမား ၀န္ၾကီးဌာန အပါအ၀င္ အလုပ္သမား ေအဂ်င့္သို႕ စာေရး အကူအညီေတာင္းခံေသာ္လည္း တစ္စံုတစ္ရာ ၀င္ေရာက္ ေျဖရွင္းျခင္း မရွိဟု သူက ေျပာသည္။
“ သံရံုးက ေျပာတာကေတာ့ ေနျပည္ေတာ္မွာ ရွိတဲ့ ၀န္ၾကီးဌာန အဆင့္က ညႊန္ၾကားခ်က္ မလာရင္ ဘာမွ ေဆာင္ရြက္ေပးလို႕ မရဘူးဆိုျပီး ေျပာပါတယ္။ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ကူညီမယ္လို႕လည္း ေျပာေပမယ့္ အခုက (၂) ႏွစ္နဲ႕ ၉ လကို ေရာက္ေနပါျပီ။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ မျပန္ႏိုင္ဘဲ ဒုကၡေတြကို ခံစားေနၾကရပါတယ္” ဟု သူက ဆက္ဆိုသည္။

အဂၤလိပ္စကားႏွင့္ အူရဒူ စကားေျပာတတ္သူ ျမန္မာႏိုင္ငံသား (၅) ေယာက္က ေဆာ္ဒီ သူေဌးအား အေရးဆိုေသာ အခါလည္း သူေဌးျဖစ္သူမွ သူတို႕အား ရဲလက္ထဲကို အပ္ျပီး ညွဥ္းပမ္းႏွိပ္စက္မူမ်ား ျပဳလုပ္ခဲ့သည္ဟု သူက ေျပာသည္။

၎ျပင္ ေဆာ္ဒီ သူေဌးမွ လူတစ္ဦးလွ်င္ ေဆာ္ဒီေငြ ၄၀၀၀ ေပးရင္ ျပန္ပို႕မည္ဟု ဆိုသျဖင့္ အဆိုပါ ေငြ ၄၀၀၀ အား ေပးသြင္းေသာ္လည္း ေငြကို ယူျပီး ျပန္မပို႕ဘဲထားသည္ဟု ဆိုသည္။
“ အခု ေဆာ္ဒီ သူေဌးက သူတို႕ႏိုင္ငံသံုးေငြ  ရီယာဒ္ သိန္း (၂၀) ဆက္ေတာင္းပါတယ္။ ျမန္မာေငြနဲ႕ ဆိုရင္ က်ပ္ သိန္း (၅၀၀၀) ခန္႕ရွိပါတယ္။ အဲဒီေငြကို ေပးရင္ ျပန္ပို႕မယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕မွာ ဒီေလာက္မ်ားတဲ့ ေငြကို ဘယ္ကရမွာ ပါလဲ။ သူက ေဆာ္ဒီ အိမ္ေရွ႕မင္းသားနဲ႕ ေဆြမ်ိဳးေတာ္တယ္လို႕ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မတရားသျဖင့္ အႏိုင္က်င့္ေနေပမယ့္ ဘယ္သူမွ မေျပာ၀ံ့ပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ျမန္မာႏိုင္ငံ ျပန္ေရးဟာ ဒီလို အေျခအေနေတြေၾကာင့္  ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတၾကီးက လုပ္မွသာ ရမယ္လို႕ေျပာဆိုေနၾကပါတယ္” ဟု ဆက္ေျပာသည္။

သူတို႕အေနျဖင့္ ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတၾကီးအား သူတို႕ ျမန္မာႏိုင္ငံ ျပန္ႏိုင္ေရးကို ကူညီေပးရန္ အနူးအညႊတ္ ေမတၱာရပ္ခံပါေၾကာင္း နိရဥၥရာမွ တဆင့္ တင္ျပေပးရန္ ေျပာၾကားသည္။
သူတို႕ ၂၅ ဦးထဲတြင္ ခရစ္ယာန္ တစ္ဦး၊ မြတ္ဆလင္ တစ္ဦးႏွင့္ က်န္သူတို႕မွာ ဗုဒၶဘာသာ၀င္မ်ား ျဖစ္ၾကသည္ဟု သိရသည္။

 နိရဥၥရာ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

နန္းသူဇာ ရဲ့ ခပ္လန္းလန္းဓာတ္ပံုေတြ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

တိုင္းရင္းသားလက္နက္ကိုင္မ်ားႏွင့္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးမရနိုင္ေသးသည့္ အေၾကာင္းရင္း ငါးခ်က္ အစိုးရထံေပးပို႔

ရန္ကုန္ ၊ စက္တင္ဘာ ၉

အစိုးရ ႏွင့္တိုင္းရင္းသားလက္နက္ကိုင္ မ်ားၾကား စစ္မွန္သည့္ ၿငိမ္းခ်မ္း ေရးမရရွိနိုင္ေသးသည့္ အေၾကာင္း ရင္း ငါးခ်က္အား KNU/ KNLA  (ၿငိမ္းခ်မ္းေရးေကာင္စီ)မွ အစိုးရ ထံသို႔ သေဘာထား ေၾကညာ ခ်က္ တစ္ေစာင္ တရားဝင္ေပးပို႔ခဲ့သည္။ ယင္းေၾကညာခ်က္အား စက္တင္ဘာ ၈ရက္တြင္  KNU/ KNLA  (ၿငိမ္း/ေကာင္စီ)၏ ဗဟိုေကာ္မတီအစည္းအေဝးအ ၿပီးတြင္ ထုတ္ျပန္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

ၿငိမ္းခ်မ္းေရးႏွင့္ ဖြံ့ၿဖိဳးေရး ဆိုင္ရာကိစၥမ်ားတြင္ တိုင္းရင္း သားအဖြဲ႕အစည္း တစ္ခုခ်င္းစီအ လိုက္ေဆြးေႏြးျခင္းမျပဳဘဲ တိုင္းရင္းသားအဖြဲ႕အစည္းအားလုံးႏွင့္ တိုင္ပင္ညႇိႏွိုင္းေဆြးေႏြး၍ တိုင္း ရင္းသားစည္းလုံးညီ ညႊတ္ေရးႏွင့္ ေဒသႏၲရဖြံ့ၿဖိဳး တိုး တက္ေရးအ တြက္ အစိုးရမွကူ ညီေထာက္ပံ့ ေပးျခင္း(သို႔)တိုင္းရင္းသားအဖြဲ႕ အစည္းမ်ားမွ ကိုယ္ထူကိုယ္ထ ေဆာင္ရြက္ေပးနိုင္ရန္အတြက္ အစိုးရမွ ေဆာင္ရြက္ေပးသင့္ ေၾကာင္း  ယင္းထုတ္ျပန္ခ်က္တြင္ ပါရွိသည္။

KNU/ KNLA   (ၿငိမ္း/ ေကာင္စီ) နိုင္ငံျခားေရးရာတာ ဝန္ခံဗိုလ္မွူးခ်ဳပ္ေဒါက္တာတင္ မသီက ''အစိုးရနဲ႔ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ေဆြးေႏြးပြဲၿပီးကတည္းက ေဒသ ခံဖြံ့ၿဖိဳးေရးအတြက္ ပူးေပါင္း လုပ္ဖို႔ပါေပမယ့္ အခုထိ အေကာင္ အထည္မေပၚ ေသး ဘူး။ ကိုယ္ထူ ကိုယ္ထ လုပ္ဖို႔ကိုလည္း ေျပာေပ မယ့္ သက္ဆိုင္ရာေဒသ အာဏာ ပိုင္ေတြက လက္မွတ္ကေလးတစ္ ခ်က္ထိုးဖို႔ေတာင္ ေႏွာင့္ေႏွးေန တယ္၊ တိုင္းရင္းသားေဒသေတြ က ဘယ္လို ဖြံ့ၿဖိဳး တိုးတက္ေတာ့ မွာလဲ''ဟု ေျပာသည္။

တိုင္းရင္းသားလူမ်ိဳးမ်ား ၏ ဆင္းရဲႏြမ္းပါးမွုမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ ပဋိပကၡမ်ား အေရးႏွင့္ ၂၀၁၅ ေရြးေကာက္ ပြဲအတိုင္မီ တိုင္းရင္းသားလက္ နက္ကိုင္မ်ားႏွင့္အျခားေသာ နိုင္ငံေရးအဖြဲ႕အစည္းမ်ားအား အစိုးရမွေခၚယူေတြ႕ဆုံၿပီး ၂၀၀၈ ဖြဲ႕စည္းပုံအေျခခံဥပေဒ၏ လိုအပ္ ခ်က္မ်ားအား ျဖည့္စြက္ျခင္းႏွင့္ ျပဳျပင္နိုင္ေရးအတြက္ တိုင္းရင္း သားမ်ားအား  အစည္းအေဝးတစ္ ရပ္ေခၚယူရန္ အစိုးရအားတိုက္ တြန္းထားသည္။ အစိုးရႏွင့္ တိုင္းရင္းသား လက္နက္ကိုင္ တပ္ဖြဲ႕ မ်ား ၾကား စည္းလုံးညီညြတ္ေရးႏွင့္ ၿငိမ္းခ်မ္း ေရးဖြံ့ၿဖိဳးတိုးတက္ေရး လက္တြဲ ေဆာင္ရြက္ရာတြင္ သက္ဆိုင္ရာ အဖြဲ႕အစည္းအသီးသီး၏ ေအာက္ ေျခအဆင့္အထိ သက္ေရာက္ ရန္ ႏွစ္ဖက္အဖြဲ႕အစည္းၾကား ေဆာင္ရြက္နိုင္ရမည္ဟု ယင္း ေၾကညာ ခ်က္တြင္ ပါရွိသည္။

KNU/ KNLA (ၿငိမ္း/ ေကာင္စီ)မွ ဥကၠ႒ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ေစာေဌးေမာင္က ''တိုင္းရင္းသား ေဒသေတြမွာဘာေတြျဖစ္ေနလဲ ဆိုေတာ့ အပစ္အခတ္ရပ္ထား တုန္းက သူတို႔စည္းမ်ဥ္းစည္း ကမ္းေတြရွိတယ္။ စစ္တပ္က ဒီစည္းကိုမေက်ာ္ရဘူး။ အတြင္း ထဲကို မဝင္ရဘူးဆိုတာ စည္း မ်ဥ္းလိုင္းေတြသေဘာတူညီ ခ်က္ရွိထားတယ္။ ဒီသေဘာတူ ညီခ်က္ေတြကိုလည္း သူတို႔က နာမေထာင္ဘူး''ဟု သုံးသပ္ေျပာ ဆိုသည္။ KNU/ KNLA (ၿငိမ္း ခ်မ္းေရးေကာင္စီ)သည္ ၂၀၀၇  ခုႏွစ္ ယခင္ အစိုးရ လက္ထက္တြင္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးေဆြးေႏြးမွုမ်ား ျပဳ လုပ္ခဲ့သည္။ အစိုးရသစ္ႏွင့္ ပဏာ မအဆင့္အပစ္အခတ္ရပ္စဲေရး သေဘာတူညီခ်က္အား ၂၀၁၂ ေဖေဖာ္ဝါရီ ရရက္တြင္ သေဘာ တူလက္မွတ္ေရးထိုးထားသည္။ အစိုးရ သစ္ႏွင့္ ကိုးခု ေျမာက္ အပစ္အခတ္ရပ္စဲေရးသေဘာတူ ညီမွုရရွိခဲ့သည့္ တိုင္းရင္းသားလက္ နက္ကိုင္အဖြဲ႕ျဖစ္သည္။

လင္းေအာင္
Yangon Media Group

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

သမာရိုးက် မဟုတ္တဲ့ ဥေရာပရဲ႕ ပထမဦးဆံုး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသား

ဂ်ာမဏီႏိုင္ငံ၊ Neukoellin ခရိုင္အတြင္းရွိ အမ်ိဳးသားပံု လူတစ္ဦးဟာ ဥေရာပရဲ႕ သမာရိုးက် မဟုတ္တဲ့ ပထမဦးဆံုး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသား တစ္ဦးအျဖစ္ မွတ္တမ္း၀င္ခဲ့ပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ အဲ့ဒီ အမ်ိဳးသားဟာ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးအျဖစ္ ေမြးဖြါးလာခဲ့သူပါ။

ဒါေပမယ့္ လူသားအျဖစ္ စတင္ခ်ိန္ကစလို႔ အမ်ိဳးသား ဟိုမုန္းၾကီးထြားလာတာမို႔ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးအျဖစ္ ရွင္သန္လာခဲ့ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ သူ႔ရဲ႕ အမ်ိဳးသမီး လိင္အဂၤါ ကုိ ဒီအတိုင္းပဲ မခြဲမစိတ္ထားရာက အရြယ္ေရာက္လာတဲ့ အခါမွာေတာ့ အမ်ိဳးသား တစ္ဦးဆီကေန သုတ္ပိုး အလွဴခံလို႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္လိုက္ျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးရံုေတြမွာ ကိုယ္၀န္ကို သြားေမြးရင္ အေမးအျမန္းထူလာမွာစိုးလို႔ အိမ္မွာပဲ ေမြးဖြါးခဲ့ပါတယ္။

တရား၀င္ ေမြးစာရင္းအရ သူ႔အငယ္ဆံုး ကေလးဟာ မိခင္မရွိပဲ ဖခင္ကေနသာ မတ္လ ၁၈ ရက္ေန႔မွာ ေမြးဖြါးခဲ့တယ္လို႔ စာရင္းသြင္းထားခဲ့ေၾကာင္းလဲ သိရပါတယ္။

Thomas Beatie ဆိုတဲ့ အဲ့ဒီပုဂၢိဳလ္ၾကီးဟာ အဲ့ဒီလိုနည္းနဲ႔ ေမြးဖါြးခဲ့တဲ့ ကေလး သံုးဦးအထိ ရွိေနခဲ့ပါျပီ.....

(ေဇာ္လြင္၀င္း)facebook

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

အလွွဆံုး ျဖစ္လိုသူ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ အၾကံျပဳခ်က္မ်ား ....

Ginger Beauty Land တြင္ ... ပံုမွန္ အားကစား သင္တန္း ၊ ခႏၶာကိုယ္ အဆီခ်ေပးသည့္ လုပ္ငန္း ႏွင့္ မ်က္ႏွာ ႏွင့္ အသားအေရ ျပဳျပင္ေပးသည့္ လုပ္ငန္း ဟူ၍ အဓိက ၀န္ေဆာင္မွဳ သံုးမ်ိဳး ရွိပါသည္ ....

ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ ကစားလိုသူမ်ား အတြက္ .....

အလွ်င္စလို ပိန္လို ၊ လွပလုိျခင္း မဟုတ္ဘဲ ေျဖးေျဖးႏွင့္ မွန္မွန္ ကစားသြားလို ၿပီး အေညာင္း လည္းေျပ ၊ Stress လည္း ေလွ်ာ့လိုၿပီး ျပင္ပ မိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေလ့က်င့္ ကစား ရင္း စိတ္အပန္းေျဖ ထြက္ေပါက္ ရလိုသူမ်ား အတြက္ ဆိုလွ်င္ ပံုမွန္ အားကစား သင္တန္း က အသင့္ေတာ္ဆံုး ျဖစ္ပါသည္ ...

ပံုမွန္ အားကစားသင္တန္း တြင္ မွ ... ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစား က် ပိန္လိုသူမ်ား ၊ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစား ေတာင့္တင္း ဖြံ႕ၿဖိဳး လွပလိုသူမ်ား ႏွင့္ က်န္းမာေရး သက္သက္ ကစားလိုသူ အမ်ိဳးမ်ိဳး အတြက္ အထူး သင့္ေတာ္သည့္ Training Program မ်ား ဟူ၍ လာကစားသည့္ သင္တန္းသူ မ်ား ၏ လွပ လိုသည့္ လိုအင္ဆႏၵ အမ်ိဳးမ်ိဳးေပါၚ မူတည္၍ သင့္ေတာ္ေသာ Training Plan အမ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ ေလ့က်င့္ သင္ၾကားေပးလွ်က္ ရွိပါသည္ ...

စတင္ ေလ့က်င့္ ကစားမည့္သူတိုင္း ကို မကစားမီမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၊ ခါး ၊ ရင္ ၊ တင္ စသည့္ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစား အတိုင္း အထြာမ်ား ကို ... သင္တန္း မွ မွတ္တမ္း တင္ထားေပးေလ့ ရွိ သလို ...

လာကစားသည့္ သူမ်ားဘက္မွ လည္း မိမိ မအားလပ္သည့္ ၾကားမွ အခ်ိန္ေပးၿပီး လာကစားျဖစ္သည့္ ေန႕စဥ္ ေန႕တုိင္း ကို ထိေရာက္ အက်ိဳးရွိေစရန္ အတြက္ တစ္ေယာက္ထဲ ကစားရသည္ ကို စိတ္ဓာတ္ ခြန္အား ရွိ လာေစရန္ ကစားသည့္ ေန႕ရက္မ်ားစြာ ကို ျပကၡဒိန္ တြင္ အမွတ္အသား လုပ္ၿပီး ကစားလွ်င္ ပိုမို အက်ိဳး ရွိေစႏိုင္သလို ... မိမိ တို႕ ေန႕စဥ္ ေနထိုင္ စားေသာက္ေလ့ရွိေသာ ထမင္း ၊ ဟင္း ၊ စားေကာင္းေသာက္ဖြယ္ အအီအဆိမ့္မ်ား ၊ ဆီေၾကာ္ မုန္႕မ်ား ၊ အခ်ိဳ ပါေသာ မုန္႕အမ်ိဳးမ်ိဳး ၊ Gas အခ်ိဳရည္ ႏွင့္ အစားအေသာက္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ၊ Fast Food အမ်ိဳးမ်ိဳး ကို မည္ေရြ႕မည္မွ် အမွဳမဲ့ ၊ အမွတ္မဲ့ အဆာေျပ ၊ အပ်င္းေျပ စားေသာက္မိသည္ မ်ား ကို ပါ မွတ္သားထားၿပီး မိမိ ၏ ခႏၶာကိုယ္ အတုိင္းအထြာ အခ်ိဳးအစားမ်ား ႏွင့္ ထူးျခား သိသာစြာ ေျပာင္းလဲမွဳ ရွိ မရွိ ျပန္လည္ သတိျပဳ ဆင္ျခင္ႏိုင္ရန္ မွတ္သားထားသင့္ပါသည္ ...

မည္သည့္ ကစားနည္း မဆို စစခ်င္း ကစားသည့္ အခ်ိန္တြင္ သင္တန္း က မည္မွ်ပင္ ျဖည္းညင္း သက္သာစြာ သင္ၾကား ေလ့က်င့္ေပးေစကာမူ အေလ့အက်င့္ မရွိသည့္ အတြက္ ပထမဆံုး ေန႕မွာ အေၾကာမ်ား အလြန္ ေတာင့္တင္းေန တတ္ၿပီး ဒုတိယ ေန႕တြင္ မခံမရပ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ နာက်င္ ကိုက္ခဲတတ္ပါသည္ ... ထုိသို႕ ျဖစ္လွ်င္ .. မစိုးရိမ္ပါႏွင့္ .... ကစားသည့္ သူတိုင္း ျဖစ္ေလ့ ျဖစ္ထရွိသလို ... ထုိသို႕ ျဖစ္သျဖင့္ ဒုတိယေန႕တြင္ ကစားဘဲ နားလိုက္လွ်င္ ပို၍ နာက်င္ ကိုက္ခဲ တတ္ပါသည္ ... သို႕ျဖစ္၍ ဒုတိယ ေန႕တြင္ မည္မွ်ပင္ ကိုက္ခဲနာက်င္ေနေစ ကာမူ ေခၽြးနည္းနည္း ထြက္ၿပီး နာက်င္မွဳ သက္သာ သြားေစရန္ အနည္းငယ္ ျဖစ္ျဖစ္ ကစားသင့္ ၿပီး ... ကစားၿပီးၿပီ ဆိုကာမွ လံုး၀ အနာ မခံႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ေၾကာက္တတ္ လွ်င္ ... အကိုက္ အခဲ ေဆး အေပ်ာ့ တစ္ခုခု ကို အစာ ႏွင့္ တြဲဖက္ေသာက္သံုး၍ ေရေႏြးေႏြးေလး ႏွင့္ ေရခ်ိဳး လိုက္ လွ်င္ သက္သာ သြားမည္ ျဖစ္ပါသည္ ... အလြန္အမင္း နာက်င္သည္မွာ ( ၃ ) ရက္ထဲ ျဖစ္ၿပီး ... သံုးရက္ ေက်ာ္ အလြန္ဆံုး ထန္ကုန္ ( ၅ ) ရက္ ၊

တစ္ပတ္ ေက်ာ္ သည္ ႏွင့္ လံုး၀ မနာက်င္ေတာ့ တာ ကို ေတြ႕မည္ ျဖစ္ပါသည္ ...
.

ပထမဦးဆံုး စတင္ ကစားမည္ ဆိုတာ ႏွင့္ ... ပိန္ခ်င္လို႕ ( သို႕ ) ၀ခ်င္လို႕ ( သို႕) က်န္းမာေရး ေကာင္းခ်င္လို႕ စသျဖင့္ မည္သို႕ေသာ အေၾကာင္းေၾကာင့္ မဆို ကစားလွ်င္ အေၾကာေလွ်ာ့ ေလ့က်င့္ခန္း ဆိုတာကို မျဖစ္မေန ကစားရန္ လိုအပ္ပါသည္ ... ၿပီးမွ ကစားသူမ်ား ၏ ခႏၶာကုိယ္ ဖြဲ႕စည္းပံု အခ်ိဳးအစား အလုိက္ အေပၚပိုင္းႀကီးလွ်င္ တစ္မ်ိဳး ၊ ေအာက္ပိုင္းႀကီးလွ်င္ တစ္မ်ိဳး ၊ အေပၚပိုင္း ႏွင့္ ေအာက္ပိုင္း အခ်ိဳးညီလွ်င္ တစ္မ်ိဳး ၊ ခါးေသး ရင္ခ်ီၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစားက် ေတာင့္တင္း လွပခ်င္တာ ဆို တစ္မ်ိဳး ၊ က်န္းမာေရး သက္သက္ ကစားခ်င္တာဆို တစ္မ်ိဳး သင့္ေတာ္သည့္ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ားစြာ ျဖင့္ ေလ့က်င့္ ကစားရမည္ ျဖစ္ပါသည္ ....

က်န္းမာေရး သက္သက္ ကစားလိုသူမ်ား အပါအ၀င္ မည္သုိ႕ေသာ အေၾကာင္းအရာ ေခါင္းစဥ္ ႏွင့္ ကစားသည္ ျဖစ္ေစ ၊ စစခ်င္း ကစားခါစ တြင္ ... ခ်က္ခ်င္း က်န္းမာဖို႕ ၊ ခ်က္ခ်င္း ပိန္ဖို႕ ၊ ခ်က္ခ်င္း လွဖုိ႕ထက္ ... ပထမဆံုး ကစားနည္း စနစ္ မွန္ကန္ေအာင္ ကစားတတ္ဖို႕ လိုအပ္သလို သက္လံုေကာင္းၿပီး အေမာအပန္း ခံႏိုင္လာၿပီ ဆိုမွ ... မိမိ တို႕ ဆႏၵရွိသည့္ အတိုင္း ပိန္ခ်င္လွ်င္ တစ္မ်ိဳး ၊ ၀ခ်င္လွ်င္ တစ္မ်ိဳး ၊ က်န္းမာေရး ေကာင္းခ်င္ရံု ဆိုလွ်င္ တစ္မ်ိဳး ... စသည့္ အေၾကာင္းအရာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ကို လိုအပ္လွ်င္ လိုအပ္သလို ေလ့က်င့္ ကစားသြားႏိုင္မည္ ျဖစ္သလို ... မိမိ တို႕ ခႏၶာကိုယ္ ၏ လိုအပ္ခ်က္ အေနအထားေပၚ မူတည္ၿပီး ေလ့က်င့္ ခန္း ကို စိတ္ေရာ လူပါ အပင္ပန္းခံ ေလ့က်င့္ ေနသကဲ့သို႕ တစ္ဘက္ မွ လည္း မိမိ တုိ႕၏ ခႏၶာကိုယ္ အေနအထား အလုိက္ နည္းစနစ္တက် ေနထိုင္ စားေသာက္ က်င့္ၾကံဖို႕လည္း လိုအပ္ပါသည္ .... ေလ့က်င့္ ကစားသူမ်ား အတြက္ စတင္ ေလ့က်င့္ ကစားသည္ မွ စၿပီး အနည္းဆံုး ( ၁၅ ) ရက္ မွ ( ၁ ) လ အၾကာတြင္ စတင္ အေမာ အပန္းခံႏိုင္လာၿပီး ေနရထုိင္ရတာ သြက္လက္ေပါ့ပါး လာမည္ ျဖစ္ သလို ... မိမိ တုိ႕ ၏ ပိန္လိုျခင္း ၊ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးက် ေတာင္းတင္း လွပလိုျခင္း စသည့္ လိုအင္ ဆႏၵမ်ားသည္လည္း ပံုမွန္ ခႏၶာကိုယ္ ျဖစ္လွ်င္ အနည္းဆံုး ( ၃ ) လ မွ ( ၆ ) လ ... Over Weight ခႏၶာကိုယ္ ျဖစ္လွ်င္ ... အနည္းဆံုး ( ၆ ) လ မွ ( ၁ ) ႏွစ္တာ အခ်ိန္ ကာလ အတြင္း ထူးျခားစြာ သိသာ ေျပာင္းလဲ လွပလာႏိုင္မည္ ျဖစ္ပါသည္ ....

အဆီခ်လိုသူမ်ား အတြက္ ....

အပင္ပန္းလည္းမခံႏိုင္၊အခ်ိန္လည္းမေပးႏိုင္ဘဲအလွ်င္ျမန္ဆံုးပိန္လိုသူမ်ားအတြက္... ခႏၵာကိုယ္တစ္ခုလံုးရွိအဆီပိုမ်ား ( သို႕ ) ၊ ႏွစ္သက္ရာ အစိတ္အပိုင္း အလုိက္ ဗိုက္ ၊ ခါး ၊ ေက်ာ ၊ ခ်ိဳင္း ၊ လက္ေမာင္း ၊ ေပါင္ ၊ ေျခသလံုး စသည့္ ေနရာ တစ္ေနရာ ခ်င္းစီ မွ မိမိ အလွကို ဖ်က္ဆီးေနသည့္ မလိုအပ္ေသာ အဆီပိုမ်ားစြာ ကို ေဆးထုိး ၊ ေဆးေသာက္ရန္ မလိုဘဲ အႏၱရာယ္ မရွိေသာ နည္းလမ္း မ်ားျဖင့္ အခ်ိန္တို အတြင္း ဖယ္ရွားေပးျခင္း ျဖစ္ပါသည္ ...

အဆီခ်သင့္သူမ်ား ....

အခ်ိန္ေပးျပီး လာမကစားႏိုင္သူ ၊ ဝေနေသာ္ လည္း အပင္ပန္း လံုး၀ မခံႏိုင္သျဖင့္ မကစားႏိုင္သူ မ်ား ႏွင့္ မဂၤလာေဆာင္မည့္ သတို႕သမီးမ်ား ၊ ဘြဲ႕ယူမည့္သူမ်ား ၊ ႏိုင္ငံရပ္ျခား သြားမည့္သူမ်ား ... ႏွင့္ အျခား ပြဲလန္းသဘင္ အမ်ိဳးမ်ိဳး သြားရန္ အတြက္ အေရးတႀကီး အလွ်င္စလို ပိန္လိုသူမ်ား အားလံုး အတြက္ ... အဆီခ် ေဆးလိမ္း Massage လုပ္ၿပီး ၊ စက္ကိရိယာ အမ်ိုဳးမ်ိဳး ႏွင့္ အခ်ိန္မ ကုန္ လူ မပင္ပန္းဘဲ သက္ေတာင့္ သက္သာရွိစြာျဖင့္ အဆီခ်ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ အသက္ ငယ္ရြယ္စဥ္ ကေလး ဘ၀ ထဲ က အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ၀ ေနတတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစု မွလြဲၿပီး ... အမ်ိဳးသမီး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား က အသက္အရြယ္ တစ္ခု ရလာလွ်င္ ၊ ဒါမွ မဟုတ္ ... အိမ္ေထာင္က် / ကေလးေမြးသည့္ အခါ ( သို႕ ) သားေၾကာျဖတ္ လွ်င္ ၊ သားအိမ္ထုတ္လွ်င္ ၊ နဲ႕သေႏၶတားေဆး ၊ အာရံုေၾကာေဆး ၊ ေလးဘက္နာေဆး ၊ ေက်ာက္ကပ္ေဆး ၊ စိတ္ေရာဂါ ေဆး ၊ စတဲ့ ပဋိဇီ၀ ေသာက္ေဆး တစ္မ်ိဳးမ်ိုဳး ကို ေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳး နဲ႕ ေသာက္သံုးရလွ်င္ ... ထုိသူေတြ မွာ ၀လာႏိုင္ေခ် အမ်ားဆံုး ျဖစ္တတ္ၿပီး .... မိမိ ေန႕စဥ္ စားေသာက္ေသာ အစားအစာ အာဟာရ နဲ႕ လိုက္ေလ်ာညီေထြမွဳ ရွိသည့္ ကိုယ္လက္ လွဳပ္ရွားမွဳ မရွိသည့္ အမ်ိဳးသမီးေတြ မွာ အမ်ားဆံုး ၀တတ္ၾကပါသည္ ....

မတူညီေသာ ခႏၶာကိုယ္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ၀လာတတ္ပံု .....

အဆီစု လာတာတတ္သည့္ ေနရာေတြ ဆိုတာ တစ္ေယာက္ နဲ႕ တစ္ေယာက္ မတူညီႏိုင္ၾကပါ ... အမ်ားဆံုး အဆီစုလာတတ္တဲ့ ေနရာ ကေတာ့ ၀မ္းဗိုက္ နဲ႕ ခါး ဧရိယာ တ၀ိုက္ ျဖစ္ပါသည္ ... ျပီး မွ တစ္ခ်ိဳ႕ က တင္ပါး ၊ ေပါင္ ၊ ေျခသလံုး တုတ္ခဲ ႀကီးမား လာတတ္သလို ... တစ္ခ်ိဳ႕ က်ေတာ့ ... လက္ေမာင္း ၊ ပုခံုး ၊ ေက်ာကုန္း ၊ မ်က္ႏွာ စသျဖင့္ ... ခႏၶာကိုယ္ အေပၚပိုင္း တျဖည္းျဖည္း ႀကီးမား လာတာမ်ိဳးလည္း ရွိတတ္ၿပီး ... ခႏၶာကိုယ္ အေပၚပိုင္း ႏွင့္ ေအာက္ပိုင္း ညီညီညာညာ ၀လာတတ္သူမ်ားလည္း ရွိပါသည္ ... ၀လာလွ်င္ ခႏၶာကိုယ္ ကိုယ္ ေအာက္ပိုင္း အဓိက ႀကီး လာ တတ္သည္မွာ အမ်ားအားျဖင့္ ... ႏွစ္ဘက္ မိဘမ်ိဳးရိုး Generation ၏ ခႏၶာကိုယ္ ဖြဲ႕စည္းပံု ႏွင့္ လည္း သက္ဆိုင္ပါသည္ ... ထို႕အတြက္ ... မိမိ ခႏၶာကိုယ္ က ၀လာသည္ ႏွင့္ ေအာက္ပိုင္းႀကီး လာတတ္ သူမ်ိဳး ျဖစ္ပါက ... အစကထဲ က သတ္မွတ္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တစ္ခုထက္ ေက်ာ္လြန္ၿပီး မ၀လာေစဖို႕ အထူး အေရးႀကီးပါသည္ ... ခႏၶာကိုယ္ အေပၚပိုင္းႀကီးလာတတ္သူ အမ်ားစု ကေတာ့ ... ပဋိသေႏၶတားေဆး ၊ ထိုးေဆး ၊ ေလးဘက္နာ ႏွင့္ အျခား ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး အတြက္ ေသာက္ေဆး ၊ ထိုးေဆးမ်ား သံုးစြဲရသူ မ်ားတြင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ျမင္ရေတြ႕ရသလို ... နည္းစနစ္ မမွန္ကန္ ဘဲ ကစားမိျခင္းေၾကာင့္ ... ပိန္ေနစဥ္ မသိသာေပမယ့္ ၀လာခ်ိန္တြင္ မွ ... အေပၚပိုင္းႀကီး အဆမတန္ ႀကီးမားလာသည္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ရတတ္ပါသည္ ....

GinGer Beauty

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

တရုတ္စာသင္ေက်ာင္းေပါက္ကြဲမႈ ႏွစ္ဦးေသ ၄၄ ဦးဒဏ္ရာရ

တရုတ္ႏိုင္ငံေတာင္ပိုင္း ​Guangxi ​Zhuang ​ကိုယ္ပိုင္အုပ္ခ်ဳပ္ခြင့္ရ ​ေဒသရွိ ​Guilin ​ၿမိဳ႕ ​မူလတန္းေက်ာင္းျပင္ပမွာ ​ေပါက္ကြဲမႈ ​ျဖစ္ခဲ့တဲ့အတြက္ ​လူႏွစ္ဦး ​ေသဆုံးၿပီး ​၄၄ ​ေယာက္ ​ဒဏ္ရာ ​ရရွိခဲ့ပါတယ္။

ကေလးေတြ ​ေက်ာင္းတက္ဖို႔ ​ေက်ာင္းဝင္းနား ​ေရာက္ရွိလာခ်ိန္မွာ ​ဆိုင္ကယ္သမားတစ္ဦး ​စီးလာတဲ့ ​ဆိုင္ကယ္ ​မီးေလာင္ၿပီး ​ေပါက္ကြဲသံ ​ထြက္ေပၚလာၿပီးေတာ့ ​ေသဆုံး ​ဒဏ္ရာရမႈေတြ ​ျဖစ္ေပၚတာလို႔ ​မ်က္ျမင္သက္ေသေတြက ​ေျပာပါတယ္။

ဆိုင္ကယ္ ​ဘာေၾကာင့္ ​မီးေလာင္သြားသလဲဆိုတာေတာ့ ​မသိရေသးပါဘူး။
ေပါက္ကြဲမႈေၾကာင့္ ​အမ်ဳိးသားတစ္ဦးနဲ႔ ​အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦး ​ပြဲခ်င္းၿပီး ​ေသဆုံးၿပီး ​၄၄ ​ဦးဒဏ္ရာရတဲ့အထဲက ​၁၁ ​ဦးကေတာ့ ​အသည္းအသန္အေျခအေန ​ရွိေနတယ္လို႔ ​သိရပါတယ္။
ရွင္ဟြာသတင္းမွာ ​အေစာပိုင္းတုန္းကေတာ့ ​ေက်ာင္းသူ ​ေက်ာင္းသား ​၂၆ ​ေယာက္ ​ဒဏ္ရာရရွိခဲ့တယ္လို႔ ​ေဖာ္ျပထားၿပီး ​စစ္ေဆးရုံကို ​ေခၚေဆာင္သြားၿပီလို႔ ​ဆိုပါတယ္။
တျခား ​ေဒသခံသတင္းေတြမွာေတာ့ ​ဆိုင္ကယ္ေမာင္းသမား ​ေသဆုံးသြားတယ္လို႔ ​ဆိုပါတယ္။
ေသဆုံးသူ ​ႏွစ္ဦးရွိေၾကာင္း ​ေဒသခံအာဏာပိုင္တစ္ဦးက ​ေအအက္ဖ္ပီသတင္းကို ​အတည္ျပဳေျပာဆိုခဲ့ေပမယ့္ ​ေနာက္ထပ္ ​ေျပာဆိုဖို႔ ​ျငင္းဆန္ခဲ့ပါတယ္။
ဒီလိုအေျခအေနေၾကာင့္ ​Guilin ​ၿမိဳ႕မွာ ​လုံၿခဳံေရးေတြ ​တိုးခ်ထားၿပီး ​ေပါက္ကြဲေရးပစၥည္းေတြ ​ရွိမရွိ ​စစ္ေဆးမႈေတြ ​လုပ္ေနပါတယ္။

အင္တာနက္အြန္လိုင္းေပၚက ​လူမႈကြန္ယက္ေတြမွာေတာ့ ​ေဒါသျဖစ္ေနၾကၿပီး ​ဘာေၾကာင့္ ​ကေလးငယ္ေတြရွိရာကိုပဲ ​ပစ္မွတ္ထားေနရသလဲဆိုၿပီး ​ေမးခြန္းထုတ္ေနၾကပါတယ္။
တရုတ္ႏိုင္ငံမွာ ​မၾကာေသးခင္ကပဲ ​စာသင္ေက်ာင္းမွာ ​ကေလးငယ္ေတြ ​တိုက္ခိုက္ခံရမႈေတြ ​ႀကဳံေတြ႔ေနရၿပီး ​၂၀၁၀ ​ျပည့္ႏွစ္တုန္းကလည္း ​စာသင္ေက်ာင္းမွာ ​ဝင္ေရာက္တိုက္ခိုက္မႈေတြ ​ရွိခဲ့တဲ့အတြက္ ​လူႀကီး ​၂ ​ဦးနဲ႔အတူ ​ကေလးငယ္ ​၁၅ ​ေယာက္ ​ေသဆုံးၿပီး ​အေယာက္ ​၈၀ ​ဒဏ္ရာရရွိခဲ့ပါတယ္။

ၿပီးခဲ့တဲ့ ​ဒီဇင္ဘာလတုန္းကလည္း ​ဓားကိုင္ေဆာင္ထားသူ ​တစ္ဦးရဲ့ ​တိုက္ခိုက္မႈေၾကာင့္ ​မူလတန္းေက်ာင္းသူ၊ ​ေက်ာင္းသား ​၂၂ ​ေယာက္ ​ဓားထိုးခံခဲ့ရပါတယ္။

ABC Radio Australia

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

လင္မယားႏွစ္ဦး ေသနတ္ဒဏ္ရာမ်ားျဖင့္ ေသဆံုး

ေနျပည္ေတာ္ ၊ ၁၀-၉-၂၀၁၃

ကရင္ျပည္နယ္ ၊ ေကာ့ကရိတ္ ၿမိဳ႕နယ္ ၊ ေနာင္ကုိင္ ေက်းရြာ အုပ္စု မိဖာလဲ ေက်းရြာေန ဦးျမလြင္ ၄၈ ႏွစ္ (ဘ) ဦးထြန္းၾကည္ ႏွင့္ ဇနီးျဖစ္သူ ေဒၚရင္တင္ ၅၂ ႏွစ္ (ဘ) ဦးစံဟန္ တုိ႔ႏွစ္ဦးသည္ စက္တင္ဘာလ ၆ ရက္ေန႔ ည ၈ နာရီခဲြ ခန္႔က ေနအိမ္ အေရွ႕ေလွကား အနီး ေျခေဆးကန္ ေဘး၌ ေသနတ္ ဒဏ္ရာမ်ားျဖင့္ ေသဆံုး ေနေၾကာင္း သိရွိရသျဖင့္ တာ၀န္ရွိ သူမ်ားက သြားေရာက္ စစ္ေဆးရာ အေလာင္းမ်ား အနီးတြင္ ပြိဳင့္ - ၃၀ ကာဘုိင္ က်ည္ခြံ ၁၅ ခုခန္႔ ေတြ႕ရွိရၿပီး ျဖစ္စဥ္ႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဆက္လက္ စိစစ္ရာ ၄င္းတုိ႔ ႏွစ္ဦးသည္ ေက်းရြာအတြင္း ေအာက္လမ္း အတတ္ပညာ မ်ားျဖင့္ ျပဳစား လုပ္ႀကံ ေနသူမ်ား အျဖစ္ သတင္းထြက္ ေနျခင္းေၾကာင့္ ေက်းရြာသူ  ေက်းရြာသား မ်ားမွ ေက်နပ္မႈ မရွိေၾကာင္း ႏွင့္ အဆုိပါ လင္မယား ႏွစ္ဦး ေသဆံုးသည့္ ျဖစ္စဥ္အား ေကာ့ကရိတ္ ၿမိဳ႕နယ္ ၿမိဳ႕မရဲစခန္း မွ အေသးစိတ္ စံုစမ္း စစ္ေဆးလ်က္ ရွိေၾကာင္း သိရွိရသည္။

The Myawady Daily

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ဇနီးေလာင္းကိုကယ္ရင္း အတူေရနစ္ေသဆံုးသြားခဲ့ေသာ စံုတြဲ

အီတလီႏုိင္ငံတြင္ ၿပီးခဲ့သည့္ စေနေန႔က ခင္ပြန္းေလာင္းက ၎ခ်စ္ေသာ ဇနီးေလာင္း ေရနစ္ေနတာ သြားကယ္ရင္း အတူေရနစ္ေသဆံုးခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ ၎တို႔ႏွစ္ဦးဟာ ေစ့စပ္ၿပီးသား စံုတြဲျဖစ္ေၾကာင္း လည္း သိရသည္။

အသက္(၃၄)ႏွစ္အရြယ္ Andrew Sturgess က အသက္(၂၅)ႏွစ္အရြယ္ Carmen Spiridon ရဲ႕ မိဘမ်ားႏွင့္ ေတြ႔ဆံုဖို႔သြားေသာ ထိုခရီးတြင္ ယင္းအျဖစ္ ျဖစ္ပြားခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ထိုခရီးအတြင္း ပင္လယ္ကမ္းေျခတြင္ ေရဆင္းကူးေနစဥ္ လႈိင္းအတန္ငယ္ထန္ေသာ ပင္လယ္ေရျပင္တြင္ သူမအားကယ္ဖို႔ အကူအညီေတာင္းေနသည့္ ဇနီးေလာင္းအား ခင္ပြန္းေလာင္းက သြားကယ္ရာမွ ႏွစ္ဦးစလံုး ေရနစ္ ေသဆံုးခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ကမ္းေျခေစာင့္ အသက္ကယ္ဝန္ထမ္းက ၎တို႔ႏွစ္ဦးအား အလ်င္အျမန္ ကယ္တင္ခဲ့ေပမယ့္ လႈိင္းထန္ေသာ ေရျပင္ဝယ္ ေရကူးမကၽြမ္းက်င္ဘဲ ေရနစ္သြားခဲ့ေသာ ၎တို႔ႏွစ္ဦးဟာ သတိျပန္လည္လာခဲ့ျခင္း မရွိဘဲ ေသဆံုးသြားခဲ့ၾကတာျဖစ္ေၾကာင္းလည္း သိရသည္။

Source : Daily Mail

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

၁၃ ႏွစ္အရြယ္ ေက်ာင္းသူေလးအား ၄င္း၏ အဖြားေမာင္ မွ အဓမၼျပဳက်င့္

ဒီပဲယင္းၿမိဳ႕နယ္၊ နမ်ားေက်းရြာ အမိ ေဒၚယု၏ သမီး မအိအိစုိး (၁၃)ႏွစ္ သတၱမတန္းေက်ာင္းသူ ကုိယ္၀န္ ရွိသျဖင့္ အဖုိး၊ အဖြားျဖစ္သူ ဦးေက်ာ္မင္း၊ ေဒၚျမင့္ၾကည္တုိ႔မွ သက္ဆုိင္ရာ ေညာင္လွ ရဲကင္းသုိ႔ တုိင္ၾကားထားေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။

ျဖစ္စဥ္မွာ မအိအိစုိးသည္ သူမကေလး ဘ၀ကတည္းက ဖခင္ျဖစ္သူႏွင့္ မိခင္တုိ႔မွာ ကဲြကြာသြားၿပီး မိခင္မွာ ျပည္ပသုိ႔ အလုပ္သြားလုပ္ ေနသျဖင့္ မိခင္၏အေမျဖစ္ေသာ နမ်ားရြာေန ဦးေက်ာ္မင္း၊ ေဒၚျမင့္ၾကည္ အိမ္တြင္ အတူေနထုိင္ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

အဖုိးအဖြား၏ အိမ္တြင္ ေနထုိင္စဥ္ အဖြား၏ ေမာင္အရင္း ျဖစ္သူ ဦးေက်ာ္သိန္း အသက္ (၅၀)ႏွစ္မွ မအိအိစုိးအား အဓမၼ ၾကံစည္ျခင္း၊ အၾကိမ္ၾကိမ္ သားမယားအျဖစ္ ျပဳက်င့္ခဲ့ သျဖင့္ မအိအိစုိးမွာ ကုိယ္၀န္ရွိ ခဲ့ေၾကာင္း သိရွိခဲ့ရသျဖင့္ ဦးေက်ာ္သိန္းအား ေညာင္လွရဲကင္းမွ စက္တင္ဘာလ ၂ ရက္ေန႔ တြင္ ဖမ္းဆီးထားေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။

Channelnewsmyanmar

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

၇၄ ႏွစ္ေျမာက္ ဦးဥတၱမေန႔ ရန္ကုန္လူထု ေထာင္ခ်ီတက္ေရာက္

ဦးဥတၱမေန႔အခမ္းအနား ရန္ကုန္မွာ
က်င္းပေနစဥ္။

ကိုလိုနီနယ္ခ်ဲ႕စနစ္ကို ေတာ္လွန္ရာမွာ အေရးႀကီးတဲ့ အခန္းက႑ကေန ပါ၀င္ခဲ့သူ ရခိုင္တုိင္းရင္းသား ဆရာေတာ္ ဦးဥတၱမ ျပန္လြန္ခဲ့တာ ၁၉၃၉ ခု စက္တင္ဘာလမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ဒီကေန႔ ေန႔လည္ပုိင္းက ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ ျမန္မာကြန္ဗင္းရွင္းစင္တာမွာ ျပဳလုပ္တဲ့ ၇၄ ႏွစ္ေျမာက္ ဆရာေတာ္ ဦးဥတၱမေန႔ အခမ္းအနားကုိ ရဟန္းရွင္လူ ၄၀၀၀ နီးပါးတက္ေရာက္ခဲ့ၿပီးေတာ့ အဲ့ဒီထဲမွာ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္လည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ အျပည့္အစုံကုိ သြားေရာက္သတင္းယူခဲ့တဲ့ ဗြီအိုေအျမန္မာ ပုိင္းသတင္းေထာက္  ကုိေက်ာ္ထင္က သတင္းေပးပို႔ခဲ့ပါတယ္။

အရင္ စစ္အစုိးရေတြ လက္ထက္မွာ ေပၚေပၚထင္ထင္ က်င္းပခြင့္ မရခဲ့တဲ့ ဆရာေတာ္ ဦးဥတၱမေန႔ အခမ္းအနားကုိ ရန္ကုန္တုိင္းေဒသႀကီး၊ ရခုိင္တုိင္းရင္းသားေရးရာ ၀န္ႀကီးဌာနရဲ႕ အစီအစဥ္နဲ႔ ပထမဆုံးအႀကိမ္ ျပဳလုပ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

ရခုိင္သဟာယအသင္းအမႈေဆာင္ ေဒါက္တာဦးေက်ာ္ေက်ာ္ေအာင္ က အခမ္းအနား က်င္းပခြင့္ ရတဲ့အေပၚ အခုလုိ ေျပာပါတယ္။

"က်ေနာ္တုိ႔ ရခုိင္ျပည္နယ္သာမက ျမန္မာႏုိင္ငံ အာရွတုိက္ တခုလံုးမွာရွိတဲ့ ကု္ိလုိ္နီလက္ေအာက္ကေန လြတ္ေျမာက္ေအာင္အတြက္ မီး႐ႈးတန္ေဆာင္အျဖစ္ လမ္းျပေပးခဲ့တဲ့ ဆရာေတာ္ ဦးဥတၱမေန႔ အခမ္းအနားကုိ အခုလုိ စည္စည္ကားကား သုိက္သုိက္ၿမိဳက္ၿမိဳက္ က်င္းပႏုိင္တာ က်င္းပခြင့္ရတာ ဒီအခမ္းအနားကုိ က်ေနာ္တုိ႔ ရခုိင္သူရခုိင္သားေတြ အျပင္ေပါ့ေလ၊ မီဒီယာေတြ၊ ေနာက္ အျခားေသာ တုိင္းရင္းသားေတြ၊ ေနာက္ အျခားေသာ အဖြဲ႔အစည္းေတြ လာေရာက္ တက္ေရာက္ၾကတာ၊ ေနာက္ NLD ကေနၿပီးေတာ့ က်ေနာ္တို႔ရဲ႕ လႊတ္ေတာ္ကုိယ္စားလွယ္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ကုိယ္တုိင္ႂကြေရာက္ၿပီးေတာ့ က်ေနာ္တုိ႔ ခ်ီးျမႇင့္ေပးတာ အစရွိသျဖင့္၊ ဒီလို စုစုစည္းစည္း ေတြ႔ရတာ က်ေနာ္တုိ႔ ဒီ ရခိုင္အသင္းအဖြဲ႔ ကိုယ္စားလွယ္တေယာက္အေနနဲ႔ အထူးပဲ ၀မ္းသာ ၀မ္းေျမာက္မိပါတယ္။ ျပန္ၿပီးေတာ့ က်င္းပခြင့္ရတယ္ဆုိတာက က်ေနာ္တို႔ ဒီမုိကေရစီလမ္းေၾကာင္းကုိ ပီပီျပင္ျပင္သြားေနတယ္၊ ဒီမိုကေရစီကို ေဖာ္ေဆာင္ေနတယ္ဆိုတဲ့ အထိမ္းအမွတ္ အေနအထားတစ္ခု ျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဒါဟာ ထူးျခားတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈတစ္ခုျဖစ္တယ္လုိ႔ပဲ ေျပာခ်င္ပါတယ္။"

ရန္ကုန္တုိင္း ရခုိင္တုိင္းရင္းသားေရးရာ ၀န္ႀကီး ဦေဇာ္ေအးေမာင္ကလည္း အရင္က အခုလုိ ေပၚေပၚထင္ထင္ က်င္းပခြင့္ မရခဲ့ေပမဲ့ ခုခ်ိန္မွာ က်င္းပႏုိင္တာဟာ ဒီမုိကေရစီ ေဖာ္ေဆာင္ေၾကာင္း ထင္ရွားတယ္လုိ႔ အခမ္းအနားမွာ ေျပာသြားပါတယ္။ ၿပီးခဲ့တဲ့ႏွစ္ကစၿပီး ဦးဥတၱမေန႔ကုိ စစ္ေတြမွာ အခမ္းအနားနဲ႔ စတင္ က်င္းပႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။ ရခုိင္လူ႔အခြင့္အေရးႏွင့္ ဖြံ႔ၿဖိဳးတုိးတက္ေရးအဖြဲ႔ အမႈေဆာင္ ဒါ႐ုိက္တာ  ကုိေအာင္မင္းဦးကလည္း အခမ္းအနားအေပၚ အခုလို ေျပာပါတယ္။

"ေအာင္ျမင္မႈရွိပါတယ္၊ အရင္က ဒီလိုမ်ိဳး အရင္ အစုိးရလက္ထက္မွာဆုိရင္ ဒီလုိမ်ိိဳး တခါမွ မရွိခဲ့ပါဘူး။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ အခုလိုမ်ိဳး လူေပါင္း ၃ ေထာင္ေက်ာ္နဲ႔ စည္စည္ကားကား လုပ္ႏိုင္တဲ့ဟာက အမ်ားႀကီး ေအာင္ျမင္မႈရွိတယ္လို႔ က်ေနာ္တို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။"

ရခုိင္လူမ်ိဳးေတြအေနနဲ႔ ဆရာေတာ္ ဦးဥတၱမ ကုိ ျမန္မာ့ႏုိင္ငံေရး ေခါင္းေဆာင္ အေနနဲ႔ထက္ အာရွတုိက္သားေတြကုိ ကုိလု္ိနီဘ၀က လြတ္ေျမာက္ေအာင္ မ်က္စိဖြင့္ေပးတဲ့ ေခါင္းေဆာင္တဦးအေနနဲ႔ ဂုဏ္ယူခ်ီးက်ဴးေလ့ ရွိပါတယ္။ ရခုိင္လူငယ္ ေမာင္ႏုိင္ႏုိင္ထြန္းကလည္း ဒီအခမ္းအနားရဲ႕ အေရးပါပုံကုိ အခုလုိ ရွင္းျပပါေသးတယ္။

"ရွိတာေပါ့။ ဘာလို႔လဲဆိုရင္ ဆရာေတာ္္ ဦးဥတၱမ ဆုိတာ က်ေနာ္တုိ႔ရဲ႕ လမ္းျပ၊ မီးရႈးတန္ေဆာင္လုိ႔ ေျပာလုိ႔ရတယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆုိေတာ့ ဆရာေတာ္ ဦးဥတၱမ ဟာ ျမန္မာႏုိင္ငံတင္ မကဘူး၊ တကမၻာလံုးေပါ့ေနာ္ ဂ်ပန္တုိ႔၊ အိႏၵိယတုိ႔မွာ ပညာသင္ေပးခဲ့တယ္။ တျခားႏုိင္ငံသားကိုေတာင္ သင္ေပးခဲ့တယ္။ ျမန္မာျပည္မွာရွိတဲ့ ျမန္မာႏုိင္ငံသားေတြ၊ ရခိုင္မွာရွိတဲ့ ရခိုင္ျပည္သူေတြ အကုန္လံုးကို ဒီ အလင္းတန္းကုိ ျပခဲ့တယ္၊ ဘယ္လိုအလင္းတန္းလဲဆုိေတာ့ အားမာန္ေပါ့ေနာ္။ လူငယ္တေယာက္ရဲ႕အားမာန္ ဘာလုပ္သင့္တယ္၊ ဘာျဖစ္ေနရင္ ဘာလုပ္သင့္တယ္၊ လုပ္ရမယ္ဆုိတဲ့ အားမာန္ကုိ ျဖစ္ေစခဲ့တယ္"

ဒီကေန႔ အခမ္းနားကုိ NLD ေခါင္းဆာင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္နဲ႔ ကုိမင္းကုိိႏုိင္ အပါအ၀င္ လူ ၃ ေထာင္ေက်ာ္ တက္ေရာက္ခဲ့ၿပီး ကန္ေတာ္မင္ပန္းၿခံကုိ အရင္က သတ္မွတ္ခဲ့တဲ့အတုိင္း ဦးဥတၱမပန္းၿခံအျဖစ္ အမည္ေျပာင္းသတ္မွတ္ဖုိ႔လည္း အဆုိျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။

ကိုေက်ာ္ထင္
VOA

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

Facebook ကို Lock မက်ေအာင္ ဖုန္းျဖင့္ Account သစ္ဖြင့္နည္းစာအုပ္ ( 2013 New Version )

မဂၤလာပါ ကၽြန္ေတာ္ Myanmar IT Helper ပါခင္မ်..အားလံုးအတြက္ က်ေနာ္လက္ေဆာင္တစ္ခုေပးလုိပါတယ္..

က်ေနာ္တို႕ခင္မင္ရတဲ့အစ္ကိုၾကီး အစ္ကိုကိုေဇာ္သြင္ စႏၵယားႏွင့္ကီးဘုတ္ ေရးသားတဲ့ စာအုပ္အသစ္ေလး
ပါ...အားလံုးအတြက္ အသံုး၀င္မွာအေသအခ်ာပါဘဲ. စာအုပ္အဖြင့္စာမ်က္ႏွာမွာတင္
ေဆးလိပ္ၾကီးခဲၿပီး စမတ္က်က်ျဖင့္ ေစတနာအျပည့္ထားကာ Facebook Account သစ္ဖြင့္နည္းေရးေပးတဲ့အစ္ကို႕ကို ဒီေနရာကေန လိႈက္လိႈက္လွဲလွဲေက်းဇူးတင္ရွိပါတယ္ခင္မ်ာ... ေလ့လာလိုသူမ်ား Download ရယူႏိုင္ၾကပါၿပီ..အစ္ကိုရဲ႕ Website လိပ္စာကေတာ့ http://www.kozawthwin.blogspot.com/ ျဖစ္ပါတယ္ခင္မ်ာ...

100% ေသခ်ာတဲ့ နည္းတစ္ခုပါ။facebook အေကာင့္န္သစ္ျပဳလုပ္ ရာမွာ ဖုန္းနံပါတ္ လံုးဝမေတာင္းပဲ အဆင္ေျပေျပနဲ႔ လြယ္ကူစြာျပဳလုပ္ နည္းေလးတစ္ခုပါပဲ။Laptop ၊computer ၊ ​ေတြနဲ႔တင္​မကပဲ mobile ဖုန္​းနဲ႔ပါ အဆင္​​ေျပ​ေျပ ျပဳလုပ္​လို႔ရတဲ့နည္​းပါ။

ဒီစာအုပ္​ထဲမွာ  အပိုင္​း ၂ ပိုင္​းခြဲၿပီး ​ေရးသား​ေပး ထားပါတယ္​။ပထမပိုင္​းမွာ microsoft အ​ေကာင္​့န္​လုပ္​နည္​း ျဖစ္​ၿပီး ၊ ဒုတ္ိယပိုင္​းမွာ facebook account new ျပဳလုပ္​ပံုကို ပံုႏွင္​့တကြ စံုစံုလင္​လင္​ ရွင္​းျပ ​ေရးသား​ေပး ထားပါတယ္​။

New facebook account ျပဳလုပ္​ဖို႔ အတြက္​လိုအပ္​ တာက microsoft account တစ္​ခု လိုအပ္​ပါတယ္​။ဥပမာ~hotmail တို႔ ၊outlook.com တို႔ ၊ outlook.ph တို႔ အစရွိသျဖင္​့ အဲလို account မ်ိဳးနဲ႔ ျပဳလုပ္​ရ မွာျဖစ္​ပါတယ္​။ဒုတ္ိယအခ်က္​က အ​ေကာင္​့န္​ျပဳလုပ္​မယ္​့ device ဟာ wifi လိုင္​းကို လက္​ခံထားၿပီး wifi သံုးၿပီး ျပဳလုပ္​ရမွာပါ။ mpt direct လိုင္​းတို႔ ၊ ADSL လိုင္​း တို႔နဲ႔မရပါဘူး။(အခု​ေလာ​ေလာဆယ္​​ေပါ့​ေလ) အဲ​ဒိ​ေတာ့ အ​ေကာင္​့န္​သစ္​ လုပ္​မယ္​့ device သည္​ wifi နဲ႔ လက္​ခံျပဳလုပ္​ရပါမယ္​။ဖုန္​းနဲ႔ဆို ရင္​ လိုင္​းခ်ိတ္​ထားတဲ့ ဖုန္​းက​ေန wifi လႊင္​့ၿပီး ​sim card ထုတ္​ထားတဲ့​ ​ေနာက္​တလံုးက​ေန wifi access ကိုရယူ​ေပးၿပီး အ​ေကာင္​့န္​သစ္​ ျပဳလုပ္​ ႏုိင္​ပါတယ္​။Laptop သမား​ေတြက​ေတာ့ လြယ္​ပါတယ္​။ လိုင္​းခ်ိတ္​ထားတဲ့ device တခုခုက​ေန wifi ယူသံုး လိုက္​ယံုပါပဲ။

အဲဒိ​ေတာ့ အခု​တင္​​ေပးထားတဲ့ pdf file စာအုပ္​​ေလးကို ​ေဒါင္​းၿပီး ​ေသ​ေသခ်ာခ်ာ ဖတ္​ၿပီး ျပဳလုပ္​ပါ။လုပ္​​ေဆာင္​ပံု အဆင္​့ဆင္​့ကို ပံုနဲ႔တကြ ​ေသခ်ာရွင္​းျပ​ေပးထားပါတယ္​။

ဒီစာအုပ္ထဲမွာေတာ့ ဖုန္းနဲ႔ ျပဳလုပ္ပံုကို ေရးသားေပး ထားပါတယ္။

အရင္ဆံုး outlook apk ကိုအရင္ေဒါင္းပါ။

ျပီးမွ pdf စာအုပ္ကို  ေဒါင္းယူပါ။

computer သမားေတြ ကေတာ့ microsoft account (window live) ကို

http://www.outlook.com/signup  မွာသြားေရာက္  ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

outlook apk အားေဒါင္းယူရန္(one click) 

 outlook apkအားေဒါင္းရန္(mediafire) 

 outlook apkအားေဒါင္းရန္ (box လင့္ခ္) 

 outlook apkအားေဒါင္းရန္(dropboxလင့္ခ္) 

outlook apkအားေဒါင္းရန္(mega လင့္ခ္)  




ျပဳလုပ္နည္းစာအုပ္ေဒါင္းရန္

Download => Solidfiles / Tusfiles

From: IT Helper

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ေဂါက္သီးရုိက္ၾကတ့ဲ မယ္ကမၻာၿပိဳင္ပဲြဝင္သူမ်ား

ေဂါက္သီးရုိက္ျခင္းဟာ ၾကည့္လုိ႔ေကာင္းတ့ဲ အားကစားတခု ျဖစ္လာေတာ့မယ္ ထင္ပါတယ္။

အင္ဒုိနီးရွားနုိင္ငံ ဘာလီကြ်န္းမွာ ေရာက္ေနၾကတ့ဲ မယ္ကမၻာၿပိဳင္ပဲြ၀င္သူမ်ားထဲက ေဂါက္ရုိက္တတ္သူေတြဟာ ဒီမနက္ ေဂါက္ကြင္းသြား ေဂါက္သီးရုိက္ၾကေၾကာင္း အြန္လုိင္းေရာက္လာတ့ဲ မယ္ကမၻာပဲြက်င္းပေရးေကာ္မတီရဲ႕ ဓာတ္ပုံမ်ားအရ သိရပါတယ္။

မယ္ကမၻာၿပိဳင္ပဲြဝင္ေတြထဲကမွ အိမ္ရွင္ အင္ဒုိနီးရွားကုိ ကုိယ္စားျပဳသူ လွတပတေလးရဲ႕ ပုံကုိ ခပ္မ်ားမ်ားေလး သုံးထားတာ ေတြ႔ၾကရမွာပါ။

ဆုိခ့ဲသလုိပဲ ... ၿပိဳင္ပဲြဝင္သူအားလုံး ေဂါက္ရုိက္ၾကတာ မဟုတ္ပါ။
သုိ႔ေသာ္လည္း ကမၻာတလႊား အလွမယ္မ်ားအားလုံး ဒီမနက္ ဘာလီကြ်န္းမွာ လုပ္တ့ဲ လိပ္လႊတ္ပဲြကုိေတာ့ ပါ၀င္ခ့ဲၾကပါတယ္။

ဒီပဲြကုိ ျမန္မာျပည္က၀င္ၿပိဳင္တယ္လုိ႔ မၾကားမိေသးပါ။
ျမန္မာျပည္က ၀င္မၿပိဳင္တ့ဲအတြက္ ျမန္မာျပည္သားေတြ ဒီပဲြကုိ သိပ္ၿပီး စိတ္၀င္စားၾကမယ္ မထင္ပါ။

ၾကည့္ေပ်ာ္ရႈေပ်ာ္ရိွတ့ဲ ေဂါက္သီးရုိက္သူမ်ားရဲ႕ ပုံေတြကုိ တင္ေပးလုိက္ပါတယ္။

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>