အဓိပတိမာကယ္၏ဖုန္း အေမရိကန္ ခိုးနားေထာင္မႈ ဂ်ာမနီ စတင္စံုစမ္းစစ္ေဆး

ဂ်ာမနီအဓိပတိ မစၥစ္အန္ဂ်လာမာကယ္ ၏လက္ကို္င္ဖုန္းကို  အေမရိကန္အမ်ဳိးသားလံုၿခံဳေရးေအဂ်င္စီက ေစာင့္ၾကည့္ခဲ့သည္ဆုိျခင္းအေပၚ ဂ်ာမနီအစိုးရေရွ႕ေနမ်ားက စံုစမ္းစစ္ေဆးမႈ စတင္လိုက္သည္ဟု အရာရွိမ်ားက ဗုဒၶဟူးေန႔ကေျပာၾကားသည္။

ယခုလုပ္ရပ္ေၾကာင့္ မဟာမိတ္ႏွစ္ႏိုင္ငံၾကား သံတမန္ေရးဆက္ဆံမႈကို ထပ္မံ႐ႈပ္ေထြးေစႏုိင္သည္ဟု ေအပီသတင္းကေဖာ္ျပၿပီး စံုစမ္းစစ္ေဆးမႈေၾကာင့္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံသားမ်ားအား ဖမ္းဆီးႏုိင္ ေျခရွိမည္လားဆိုသည္မွာ မရွင္းလင္းေသးဟုလည္း ေအပီကေဖာ္ျပသည္။

NSA ၏သတင္းမ်ားေပါက္ၾကားေစခဲ့သူ အက္ဒဝပ္စႏိုးဒန္ကေအာက္တိုဘာလတြင္ေဖာ္ထုတ္ခဲ့ေသာ စာရြက္စာတမ္းမ်ားအရ အေမရိကန္ႏိုင္ငံသည္ မစၥစ္မာကယ္၏ လက္ကိုင္ဖုန္းစကားေျပာ  ဆိုမႈမ်ားႏွင့္ အျခားႏိုင္ငံျခားေခါင္းေဆာင္ ၃၅ ဦးကိုလည္း ေစာင့္ၾကည့္ေနခဲ့သည္ဟုပါရွိသည္။ ယင္းအတြက္ မစၥစ္မာကယ္လ္က ေဒါသျဖစ္ရေၾကာင္း ေျပာၾကားၿပီး ဝါရွင္တန္အေပၚ ေလးနက္ ေသာယံုၾကည္မႈ ခ်ဳိးေဖာက္ျခင္းျဖစ္သည္ဟု စြပ္စြဲသည္။

တရားဝင္စံုစမ္းစစ္ေဆးမႈ  ဖြင့္လွစ္ေရးလေပါင္းမ်ားစြာ စဥ္းစားေနခဲ့ၿပီးေနာက္ အဓိပတိအန္ဂ်လာမာကယ္၏လက္ကိုင္ဖုန္းကို အေမရိကန္ေထာက္လွမ္းေရးဌာနမွ မည္သူမည္ဝါ မသိေသးေသာ ပုဂၢိဳလ္မ်ားက ေထာက္လွမ္းေနခဲ့ေၾကာင္း ျပည့္စံုေသာအခ်က္အလက္အေထာက္အထားရွိသည္ဟု ဖက္ဒရယ္ ေရွ႕ေနခ်ဳပ္ ဟာရယ္ရန္႔ခ်္ ကဆံုးျဖတ္ခဲ့သည္ဟု ၎၏႐ံုးကေျပာၾကားသည္။

‘‘ႏိုင္ငံျခားေထာက္လွမ္းေရးဌာန လွ်ဳိ႕ဝွက္ေအးဂ်င့္ေတြလႈပ္ရွားတာဟာ ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ ရာဇဝတ္မႈျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာလည္း မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ရဲ႕ေထာက္လွမ္းေရးေအဂ်င္စီလား၊ တျခားႏိုင္ငံကလား ဆိုတဲ့အေပၚမူတည္မေနပါဘူး’’ဟု ဂ်ာမနီအစိုးရေရွ႕ေနခ်ဳပ္ကစံုစမ္းစစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္ေရး ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို ေၾကညာၿပီးေနာက္ သတင္းေထာက္မ်ားအားေျပာၾကားသည္။

စံုစမ္းစစ္ေဆးမႈ၏ အေသးစိတ္အခ်က္အလက္မ်ားႏွင့္ပတ္သက္၍ မစၥတာဟာရယ္ရန္႔ခ်္က မွတ္ခ်က္ေပးရန္ျငင္းဆန္ခဲ့သည္။

Ref: AP
7 Day Daily

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ျပည့္တန္ဆာတန္း ပိတ္မည့္အစီအစဥ္ အင္ဒုိနီးရွားလိင္လုပ္သားမ်ား ဆန္႔က်င္ဆႏၵျပ

အင္ဒိုနီးရွားႏိုင္ငံ ဆူရာဘာယာၿမိဳ႕ ဒိုလီေဒသရွိ ျပည့္တန္ဆာတန္းပိတ္မည့္အစီအစဥ္ကို ဆန္႔က်င္သည့္ လိင္လုပ္သားမ်ား၏ ဆႏၵျပပြဲတြင္ ေဒသခံမ်ား ပါဝင္ဆႏၵျပေနသည္ကို ဇြန္လ ၅ ရက္က ေတြ႕ရစဥ္ (Juni KRISWANTO/AFP)

အေရွ႕ေတာင္အာရွ၏ အႀကီးဆံုးျပည့္တန္ဆာတန္းမ်ားအနက္ တစ္ခုပိတ္မည့္အစီအစဥ္ကုိ အင္ဒုိနီးရွား လိင္လုပ္သား ၁,၀၀၀ ေက်ာ္က ဇြန္လ ၅ ရက္တြင္ ဆန္႔က်င္ဆႏၵျပခဲ့ၾကသည္။

အေပၚပုိင္း လံုလံုၿခံဳၿခံဳဝတ္စားကာ စကတ္တိုမ်ား ဝတ္ဆင္ထားသည့္ လိင္လုပ္သားမ်ားသည္ ၎တုိ႔ မည္သူ မည္ဝါျဖစ္သည္ကုိ ခြဲျခားမရေစရန္ မ်က္ႏွာမ်ားအား ဖံုးအုပ္ဆႏၵျပခဲ့ၾကသည္။

မြတ္စလင္အမ်ားစုေနထိုင္ရာ အင္ဒိုနီးရွားႏုိင္ငံ ဒုတိယအႀကီးဆံုးၿမိဳ႕ ဆူရာဘာယာ၏ ဒိုလီေဒသရွိ ျပည့္တန္ဆာ တန္းကို အာဏာပုိင္မ်ား လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားခဲ့သည္မွာ ဆယ္စုႏွစ္မ်ားစြာ ၾကာခဲ့ၿပီျဖစ္သည္။

သို႔ေသာ္ ၿမိဳ႕ေတာ္ဝန္သစ္က ယခုအခါ ယင္းျပည့္တန္ဆာတန္းကို ပိတ္ပစ္မည္ဟု ေႂကြးေၾကာ္ထားသည္။ အစီအစဥ္ကုိ ဆက္လက္ေဆာင္ရြက္မည္ဆုိပါက မိမိတို႔ အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္း ျပဳႏုိင္မည္မဟုတ္ဟု ဒုိလီေဒသတြင္ အလုပ္လုပ္ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားစြာက ေျပာသည္။

ဇြန္လ ၅ ရက္တြင္ လိင္လုပ္သား ၁,၂၀၀ ခန္႔သည္ ယင္းေဒသအႏွံ႔ ခ်ီတက္ဆႏၵျပခဲ့ေၾကာင္း ယင္းေနရာတြင္ သတင္းယူေနသည့္ ေအအက္ဖ္ပီသတင္းေထာက္တစ္ဦးက ေျပာသည္။

၎တို႔က အင္ဒိုနီးရွားသမၼတ ယူ႐ိုယူႏိုႏွင့္ အမ်ိဳးသားလူ႔အခြင့္အေရးေကာ္မရွင္ထံသို႔ ကန္႔ကြက္စာ ေပးပို႔ခဲ့ၾကသည္။

ယင္းလိင္လုပ္သားမ်ားကို ေငြေၾကးအကူအညီေပးမည္ဟု ဆူရာဘာယာၿမိဳ႕ေတာ္ဝန္ ထရီရစ္မဟာရီနီက ကတိျပဳထားၿပီး လက္မႈပညာရပ္မ်ားကဲ့သုိ႔ ၎တို႔ စြမ္းရည္သစ္မ်ား ရွိလာေစရန္ ေဒသဆုိင္ရာ အာဏာပုိင္မ်ားက သင္ေပးလိမ့္မည္ဟု ေျပာၾကားထားသည္။

အင္ဒိုနီးရွားႏုိင္ငံတြင္ ျပည့္တန္ဆာမ်ားကို ေတြ႕ျမင္ေနက် ျဖစ္ေသာ္လည္း ယင္းအလုပ္မွာ ႏုိင္ငံတြင္ တရားမဝင္ေပ။

—Ref: AFP
7 Day

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

လာဘ္ေပးလာဘ္ယူမႈက အၾကမ္းဖက္မႈထက္ ပုိမုိဆုိးရြားဟု သမၼတေျပာ

ေနျပည္ေတာ္၊ မဇၥၽိမ။ ။ ႏုိင္ငံေတာ္ဖြံ႔ၿဖိဳးတုိးတက္ေရး မေသမခ်ာျဖစ္ေစသည့္ လာဘ္ေပးလာဘ္ယူမႈသည္ အၾကမ္းဖက္မႈထက္ ပုိမုိဆုိးရြားၿပီး ပတ္ဝန္းက်င္ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈကိုလည္း ပ်က္စီးေစသည္ဟု သမၼတ ဦးသိန္းစိန္က ေျပာၾကားလုိက္သည္။

၎က “ဒါေၾကာင့္ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ႏုိင္ငံမွာ ၂ဝ၁၃ ခုႏွစ္မွာ လာဘ္ေပးလာဘ္ယူ တုိက္ဖ်က္ေရးေကာ္မတီကုိ ဖြဲ႕စည္းခဲ့ၿပီးျဖစ္ပါတယ္” ဟု ဆုိသည္။

ေနျပည္ေတာ္ရွိ ျမန္မာအျပည္ျပည္ဆုိင္ရာ ကြန္ဗန္းရွင္းစင္တာ၌ ဇြန္လ ၅ရက္က က်င္းပျပဳလုပ္သည့္ ကမာၻ႕ပတ္ဝန္းက်င္ထိန္းသိမ္းေရးေန႔ အခမ္းအနားတြင္ သမၼတက အထက္ပါအတုိင္း ေျပာၾကားခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

ထို႔ျပင္ ဆင္းရဲႏြမ္းပါးမႈႏွင့္ ပတ္ဝန္းက်င္ထိန္းသိမ္းေရးသည္ တစ္ခုႏွင့္ တစ္ခုဆက္စပ္မႈရွိေနသည္ဟုလည္း သမၼတက ေျပာသည္။

“ေဂဟစနစ္ပ်က္ယြင္းျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာမယ့္ သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္မ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ ေရၾကီးေရလွ်ံမႈ၊ မုိးေခၚေရရွားျဖစ္မႈစသည္တုိ႔ ျဖစ္ေပၚလာပါက အျခားသူမ်ားထက္ ဆင္းရဲသားမ်ားက ပုိမုိခံစားရလ်က္ရွိပါသည္”ဟု ၎က ဆုိသည္။

ျမန္မာႏုိင္ငံသုိ႔စီးပြားေရးႏွင့္ စက္မႈလုပ္ငန္းရင္းႏွီးျမႇပ္ႏွံမႈမ်ား တုိးပြားလ်က္ရွိေသာ္လည္း သံယံဇာတ ထိခုိက္မႈ အနည္းဆုံးျဖင့္ စီးပြားေရးဖြံ႔ၿဖိဳးတုိးတက္ရန္ ေဆာင္ရြက္မည္ ဟုလည္း သမၼတ ဦးသိန္းစိန္က ကတိျပဳလိုက္သည္။

၎က “အဲဒီလိုသာမေဆာင္ႏုိင္ခဲ့ရင္ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ သံယံဇာတမ်ားကုိ အလြန္အကြ်ံ ထုတ္ယူသုံးစြဲၾကေတာ့မွာျဖစ္ၿပီး၊ အနာဂတ္မ်ိဳးဆက္မ်ားအေနနဲ႔ အဲဒီဒဏ္ကုိ ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္” ဟု ဆုိသည္။

အစုိးရအေနျဖင့္ စဥ္ဆက္မျပတ္ ဖြံ႔ၿဖိဳးတုိးတက္မႈကုိ ရရွိေစမည့္ အစိမ္းေရာင္စီးပြားေရးမူဝါဒမ်ားကုိ ခုိင္မာစြာခ်မွတ္ထားၿပီး ျဖစ္သည္ဟုလည္း ေျပာသည္။

ယခုႏွစ္ ကမာၻ႕ပတ္ဝန္းက်င္ထိန္းသိမ္းေရးေန႔ေဆာင္ပုဒ္သည္ “ပင္လယ္ေရမ်က္ႏွာျပင္ ျမင့္တက္လာမႈကို တားဆီးႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ ကမာၻသူ ကမာၻသားအားလုံး ကမာၻေျမပူေႏြးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ေရးဆုိင္ရာ လႈပ္ရွားမႈအသံမ်ား တုိးျမႇင့္”ထားရန္ ျဖစ္သည္။

Mizzima Burmese

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

အေမရိကန္ုႏိုင္ငံ အေနာက္အလယ္ပိုင္းတြင္ ေဘ့စ္ေဘာလံုးအရြယ္မုိးသီးမ်ားေႂကြက်

အေမရိကန္ႏိုင္ငံ နက္ဘရာစကာျပည္နယ္တြင္ ႀကီးမားေသာမုိးသီးမ်ားေႂကြက်ခဲ့ၿပီး  ကားမ်ားႏွင့္ လူေနအိမ္မ်ားပ်က္စီး ခဲ့သည္။ အုိင္အုိဝါျပည္နယ္၌ ေႂကြက်ခဲ့ေသာ မုိးသီးမ်ားသည္ နက္ဘရာစကာျပည္နယ္ ထက္ အပ်က္အစီးမ်ားပိုမုိျဖစ္ေစခဲ့သည္ဟု အေမရိကန္သတင္းမ်ားကေဖာ္ျပသည္။

အေမရိကန္ႏိုင္ငံအေနာက္အလယ္ပိုင္း ျပည္နယ္မ်ားတြင္ ေလဆင္ႏွာေမာင္းသတိေပးခ်က္မ်ားႏွင့္အတူ ရာသီဥတုအေျခအေနဆိုးရြားလ်က္ရွိသည္။ ေရႀကီးေရလွ်ံမႈမ်ားေၾကာင့္ ေဒသခံမ်ားအား ကယ္ဆယ္ရန္ ေလွမ်ားအသံုးျပဳေနရသည္။

နက္ဘရာစကာျပည္နယ္ ဝီလ္ဘာၿမိဳ႕တြင္ ေဘ့စ္ေဘာလံုးအရြယ္အစားရွိ မုိးသီးမ်ားေႂကြက်ခဲ့သည္ကို မ်က္ျမင္သက္ေသတစ္ဦးက ဗီဒီယုိ႐ိုက္ကူးထားႏုိင္ခဲ့သည္။ မုိးသီးမုန္တုိင္းေၾကာင့္ဘလဲၿမိဳ႕တြင္ အနည္းဆံုး လူ ၂၀ ခန္႔ထိခိုက္ဒဏ္ရာရရွိခဲ့ၿပီး အိမ္မ်ားပ်က္စီးခဲ့သည္။

နက္ဘရာစကာျပည္နယ္ ဘလဲၿမိဳ႕ရွိ Woodhouse ကားကုမၸဏီတစ္ခုမွ ကားအစီးေရ ၄,၃၀၀ ခန္႔သည္ မိုုးသီးမ်ားေႂကြက်မႈေၾကာင့္ ကားျပတင္းေပါက္ႏွင့္ေခါင္မိုးမ်ားပ်က္စီး သြားခဲ့သည္ဟုသိရ သည္။ ယင္းပ်က္စီးမႈတန္ဖိုးမွာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၆၂ သန္းခန္႔ရွိႏိုင္သည္ဟု ကားကုမၸဏီပိုင္ရွင္ကေျပာသည္။

Ref: BBC, WHOTV
7 Day Daily

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

စမတ္ဖုန္း၊ laptop ႏွင့္ Tablet မွ အလင္းေရာင္ တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာႏုိင္

စမတ္ဖုန္းမ်ား၊ Tablet ႏွင့္ laptop ကြန္ပ်ဴတာမ်ားမွ ထြက္ရွိသည့္ အလင္း ေရာင္တစ္မ်ိဳးသည္ လူအမ်ား ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးပြားမႈႏွင့္ သြယ္ဝိုက္ဆက္ႏြယ္ေန ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

သုေတသီမ်ားက စမတ္ဖုန္းကဲ့သို႔ ကိရိယာမ်ားမွ ထြက္ရွိလာသည့္ အျပာေရာင္ အလင္းမ်ားသည္ နာရီေပါင္းအေတာ္မ်ားမ်ား ဆက္တိုက္ထိေတြ႕သည့္အခါ လူ တစ္ဦး၏ ဆာေလာင္စိတ္ကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးလာေၾကာင္း ေဖာ္ထုတ္ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။
လူတစ္ဦးသည္ အစာေရစာလံုေလာက္စြာ စားေသာက္ထားသည့္တိုင္ ယင္းအျပာ ေရာင္အလင္းႏွင့္ ေရရွည္ထိေတြ႕ခ်ိန္၌ သာမန္ထက္ျမန္ဆန္စြာျပန္လည္ဆာေလာင္ လာတတ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ထိုအေျခအေနက သာမန္ထက္ အစာပိုစားၿပီး ကိုယ္
အေလးခ်ိန္တိုးပြားလာေစရန္ တြန္းအားတစ္ရပ္သဖြယ္ျဖစ္လာသည္။အေမရိကန္မွ ပညာရွင္မ်ားသည္ စမတ္ဖုန္းမ်ားမွထြက္ရွိသည့္ အလင္းေရာင္က ဆာေလာင္မႈကို လံႈ႕ေဆာ္ႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိထားသည့္တိုင္ အဘယ္ေၾကာင့္ ယင္း ကဲ့သို႔ဆက္စပ္မႈမ်ိဳး ျဖစ္ေပၚေနသည္ဆိုျခင္းကိုမူ မေဝခြဲႏုိင္ေသးေခ်။ အျပာေရာင္ အသားေပးထားသည့္ အလင္းေရာင္ ထုတ္လႊင့္မႈႏွင့္ မွိန္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ အလင္းေရာင္ ထုတ္လႊင့္မႈမ်ား ႏိႈင္းယွဥ္စမ္းသပ္ခ်က္အရ လူတစ္ဦး၏ဆာေလာင္စိတ္မွာ အေျပာင္း အလဲျဖစ္ေပၚတတ္ေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားကေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ၁၅ မိနစ္မွ်ၾကာေအာင္ အျပာေရာင္အလင္းႏွင့္ ထိေတြ႕ေနၿပီးေနာက္ ယင္းသက္ေရာက္မႈ စတင္ျဖစ္ေပၚလာ ၿပီး ၂ နာရီမွ်ထိ ဆက္လက္တည္ၿမဲေနတတ္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ယံုၾကည္ထား သည္။

ခ်ီကာဂိုရွိ အေနာက္ေျမာက္ပိုင္းတကၠသိုလ္မွ ဦးေဆာင္သုေတသီအိုင္ဗီေခ်ာင္က “အျပာေရာင္ အဓိကပါဝင္တဲ့ အလင္းေတြက ခႏၶာေဗဒစနစ္ေတြမွာ ဆာေလာင္ မြတ္သိပ္မႈကို လံႈ႔ေဆာ္ေပးတာအမွန္ပါပဲ။ ဒီေတြ႕ရွိခ်က္က အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါ ဟာ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ပတ္ဝန္းက်င္က အလင္းေရာင္ရင္းျမစ္ေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးပြားမႈ ဆက္ႏြယ္ေနတာကို ေျခရာခံမိေစတဲ့ အေျခအေနတစ္ရပ္ပါပဲ။ ဒီလို ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတယ္ဆိုတာေတာ့ မသိႏုိင္ေသးဘူး။ ဒါေပမဲ့ အျပာေရာင္ အလင္း ေတြနဲ႔ ေရရွည္ထိေတြ႕ေနရင္ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြ ေျပာင္းလဲလာမယ္။ ပိုၿပီးဆာလာ မယ္၊ ပိုၿပီးစားေသာက္မယ္၊ အဲဒီေတာ့ ပိုၿပီးဝလာႏုိင္ပါတယ္” ဟုေျပာၾကားခဲ့သည္။

သုေတသီမ်ားသည္ ယခုစစ္တမ္းအတြက္ က်န္းမာသန္စြမ္းသူ ၁၀ ဦးကို အသံုး ျပဳစစ္ေဆးခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ၄ ရက္ၾကာ စမ္းသပ္မႈမ်ားအတြင္း မွိန္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ အလင္း ေရာင္ႏွင့္ ပံုမွန္ထိေတြ႕သူမ်ားထက္ အျပာေရာင္အလင္းႏွင့္ ပိုမိုထိေတြ႕ျဖစ္သူမ်ားက
ယခင္ထက္ အစားအေသာက္ပိုမ်ားလာကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း အတန္ငယ္ တိုးလာေၾကာင္း သိရွိရသည္။

Planet

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

အိႏၵိယသမုဒၵရာအတြင္း ရြက္လႊင့္ေနစဥ္ ေပ်ာက္ဆံုး မေလးရွားေလယာဥ္ကို ျမင္ေတြ႕ေၾကာင္း ၿဗိတိန္အမ်ဳိးသမီးေျပာ

Thursday, June 5, 2014

ကက္သရင္းတီး အမည္ရွိ ၿဗိတိန္အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးက ၎ရြက္လႊင့္ေနစဥ္ ေပ်ာက္ဆံုးေနေသာ မေလးရွားေလယာဥ္ MH 370 ဟု ယူဆရသည့္ ေလယာဥ္တစ္စီးကို ေတြ႕ျမင္ခဲ့သည္ဟုေျပာသည္။

၎သည္ အဆိုပါေလယာဥ္ကို မတ္လဆန္းတြင္ ေတြ႕ျမင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ေသာ္လည္း ၎၏မ်က္စိကို မယံုၾကည္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ယခုအခ်ိန္မွ ထုတ္ေျပာရျခင္းျဖစ္သည္ဟု အေၾကာင္းျပခ်က္ေပးသည္။

ကက္သရင္းတီးႏွင့္ ခင္ပြန္းျဖစ္သူ မာ့ခ္ဟြန္းတို႔သည္ အိႏၵိယႏိုင္ငံမွ ထိုင္းႏိုင္ငံသို႔ အိႏိၵယသမုဒၵရာကိုျဖတ္၍ ရြက္လႊင့္ေနစဥ္ မတ္လ ၇ ရက္ေန႔ ည၌ မီးေလာင္ေနေသာ ေလယာဥ္တစ္စီးဟု ယူဆရသည့္ အရာတစ္ခုကိုေတြ႕ခဲ့သည္ဟု ေျပာသည္။ ၎သည္ စိတ္ေခ်ာက္ခ်ားေနခဲ့သည္ဟု ယူဆခဲ့ေသာ္လည္း မီဒီယာသတင္းေဖာ္ျပခ်က္မ်ားကို သိရွိၿပီးေနာက္ MH 370 ၏ ေလေၾကာင္းခရီးစဥ္ကို ျပန္လည္သံုးသပ္ခဲ့ရာ ၎တို႔၏ခရီးစဥ္မ်ားမွာ တစ္ခုႏွင့္တစ္ခု ဆံုခဲ့သည္ကို သတိျပဳမိခဲ့သည္ဟု Business Insider သတင္းကေဖာ္ျပသည္။

‘‘ကြၽန္မက လိေမၼာ္ေရာင္အလင္းေတြနဲ႔ ေလယာဥ္ကို တစ္ခါမွမျမင္ဖူးေတာ့ ဘာမ်ားပါလိမ့္ဆိုၿပီး အာ႐ံုစိုက္မိတယ္။ အဲဒီေလယာဥ္ေနာက္မွာ အမည္းေရာင္မီးခိုးလံုးေတြလို႔ ယူဆရတဲ့အရာေတြလည္း ပါတယ္။ ေတြ႕ေနက်မဟုတ္ေတာ့ အဲဒါဘာပါလိမ့္ဆိုၿပီး ေမးခြန္းထုတ္ေနမိတယ္။ အဲဒါ ဥကၠာခဲပဲ ျဖစ္လိမ့္မယ္ဆုိၿပီး ေတြးလိုက္မိတယ္’’ဟု ကက္သရင္းတီးကေျပာသည္။

ထုိ႔ေနာက္ ကက္သရင္းတီးက ေလယာဥ္သည္တစ္စီးတည္းမဟုတ္ဟု ေျပာၾကားသည္။

‘‘အဲဒီအေပၚမွာ ေနာက္ထပ္ေလယာဥ္ႏွစ္စီး ရွိေနခဲ့တယ္။ သူတို႔က ပံုမွန္ေလေၾကာင္းအခ်က္ျပမီးေတြနဲ႔ပါ။ ကြၽန္မျမင္ေနတဲ့ ေလယာဥ္မီးေလာင္ေနတယ္ဆုိရင္ က်န္ေလယာဥ္ေတြက သတင္းပို႔လိမ့္မယ္လို႔ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ေတြးလိုက္မိတယ္’’ဟု ၎ကေျပာသည္။

7 Day Daily

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ေတာထဲသို႔သြားရာ မ်က္ႏွာကို ဝက္ဝံကုတ္ဖ့ဲခံရ

29-6-2013 ရက္ေန႔တြင္ မေဒါရြာမွ ကရင္မေလး မသိုက္ပိုသည္ ေတာထဲသို႔ သြားရာ မ်က္ႏွာကို ဝက္ဝံကုတ္ဖ့ဲခံရ၍ ပုေလာေဆးရံုသို႔တက္ေရာက္ကုသခ့ဲပါသည္။ ရန္ကုန္မ်က္ႏွာ ေမးရိုးႏွင့္ ခံတြင္းခြဲစိတ္
ကုသဌာနသို႔ လႊဲခ့ဲေသာ္လည္း သြားႏိုင္သည့္အင္အားမရွိ။

ထပ္မံ၍ ျမိတ္ေဆးရံုႀကီးသို႔ လႊဲခ့ဲသည္။ ၿမိတ္သို႔ပင္မသြားႏိုင္ရွာ။ မသိုက္ပို၏ မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုး ရစရာမရွိေအာင္ပ်က္စီးသြားခ့ဲသည္ကို ပုေလာျမိဳ႕နယ္ဆရာဝန္ႀကီးႏွင့္အဖြဲ႕က အခမ့ဲ ခြဲစိတ္ကုသေပးခ့ဲရာ ပံုပါအတိုင္းအတာအထိ ေကာင္းမြန္ခ့ဲပါသည္။ အခမ့ဲကုသေပးရံုမက ေဆးရံုမွဆင္းေသာအခါတြင္လည္း ေထာက္ပ့ံေငြပါေထာက္ပ့ံေပးခ့ဲပါသည္။

(Gavi ေထာက္ပ့ံေငြမဟုတ္ပါ) ျမန္မာတို႔ထံုးတမ္းအစဥ္အလာအတိုင္း သူမတို႔ဇနီးေမာင္ႏွံက လက္ဆယ္ျဖာျဖင့္ ကန္ေတာ့ခ့ဲရာ ဆရာဝန္ႏွင့္ ဆရာမအေပါင္းတို႔မွာ ဝမ္းသာပီတိျဖစ္ခ့ဲရပါသည္။

သို႔ေသာ္ ပုေလာေဆးရံုရွိ ဆရာမတစ္ဦးအေပၚ ပုဂၢိဳလ္ေရးမေက်နပ္မႈေၾကာင့္ ပုေလာေဆးရံု၌ ေငြေတာင္းခံခဲ့သည္ဟု ပုေလာဆံုဆည္းရာgroup တြင္ တင္ထားမႈမ်ားေၾကာင့္ ဆင္းရဲႏြမ္းပါသူ ခ်ိဳ႕တ့ဲသူမ်ားကိုလည္း အပင္ပန္းခံ ေငြေၾကးစိုက္ထုတ္လွဴဒါန္းလ်က္ေဆးကုသေပးခ့ဲၾကသူဆရာဝန္ ဆရာမမ်ားတို႔အဖို႔ ဝမ္းနည္းစိတ္မေကာင္း စိတ္ပ်က္အားေလ်ာ့ခ့ဲၾကရပါသည္။့

ပညာရွိကြန္ျဖဴးရွပ္က အဆိုအမိန္တစ္ခု မိန္႔ဆိုခ့ဲဖူးပါသည္။ ေမွာင္လိုက္တာလို႔ ျငီးေနမ့ဲအစား သင္ကိုယ္တိုင္ ဖေယာင္းတိုင္တစ္တိုင္ ရွာထြန္းလိုက္ပါ တ့ဲ —— ဆိုတ့ဲအတိုင္း — အခမဲ႕က်န္းက်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈရဖို႔ ဆင္းရဲႏြမ္းပါသူစာရင္းထဲ မရမေနအတင္းတိုးဝင္မ့ဲ အစား ကိုယ့္ထက္ခ်ိဳ႕တ့ဲသူေတြ အခြင့္အေရးရဖို႔ (ကြမ္းဖိုးေဆးလိပ္ဖိုး အရက္ဖိုး ေလာင္းကစားဖိုး) အမ်ိဳးမ်ိဳးေလ်ာ႔ျပီး လူတိုင္းေစ့ free medical care မရႏိုင္ေသးတ့ဲ ယေန႔အခ်ိန္အခါမွာ ကိုယ့္က်န္းမာေရးအတြက္ ကိုယ့္ဟာကို က်ခံျခင္းဟာလည္း အလွဴတမ်ိဳးျဖစ္ပါေၾကာင္း
ပုေလာျမိဳ႕နယ္ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းမိသားစု

မသႏၱာ Facebookစာမ်က္မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ေဆးနဲ႕ တြဲဖက္ မစားသင့္တဲ႕ အစာမ်ား

လူေတြ အမ်ား စုက ေဆးကို ဘယ္အ ရည္နဲ႕ မဆို ေသာက္ရင္ ျပီးေရာ ဆိုျပီး ျဖစ္သလို ေနတတ္ ၾကပါ တယ္။ဒါေပမယ္႕ ေဆးေတြ မွာလည္း သူတို႕နဲ႕တြဲဖက္ စားမ သံုးသင္႕တာေတြ ရွိပါတယ္။အဲဒါ ေတြက ေတာ႕…

Image and video hosting by TinyPic

၁။ Grape Fruit Juice က ေဆးေတြကို ေခ်ဖ်က္ ေစပါ တယ္။

၂။Orange , tomato Juice ပိုးသတ္ ေဆး ပိဋိဇီ၀ ေဆးကို ခႏၵာက စုပ္ယူျခင္းကို ေႏွာက္ယွက္ ေစပါ တယ္။

၃။ အစိမ္း ေရာင္ရွိ ဟင္းသီိး ဟင္းရြက္ (ပန္းေဂၚဖီ၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ကညြန္႕…) စတာေတြက vitamin-K ဓာတ္ေတြ အမ်ားၾကီး ပါ၀င္ ပါတယ္။vitamin-K မ်ားတာက ေသြးၾကဲ ေဆးကို ေသာက္သူေတြ အတြက္ ေႏွာင္႕ယွက္ပါတယ္။

၄။ ႏို႕ နဲ႕ ႏို္႕ထြက္ ပစၥည္း ဆိုရင္ သံဓာတ္စုပ္ ယူမႈ ေႏွာက္ယွက္ ေစတာေၾကာင္႔ သံဓာတ္ အားေဆး နဲ႕ သံဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ႕သူဟာ ႏို႕ နဲ႕ ႏို႕ထြက္ ေသာက္ရာမွာ သတိထား သင္႕ပါ တယ္။

၅။ Fibers က ေဆးစုပ္ ယူမႈ ေျပာင္းလဲ ေစပါ တယ္။ေဆးတိုင္းနဲ႕ မတြဲသင္႕ပါဘူး။ႏွလံုးေဆး , Digitals ,Penicillin စတဲ႕ ေဆး အခ်ိဳ႕နဲ႕ တြဲဖက္ မစားသင္႕ပါဘူး။

၆။ Coffee , Cola စတဲ႕ ကာဖင္း ပါတဲ႕ အစား အေသာက္က ပန္း နာရင္ က်ပ္ေဆး အာနိ သင္နဲ႕ တူပါတယ္။asthma ေဆး ျဖစ္တဲ႕ thephylline စတာေသာက္ရင္ caffeine မေသာက္ သင္႕ပါဘူး။ႏိုးၾကား ေစပါ တယ္။ဒါေၾကာင္႔ဆန္႕က်င္ဘက္ ေဆးေတြကို မသံုးသင္႕ပါဘူး။

၇။ Wine နဲ႕ Cheese တြဲ ဖက္ေသာက္ရင္ စိတ္ဓာတ္ က်ရာမွာ သံုးတဲ႕Anti-depressant ေဆးရဲ႕ မေကာင္းတဲ႕ အာနိသင္ ထက္ေတာင္ ပိုဆိုးႏိုင္ပါတယ္။ အခန္႕ မသင့္ ရင္ အသက္ေတာင္ ေသေစ ႏိုင္ပါ တယ္။

ကဲ…ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေနာ္ ေဆးေတြကို ေရနဲ႕ ေသာက္တာ အႏၱရာယ္ အကင္း ဆံုးပါပဲ……

health digest

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ခ်စ္သူထံမွကိုလံုး ဖတ္ဖို့ရည္စားစာ (ဟာသ)

” တိန္ ” !! ေသ ျပီ ၾဆာ

==========================
ရန္ကုန္မွာအလုပ္လုပ္ေနတဲ့ ကိုလံုး တစ္ေယာက္..သူ႕ခ်စ္သူ ေတာင္ေပၚသူ ခ်င္းမေလးဆီက စာကိုရေတာ့ ၀မ္းသားအားရ ျဖစ္ျပီး

စာေဖာက္ဖတ္တာေပါ့ ။စာထဲမွာပါတဲ့ စာလံုးေပါင္းသတ္ပံုအမွားေတြ၊ စကား၀ဲတဲ့ ေလသံအတိုင္းေရးထားတဲ့ စာကိုဖတ္မိျပီး စိတ္ညစ္ညစ္နဲ႕

ရယ္ရမလို၊ ငိုရမလိုျဖစ္သြားေလရဲ႕။ ေနာက္ဆံုး ကိုလံုးလည္း အျမင္ကတ္ကတ္နဲ႕

သူ႔ရည္းစားရဲ႕စာကိုပဲ ျပင္သင့္တာျပင္ျပီး ျပန္စာအျဖစ္ ေအာက္ကအတိုင္းျပန္ထည့္ေပးလိုက္ေတာ့တယ္ ။

……………………………………………………

ကိုယ္လံုး … (စတာနဲ႔ မွားျပီ.. ယပက္လက္သတ္က မလိုဘဲလွ်ာရွည္ျပီးထည့္တယ္)

ကိုယ္လံုးမရွိထဲက မီး အလြမ္းဂ်ီး လြမ္းခဲ့ရပါတယ္ (နင္ကေခါင္းျပတ္ေနလို႕လား) ။

ကိုယ္လံုး ဖာေခါင္းကို ဂ်ားညွပ္ျပီး (ဖာကိုေခါင္းၾကားညွပ္တာ..)

မ်ိဳသြားျပီ ဆိုတာ သိေတာ့ (ျမိဳ႕သြားတာပါဟာ..ငါလဲဘာအေကာင္ၾကီး ျဖစ္မွန္းမသိ)

မီးေလ ဆိတ္ဆင္းရဲျပီး ဆားမရ အိမ္မရ ျဖစ္ေနတာ(ဆိတ္ေတြေရာ၊ ဆားေတြေရာ၊ အိမ္ေတြေရာ.. ရွဳပ္ေနတာပဲ) ။

မီးအရင္လိုျခစ္ေနတုန္းပါပဲ (ဂတ္စ္လည္း အေတာ္ကုန္ေလာက္ျပီ) ။

ကိုယ္လံုးလဲ မီးမရွိရင္ မေနတတ္တာ သိတယ္ (အဲဒါေၾကာင့္ မီးမျပတ္တဲ့ႏိုင္ငံျခားေတာင္သြားမလားလို႕) ။

မီးကို အရင္လိုပဲ ဆြဲလန္ေနတုန္းပဲလားဟင္ (အမ္! သူမ်ားေတြ အထင္လြဲေတာ႔မွာပါပဲ.စြဲလန္း လုပ္ပါဟ…) ။

မီးလည္း တေန႕နဲ႕တေန႕ ျမက္ေရနဲ႔ျမက္ခြက္ပါပဲ။ (ဒါနဲ႔ပဲ တန္တယ္ေလ..)

ဒါနဲ႕ စဂါးမစပ္ ျပီးခဲ့တဲ့လက ဘုရားပြဲလုပ္တယ္ေလ။ အားပါး..အရမ္း ဆီကားပဲ(ဆီေတြဒီမွာေစ်းတက္ေနလို႕ ပို႔လိုက္စမ္းပါ) ။

ကိုယ္လံုးမပါဘဲ မီးသြားၾကည့္တာ မေပ်ာ္ဘူး ဒကယ္.. (နင္က ေခါင္း ခ်ည္းပဲသြားၾကည့္တာကိုး )

မီးမၾကည့္ဘူးဒဲ့ စတိတ္ရွိဳးဆိုလား ဘာဆိုလား လာျပတယ္ေကာ..။

မီးက ရွိဳးဆို ဖဲရိုက္တာပဲ သိတာကိုး.. (ဒါေတာ့သိတယ္..ဟြန္း) ။

က်ားေပါက္ေတြ ဆင္ေပါက္ေတြ ဆိုေတာ့ မီးက တလိပ္ဆန္ေတြ ျမက္လွည့္ျပတာထင္တာေပါ့ေလ့..(ျမက္ပင္ လွည့္ျပတာေတာ့ ငါေတာင္တတ္တယ္) ။

ဟိုေရာက္ေတာ္ က်ားေပါက္ဆိုတာ.. လား လား လူေကာင္ၾကီး ျဖစ္ေနတာေပါေ၀့..

အဲဒီအေကာင္ဟာလဲ ေအာ္လိုက္ဒါ အတံက ျပဲသကိုး ေတာ္ေရ႕…..( အသံ..အသံ !! အထင္လြဲစရာေတြျဖစ္ေတာ့မယ္) ။

တို႕ရြာက သုတ္ၾကီးဆိုရင္ (တုတ္ၾကီးလုပ္ပါဟာ.)

မ်ိဳဂ်ီး ဆိုတဲ့ အဆို႕ေတာ္ကိုအားၾကလို႕ ေအာ္တာ အတံ၀င္လို႕တဲ့…တ အ..အားေအာ္ေနတာေလ(ေအာ္..အသံ၀င္လို႔ အ အ

လို႕ေအာ္ေနတယ္..ငါေနာ္! ) ။

ေနာက္ျပီး မီးကို နမခ်င္းမစာနာ (နင္ကိုယ္တိုင္လည္း ႏြားမျဖစ္ေတာ့မယ္)

အေတပိုးခဲ့တဲ့ ဖိုးဇန္ကို သိတယ္ဟုတ္..။

မီး ဘၾကီးေအာင္းေနတဲ့ (ဘၾကီးေအာင္..ဘၾကီးေအာင္..တစ္မ်ိဳးလံုး တိရိစာၦန္ဇာတ္သြင္းေနသလားမွတ္တယ္)

ယက္ကြက္က တာဇန္ေလ။ (သာစံပါဟာ..သူၾကည့္ဖူးတဲ့ ဗီဒီယိုကားေတြပါလာျပန္ျပီ)

ဒင္းက ခု မိန္းမရလို႕ ေရွ႕အဂၤါဆို သူ႕မိန္းမ ကေလးေမြးမယ္ေတာ္ေရ႕ ..

နံမယ္ေပး ကင္ပြန္းခ်ဥ္ဟင္းခ်က္ လုပ္မလို႔ က်ံေနပီေလ(ကင္ပြန္းတပ္တာ..သူ႕အလွည့္မွ ကင္ပြန္းခ်ဥ္ဟင္းခ်က္တယ္လို႔ပဲ) ။

စေနေမာင္ေမာင္တို႕ ၊ ႏိုင္ႏိုင္းစေနတို႕ ၊ ဖိုးေသာၾကာတို႕ကိုအားက်လို႕တဲ့ေအ… သားေလး ေျမြရင္ နံမယ္မွာ ေန႕နံပါေအာင္ ဖိုအဂၤါ

လို႕ေပးမတဲ့ ။(ဖိုးအဂၤါလုပ္ပါဟ ။ ခုမွ ၀တ္စႏွစ္လံုးေပါက္က က်န္ခဲ့ရသလား ။ တကတဲ.

ဟိုေကာင္ကလည္း သမီးေမြးရင္ မအဂၤါ လုပ္မလားမသိဘူး..နာမည္ကို အေပါက္ရွာရွာ..အဲေလ ေပါက္ေပါက္ရွာရွာ ေပးတယ္) ။

မီးတို႔လည္း အဲလို ဘယ္ေဒါ့ အတူတူေနရမလဲမသိဘူးေနာ္… ။ (ေအး Dogလိုေတာ႔မေနဘူးဟ)
ု
ကိုယ္ရယ္..မီး အရန္လြမ္းတာပြဲ (လြမ္းတာပဲ အရန္ေတြ ၊ line-up ေတြလြမ္းခ်င္ေသးတယ္) ။

မီးလည္း မ်ိဳလိုက္ခ်င္ေပမယ့္ (မ်ိဳသာခ်လိုက္ေတာ့)

ဆီးပြားေရက အဆင္မေျပဘူးေလး..။ မီးလည္း ခ်ီးစားေနရေတာ့ (ေအးပါ စားစား)

အေၾကြးေတြလည္း အလ**လ** (တန္းျပင္ေပးလိုက္တယ္) ပဲ ။

မ်ိဳသူေတြနဲ႔ ေတြ႕ပီး ေတာင္းေပၚက ျခင္မကို ေမ့မတြားပါနဲ႕(ေတာင္ေပၚက ခ်င္းမကိုမေမ့ဘူးေဟ့..တသက္လံုး) ။

ကိုယ္လံုး ပ်ံလာပါေနာ္ (ေတာင္ပံေပါက္တဲ့ေန႕ထိေစာင့္ေပေတာ့) ။

မီးေဆာင့္ေနမယ္.. မီး ေဆာင့္ျပီးရင္း ေဆာင့္ေနမွာပါ..(ေအး..တိုင္နဲ႕ေခါင္းနဲ႔သာေသေအာင္ေဆာင့္ေပေတာ့)။

မီးစာ ရွည္သြားပီမို႕ ေတာ္ေသပီ.. (မီးစာကုန္ျပီးမွ မီးေသမွာပဲ)

ျခစ္တဲ့မီး (မီးျခစ္ေပါ့)

*စပလင္မွားရင္ခြင္လႊတ္ပါ*
(စာလံုးေပါင္းသာမတတ္တယ္ ဘိုလိုမွဳတ္ခ်င္ေသးတယ္။ ေနာက္ဆို စပလင္တင္မကဘူး..ငရုပ္ေကာင္းေတြပါ ပါလာႏိုင္တယ္)

။……………ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ …………….။

မခ်ိဳမခ်ဥ္ဟာသမ်ား
ဟာသကုမၸဏီ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

Miss Universe Myanmar 2014 အလွမယ္ ဆန္ကာတင္ ေရြးခ်ယ္

Miss Universe Myanmar 2014 အလွမယ္ ဆန္ကာတင္ ေရြးခ်ယ္ပြဲကို ဇြန္လ ၄ ရက္ေန႔မွာ ရန္ကင္းၿမိဳ႕ နယ္ က ျမန္မာ ေလညွင္း ကုမၸဏီ ႐ံုးခန္းမွာ ျပဳလုပ္ က်င္းပခ့ဲပါတယ္။

ေရြးခ်ယ္ခ့ဲရတ့ဲ သူေတြဟာ နယ္အသီးသီးမွ ေလွ်ာက္လႊာရွင္ေတြထဲက လူ ၄ဝကို  ၀င္ေရာက္ ယဥ္ၿပိဳင္ေစ ခ့ဲၾကတာပါ။ အဲဒီလို လူ ၄ဝ ဝင္ေရာက္ ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့ၾကသူေတြထဲက ဆန္ကာတင္အေယာက္၂၀ ကို ေရြးခ်ယ္ ခ့ဲၾကတာပါ။

ဝင္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္သူေတြထဲက တခ်ိဳ႕ဆုိ အျခား အလွမယ္ဆုရွင္ေတြေတာင္ ပါဝင္ပါတယ္တဲ့။

Miss Universe Myanmar 2014 ဆန္ကာတင္ အေယာက္ (၂၀) ေရြးခ်ယ္ခံရသူနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လာမယ့္ ဇြန္လ ၁၀ ရက္ေန႔မွာသတင္းစာ ရွင္းလင္းပြဲ ျပဳလုပ္ၿပီး သတင္းသမားမ်ားနဲ႔ မိတ္ဆက္ပြဲ ကိုျပဳလုပ္ က်င္းပ သြားမွာျဖစ္သလုိ  Website ႏွင့္ Official Facebook တြင္ ေၾကျငာေပးသြားမွာျဖစ္တယ္လို႔ Miss Universe Myanmar.com မွာေဖာ္ျပထားတာျဖစ္ပါတယ္။

ဆန္ကာတင္ အလွမယ္ ၂ဝ ရဲ႕ အမည္စာရင္း။

ခါးနံပါတ္ (၁) ျခဴးနဒီခင္
ခါးနံပါတ္ (၂) ေရႊစင္ကိုကုိ
ခါးနံပါတ္ (၃) ပိုးအိျဖဴစင္
ခါးနံပါတ္ (၄) ဆြီတီကို
ခါးနံပါတ္ (၅) စုနႏၵာေအာင္
ခါးနံပါတ္ (၆) ဇြန္သံစဥ္
ခါးနံပါတ္ (၇) ခိုင္မီမီေဇာ္
ခါးနံပါတ္ (၈) ေသာ္ရီေက်ာ္
ခါးနံပါတ္ (၉) Queenie
ခါးနံပါတ္ (၁၀) လင္းလက္၀င့္
ခါးနံပါတ္ (၁၁) ယြန္းရတီ
ခါးနံပါတ္ (၁၂) J Naw
ခါးနံပါတ္(၁၃) ပိုးၾကာျဖဴ
ခါးနံပါတ္(၁၄) ဇူးဇူးျမင့္လြင္
ခါးနံပါတ္(၁၅) ဆုျမတ္ႏိုးေက်ာ္
ခါးနံပါတ္(၁၆) ယြန္းမွီမွီေက်ာ္
ခါးနံပါတ္(၁၇) ေဟဇယ္ညီညီထြန္း
ခါးနံပါတ္(၁၈) သွ်ားထြဋ္အိျႏၵာ
ခါးနံပါတ္(၁၉) ေမဇင္မာကို
ခါးနံပါတ္(၂၀) အိမ့္ျမတ္ႏိုး
တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။

အိမ့္သံစဥ္
ဧရာ၀တီ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ဘန္ေကာက္မွာ လက္နက္ခဲယမ္းေတြနဲ႔ လူေသ တေလာင္းေတြ႔

ထုိင္း ႏုိင္ငံ ဘန္ေကာက္ၿမိဳ႕မွာ ဆႏၵျပသမားေတြ စုေဝးရာ အရပ္တခုျဖစ္တဲ့ အစုိးရ အိမ္ေတာ္ အနီး က
ေရ ေျမာင္းထဲမွာ လက္နက္ခဲယမ္းေတြနဲ႔ အတူ လူေသအေလာင္းတခုပါ ထုိင္းစစ္တပ္က ဇြန္လ ၄ ရက္
ေန႔ ေန႔လယ္ပိုင္းက သိမ္းဆည္းရမိပါတယ္။

အဲဒီေနရာဟာ အရင္က အစုိးရဆန္႔က်င္ေရး PDRC ေတြ သိမ္းပိုက္ဖုိ႔ လုပ္ခဲ့ၾကတဲ့ေနရာလည္းျဖစ္တယ္လုိ႔ ဘန္ေကာက္ပုိ႔စ္သတင္းတခုက ဆုိပါတယ္။

ထုိင္း ႏုိင္ငံ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရး ေက်ာင္းသား ျပည္သူ ကြန္ရက္ NSPRT အဖြဲ႔က ဆႏၵျပ စင္ျမင့္ လုပ္ခဲ့ဖူးတဲ့ တံတားတခု ေအာက္ ကေန အခုလို က်ည္ဆံေတြ၊ လက္ပစ္ဗံုးေတြနဲ႔ ေဖာက္ခြဲေရးပစၥည္းေတြကို ေတြ႔ တာ
ျဖစ္ ၿပီး ေျမၾသဇာ အိတ္ေတြ၊ မုိးကာဖ်င္စေတြ ပတ္ထုတ္ထားၿပီး သဲအိပ္နဲ႔ ဆြဲထားတဲ့ လူေသအေလာင္း တခုကုိပါ ေတြ႔ခဲ့တာပါ။

လူေသေလာင္းကေတာ့ အစုိးရဆန္႔က်င္ေရးဆႏၵျပအဖြဲ႔က ျဖစ္ပံုမရဘူးလုိ႔ေတာ့ ရဲအရာရွိက ေျပာ ထားပါတယ္။ စံုစမ္း စစ္ေဆးမႈေတြလည္း ဆက္လုပ္ေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အိမ့္သံစဥ္
ဧရာ၀တီ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

Piles (Hemorrhoids) Treatment လိပ္ေခါင္းကုနည္းမ်ား

လိပ္ေခါင္းကို ဆရာဝန္လို႔ အေခၚမခံရတဲ့ ေဆးကုသူမ်ား၊ အာယုေဗဒ၊ ဟိုမီယိုနည္းေတြရွိလို႔ ဆရာဝန္ေတြသံုးတာ သက္သက္ကိုသာ ေရးပါမယ္။ တျခားနည္းေတြနဲ႔ကုျပီးမွ ဆရာဝန္ဆီေရာက္လာသူေတြ မနည္းလွဘူး။ ဆရာဝန္ေတြ ကုတယ္ ဆိုတာလဲ ျဖစ္ေနတာကို သက္သာေစမယ္။ ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ အေျခခံေတြ မျပင္ရင္ ထပ္ျဖစ္ႏိုင္တာလဲ သတိျပဳရမယ္။

အရင္ဆံုး ဆရာဝန္ကညႊန္ျပီး ဆရာဝန္မလိုတဲ့နည္းေတြ ေျပာပါရေစ။
• ေဆးဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္ဝယ္ရတဲ့ Corticosteroid creams (စတီရြိဳက္) ပါတဲ့ လိမ္းေဆး (ခရင္မ္) ေတြက နာတာ၊ ေရာင္တာတာကို သက္သာေစမယ္။
• Lidocaine ပါတဲ့ (ခရင္မ္) ဆိုတာ ထံုေဆးျဖစ္လို႔ အနာသက္သာေစမယ္။
• Witch hazel ဆိုတာ ယားေနတာကို သက္သာေစမယ္။
• အတြင္းခံကို (ေကာ္တြန္) ကိုသာဝတ္ဆင္ပါ။
• ေရေမႊးပါတဲ့၊ အေရာင္ေတြလဲ လွေအာင္လုပ္ထားတဲ့ Toilet tissue ေရအိမ္သံုး စကၠဴမ်ိဳး မသံုးပါနဲ႔။ Baby wipes ကေလးငယ္ေလးေတြအတြက္ ထုတ္လုပ္တာမ်ိဳးက သက္သာမယ္။
• ေရကိုသာ သံုးတာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။
• စအိုအဝကို မကုပ္မိပါေစနဲ႔။
• (ဖိုင္ဘာ) မ်ား အစားအစာေတြ မ်ားမ်ားစားပါ။ Fiber ဆိုတာ အပင္ေတြကရတယ္။ သစ္သီးဝလံ၊ ဟင္းသီးဟင္ရြက္။ အေမရိကန္ အာဟာရအသင္းကေနညႊန္တာက တေန႔မွာ ေယာက္်ား 38 grams နဲ႔ မိန္းမ 25 grams စားသင့္တယ္လို႔ ဆိုတယ္။
• Psyllium (Metamucil) နဲ႔ Methylcellulose (Citrucel) ေတြက ဝမ္းေပ်ာ့ေဆးေတြ ျဖစ္တယ္။ အမွန္က Fiber supplement (ဖိုင္ဘာ) အပိုေဆာင္းေပးတာ ျဖစ္တယ္။
• တေန႔ကို ေရ-အရည္ (အရက္ မဟုတ္တာ) ၈ ေအာင္စခြက္နဲ႔ ၈ ခြက္ေသာက္ပါ။
• ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ေပးပါ။
• ဝမ္းသြားရင္ မညွစ္ပါနဲ႔။

ဆရာဝန္ေတြ လုပ္ေပးမဲ့နည္းေတြ
• Infrared coagulation (အင္ဖရာ-ရက္တ္) နည္း၊
• Surgery ခြဲစိတ္ကုသနည္းေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။
- Rubber band ligation သားေရကြင္းစြပ္နည္း၊
- Hemorrhoidectomy ခြဲစိတ္ျဖတ္ေတာက္နည္းကို အမ်ားဆံုးသံုးတယ္။ ခါးထံုေဆး၊ ေမ့ေဆး၊ ထံုေဆး သံုးျပီး လုပ္ရတယ္။
- Sclerotherapy ထိုးေဆးနည္း၊
- Laser therapy ေလဆာနည္း၊
- Stapled hemorrhoidectomy ေနာက္ေပၚနည္းျဖစ္တယ္။ ဆိုးေနတာမ်ိဳးအတြက္ အေကာင္းဆံုးလို႔ ဆိုတယ္။ မိနစ္ ၃ဝ သာၾကာတယ္။

အတြင္းလိပ္ေခါင္း ထြက္က်ေနရင္ အသာအယာ ဖိအားတညီထဲထား သြင္းေပးပါ။ ျပန္မဝင္တဲ့ လိပ္ေခါင္းဟာ ပိုးဝင္တာနဲ႔ ေသြးမေလွ်ာက္တာ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ ေသြးခဲပိတ္ လိပ္ေခါင္း ျဖစ္လာရင္ နာမယ္။ ထြက္ေနတာကို ျပန္သြင္းလို႔ မရဘူး။ ေကာင္းေကာင္း မထိုင္ႏိုင္ဘူး။ ထံုေဆးေပးျပီး ခြဲရမယ္။ ခ်က္ခ်င္း ေပ်ာက္ပါတယ္။

Sitz bath ေရေႏြးထိုင္နည္း
ေရခပ္ေႏြးေႏြးထဲမွာ တင္ပါး ျမဳပ္ေအာင္ စိမ္ထားျပီး ထိုင္ေနရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ နာမည္အေခၚက Sitzbad ဂ်ာမန္စကားကေန လာတယ္။ ေရခ်ိဳးတာပါဘဲ။ Hip-bath လို႔ ေခၚရင္ တန္းသိေစႏိုင္တယ္။ စအိုေနရာမွာ တခုခုျဖစ္ရင္ ဒီ ေရေႏြးထိုင္နည္းကို ညႊန္းတယ္။ ဆရာဝန္မလိုဘဲ သက္သာတာ အမွန္ ျဖစ္တယ္။ ကုန္က်စရိတ္လဲ မရွိဘူး။
- Hemorrhoids (piles) လိပ္ေခါင္း၊
- Anal fissures (FIA) ဂရင္ဂ်ီနာ၊
- အစာေဟာင္းလမ္း ခြဲစိတ္ကုသရျခင္း၊
- ကေလးဖြါးတဲ့အခါ ေမြးလမ္းခ်ဲ႕ျပီး ျပန္ခ်ဳပ္ထားျခင္း၊
- သားအိမ္ နာျခင္း၊
- Inflammatory bowel disease အစာလမ္းေရာင္ေရာဂါ၊
- ဆီးအိမ္ေရာင္ျခင္း၊
- ဆီးက်ိတ္ေရာင္ျခင္း နဲ႔
- ဗဂ်ိဳင္းနာေရာင္ျခင္းေတြအတြက္သံုးႏိုင္တယ္။

• နာတာေရာ ေရာင္တာကိုပါ သက္သာေစမယ္။
• Bathtub ေရခ်ိဳးစည္ျဖစ္ျဖစ္၊ Large basin ေရထည့္လို႔ရတဲ့ ကန္ခပ္ၾကီးၾကီးျဖစ္ျဖစ္၊ သံုးႏိုင္တယ္။ Plastic sitz bath ပလပ္စတစ္ေရကန္ ဝယ္လို႔ရတယ္။
• ေရအိမ္သာအထက္မွာ ထားျပီး ထိုင္ႏိုင္တယ္။
• ေရထဲကို ဆား၊ Baking soda မံု႔လုပ္ေဆာ္ဒါ၊ Vinegar ဗနီဂါ ေတြလဲ ေရာႏိုင္တယ္။ ဘာမွ မေရာလဲ ရပါတယ္။
• ေရကန္ထဲမွာ ေရအျမင့္ 3 t- 4 inches (7.6 t- 10 cm) ရွိေအာင္ ျဖည့္ပါ။ ေရအပူခ်ိန္ 110 °F (43 °C) ရွိသင့္တယ္။
• အဲဒီထဲမွာ တင္ပါးနစ္ေနေအာင္ထားျပီး ၁၅-၂ဝ မိနစ္ၾကာ ထိုင္ေနယံုသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေအးတဲ့အထိဆိုလဲ ရပါတယ္။
• Sitz baths ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ ေရေႏြးနည္းေရာ ေရေအးနည္းပါ ၂ မ်ိဳးရွိတယ္။
• Cool sitz baths အေအးထိုင္နည္းကိုေတာ့ Constipation ဝမ္းခ်ဳပ္သူေတြ၊ Inflammation and vaginal discharges ဗဂ်ိဳင္းနား ပိုးဝင္လို႔ေရာင္ေနသူေတြ သံုးသင့္တယ္။ တခါတေလ Fecal or urinary incontinence ဝမ္းမလံုသူ၊ ဆီးမလံုသူေတြအတြက္လဲ အက်ိဳးရွိေစတယ္။
• အဆန္းထြင္ႏိုင္တာက ေရေႏြးထဲမွာ ၃-၄ မိနစ္ထိုင္၊ ေနာက္ ေရေအးထဲမွာ တခါထိုင္၊ တလွည္စီ ၄-၅ ၾကိမ္ လုပ္တယ္။
• နည္းတခုက ေရ ၂ မ်ိဳး သံုးအေနရေအာင္ ေရေအးတဘက္သံုးႏိုင္တယ္။
• အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ေမြးလမ္းေၾကာင္းက အျဖဴဆင္းေနခ်ိန္မယ္ ေရေႏြးထဲမွာ ဆား ျဖစ္ျဖစ္ ဗနီဂါျဖစ္ျဖစ္ ထည့္ျပီး ထိုင္တာ ပိုေကာင္းေစတယ္။
• သတိထားစရာေတြက မရွိသေလာက္ပါ။ အပူရွိန္ေၾကာင့္ ေသြးပိုေလွ်ာက္ျပီး ႏွလံုးခုန္ နဲနဲျမန္ႏိုင္တယ္။
• ျပီးရင္ (ေကာ္တြန္) တဘက္နဲ႔ ေရေျခာက္ေအာင္ သုတ္ပါ။
• တေန႔မွာ ၁-၂ ခါလုပ္သင့္တယ္။

Dr. တင့္ေဆြ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

Piles Q and A လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အေမး-အေျဖမ်ား

ဆရာ့့့လိပ္စာကို Medical Writings ေဆးပညာစုမ်ားကေန ရတာပါ။ ကြ်န္မ ရန္ကုန္ကပါ။ နာမည္က ႕႕႕႕႕ လို႔ေခၚပါတယ္။ အသက္ 23 ပါ။ ကြ်န္မၿဖစ္ေနတာက လိပ္ေခါင္းေရာဂါပါ။ စအိုအၿပင္မွာ အသားစႏွစ္ခုထြက္ေနတာ ခုဆိုရင္ ၄ ႏွစ္ေလာက္ ရွိေနၿပီဆရာ။ သူ အၿပင္မွာထြက္ေနေပမဲ့ ဘာမွသိပ္ထူးထူး ၿခားၿခားေဝဒနာ မခံစားရပါဘူး။ (ကန္ေတာ့) အိမ္သာ တက္ရင္ ေသြးလည္းမပါပါဘူးဆရာ။ စၿဖစ္တုန္းကေတာ့ အရမ္းနာတယ္ဆရာ။ ၿပီးေတာ့ အဖြားက အုတ္နီခဲကို မီးဖုတ္ၿပီး အပူနဲ႔ ၅ ရက္ေလာက္ တစ္ေန႔မွာ ၁ နာရီေလာက္ ထိုင္ရ ပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ပိုင္း ဘာဆို ဘာမွ ေဝဒနာမခံစားရေတ့တာမို႔ ကြ်န္မလည္း ေမ့ေမ့ေပ်ာက္ေပ်ာက္ေနခဲ့မိတယ္။ ဒီေန႔ က်န္းမာေရးစာစုတစ္ခုမွာ ဖတ္လိုက္ရတာက ဒီအတိုင္းထားရင္ ေသႏူိင္တယ္လို႔ ေရးထားေတာ့ ဟုတ္မဟုတ္ ေဝခဲြမရၿဖစ္သြားတယ္ဆရာ။ ၿပီးေတာ့ ကြ်န္မကိုယ္တိုင္က အဲဒါၾကီးကို ဆက္မရွိေစခ်င္ေတာ့ပါဘူး။ ဘယ္လိုဆက္ လုပ္သင့္လဲ၊ ဘယ္လိုေနထို္င္သင့္ဆိုတာ ဆရာဆီက အၾကံၿပဳခ်က္ေလး လိုခ်င္ပါတယ္ ဆရာ။

လိပ္ေခါင္းေရာဂါကေန ျဖစ္လာႏိုင္တာေတြက -
၁။ ဝမ္းခ်ဳပ္ရင္ ညွစ္ရရင္ ေသြးထြက္တာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဝမ္းမခ်ဳပ္ေစတဲ့ အစားအစာစားပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
၂။ အဆင္မသင့္ရင္ လိပ္ေခါင္းမွာေသြးျပန္ေၾကာပိတ္လို႔ ရုတ္တရက္ အတင္းနာျပီး၊ မထိုင္ႏိုင္ ျဖစ္လာတတ္တယ္။ ခ်က္ခ်င္းေသြးေၾကာပိတ္ေနတာကိုခြဲျပစ္ရမယ္။ စိုးရိမ္စရာမလိုပါ။ ျပင္ပလူနာအျဖစ္ေတာင္မွ ခြဲေပးလို႔ ရတတ္တယ္။
၄။ ထြက္ေနတဲ့ လိပ္ေခါင္းက ျပန္မဝင္တာ ျဖစ္တတ္တယ္။ ကုိယ့္လက္နဲ႔ကိုယ္ ျပန္သြင္းရင္ ရမွာျဖစ္ေပမဲ့ အမႈမဲ့အမွတ္မဲ့ ေနသူေတြမွာထြက္ေနတဲ့ လိပ္ေခါင္းကေရာင္လာလို႔ ျပန္သြင္းမရ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ျဖစ္ရင္ လိပ္ေခါင္းကို (ဆားခါး) မံႈ႔ကိုအဆီ (ပါရာဖင္ဆီ) တခုခုဆြတ္ထားတဲ့ ပတၴီး၊ အဝတ္စမွာတင္ျပီးလိပ္ေခါင္းေပၚ ကပ္ထားေပးရင္ အေရာင္က်ျပီး၊ ျပန္သြင္းလို႔ ရလာမယ္။
၅။ ဝမ္းသြားတဲ့အခါ နာတာ။ ဒါေတြဘဲ ျဖစ္မွာပါ။

လိပ္ေခါင္းကေနေသြးထြက္ရင္ ေသြးတိတ္ေဆးေတြက သိပ္မထိေရာက္ပါ။ ေသြးထြက္တာ ၾကာၾကာျဖစ္လို႔ ေသြးအား နည္းေနမယ္။ အသားအေရ ျဖဴေရာ္ေရာ္ ျဖစ္ေနတာနဲ႔ အၾကမ္းဖ်ဥ္းသိႏိုင္တယ္။ ေသြးအားေကာင္းေဆး Ferrous Sulfate စတာမ်ိဳးေသာက္ပါ။ သံဓါတ္ကဝမ္းခ်ဳပ္တတ္ျပန္တယ္။ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္၊ ကန္ဇြန္းရြက္၊ ဒယ္အိုး-ဟင္းအိုးမွာခ်က္-ျပဳတ္-ေက်ာ္တဲ့အခါ အမဲေရာင္အရည္ထြက္တဲ့ အသီးအရြက္တိုင္းသံဓါတ္တာမို႔ ေရြးစားပါ။ ခါးရမ္းသီး၊ ေဘာက္ရြက္။ အမဲ-ဝက္-ၾကက္ အသဲကလဲေသြးအားေကာင္းေစတယ္။

ဝမ္းေျပာ့ေအာင္စားရမဲ့ အမ်ဥ္မ်ားအစာေခၚတဲ့ အစားအစာေတြကအၾကမ္းဖ်င္းေျပာရရင္ အသီးအရြက္-အသီးအႏွံေတြ အကုန္လံုးလိုလိုပါ။ သခြါးသီး၊ ပဲသီး၊ ႐ံုးမတီ (ရံုးပတီး)သီး၊ မံုလာ ျဖဴ-နီ-စိမ္း၊ အာလူး၊ ေျပာင္းဖူး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ခရမ္းသီး၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ကန္စြန္းဥ၊ ဟင္းႏုႏြယ္၊ သေဘၤာသီး၊ မာလကာသီး၊ စြန္ပလြန္သီး၊ ဘယ္ရီသီး၊ သစ္ေတာ့သီး၊ ကီဝီသီး၊ စပ်စ္သီး၊ ပန္းသီး၊ ေနၾကာေစ့၊ ေျမပဲဆံ၊ အံုးသီးဆံ၊ ငွက္ေျပာသီး၊ လိမ္ေမာ္သီး၊

ဝမ္းခ်ဳပ္ရင္ ျပင္းတဲ့ ဝမ္းႏုတ္ေဆးအစားခပ္ေျပာ့ေျပာ့ေသာက္ပါ။ ေကာင္းတာက Milk of Magnesia or Cream of Magnesia ေခၚတဲ့ ေဆးရည္ကုိမအိပ္ခင္ ဟင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္းေသာက္ပါ။ဝမ္းသြားတဲ့အခါ နာတာျဖစ္ရင္ လိပ္ေခါင္း ထည့္ေဆး တခုခုကို ဝမ္းမသြားခင္ ထည့္ေပးလို႔ရတယ္။ ေဆးေတာင့္လဲလာတယ္ (ခရင္မ္) လဲလာတယ္။ တခ်ိဳ႔က ေခ်ာဆီသေဘာျဖစ္ျပီး၊ တခ်ို႔ကထံုေဆးသေဘာျဖစ္တယ္။

အစိုးရိမ္ မၾကီးပါနဲ႔။ ခႏၶာကိုယ္ အဝမလြန္ေစနဲ႔။ အေနအထိုင္ ဂရုစိုက္ပါ။ ၾကမ္းျပင္မွာေဆာင့္ေၾကာင့္ မထုိင္ပါနဲ႔။ ဗမာျပည္မွာမီးလႈံရင္း၊ ေျမစိုက္ မီးဖိုမွာထမင္းခ်က္ရင္း၊ သန္းရွာရင္းစသျဖင့္ လုပ္ခ်ိန္သံုးတဲ့ ဖင္ထိုင္ခံုလိုခံုအနိမ့္ကိုမသံုးပါနဲ႔။ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ ႏွာေျခတာလုပ္ရတိုင္း၊ စအိုေနရာကိုစိတ္ကေနထိန္းထားပါ။ အေလးအပင္မတာ၊ အထိုင္အထ လုပ္တာမွာလဲ ထိန္းျပီးမွ လုပ္ပါ။အိမ္သာကေဆာင့္ေၾကာင့္ ထိုင္ရတာမ်ိဳးကိုမသံုးပါနဲ႔။ အဂၤလိပ္ပံုစံဆိုတာမ်ိဳး သံုးပါ။ ခါးကို ၉ဝ ဒီဂရီထိုင္လို႔ရတာမ်ိဳး။ ဝမ္းသြားျပီးတိုင္းစကၠဴ၊ တြိဳင္းလက္ေပပါ၊ တစ္ရွဴး အစား၊ ေရကိုသာသုံးပါ။

လိပ္ေခါင္းကို ေဆးနဲ႔ကုတယ္ဆိုတာခံစားေနရတာေတြ သက္သာေစဘို႔ ျဖစ္တယ္။
• ေရေႏြးထဲမွာ ၁ဝ မိနစ္ၾကာထိုင္ပါ။ ထပ္ထိုင္ႏိုင္ေလေကာင္းေလ။
• ေရာင္ေနရင္ ေရခဲကပ္ေပးပါ။
• (ေကာ္တြန္) အတြင္းခံကိုသာ ခပ္ေခ်ာင္ေခ်ာင္ ဝတ္ဆင္ပါ။
• ဝမ္းသြားျပီးတိုင္းစအိုကိုစိုေနတဲ့အဝတ္၊ တစ္ရွဴးနဲ႔ သန္႔ရွင္းပါ။ ေရသံုးတာအေကာင္းဆံုးပါ။
• နာေနရင္ Acetaminophen or Aspirin ေဆးတမ်ိဳးမ်ိဳးေသာက္ပါ။ အစာနဲ႔ ေဆးနီးပါေစ။
• လိပ္ေခါင္းထည့္ေဆးတမ်ိဳးမ်ိဳးထည့္ပါ။ Hydrocortisone ဆိုတဲ့ (ေကာ္တီဇံုး) ပါတတ္တယ္။ သတိထားဘို႔ကနာတာ၊ ေရာင္တာ၊ ယားတယေတြ ယာယီသက္သာေစဘို႔သာျဖစ္တယ္။ ေဆးနာမယ္တခ်ိဳ႕ကေတာ့ -
- Proctosedyl ointment
- Homeopathic Hemorrhoid Relief ointment
- Anusol HC Ointment
- Avenoc Ointment
- Hemorrhoidal Ointment
- Heel/BHI - Hemorrhoid Relief Ointment 50g
- Hemmorex Ointment 1oz
- Avenoc' Ointment
- Medline Hemorrhoid Relief Ointment - 2 Oz Tube

အတြင္းလိပ္ေခါင္းကုသနည္းမ်ား
1. Rubber Band Ligation သားေရကြင္းနည္း၊
2.Injection Sclerotherapyထိုးေဆးနည္း၊
3.Infrared Photocoagulation အနီေအာက္ေရာင္ျခည္နည္း၊
4.Laser Coagulation ေလဆာနည္း၊
5.Hemorrhoidectomyခြဲစိတ္နည္း၊

အျပင္လိပ္ေခါင္းကုသနည္းမ်ား
1.Infrared Photocoagulation အနီေအာက္ေရာင္ျခည္နည္း၊
2.Laser Coagulation ေလဆာနည္း၊
3.Hemorrhoidectomyခြဲစိတ္နည္း၊

• ျပန္သြင္းမရတဲ့ လိပ္ေခါင္းအတြက္ ခြဲစိတ္နည္းကအေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။
• အျပင္လိပ္ေခါင္မွာရုတ္တရက္ေသြးျပန္ေၾကာပိတ္လို႔ အတင္းနာရင္ ခြဲစိတ္နည္းခ်က္ခ်င္းလုပ္တာေကာင္းတယ္။

မိမိဖါသာဂရုစိုက္နည္း
• လိပ္ေခါင္းအေတာ္မ်ားမ်ားကသူ႔ဖါသာသူ ၁-၂ ပါတ္အတြင္းသက္သာလာ ႏိုင္တယ္။
• ဖိုင္ဘာမ်ားအစားအစာေတြ စားပါ။
• ေရတေန႔ ၈ ခြက္ေသာက္ပါ။
• ကိုယ္လက္လႈတ္ရွားမႈ ပိုလုပ္ပါ။
• ဝမ္းမာေနရင္ ဝမ္းလြယ္မဲ့ အစားအစာေတြ စားပါ။ မန္က်ီးမွည့္ေဖ်ာ္ရည္၊ သေဘၤာသီးမွည့္၊ ကန္စြန္းရြက္၊ Milk of Magnesia ဇြန္းၾကီး ၂ ဇြန္းအိပ္ရာဝင္ေသာက္ပါ။
• ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားေနရင္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ။
• အလုပ္မအားလို႔ ဝမ္းသြားမွာကိုထိန္းထာတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။
• တကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းေရး၊ စအိုတဝိႈက္ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။

Dr. တင့္ေဆြ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

Blood sugar levels ဆီးခ်ိဳစစ္ျခင္း

ဆရာ မဂၤလာပါ။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာ ဂလူကိုမီတာ အနည္းဆံုး ဘယ္ေလာက္သတ္မွတ္ခ်က္ရွိပါသလဲ ဆရာ။ ေမာ္လျမိဳင္ ကပါ ဆရာ။

ေ ေသြးထဲရွိသၾကား (ဂလူးကို႔စ္) ဓါတ္စစ္ေဆးျခင္း အေျဖမ်ား
(၁) ပံုမွန္
ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = ၇ဝ မွ ၁ဝဝ။
အစာစားျပီးစစ္ျခင္း (စားျပီး ၂ နာရီေနာက္) Post Prandial = ၁၄ဝ ထက္နည္းရမည္။

(၂) ဆီးခ်ိဳအစအပိုင္း
ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = ၁ဝ၁ mg / dl မွ ၁၂၆ mg / dl
အစာစားျပီးစစ္ျခင္း Post Prandial = ၁၄ဝ mg / dl မွ ၂ဝဝ mg / dl

(၃) ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေနျပီ
ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = ၁၂၆ mg / dl အထက္။
အစာစားျပီးစစ္ျခင္း Post Prandial = ၂ဝဝ mg / dl အထက္။

(၁) ပံုမွန္
ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = 4.0 မွ 5.9 mmol/L အထိ။
အစာစားျပီးစစ္ျခင္း (စားျပီး ၂ နာရီေနာက္) Post Prandial = 7.8 mmol/L ထက္နည္းရမည္။

(၂) ဆီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား (၂)
ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = 4 မွ 7 mmol/L အထိ။
အစာစားျပီးစစ္ျခင္း Post Prandial = 8.5 mmol/L ထက္နည္းရမည္။

(၃) ဆီးခ်ိဳ အမ်ိဳးအစား (၁)
ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = 4 to 7 mmol/L
အစာစားျပီးစစ္ျခင္း Post Prandial = 9 mmol/L ထက္နည္းရမည္။

(၄) ကေလး ဆီးခ်ိဳ အမ်ိဳးအစား (၁)
ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = 4 to 8 mmol/L
အစာစားျပီးစစ္ျခင္း Post Prandial = 10 mmol/L ထက္နည္းရမည္။

ေ  ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

Calcium (ကယ္လ္စီယမ္)

ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္မ်ားရင္ ေက်ာက္ကပ္ထိတယ္ဆိုတာ ဟုတ္ပါသလား။ လြန္ခဲ့တဲ့ သံုးေလးလေလာက္က allergic ျဖစ္လို႔ ေဆးခန္းသြားျပေတာ့ သမီးကို စီထရင္းလိုေဆးမ်ဳိးနဲ႔ Calcium J ေသာက္ခိုင္းပါတယ္။ ေဆးဆိုင္က Calcium 500 နဲ႔အတူတူပဲဆိုၿပီး ေရာင္းတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဆရာဝန္ညႊန္တဲ့ Calcium J ကိုပဲ ဝယ္ေသာက္တယ္။ ေတာ္ၾကာ Calcium က လိုအပ္တာထက္ မ်ားသြားမွာ စိုးလို႔ပါ။

Hypercalcemia ေသြးထဲမွာ (ကယ္လ္စီယမ္) မ်ားေနျခင္း အေၾကာင္းတရား ၇ ပါးရွိတယ္။
၁။ Hyperparathyroidism (ပါရာသိုင္းရြိဳက္) ေဟာ္မုန္းမ်ားေနျခင္း၊
၂။ ကင္ဆာ ဝ႕ဝ၁% ရွိတယ္။
• Multiple Myeloma (မာလ္တီပယ္-မိုင္လိုးမား)၊
• Squamous cell cancer of the lung အဆုပ္ကင္ဆာတမ်ိဳး၊
• Breast Cancer (very advanced) ရင္သားကင္ဆာ ေနာက္ပိုင္း၊
• Kidney Cancer (very advanced) ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ ေနာက္ပိုင္း၊
• Squamous Cell Cancer of the Head and Neck (very advanced) ဦးေခါင္း၊ လည္ပင္း ကင္ဆာ ေနာက္ပိုင္း။
၃။ Sarcoidosis (ဆာကြိဳက္ဒိုးဆစ္) ေရာဂါ
၄။ Vitamin D ဗီတာမင္ (ဒီ) ေဆေးေသာက္တာ မ်ားသြားျခင္း၊
၅။ Hydrochlorothyazide ဆီးအတင္းသြားေစတဲ့ေဆး၊
၆။ Milk-Alkali Syndrome ေရာဂါ၊
၇။ Paget's disease of the Bone အရိုးေရာဂါ၊

ဒါေၾကာင့္ ေဆးေသာက္လို႔ ေရာဂါရတဲ့အထိမျဖစ္ၾကပါ။ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေရာဂါရွိမွသာ မ်ားေနမယ္။

Hypocalcemia (ကယ္လ္စီယမ္) နည္းေနျခင္း
ေသြးစစ္တဲ့အေျဖမွာ 2.1 mmol/L or 9 mg/dl or an ionized calcium 1.1 mmol/L or 4.5 mg/dL ထက္နည္းတာကို ေခၚတယ္။

ဘာေတြခံစားရမလဲ -
CATS go numb ဆိုျပီး အမွတ္ရလြယ္ေအာင္ လုပ္ထားတာရွိတယ္။ Convulsions, Arrhythmias, Tetany and numbness တက္မယ္၊ ႏွလံုးခုန္တာ မမွန္ျဖစ္မယ္။ လက္၊ ေျခ နဲ႔ ပါးစပ္နားတဝိႈက္ ထံုေနမယ္။ ဒါ့ျပင္ Petechiae ေသြးျခည္ဥေလးေတြထြက္မယ္။ Tetany ၾကြက္တက္တာမွာ ၂ မ်ိဳးရွိတယ္။ ခ်က္ခ်င္းၾကီး အရမ္းနာျပီးတက္တာနဲ႔ စမ္းၾကည့့္မွ တက္တာ။ ဆရာဝန္ေတြက Trousseau sign, Chvostek's sign ဆိုတဲ့နည္းေတြနဲ႔လဲစမ္းၾကည့္မယ္။ Laryngospasm နဲ႔ Cardiac arrhythmias ေတြကေတာ့ အသက္ကိုရန္ရွာႏိုင္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္မွာေတြဘဲ။ ECG ရိုက္ရင္ မူမမွန္တာေတြေတြ႔မယ္။

နည္းေနသူေတြမွာ ဒီလို အႏၲရာယ္ရွိလာမွာကို သတိထားရမယ္။
• Excessive bleeding ေသြးယိုမယ္၊
• Fainting or feeling lightheaded မူးေမ့ခ်င္မယ္၊
• Hematoma အထဲေသြးယိုလို႔ေဖါင္းေနတာျဖစ္မယ္၊
• Infection ေရာဂါပိုးဝင္လြယ္မယ္၊
• Multiple punctures to locate veins ေသြးျခည္ဥေပၚမယ္။

ဘယ္လိုျပဳျပင္မလဲ
အေရးေပၚျဖစ္ရင္ Calcium gluconate 10% ၂ လံုးကို တခါတည္း ေျဖေျဖး ၁ဝ မိနစ္ၾကာ ေသြးျပန္ေၾကာထဲ ထိုးေပးရတယ္။ ဒါေပမဲ့ နည္းေနတာက နာတာရွည္ျဖစ္ျပီး ဆိုးဝါးေနသူကို အဲလို မေပးရဘူး။

(ကယ္လ္စီယမ္) ဘယ္ေလာက္လိုသလဲ -
အသက္။ က်ား-မ အလိုက္လိုအပ္တယ္။
ေယာက္်ား (လူၾကီး) တေန႔
19-50 years 1,000 - 2,500 mg
51-70 years 1,000 - 2,000 mg
71 and older 1,200 - 2,000 mg
မိန္းမ (လူၾကီး) တေန႔
19-50 years 1,000 - 2,500 mg
51 and older 1,200 - 2,000 mg

(ကယ္လ္စီယမ္) စုပ္ယူဘို႔ ဗီတာမင္ (ဒီ) လုိအပ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ တြဲေပးေလ့ရွိတယ္။ လူၾကီးတိုင္း တေန႔မွာ Vitamin D 600 IU (15 micrograms) လိုအပ္တယ္။

(ကယ္လ္စီယမ္) နဲ႔ အစားအေသာက္
• ႏြားႏို႔၊ ဒိန္၊ ဒိန္ခဲ၊
• အစိမ္းေရာင္ရွိ အရြက္ဖါးဖါး အသီးအရြက္မ်ား၊
• အရိုးပါစားလို႔ရတဲ့ငါးမ်ား၊
• (ကယ္လ္စီယမ္) ျဖည့္စြက္ေပးထားတဲ့အစားအေသာက္မ်ား။

သက္သတ္လြတ္စားသူ၊ lactose intolerance ေရာဂါရွိသူ၊ (ပရိုတင္း) အစာမ်ားလြန္သူ၊ ဆာစားမ်ားလြန္းသူ၊ Osteoporosis အရိုးမေကာင္းသူ၊ Corticosteroids ေဆးၾကာၾကာသံုးေနရသူေတြမွာ အစားအေသာက္ဂရုစိုက္ယံုနဲ႔ မလံုေလာက္ပါ။

ဘယ္လိုေဆးေသာက္မလဲ
• Calcium carbonate (40 % elemental calcium)
• Calcium citrate (21 % elemental calcium)
• Calcium gluconate (9 % elemental calcium)
• Calcium lactate (13 % elemental calcium)

Calcium carbonate, Calcium citrate, Calcium gluconate နဲ႔ Calcium lactate ဆိုျပီး ၄ မ်ိဳးရွိတယ္။ Calcium carbonate က ေစ်းခ်ိဳတယ္။ တျခား ဗီတာမင္ေတြနဲ႔ ေရာထားတာေတြလဲရွိေသးတယ္။ မ်ားသြားလို႔ မေကာင္းတာလဲ သတိထားပါ။

အမ်ိဳးသမီး နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္
• အမ်ိဳးသမီးတိုင္း တေန႔မွာ 1000 mg လိုတယ္။
• အသက္ ၅ဝ ေက်ာ္ရင္ နည္းနည္းပိုလိုတယ္။ 1200 to 1,500 mg per day
• ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြ 1,000 mg to 1,300 mg per day
• သတိထားဘို႔က စားေသာက္တာထဲမွာ ပါတာကိုလဲ ထည့္တြက္ရမယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာ တတ္သူတို႔ စြမ္းအင္ တိုးေစမည့္ နည္းမ်ား

မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာၿပီး ပင္ပန္း သလိုလို စြမ္းအင္ မရွိသလိုလို ျဖစ္ေန ပါသလား။

႐ိုးစင္းတဲ့ ဘဝ ေနထိုင္မႈ ပံုစံကို ေျပာင္းလဲ ေပးလိုက္႐ံုနဲ႔ သင့္ဘဝမွာ စြမ္းအင္ေတြ ျပန္ရွိ လာပါ လိမ့္မယ္။

(၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ

ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈ ျဖစ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကို ထိထိ ေရာက္ေရာက္ လုပ္ေဆာင္စြမ္း က်ေစတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ ပင္ပန္း ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မၾကာခဏ ေရေသာက္ ေပးရပါမယ္။

(၂) ကဖင္းဓာတ္ကို သတိထားပါ

တစ္ေန႔မွာ ကဖင္းပါတဲ့ အရည္ (ဥပမာ- ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ကိုလာ) တို႔ကို တစ္ခြက္၊ ႏွစ္ခြက္ ေသာက္တာက စြမ္းအင္ တိုးေစၿပီး စိတ္ရႊင္လန္း ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကဖင္းဓာတ္ကို မ်ားမ်ား မွီဝဲတာ (ဥပမာ- တစ္ေန႔ ေျခာက္ခြက္ခန္႔) က ရင္တုန္တာ၊ ကတုန္ကယင္ ျဖစ္တာနဲ႔ သက္လံု က်ဆင္းတာ တို႔ကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။

(၃) နံနက္စာကို ပံုမွန္စားပါ

နံနက္စာကို မွန္မွန္စားတာက ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ကို ရရွိေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဟာ ေလာင္စာအျဖစ္ ဂလူးကို႔စ္ ေပၚမွာ မူတည္ ေနတဲ့ အတြက္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ နံနက္စာကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ အစာမစားဘဲ ေနရင္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့က် ေစတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ ႏြမ္းနယ္မႈ ျဖစ္လြယ္ ပါတယ္။

(၄) အာဟာရျပည့္ဝေအာင္စားပါ

ေကာက္ႏွံ တစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့အစာ (ဥပမာ- ဆန္လံုးညိဳ၊ ေခါက္ဆြဲညိဳ)၊ အဆီနည္းႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္း၊ အဆီနည္းအသား၊ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္တို႔ကို မ်ားမ်ားစားရင္ အာဟာရ ျပည့္ဝ ေစပါတယ္။ အဆီ၊ သၾကားနဲ႔ ဆားမ်ားတဲ့ အစာေတြကို ေလွ်ာ့စားပါ။ အမ်ဳိးသမီးေတြ အေနနဲ႔ သံဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈျဖစ္ရင္ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာ တတ္တာေၾကာင့္ အဆီနည္း အသားလို သံဓာတ္ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစာ စားေပး သင့္ပါတယ္။

(၅) ရက္တို အစာေလွ်ာ့နည္းမ်ား မက်င့္သံုးပါႏွင့္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဖို႔အတြက္ ရက္တိုတို အတြင္း အေလးခ်ိန္ က်ေစမယ့္ အစာ၊ အဆီက်ေဆး စတာေတြသံုးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မေလွ်ာ့ခ်ပါနဲ႔။ ဒီလို အစာ ေလွ်ာ့တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြကို မရရွိဘဲ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာ ႏိုင္ပါတယ္။

(၆) အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ

တစ္ညကို ရွစ္နာရီေလာက္ အိပ္ခ်ိန္ ေပးသင့္ ပါတယ္။ အိပ္စက္ ခ်ိန္မွာလည္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အိပ္ရာထဲ ေရာက္တဲ့အခါ ပူပင္စရာ အေတြးေတြကို ေမ့ပစ္ၿပီး ဝင္ေလထြက္ေလ မွတ္တာ၊ ဘုရားစာ ရြတ္တာတို႔နဲ႔ အပန္းေျဖကာ အိပ္စက္ အနားယူပါ။

(၇) အိပ္ေဆးမေသာက္ပါႏွင့္

အိပ္ေဆးေတြက အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေဝဒနာအတြက္ ေရရွည္ေျဖရွင္းနည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေဆးေတြက အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ကုသတာ မဟုတ္တဲ့ အတြက္ ဘာေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ ရတာလဲ ဆိုတာ အေျဖရွာပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ဘဲ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာ ေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။

ျမ၀တီ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

Vitamin D ဗီတာမင္ (ဒီ)

Vitamin D ဗီတာမင္ (ဒီ) သည္ အဆီတြင္ေပ်ာ္ဝင္ေသာ (စတီရြိဳက္) ျဖစ္သည္။ ေနေရာင္ျခည္သည္ ဗီတာမင္ (ေအ) အား အေရျပားတြင္ အလိုအေလ်ာက္ (ဒီ) ျဖစ္ေအာင္ေျပာင္းေပးသျဖင့္ ေနေရာင္သင့္တင့္စြာရေနသူမ်ားအဖို႔ ဗီတာမင္ ဒီ ေသာက္စရာမလိုပါ။ ဗီတာမင္ ဒီ တြင္ ၁-၂-၃-၄-၅ ဟူ၍ ၅ မ်ိဳးရွိသည္။ ၂ ႏွင့္ ၃ ကပိုအေရးပါသည္။ calciferol ဟုလည္း ေခၚသည္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ႏွင့္ ဗီတာမင္ (ဒီ) ဆက္စပ္မႈ ရွိႏိုင္သည္ကို မၾကာေသးမီက သိလာရသည္။

အစားအစာထဲပါသည့္ (ကယ္လ္စီယံ)ႏွင့္ (ေဖါ့စ္ဖါးရပ္စ္) ဓါတ္ဆားမ်ား ေပ်ာ္ဝင္သြားေအာင္ႏွင့္ အူမွစုပ္ယူေစရန္ ဗီတာမင္ ဒီ ကလုပ္ေပးသည္။ ၄င္းတို႔သည္ အရိုးအတြက္ေကာင္းသည္။ နည္းေနပါက ၾကြက္တက္ျခင္းျဖစ္ေစမည္။ ခုခံအားအတြက္လည္း ပါဝင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေနာက္ပိုင္းတြင္ အေအးမိသည္အား ဗီတာမင္ ဒီ ေရာ စီ ကိုပါ ေပးလာၾကသည္။ အသက္ၾကီးသူမ်ား၏ ဦးေႏွာက္ေကာင္းေစရန္လည္းေပးသည္။ ပန္းနာသည္မ်ား၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ား (ရူမတြိဳက္) အဆစ္နာ၊ ကင္ဆာကာကြယ္ေရးတို႔အတြက္လည္းေပးသည္။

အသက္ ၁၃ ႏွစ္ေအာက္ 5 mcg (200 IU) မွစ၍ အသက္ၾကီးသူမ်ားအား 10 mcg (400 IU) ႏွင့္ ၇ဝ ေက်ာ္မ်ားအား 15 mcg (600 IU) ေပးသင့္သည္။ ေနေရာင္မရသူမ်ားအား တေန႔လ်င္ 25 μg (1000 IU) ေပးသင့္သည္။

ဗီတာမင္ ဒီ ၾကြယ္ဝသည့္အစားအစာမ်ားမွာ ငါးျဖစ္သည္။ သုေတသနလုပ္သည့္ႏိုင္ငံမ်ားစားသံုးေလ့ရွိသည့္ ငါးမ်ားကိုသာ ေဖၚျပသည္ျဖစ္၍ (ေဆာ္လမုန္)၊ (ၾကဴနာ)၊ မက္ကရယ္)ငါးမ်ား၏အမည္တို႔ကိုသာ ေတြ႕ရသည္။ ငါးၾကီးဆီ၊ အမဲအသဲ၊ ဒိန္ခဲ၊ ၾကက္ဥအဝါ တို႔တြင္လည္းေပါၾကြယ္သည္။

ဗီတာမင္ ဒီ နည္းလြန္းပါက ငယ္လြန္းသည့္ကေလးမ်ားတြင္ အရိုးေျပာ့ Rickets ေရာဂါႏမည္။ အရိုးမ်ား ေျပာ့ေနျပီး ေကာက္ေကြးေနႏိုင္သည္။ လူၾကီးမ်ားျဖစ္ပါက Osteomalacia ႏွင့္ Osteoporosis တို႔ျဖစ္မည္။ အရိုးမ်ား က်ိဳးလြယ္မည္။

ဗီတာမင္ ဒီ နည္းျခင္းႏွင့္ ေသြးတိုးဆက္စပ္ေနသည္။ ႏွလံုး (ႏွလံုးအလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ျခင္းႏွင့္ ေသြးအေလ်ာက္ နည္းျခင္း၊) ေရာဂါမ်ား၊ တီဘီေရာဂါ၊ ကင္ဆာ တို႔အျပင္ ရွားေပါးေသာ အျခားေရာဂါတို႔ႏွင့္လည္း ဆက္စပ္ေနသည္။

• အရိုးက်ိဳးကာကြယ္ဘို႔ရာ Vitamin D 400-1,100 IU ေပးတယ္။
• အရိုးက်ိဳးကာကြယ္ဘို႔ရာ Vitamin D2 300,000 IU ကို တႏွစ္တခါ၊ ၃ ႏွစ္ၾကာ ေသြးထဲထိုးေပးတယ္။
• ဗီတာမင္ (ဒီ) နည္းေနတဲ့ေရာဂါအတြက္ တေန႔မွာ အနည္းဆံုး 1,000 IU (25 micrograms) ေပးတယ္။
• ဒိထက္မ်ားျပီး ေန႔စဥ္ Vitamin D 50,000 IU နဲ႔ ၆ ပါတ္ေပးျပီး စမ္းသပ္မႈလုပ္တာရွိတယ္။ Vitamin D 300,000 IU ကို ၆ ပါတ္တခါ၊ တႏွစ္မွာ ၃ ၾကိမ္။
• အူမၾကီးကင္ဆာနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ဘို႔ ေန႔စဥ္ 1,000 IU ေပးတယ္။
• ဆီးခ်ိဳ (၂) အတြက္ 400-5714 IU ကို ၂ လကေန ၇ ႏွစ္အထိေပးတယ္။
• Vitamin D2 ၄ လ တခါ 100,000 IU ၂၆ ပါတ္ၾကာေပးတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ေန႔စဥ္ Vitamin D3 10 micrograms နဲ႔ ၂၄ လၾကာေပးတယ္။
• ေသြးတိုးအတြက္ Vitamin D 400-8,571 IU ေပးတယ္။
• Hypocalcemia ေသြးထဲ (ကယ္လ္စီယမ္) နည္းေနသူကို Calcitriol 0.25 micrograms နဲ႔ ၄-၈ ပါတ္ၾကာ ေပးတယ္။
• Hypoparathyroidism (ဟိုက္ပိုပါရာသိုင္းရြိဳက္) ေရာဂါအတြက္ Dihydrotachysterol 0.75 milligrams ကေနစေပးျပီး 2.5 milligrams အထိတိုးျပီး ရက္ၾကာၾကာ ေပးတယ္။ သက္သာရင္ 0.2-1 milligram ေန႔စဥ္ ေပးတယ္။
• ဒါမွမဟုတ္ Ergocalciferol 50,000-200,000 IU + Calcium lactate 4 grams of ကို တေန႔ ၆ ၾကိမ္လဲ ေပးႏိုင္တယ္။
• Mood disorders စိတ္မူေရာဂါအတြက္ 400-800 IU ေန႔စဥ္ ၁ လၾကာေပးတယ္။ ဝတဲ့လူနာေတြကို တပါတ္မွာ 20,000-40,000 IU နဲ႔ ၁ ႏွစ္ၾကာေပးတယ္။
• Multiple sclerosis ေရာဂါရွိေသူေတြကို ေန႔စဥ္ 10,000 IU နဲ႔ ၁၂ ပါတ္ၾကာေပးတယ္။
• Muscle weakness or pain ၾကြက္သားနာ-အဆစ္နာတာအတြက္ ေန႔စဥ္ Calciferol 100,000 IU နဲ႔ ၁၂ လေပးတယ္။
• Osteoporosis အရိုးအားနည္တာကို Vitamin D3 5,714 IU ဒါမွမဟုတ္ Vitamin D2 10,000 IU ေန႔စဥ္၊ ၆ လၾကာေပးတယ္။
• Parasitic infections ပါရာဆိုက္ပိုးဝင္တာကို 40 IU ေန႔စဥ္ ၅ ရက္ေပးတယ္။
• လူၾကီးေတြကို 400 IU of vitamin D + Calcium 800 milligrams ေန႔စဥ္ေပးတယ္။
• လူအိုေတြကို Vitamin D3 အပါတ္စဥ္ 8,400 IU နဲ႔ ၁၆ ပါတ္ေပးတယ္။
• Psoriasis အနာ၊ Vitiligo အနာနဲ႔ Senile warts (Seborrheic Keratosis) လူၾကီးၾကြက္ႏို႔အတြက္ Vitamin D analog Calcipotriene ကို တေန႔ ၂ ၾကိမ္လိမ္းေစတယ္။
• Respiratory infections အသက္ရွဴလမ္းပိုးဝင္တာကို ေန႔စဥ္ 2,000 IU/kilogram နဲ႔ ၃ ရက္ေပးတယ္။
• Rheumatoid arthritis အဆစ္နာအတြက္ တပါတ္မွာ Vitamin D 50,000 IU နဲ႔ ၁၂ ပါတ္ေပးတယ္။
• Tuberculosis တီဘီအတြက္ Vitamin D2 10,000 IU တၾကိမ္ေပးတယ္။
• Viral infections ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဝင္တာအတြက္ Vitamin D 800 IU ေန႔စဥ္နဲ႔ ၂ ႏွစ္ၾကာေပးတယ္။

Vitamin D toxicity ဗီတာမင္ (ဒီ) မ်ားျခင္း
• ရွားတယ္။ ေနရာင္နဲ႔ထိေတြ႔လို မျဖစ္ေစပါ။
• အသက္ ၁၄-၇၁ ႏွစ္ရွိသူေတြဟာ ခံႏိုင္ရည္ 4000 IU/day ရွိတယ္။
• 1250 micrograms/day (50,000 IU) ကို ေန႔စဥ္ ၾကာၾကာေသာက္ရင္ အဆိပ္သင့္သလိုျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• Primary hyperparathyroidism ေရာဂါရွိေနသူေတြမွာ ပိုျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• Hypercalcemia ေသြးထဲမွာ ကယ္လ္စီယမ္မ်ားေနျခင္းဟာ Vitamin D toxicity ကိုေဖၚျပေနတာျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဆီးသြားမ်ားျပီး ေရငတ္လာမယ္။ မကုဘဲထားရင္ ေက်ာက္ကပ္၊ အဲ၊ ႏွလံုးေတြကို ထိခိုက္မယ္။
• ၁၂ လေအာက္ကေလးငယ္ေလးေတြဟာ အမ်ားဆံုးခံႏိုင္တာက 25 micrograms/day (1000 IU) ျဖစ္တယ္
• Vitamin D overdose ဗီတာမင္ (ဒီ) မ်ားလို႔ Hypercalcemia ေသြးထဲမွာ (ကယ္လ္စီယမ္) မ်ားတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ စားခ်င္စိတ္နည္းမယ္၊ ပ်ိဳ႕မယ္၊ အန္မယ္၊ ဆီးမ်ားမယ္၊ အားနည္းမယ္၊ အိပ္မရျဖစ္မယ္၊ စိတ္ဂနာမျငိမ္ျဖစ္မယ္၊ ယားယံမယ္၊ ေက်ာက္ကပ္အလုပ္ပ်က္မယ္။
• ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ရင္လဲ လိုတာထက္ ပိုမေပးသင့္ဘူး။ ကေလးကိုသက္ေရာက္ျပီး ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္။
• Vitamin D toxicity ေၾကာင့္ ကေလးေတြမွာ Mental retardation ဥာဏ္ရည္ထိခိုက္မယ္။ အရိုးတည္ေဆာက္မႈ ထိခိုက္မယ္၊ ဝမ္းေလွ်ာမယ္၊ စိတ္တိုမယ္၊ အေလးခ်ိန္က်မယ္၊ စိတ္ဓါတ္က်မယ္။ ျဖစ္သူေတြကို အဲဒီေဆး ၂ မ်ိဳး ေပးေနတာေတြ ရပ္ျပစ္ရမယ္။ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးတာကို ျပန္ျပင္လို႔မရႏိုင္ဘူး။

Paget’s Disease of Bone (ေပးဂ်က္စ္) ေရာဂါ အသင့္အတင့္ကေန ဆိုးတာအတြက္ Alendronate Sodium ေဆး ေပးတယ္။ လူနာမွာ serum alkaline phosphatase concentrations ≥ twice ULN ရွိေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္မွာ စိုးရသူေတြကိုေပးတယ္။
Alendronate Sodium Dosage ေဆးဘယ္ေလာက္ေပးမလဲ -
• Vitamin D 400–800 units ေန႔စဥ္၊
• Alendronate/Cholecalciferol fixed-combination preparation (Cholecalciferol 2800 or 5600 units) အပါတ္စဥ္၊

Cramps ၾကြက္တက္ျခင္း
http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2010/06/cramps_06.html

Calcium blood test (ကယ္လ္စီယမ္) စစ္ေဆးျခင္း
http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/02/calcium-blood-test.html

  ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>