BMI ဒီလိုေလး တြက္ခ်က္ၾကမယ္

ေဆးပညာမွာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အရြယ္အစား၊ အေလးခ်ိန္ဟာ ပံုမွန္ရွိ၊ မရွိ သိဖို႕အတြက္ BMI(Body Mass Index) ေခၚတဲ့ စံသတ္မွတ္ခ်က္ ႏႈန္းထားေတြနဲ႕ တြက္ခ်က္ ၾကတယ္။

Body-ခႏၶာကိုယ္၊ Mass-အေလးခ်ိန္၊ Index-စံသတ္မွတ္ခ်က္ BMIဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို စံသတ္မွတ္ျပီး တိုင္းတာျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဥပမာ အရပ္၅ေပ ရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခါးဆိုက္ဟာ ၃၂ ဆိုၾကပါစို႕။ ေဘးကၾကည့္ရင္ အရပ္ပုပု၊ ဗိုက္စူစူနဲ႕ သူ႕ကို ဝတဲ့ အမ်ိဳးအစားထဲ ထည့္ရမွာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ခါးဆိုက္ ၃၂ ရွိတ့ဲ ေနာက္တစ္ေယာက္ရဲ႕ အရပ္အေမာင္းက ၆ေပရွိရင္ေတာ့ သူ႕ကို ဝတယ္မဆို နိုင္ေတာ့ ဘူးေလ။ ဒါဟာဘာလဲဆိုရင္ အခ်ိဳးခ် ၾကည့္လိုက္တာပဲ။ ဒီလိုပဲ BMI ဆိုတာ အရပ္အေမာင္းနဲ႕အေလးခ်ိန္ကို စံသတ္မွတ္ထားတဲ့ unit တစ္ခုနဲ႕ အခ်ိဳးခ် တိုင္းတာျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

စံသတ္မွတ္ခ်က္အရ

အေလးခ်ိန္- ကီလိုဂရမ္(kg)နဲ႕ တြက္တယ္။

အရပ္အေမာင္း- မီတာ(m)နဲ႕ တြက္ရတယ္။ (cm ကို 100နဲ႕ စားရင္ metre ရတယ္)

BMI ရဲ႕တြက္ခ်က္ရန္ ပံုေသနည္း

BMI=weight(kg)/height(m2)

if you weigh 70 kg and are 1.55 metres tall, your BMI is 70/(1.55 x 1.55), which is 29.

ဥပမာ အေလးခ်ိန္ ၇၀ ကီလိုဂရမ္ရွိတဲ့ လူတေယာက္ရဲ႕ အရပ္အေမာင္းဟာ ၁.၅၅ မီတာ ရွိတယ္ဆိုရင္ သူ႕ရဲ႕ BMI တြက္ၾကည့္တဲ့အခါ ၂၉ ရရွိပါတယ္။

if you weigh 85 kg and are 1.7 metres tall, your BMI is 85/(1.70 x 1.70), which is 29.

ဥပမာ အေလးခ်ိန္ ၈၅ ကီလိုဂရမ္ရွိတဲ့ လူတေယာက္ရဲ႕ အရပ္အေမာင္းဟာ ၁.၇ မီတာ ရွိတယ္ဆိုရင္ သူ႕ရဲ႕ BMIတြက္ၾကည့္တဲ့အခါ ၂၉ ရရွိပါတယ္။

BMI Classed As Health Risk

Less than 18.5 Underweight Some health risk

18.5 to 24.9 Ideal Normal

25 to 29.9 Overweight Moderate health risk

30 to 39.9 Obese High health risk

40 and over Very obese Very high health risk

BMI 18.5ေအာက္ရွိရင္ ပံုမွန္ထက္ အေလးခ်ိန္နည္းတယ္။

BMI 25ေက်ာ္ရင္ အေလးခ်ိန္မ်ားတယ္လို႕ သတ္မွတ္ထားတယ္။

BMI 30 ေက်ာ္မွ ဝတယ္လို႕ စတင္ သတ္မွတ္တယ္။ ေရာဂါ ထူေျပာနိုင္တယ္။

BMI 40ေက်ာ္ရင္ အလြန္အမင္းဝတဲ့ ဖက္ေရာက္သြားျပီ။ ဝိတ္ေလွ်ာ့ဖို႕ ၾကိဳးစား ရေတာ့မယ္။ ေရာဂါထူေျပာျပီး အသက္တို တတ္တယ္။

BMI တြက္ၾကည့္လို႕ 18.5နဲ႕ 25အတြင္းဆိုရင္ အေကာင္းဆံုး အေျခအေနပါပဲ။ ဆက္လက္ ထိန္းသိမ္း နိုင္ဖို႕သာ ၾကိဳးစားပါေလ။

ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး

ျမ၀တီ