Time in Rangoon 
(၁) ကိုယ္ အေလးခ်ိန္မ်ားေနျခင္း
(၂) အရက္အလြန္ အကၽြံေသာက္ျခင္း
(၃) စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားေသာ လူေနမွု စရိုက္ရွိျခင္း
(၄) ဆား၊ အငန္စား သုံးမွုမ်ားျခင္း
(၅) ကိုယ္ကာယ လွုပ္ရွားမွု နည္းပါး ျခင္း
(၆) ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါျဖစ္ျခင္း စသည္တို႔ျဖစ္သည္။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား တြင္ ျဖစ္ေပၚလာ ေလ့ရွိေသာ ေသြး ဖိအားျမင့္ တက္မွုသည္ အသက္ အၱရာယ္ျဖစ္ေစနိုင္သည့္ ကိုယ္ဝန္ ဆိပ္တက္ျခင္း၊ ကိုယ္ဝန္ဆိပ္ မတက္မီ အႀကိဳအေၿခ အေန ခံစားရျခင္းတို႔ ျဖစ္ရန္ အလားအလာ မ်ားသည္။ ကေလးေမြးၿပီး ေသာအခါ ျမင့္တက္ေန ေသာ ေသြးဖိအား ပုံမွန္ျပန္ျဖစ္သြား ေလ့ရွိသည္။
ဘာလုပ္သင့္ သလဲ
(၁) ေသြးဖိအား ျမင့္တက္ေနသည္ ကို သိရွိရန္ အေရးႀကီး ေသာေၾကာင့္ အသက္ ၃ဝ ေက်ာ္သူတိုင္း အနည္း ဆုံး ႏွစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ ေသြးဖိအား တိုင္း ျခင္းကို ပုံမွန္ျပဳ လုပ္သင့္သည္။
(၂) သင္၏ ေသြးဖိအား သည္ ၁၄ဝ/၉ဝ mmHg ထက္ မ်ားေနပါက သင္၏ ဆရာဝန္က ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္အတြင္း သူ႔ထံျပန္ လာၿပီး ေသြးဖိအား ျပန္တိုင္းၾကည့္ရန္ ညႊန္ ၾကားပါလိမ့္မည္။
(၃) ၃ႀကိမ္ခြဲ၍တိုင္းေသာအခါ ရရွိသည့္ျမင့္တက္ေနေသာ ေသြးဖိ အားမဟုတ္လၽွင္ ေသြးတိုး ေရာဂါရွိသည္ဟုမ်ားေသာအားျဖင့္ သတ္မွတ္ ေလ့မရွိပါ။
သင္၏ ဆရာဝန္က ေအာက္ပါ စမ္းသပ္မွုမ်ား ျပဳလုပ္ရန္ စီစဥ္ပါ လိမ့္မည္။
(၁) ႏွလုံးစမ္းသပ္မွုမ်ား (ႏွလုံးစမ္း သပ္စက္ နဃြ ရိုက္ျခင္း အပါအဝင္)
(၂) ပ်က္စီးေနေသာ ေသြးေၾကာ မ်ား ရွိ၊ မရွိ ရွာေဖြရန္ မ်က္စိစမ္းသပ္ မွုမ်ား
(၃)ေသြးဖိအားျမင့္တက္ ေစသည့္ အေၾကာင္းရင္းကို ေဖာ္ထုတ္ နိုင္သည့္ စမ္းသပ္မွုမ်ား ျပဳလုပ္ျခင္း (ဆီး စစ္ျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိ၊ မရွိသိရန္အာလ္ထရာ ေဆာင္းရိုက္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ေဟာ္ မုန္းခ်ိဳ႕ယြင္းမွု ျပႆနာ ရွိ၊ မရွိ စမ္းသပ္ျခင္း)
ေနာက္ဆက္တြဲ ရွုပ္ေထြးမွုမ်ား ရွိပါ သလား
အကယ္၍ အ လြန္ဆိုးဝါးေသာ ေသြးတိုးေရာဂါအား ကုသမွု မေပးခဲ့ လၽွင္ ေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ား၊ႏွလုံးႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္မ်ားကိုထိခိုက္နိုင္ေသာ အခြင့္အလမ္း မ်ားပါသည္။ ထိခိုက္ ပ်က္စီးသြားေသာ ေသြးလႊတ္ေၾကာ မ်ားသည္ ေသြးေၾကာမာ ခဲက်ဥ္း ေျမာင္းျခင္း(Atherosclerosis) ျဖစ္ ရန္ အခြင့္အလမ္း မ်ားပါသည္။ ဤ သို႔ျဖစ္ရျခင္းမွာ ေသြးေၾကာနံရံမ်ား အတြင္း အဆီခဲမ်ား စုပုံလာၿပီး က်ဥ္းေျမာင္း လာကာ ေသြးစီးဆင္းမွု နည္းပါးသြားျခင္း ျဖစ္သည္။ ႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာ ၾကာၿပီးေနာက္ ေက်ာက္ကပ္ အတြင္းရွိ ေသြးလႊတ္ ေၾကာမ်ား ထိခိုက္သြားၿပီး နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္စ ြမ္းရည္က်ဆင္းသည့္ ေရာဂါ ျဖစ္ေစနိုင္ ပါသည္။ မ်က္စိ အတြင္းရွိ အျမင္ အာ႐ုံခံလႊာသည္ လည္း ေသြးတိုး ေရာဂါေၾကာင့္ ပ်က္ စီးနိုင္ပါသည္။
By Health Digest
0 comments:
Post a Comment