ရွားပါး သစ္ ၁၇ တန္ ထီးခ်ိဳင့္မွာ ဖမ္းမိ

စစ္ကိုင္းတိုင္းေဒသႀကီး၊ ကသာခရိုင္၊ ထီးခ်ိဳင့္ၿမိဳ႕နယ္တြင္ ၿမိဳ႕တြင္း ေမာင္းႏွင္လာသည့္ ကား ႏွစ္စီးထံမွ ရွားပါးသစ္မ်ိဳးဝင္ တမလန္ သစ္ ၁၇ တန္ ဖမ္းဆီးခဲ့ၿပီး သစ္ကားေမာင္းႏွင္သူကုိ တရားစဲြဆို အေရးယူ မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ထီးခ်ိဳင့္ၿမိဳ႕နယ္ သစ္ေတာဦးစီးဌာန မွ သိရသည္။

ဓာတ္ပံု-ဧရာ၀တီ


 ေဖေဖာ္ဝါရီ ၂၇ ရက္ေန႔က ထီးခ်ိဳင့္ၿမိဳ႕တြင္းလမ္းမ ေပၚတြင္ ေမာင္းႏွင္လာသည့္ ကား ႏွစ္စီးေပၚ၌ ရွားပါး သစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အစိုးရ က ခုတ္ယူခြင့္ပိတ္ထားသည့္ တမလန္သစ္အမ်ိဳးအစား ၁၇ တန္ ကုိ ဖမ္းဆီးရမိ ခဲ့သည္။

“ယာဥ္ေမာင္းရယ္၊ သူနဲ႔အတူပါလာတဲ့သူကို ဖမ္းထားတယ္၊ စစ္ေနတယ္၊ သူတုိ႔ကို တရားစဲြၿပီးအေရး ယူမွာပါ” ဟု ထီးခ်ိဳင့္ၿမိဳ႕နယ္ သစ္ေတာဦးစီးအရာရွိ ဦးမင္းလင္းႏုိင္က ဧရာဝတီသို႔ေျပာသည္။

သူက“ပုဂၢလိကပိုင္ သစ္ေတြေပါ့၊ ဒါေပမဲ့ ကုမၸဏီက ပိုင္တဲ့သစ္ေတြေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး၊ ႀကဳံတဲ့ေနရမွာ ႀကဳံသလုိ ဝယ္လာတဲ့သစ္ေတြေပါ့”ဟု ဆိုသည္။ သို႔ရာတြင္ ထီးခ်ိဳင့္ၿမိဳ႕နယ္ရွိ အရပ္ဘက္အဖဲြ႕အစည္း တခ်ိဳ႕၏ အဆိုအရယင္းသစ္မ်ားသည္ ဌာနဆိုင္ရာ အရာရွိတဦးမွ ပိုင္ဆုိင္သည့္ သစ္မ်ားျဖစ္ေနသည္   ဟု ေျပာေနၾကသည္။

 ေဒသတြင္း သစ္ေတာမ်ား အလ်င္အျမန္ ျပဳန္းတီးလာျခင္း၊ တရားမဝင္ သစ္ထုတ္လုပ္မႈမ်ား၊ တဖက္ႏိုင္ငံ မ်ားသို႔ သစ္ တင္ပို႔မႈမ်ား ရွိေနေသာ္လည္း သစ္ခိုးထုတ္မႈျဖစ္ပြားေနသည့္ ေဒသမ်ားသို႔ သြားေရာက္ကာ ဖမ္းဆီးျခင္းမရွိဘဲ ေဒသဆုိင္ရာ အာဏာပိုင္မ်ားက လ်စ္လွ်ဳရႈထားဆဲျဖစ္္ေၾကာင္း ေဒသခံမ်ားက ဆိုၾကသည္။

 “သူတို႔ေတြက သယ္ခ်င္တဲ့ေနရာက သယ္လာၿပီး ယူသြားခ်င္တဲ့ေနရာကိုယူသြားမွာေပါ့၊ ဒါကိုေတာ့ က်ေနာ္တို႔ စစ္ေဆး မေနေတာ့ဘူးေလ”ဟု သစ္ေတာဦးစီးအရာရွိ ဦးမင္းလင္းႏုိင္က ရွင္းျပသည္။ ထီးခ်ိဳင့္၊ ဝန္းသို၊ ေကာလင္း၊ ကသာ၊ မဘိမ္းႏွင့္သပိတ္က်င္းၿမိဳ႕နယ္မ်ားတြင္ တရုတ္ကုမၸဏီမ်ားႏွင့္ ျပည္တြင္း ပုဂၢလိက ကုမၸဏီအခ်ိဳ႕က သစ္ေတာမ်ားအတြင္းတြင္ သစ္ခိုးခုတ္ယူမႈမ်ားျပဳလုပ္ေနၾကသည္ဟု ထီးခ်ိဳင့္ၿမိဳ႕ေဒသခံ အခ်ိဳ႕က ေျပာသည္။


 “မိတဲ့သစ္ကားတိုင္း ပိုင္ရွင္မဲ့လုပ္ပစ္ၾကတာမ်ားတယ္၊ နာမည္ေဖ်ာက္ပစ္လုိက္ၾကတယ္၊ သစ္က စဝယ္ၿပီ ဆုိကတည္းက ေငြထုတ္ေပးတဲ့သူရွိလုိ႔လုပ္တာေလ၊ ကားေမာင္းတဲ့သူက အဓိကမွ မဟုတ္တာဘဲ”ဟု ထီးခ်ိဳင့္ေဒသခံ တဦးက ဧရာဝတီသို႔ေျပာသည္။

 ထီးခ်ိဳင့္ၿမိဳ႕နယ္ရွိ ေဒသခံအခ်ိဳ႕သည္ လႊစက္ႏွင့္ အျခားလိုအပ္သည့္ပစၥည္းမ်ားယူေဆာင္ကာ မဘိမ္းၿမိဳ႕နယ္ဘက္ရွိ သစ္ေတာမ်ားတြင္ရွိသည့္တရုတ္ကုမၸဏီမ်ား၏ သစ္ေတာလုပ္ကြက္ မ်ားတြင္
ေန႔စားသစ္ခုတ္သူ မ်ား အျဖစ္လုပ္ကိုင္ေနၾကသည္ ဟုလည္း သိရသည္။

တမလန္သစ္မ်ိဳး အပါအဝင္ ကၽြန္း၊ သင္းဝံႏွင့္ ပိေတာက္သစ္အမ်ိဳးအစားမ်ားကို ျမန္မာႏုိင္ငံအလယ္ ပိုင္း
ေဒသမ်ားတြင္ ရွားပါးသစ္ မ်ိဳးမ်ား အျဖစ္သတ္မွတ္ထားၿပီး ခုတ္ယူခြင့္ ပိတ္ထားသည္။ သို႔ေသာ္ ကုမၸဏီ မ်ားမွ တိတ္တဆိတ္ ခုတ္ယူၾကၿပီး တရုတ္ႏုိင္ငံဘက္သို႔ တင္ပို႔ၾကသည္ဟု သိရသည္။

 “သတင္းရရင္ ရသလို ဖမ္းတယ္၊ သစ္ေတာဥပေဒနဲ႔အေရးယူတယ္၊ ေတာထဲထိ သြားၿပီးဖမ္းဆီးဖို႔ ၾကေတာ့လည္း လူစုလူေဝးရွိမွ အဆင္ေျပမွာေပါ့ ”ဟု ထီးခ်ိဳင့္ၿမိဳ႕နယ္ သစ္ေတာဦးစီးအရာရွိ ဦးမင္းလင္းႏုိင္က ဆိုသည္။

 “ဂရိတ္ေဝါကုမၸဏီက ပိုင္တဲ့သစ္ေတြဖမ္းမိထားတာ အမ်ားႀကီးဘဲ၊ေဘာအေရးယူမႈမွလည္းမရွိဘူး၊ ေဒသခံ   ေတြတိုင္လည္း တိုင္တာပဲရွိတယ္”ဟု ေမာင္းကုန္းေက်းရြာေဒသခံ ဦးျမင့္ေအာင္က ေျပာျပသည္။

ေမစစ္ပိုင္
The Irrawaddy

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ဆံေကသာ အလွ ဆင္ယင္ ထုံးဖြဲ႕နည္း

မိမိရဲ႕ဆံပင္ ပခုံးသာသာေလာက္ရွိတဲ့ ပ်ဳိေမတုိ႔ကုိယ္တုိင္ ျပဳလုပ္ရလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းပါ။
မိမိတုိ႔ အိမ္မွာတင္ ျပဳ လုပ္ရလြယ္ကူၿပီး လွပတဲ့ ဆံပင္ ဆင္ယင္နည္းကုိ ပရိသတ္ေတြအတြက္ တင္ျပလုိက္ရပါတယ္။

အဆင့္ (၁)

ပထမဦးဆုံး မ်က္ႏွာေဘးႏွစ္ဖက္ (ဘယ္ျခမ္းနဲ႔ ညာျခမ္း) မွ ဆံပင္ အနည္းငယ္ကုိ ခြဲယူၿပီး ဆံညႇပ္နဲ႔ညႇပ္ ထားပါ။

အဆင့္ (၂)

အေနာက္ျခမ္းရဲ႕ အလယ္မွာ ရွိေနတဲ့ ဆံပင္ေတြကုိ အရင္းကေန သားေရပင္နဲ႔ စုစည္းလုိက္ပါ။ သားေရပင္ဟာ ခုိင္ခံ့တဲ့ သားေရကြင္း ျဖစ္ဖုိ႔လုိပါတယ္။

အဆင့္ (၃)

ေစာေစာက မ်က္ႏွာေဘးဘက္မွ ညႇပ္ထားတဲ့ ဆံညႇပ္ကုိ ျဖဳတ္လုိက္ၿပီး ဆံပင္ကို အနည္းငယ္ခြဲယူပါ။

အဆင့္ (၄-၅)

ဘယ္အျခမ္းက အနည္းငယ္ ခြဲယူထားတဲ့ ဆံပင္ေတြကုိ လိမ္လုိက္ၿပီး စုစည္းထားတဲ့ ဆံပင္မွာ ပတ္လုိက္ကာ ၿမဲၿမံေအာင္ ကလစ္အေသးနဲ႔ ညႇပ္ထားပါ။

အဆင့္ (၆)

ညာဘက္ျခမ္းက ဆံပင္ေတြကုိလည္း ဘယ္ဘက္ျခမ္းကအတုိင္း စုစည္းၿပီး  ကလစ္အေသးေတြနဲ႔ ညႇပ္ပါ။

အဆင့္ (၇-၈)

ေနာက္ဆုံး အဆင့္အေနနဲ႔ အဖ်ားထြက္ေနတဲ့ ဆံပင္ေလးေတြကို ကလစ္ေလးေတြနဲ႔ ညႇပ္ၿပီး ဆံပင္စေတြ ထြက္ရွိ ျခင္းမရွိေအာင္ ေသခ်ာစြာသိမ္းပါ။ ဒါဆုိရင္ေတာ့ လွပျပည့္စုံတဲ့ ဆံပင္ဆင္ယင္ပုံကုိ ရရွိၿပီပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေစ်းသြား တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဟုိနား ဒီနား သြားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ လြယ္လြယ္ကူကူ ဆင္ယင္လုိ႕ရတဲ့ ဆံပင္ျပင္ဆင္နည္းပဲ ျဖစ္ပါ တယ္။

From: ျမ၀တီ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းၿပီး တင္းရင္းတဲ့အသားအေရျဖစ္ေစဖို႔

သင့္ေခၽြးေပါက္ေတြဟာ မွန္ဘီလူးေအာက္ေရာက္ေနသလို က်ယ္ေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနလား??? စိတ္မညစ္ပါနဲ႔။ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစတဲ့ လြယ္ကူတဲ့နည္းေလးေတြရွိပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ ျပန္ က်ဥ္းေအာင္က အေပၚက ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေစတဲ့အေၾကာင္းေတြကိုလည္း သတိထားရပါမယ္။

ၿပီးေတာ့ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ က်ဥ္းသြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရမွာေတြြကို ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

အသားအေရထိန္းသိမ္းမယ္

- အဆီပိုေတြနဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ေတြပိုက်ယ္လာေစၿပီး ၀က္ျခံေတြလည္း ျဖစ္ေစေတာ့ အသားအေရကို ေသခ်ာသန္႔စင္ေပးဖို႔ အေရးၾကီးတယ္ေနာ္။
- တစ္ရက္ကို ၂ ၾကိမ္ ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ အဆင္ေျပတဲ့ Facial Cleanser နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။
- ညဘက္ ဘယ္ေလာက္ပဲအိပ္ခ်င္ေနပါေစ မိတ္ကပ္ေတြဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ပါ။
- မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း Toner သံုးေပးရမယ္ေနာ္။
- ဗီတာမင္စီပါတဲ့ ခရမ္ေတြကို လိမ္းေပးရင္လည္း အသားအေရကို သန္႔စင္ေစသလို အသားအေရကို တင္းရင္းေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မွုကိ္ု အားေပးလို႔ ေခၽြးေပါက္ေတြက်ဥ္းေစဖို႔ အေထာက္အကူ ေပးပါတယ္။
- ဆဲလ္အေသေတြကို ေသခ်ာဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုးတစ္ၾကိမ္ Scrud နဲ႔ မ်က္ႏွာေခ်းခၽြတ္ပါ။
- တစ္ပတ္ကိုတစ္ၾကိမ္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။ ေခၽြးေပါက္ေတြကို သန္႔စင္ေစတဲ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာ (Pore refining mark) ကို သံုးေပးတာပိုေကာင္းပါတယ္ေနာ္။
- Alpha Hydroxy Acid (AHA) 10% ပါတဲ့ လိမ္းေဆးေတြကို သံုးေပးႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္က ကာကြယ္မယ္

- ေနေရာင္ျခည္က အသားအေရရဲ႕ တကယ့္ရန္သူပဲေနာ္။
- ေခၽြးေပါက္ေတြက်ယ္ေစတဲ့ အဓိကအခ်က္လည္း ျဖစ္ေနေတာ့ ဒီဆိုးက်ဳိးအရမ္းေပးတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကို ကာကြယ္မယ္။
- ေနေရာင္ကာကြယ္ေဆးေတြ လိမ္းမယ္။
- ေနကာမ်က္မွန္၊ ထီး၊ ဦးထုပ္ပါမွ အျပင္ထြက္ၾကမယ္ေလ။


မိတ္ကပ္ကို အားမကိုးပါနဲ႔

- ေခၽြးေပါက္ေတြကို ဖံုးေအာင္ဆိုၿပီး မိတ္ကပ္ေတြကို အထူၾကီးလိမ္းမလို႔လား။ မလုပ္လိုက္နဲ႔ေနာ္။
- သင့္အေရျပားေလး ေကာင္းေကာင္းအသက္ရွုပါေစလား။
- မိတ္ကပ္ကို အထူၾကီးလိမ္းေလေလ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆို႔ေစၿပီး အသားအေရကို ပိုထိခိုက္ေလေလပဲေလ။
- မ်က္ႏွာေျပာင္ျဖစ္ေနမွာဆိုးရင္ေတာ့ ေပါင္ဒါမွုန္႔ေတြ၊ ေပါင္ဒါခဲ (Powder Cake) ေတြ လိမ္းရင္ကို OK တယ္ေနာ္။
- Oil Control အမ်ဳိးအစားကိုပဲ ေရြးခ်ယ္ဖို႔ေတာ့ မေမ့ပါနဲ႔။
- မိတ္ကပ္လိမ္းတာ နဲေလ ေကာင္းေလပါေနာ္။
- မိတ္ကပ္လိမ္းရင္ အသံုးျပဳတဲ့ ေရျမဳပ္၊ ဘရွပ္ စတာေတြကိုလည္း အျမဲသန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ။
- ေရျမဳပ္၊ ဘရွပ္ေတြေပၚမွာရွိေနတဲ့ အဆီေတြ ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ သင့္ေခၽြးေပါက္ေတြထဲကို ၀င္ၿပီး ေကာင္းေကာင္းဒုကၡေပးႏိုင္တယ္ေလ။
- အဲဒီေတာ့ ေရျမဳပ္၊ ဘရွပ္ေတြကို အျမဲသန္႔ရွင္းေနေအာင္ ဂရုစိုက္ရမယ္ေနာ္။

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ စားေသာက္မွုပံုစံေျပာင္းမယ္

- ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ဒါမွ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အညစ္အေၾကး အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္မွာေလ။
- အသီးအရြက္၊ အဆီနည္းတဲ့အသား၊ ငါး မ်ားမ်ားစားပါ။
- ရယ္ဒီမိတ္စားစရာေတြ၊ အခ်ဳိေတြ၊ အဆီအဆိမ့္ေတြ၊ ေကာ္ဖီေတြက အေရျပားက အဆီထုတ္လုပ္မွုကို မ်ားေစလို႔ ေခၽြးေပါက္ထဲမွာ အဆီေတြေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ပိုက်ယ္လာေစသလို ေခၽြးေပါက္ပိတ္ၿပီး ၀က္ျခံေတြပါ ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ ေ၀းေ၀းက ေရွာင္ရမယ္ေနာ္။

ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ ျပန္က်ဥ္းေစမယ့္ သဘာ၀ရဲ႕စြမ္းအားမ်ား

ဆဲလ္အေသေတြကို ပံုမွန္ဖယ္ရွားျခင္းဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ျပန္က်ဥ္းေစမယ့္ အေကာင္းဆံုးနည္းပါပဲ။ ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားတာကို အိမ္မွာပဲ သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ လုပ္လို႔ရတယ္ေနာ္။
- အရင္ဆံုး မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
- ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါကို ေရေႏြးဆြတ္ အေရညွစ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚခဏတင္ထားပါ။
- ဒါမွ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပြင့္ေစၿပီး ဆဲလ္ေသေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ေစပါတယ္။
- ဂ်ဳံ (သို႔) မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါနဲ႔ ေရကို ဆတူေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းပါ။
- ခဏေနရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ရံုပါပဲ။
- တစ္ပတ္မွာ တစ္ခါထက္ေတာ့ ပိုၿပီး မလုပ္မိေစနဲ႔ေနာ္.. အလြန္အကၽြံလုပ္ရင္ အသားအေရကို ထိခိုက္သြားႏိုင္တယ္ေလ။

ေခၽြးေပါက္ေလးေတြက်ဥ္းေစတဲ့ အကုန္အက်လည္းမမ်ား လြယ္ကူအစြမ္းထက္တဲ့ သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ ေပါင္းတင္နည္းေတြကိုလည္း ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္..။

သခြားသီးနဲ႔ ေထာပတ္သီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး

- ပါးပါးလီွးထားတဲ့ သခြားသီး လၻက္ရည္ပန္းကန္လံုးတစ္၀က္၊ ေထာပတ္သီး လၻက္ရည္ပန္းကန္လံုးတစ္၀က္၊ ၾကက္ဥအကာ တစ္လံုး၊ ႏို႔မွုန္႔ လၻက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းအားလံုးကို ေသခ်ာသမၿပီး ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္သြားေအာင္ Blender နဲ႔ ေရာေမႊလိုက္ေနာ္။
- ရရွိလာတဲ့ အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းမွာ ႏွံ႔စပ္ေအာင္လိမ္းေပးပါ။
- ၃၀ မိနစ္ (သို႔) ေျခာက္သြားတဲ့အခါ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ အရင္ေဆးခ်ၿပီး ေရေအးနဲ႔ ျပန္ေဆးလိုက္ပါ။
- မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းကို ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ သုတ္ၿပီးတဲ့အခါ သင့္ေခၽြးေပါက္ေလးေတြက်ဥ္းၿပီး ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔ေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ေတြ႔ၿပီး သင္လည္း အရမ္းကို ေပ်ာ္ရႊင္သြားမွာေနာ္။


ၾကက္ဥနဲ႔ သံပုရာသီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး

- သံပုရာသီးတစ္ျခမ္းကို အရည္ညွစ္ၿပီး ၾကက္ဥအကာတစ္လံုးနဲ႔ ၃ မိနစ္ခန္႔ၾကာေအာင္ ေခါက္ေမႊပါ။
- ၿပီးေတာ့ မ်က္လံုးတ၀ွိက္ကို ခ်န္ထားၿပီး မ်က္ႏွာအႏွံ႔လိမ္းလိုက္ပါ။
- ၃၀ မိနစ္ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်ၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္းခရမ္တစ္ခုခု လိမ္းေပးလိုက္ရင္ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြက်ဥ္းၿပီး လန္းဆန္းေခ်ာေမြ႔ေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ရရွိပါလိမ့္မယ္ေနာ္။

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး

- ဒါကေတာ့ အလြယ္ဆံုးနည္းေလးပါပဲ။
- ေခ်ထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ကိုေရာ သမေအာင္ေမႊၿပီး အႏွစ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးရလာတဲ့အခါ မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းပါ။
- ၁၀ မိနစ္ေနရင္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ရုံပါပဲ။
- အရမ္းလြယ္တယ္ေနာ္.. ဒါေပမယ့္ အရမ္းလည္း အစြမ္းထက္ပါတယ္။
- ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ သဘာ၀အက္စစ္က ဆဲလ္ေဟာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ပ်ားရည္က အသားအေရကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔ေစတယ္ေလ။
- ဒီနည္းနဲ႔ပဲ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြကို က်ဥ္းေစတာပါ။
- ငွက္ေပ်ာသီးအစား ေခ်ထားတဲ့ စပ်စ္သီး (သို႔) စေတာ္ဘယ္ရီသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ကို ေရာၿပီးေတာ့လည္း လုပ္လို႔ရတယ္ေနာ္။

ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစ

- ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစဆိုေတာ့ စိတ္၀င္စားသြားၿပီ ဟုတ္ ??
- ေခၽြးေပါက္ေတြ ခ်က္ခ်င္းက်ဥ္းေစဖို႔အတြက္ အေအးဓာတ္ကို သံုးရမွာပါ။
- ႏို႔ထဲမွာပါတဲ့ လက္တစ္အက္စစ္လို႔ေခၚတဲ့ Alpha Hydroxy Acid ဟာ အသားအေရကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔ေစသလို ဆဲလ္အသစ္ပြားတာကိုလည္း အားေပးတယ္ေလ။
- အဲဒီေတာ့ အေအးဓာတ္နဲ႔ ႏို႔ရဲ႕ အစြမ္းေတြကို အသံုးခ်ၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြက်ဥ္းေအာင္ လုပ္ၾကစို႔ေနာ္။
- အ၀တ္သန္႔သန္႔တစ္ခုကို အေအးခံထားတဲ့ႏို႔ထဲ ႏွစ္လိုက္ပါ။
- အ၀တ္မွာ ပိုေနတဲ့ႏို႔ေတြကို ညွစ္လိုက္ၿပီး အ၀တ္ကိုမ်က္ႏွာေပၚ ကပ္ထားပါ။
- ၅-၁၀ မိနစ္ၾကာတဲ့အခါ အ၀တ္ကိုဖယ္ၿပီး ေရေအးေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ရုံပါပဲ။
- ဒီနည္းေလးဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ယာယီက်ဥ္းသြားေစၿပီး အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႔သြားေစသလို ေခၽြးေပါက္ေတြထဲကို မိတ္ကပ္ေတြ မ၀င္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
- အားလံုးအတြက္ အသံုးတည့္မွာပါေနာ္။

ရင္ႏွင္းအေပၚမွာ ေျပာျပခဲ့တာေလးေတြကို ေသခ်ာလိုက္လုပ္ေပးရင္ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ တျဖည္းျဖည္းက်ဥ္းလာမယ့္အျပင္ အသားအေရလည္း တကယ္ကို လွလာမွာေနာ္။ ေခၽြးေပါက္ေတြက်ဥ္းၿပီး တင္းရင္းေခ်ာေမြ႔လွပတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ျမန္ျမန္ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါေစရွင္။

ေရႊအိမ္စည္စာၾကည့္တိုက္

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ဖိစီးမႈမ်ားေသာ အလုပ္သည္ ကိုလက္စထေရာကို ျမင့္မားေစၿပီး အသက္အႏၱရာယ္ ရွိႏိုင္သည္ဟု သိရ

ဖိစီးမႈမ်ားေသာ အလုပ္တစ္ခုသည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း၌ ကိုလက္စထေရာ ပါဝင္မႈကို ျမင့္တက္ ေစႏိုင္ၿပီး ေၾကာက္မက္ ဖြယ္ ႏွလံုး ေရာဂါကိုလည္း ျဖစ္ပြား ေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ ဖိစီးမႈမ်ားေသာ
အေျခ အေန သည္ ခႏၶာကိုယ္၏ ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္ကို သက္ေရာက္မႈ ရွိေစၿပီး ကိုလက္စထေရာ ပါဝင္မႈ ျမင့္တက္ေစျခင္း ကို စပိန္ သုေတသီမ်ားက ေလ့လာ ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ စိတ္ဖိစီးမႈသည္ (ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ မသင့္ေလ်ာ္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား သို႔မဟုတ္ ပံုစံမက်ေသာ လူေနမႈ ပံုစံတို႔ေၾကာင့္) ႏွလံုးၾကြက္ သားႏွင့္ ဆိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားမႈ အႏၲရာယ္ႏွင့္ ဆက္စပ္မႈ ရွိသည္ကို ကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက ႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာ ေလ့လာ၍ ေျပာၾကားခဲ့ၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ရပ္ အရ စိတ္ဖိစီးမႈသည္ ေသြးတြင္းရွိ အဆီႏွင့္ လစ္ပိုပ႐ိုတိန္း ပါဝင္မႈ မူမမွန္ျခင္းကိုပါ ျဖစ္ေပၚ ေစႏိုင္သည္ဟု ေတြ႔ရွိရသည္။ စပိန္ႏိုင္ငံ မာလာဂါၿမိဳ႕ရွိ ဗစ္တိုးရီးယား ေဆး႐ံုႏွင့္ ဆန္တီယာဂို တကၠသိုလ္တို႔မွ သုေတသီမ်ားက အလုပ္ ဖိစီးမႈႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ဖက္တီး အက္စစ္တို႔၏ ဆက္စပ္မႈကို ေလ့လာ ခဲ့ၾကသည္။ အဆိုပါ ေလ့လာမႈ သည္ ေဆးစစ္ေဆးမႈ ခံယူေနၾကေသာ လုပ္သား ၉ဝဝဝ ေက်ာ္အား နမူနာ စစ္တမ္း ေကာက္ခံခဲ့ျခင္း ျဖစ္ၿပီး စကင္ဒီေနးဗီး ယန္း ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး ဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ လုပ္ငန္းခြင္တြင္ လြန္ခဲ့သည့္ ၁၂ လ ကာလ အေတာအတြင္း စိတ္ဖိစီးမႈ အခက္အခဲမ်ားကို ႀကံဳေတြ႔ ေနရေသာ လုပ္သားမ်ား သည္ ေသြးတြင္း အဆီႏွင့္ လစ္ပိုပ႐ိုတိန္း မူမမွန္မႈေၾကာင့္ ေရာဂါကို ခံစားရမည့္ အႏၲရာယ္ ရွိေနေၾကာင္း လုပ္ငန္းခြင္ ဖိစီးမႈဆုိင္ရာ ကြၽမ္းက်င္သူ ကားလို႔စ္ ကက္တာလီနာက ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ။

ေက်ာ္ဇင္ထြဋ္

ျမ၀တီ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ေပါင္ၾကီးျခင္း၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး

ေပါင္တံ သြယ္သြယ္ေလးနဲ႕ စူပါ ေမာ္ဒယ္လ္ ခႏၶာကိုယ္ ေလးေတြဟာ ဘာဝတ္ဝတ္ လွပၿပီး စတိုင္လ္ က်ေန တာမို႔ အားက် ခ်င္စရာပါ။

ဒီေနရာမွာ ေပါင္တံႀကီးတဲ့ သူေတြ အတြက္ စိတ္အား မငယ္မယ့္ သတင္းေကာင္း တစ္ခု ရွိပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ေပါင္တံ ႀကီးေတြက သင့္က်န္းမာေရးကို ကာကြယ္မႈ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္းမတ္ သုေတသီ မ်ားရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ တစ္ခုအရ ေပါင္တံေသးသြယ္ သူမ်ားဟာ ႏွလံုး ေရာဂါခံစား ႏိုင္ရေျခႏွင့္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးမီ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ျမင့္မား ေနၾကတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ ဩစေၾတးလ် လူမ်ိဳး သုေတသီမ်ားက ထပ္မံ ေတြ႕ရွိ ထားတာကေတာ့ ေပါင္တံႀကီး ျခင္းဟာ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈ ပိုမို ေကာင္းမြန္ျခင္းဟု ဆိုလိုၿပီး ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းပါး ၾကတယ္လို႕ သိရွိရပါတယ္။ ဒီေလာက္ ဆိုရင္ေတာ့ ႀကီးမားတဲ့ ေပါင္တံေတြကို ေက်းဇူး တင္သြားၿပီလား။

BY HEALTH DIGEST

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

မိခင္ေကာဗိုက္ထဲက ကေလးပါေသဆုံးခ့ဲရတ့ဲယာဥ္တိုက္မွဳ

ပဲခူးတိုင္းကဝျမိ့ဳနယ္ ဖေလးေက်းရြာအနီးတြင္ ေဖေဖၚဝါရီ ၂၁ ရက္နံနက္၁၁နာရီခန့္က ဆိုင္ကယ္ႏွင့္ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ေမာင္းႏွင္လာေသာ ေနာက္တြဲပါလယ္ထြန္စက္တို့ ေရွာင္တိမ္းရာမွဆိုင္ကယ္မွ ေျခနင္းဘရိတ္အားနင္းရာမွ ဘရိတ္တံေျခနင္းႏွင့္ ေက်ာက္ခဲတိုက္မိျပီး ဆိုင္ကယ္တိမ္းေမွာက္ျပီး ဆိုင္ကယ္ေနာက္တြင္ထိုင္လိုက္လာေသာ မနီနီလြင္(၂၉)ႏွစ္ ကိုယ္ဝန္ကိုးလလြယ္ထားသူသည္ ထြန္စက္ေနာက္တြဲဘီးေအာက္ေရာက္ႀကိတ္မိခ့ဲ၍ မိခင္ေကာဗိုက္ထဲမွကေလးပါ ေသဆုံးသြားခ့ဲပါသည္။

ထိုျဖစ္စဥ္ေႀကာင့္ ယာဥ္ေမာင္းမင္းမင္းလတ္ႏွင့္ ဆိုင္ကယ္ေမာင္းသူ ကိုနိဳင္လြင္တို့အား ကဝျမိ့ဳမရဲစခန္းမွ အမွဳဖြင့္အေရးယူ ေဆာင္ရြက္ထားပါသည္။

ပဲခူးၿမိဳ႕ရဲ႕ထူးျခားသတင္းမ်ား

The Mirror Daily

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ေသသြားျပီထင္ျပီး အေလာင္းအိတ္ထဲထည့္ျပီးကာမွ ျပန္လည္ႏိုးထလာသူ

ဗုဒၶဟူးေန ့ည ကိုးနာရီ အခ်ိန္ခန္ ့မွာ မစၥစပီ၊ လက္ဇင္တန္ျမိဳ ့အိမ္မွာ ေပၚတာရဲ့ ဦးေလးျဖစ္သူ ေ၀ါလ္တာ၀ီလီယမ္ ဟာ ေသဆုံးသြားခဲ့ျပီးျဖစ္ေၾကာင္း ေသမွဳေသခင္းစစ္ေဆးေရးအရာရွိက ေသြးခုန္ႏွဳန္း တုိင္းတာျပီး အတည္ျပဳေပးခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေနာက္ ငါးနာရီေက်ာ္အၾကာ မနက္ ၂နာရီခြဲ ခန္ ့မွာ ေ၀ါလ္တာရဲ့ အေလာင္းကို အလုပ္သမားေတြက အေလာင္းအိတ္ထဲထည့္ခါနီးမွာ ျပန္လည္ႏိုးထလာခဲ့တာပါ။ အံ့ၾသမွင္တက္ေနတဲ့ အလုပ္သမားေတြဟာ ေ၀ါလ္တာရဲ့ တူျဖစ္သူ ေပၚတာကို သူ ့ဦးေလး အသက္ရွင္ေန ေသးေၾကာင္း သြားေျပာရပါေတာ့တယ္။

ေ၀ါလ္တာ၀ီလီယမ္ရဲ့ ႏွလုံးခုန္ႏဳွန္း ရပ္တန္ ့သြားတာကို သူေသခ်ာစမ္းၾကည့္ခဲ့ေၾကာင္း ေသမွဳေသခင္းစစ္ေဆး ေရးအရာရွိက ေျပာၾကားခဲ့ျပီး အခုလုိ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာျပီးမွ ႏွလုံးျပန္လည္ခုန္လာတာဟာ မယုံၾကည္ႏိုင္ေလာက္စရာ ျဖစ္ရပ္တစ္ခုပါလုိ ့ေျပာဆုိခဲ့ပါတယ္။

“ ေသမွဳေသခင္းစစ္ေဆးေရးအရာရွိကို ဘာေတြျဖစ္ခဲ့တာလဲလို ့ေမးေတာ့ သူ တစ္ခုတည္းပဲ ေျဖႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ အလြန္အံ့ၾသစရာျဖစ္ရပ္ပဲ တဲ့” ဟုမ္းစ္ေကာင္တီ ရဲအရာရွိ ၀ီလီမာခ်္ က ေျပာၾကားခဲ့တာပါ။

ေ၀ါလ္တာ၀ီလီယမ္ဟာ အခုေတာ့ ေဆးရုံမွာ နာလည္ျပန္ထူဖုိ ့တက္ေရာက္ကုသမွဳခံေနျပီး အခုလုိ အသက္ရွင္ခြင့္ရခဲ့တဲ့အတြက္ ၀မ္းသာေပ်ာ္ရႊင္မိေၾကာင္း သူ ့မိသားစုေတြကို ေဆးရုံမွာ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

Ref: metro
Trend Myanmar

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ပရိသတ္ အသိအမွတ္ ျပဳတဲ့အေပၚမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေအာင္ျမင္တယ္လို႔ မယူဆပါဘူး ယုသႏၱာတင္

ပရိသတ္ အသိအမွတ္ ျပဳတဲ့အေပၚမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေအာင္ျမင္တယ္လို႔ မယူဆပါဘူး ယုသႏၱာတင္ လူသန္ဒေပါင္း ေျခာက္ဆယ္ထဲမွာ ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကားတဲ့ သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ဖို႔ဆုိတာက တကယ္ကို မလြယ္လွတဲ့ ကိစၥရပ္ တစ္ခုပါ။ ေအာင္ျမင္ ေက်ာ္ၾကားသူေတြမွာ ဘယ္လိုကိုယ္ ရည္ကိုယ္ေသြးေတြ ပိုင္ဆိုင္ ထားလဲ၊ သူတို႕ကဘယ္လို အေၾကာင္းအရာ ေတြေပၚမွာအေသးစိတ္ အာ႐ံုစိုက္ ျပင္ဆင္ထားလဲ ဆိုတာ စိတ္ဝင္စားစ ရာပါပဲ။

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေအာင္ျမင္တယ္လို႔ မယူဆေသးဘူး

-အခုခ်ိန္ထိ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေအာင္ျမင္တယ္လို႔ မသတ္မွတ္ ေသးပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အႏုပညာအ လုပ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ပရိသတ္က အရင္ကထက္စာရင္ ကိုယ္လုပ္တဲ့ အလုပ္ေတြအေပၚမွာ အသိအမွတ္ ျပဳလာတယ္။ ပရိသတ္အသိအမွတ္ ျပဳတဲ့အေပၚမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေအာင္ျမင္တယ္လို႔မယူဆေသးပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ကိုယ္ကိုယ္ တိုင္ ႀကိဳးစားၿပီးလုပ္ေနရတဲ့အလုပ္ ေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနပါေသးတယ္။ အႏုပညာလမ္းေၾကာင္းေပၚမွာ ဆက္ေလွ်ာက္ခြင့္ရေအာင္ ပရိသတ္ က အသိအမွတ္ျပဳေပးတယ္လို႔ပဲ သေဘာထားတယ္။

ပရိသတ္ မ်က္လံုးထဲမွာ အဆင္ေျပတဲ့ အတြက္ သေဘာက်တယ္ ထင္ပါတယ္

-တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ကႀကိဳက္တာမတူဘူးထင္တယ္။ မိန္း ကေလးပရိသတ္ မိန္းကေလးအျမင္၊ ေယာက်ာ္းေလးပရိသတ္က ေယာက်ာ္းေလးအျမင္နဲ႔ ႀကိဳက္ၾက တယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ယုက အဝတ္အစားဝတ္တဲ့အခါက်ရင္ လူ ငယ္ဆိုေတာ့ ေဟာ့ေရွာ့ႀကိဳက္တယ္။ ဒါေပမဲ့အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့အခါ က်ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ပရိသတ္အျမင္ကို ဦးစားေပးၿပီးဝတ္ျဖစ္တယ္။ ကိုယ္ ဘယ္လိုပံုစံမ်ိဳးဝတ္ရင္ ပရိသတ္ေတြ ပိုႀကိဳက္မလဲဆိုၿပီးစဥ္းစားတယ္။ ပရိ သတ္မ်က္လံုးထဲမွာအဆင္ေျပေအာင္ ဝတ္ေပးတဲ့ အတြက္ သေဘာက် တယ္ထင္တယ္။

တစ္ေယာက္တည္း က်ိတ္ျပီး မ်ိဳသိပ္ထားတဲ့ အက်င့္မရိွဘူး

-တစ္ေယာက္တည္းေနရင္ ေတာ့ စာဖတ္တယ္။ အေခြၾကည့္ တယ္။ အင္တာနက္သံုးတယ္။ သူ ငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အားတဲ့အခ်ိန္မွာ မုန္႔ထြက္စားၿပီး ေရွးေဟာင္းေႏွာင္း ျဖစ္စကားေတြေျပာျဖစ္တယ္။ ၿပီး ေတာ့ ယုကသိပ္ၿပီး လွ်ိဳ႕လွ်ိဳ႕ဝွက္ ဝွက္လည္းမေနတတ္ဘူး။ တစ္ ေယာက္တည္းက်ိတ္ၿပီးဘယ္သူမွ မေျပာဘဲထားမယ္ဆိုတဲ့ အက်င့္ လည္းမရွိဘူး။

ကိုယ့္ခႏၶာကုိယ္မွာ သေဘာက်ဆံုး အရာက

-ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ႏွာေခါင္းနဲ႔ မ်က္လံုးရယ္ကို ပိုၿပီးေတာ့သေဘာ က်တယ္။

ဒိုင္ယာေလာ့ခ္နဲ႔ ပတ္သက္ျပီး

-ရွဴတင္မွာ ဒိုင္ယာေလာ့ခ္ခ် ေပးတဲ့အခါက်ရင္ လြယ္လြယ္နဲ႔ရ တယ္။ ဒါေပမဲ့ ခဏေလးအခ်ိန္ တြင္းမွာပဲ လြယ္လြယ္နဲ႔ ျပန္ေမ့တတ္ တယ္။

မိတ္ကပ္ဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္ေအာက္မွာ အကုန္လံုး ၾကိဳက္တယ္

-ရွဴတင္မိတ္ကပ္မွ မဟုတ္ဘူး အျပင္ေတြသြားလို႔ ကိုယ့္ဘာသာ ကိုယ္လိမ္းရင္ လည္းႀကိဳက္တယ္။ ၿပီး ေတာ့ ႔-အကဘန ေတြကတစ္ဆင့္ မိတ္ကပ္အဆင့္ဆင့္လိမ္းျခယ္ထား တာေတြၾကည့္ၿပီးေတာ့ လိုက္ျခယ္ တယ္။ စာအုပ္ေတြဝယ္ၿပီး ဖတ္တာ မ်ိဳးေတြရွိတယ္။ သူငယ္ခ်င္းအခ်င္း ခ်င္း မိတ္ကပ္ပံုစံေတြကို ွ့ေမန လုပ္တာေတြလည္းရွိတယ္။ မိတ္ ကပ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေဈးႀကီးမွ ေဈး နည္းမွမဟုတ္ဘူး။ ကိုယ့္အတြက္ အဆင္ေျပတယ္ဆို ဘယ္အမ်ိဳးအ စားမဆိုဝယ္ျဖစ္တယ္။

အလုပ္ကို တန္ဖိုးထားတာက ေအာင္ျမင္မႈရဲ႕ လွ်ိဳ႔ဝွက္ခ်က္ပါ

-ေအာင္ျမင္မႈအေပၚမွာ လွ်ိဳ႕ ဝွက္ခ်က္ရွိတယ္ဆိုတာက အႏုပ ညာရွင္မွမဟုတ္ဘူး။ ဘယ္လိုလူမ်ိဳး ပဲျဖစ္ျဖစ္ သူက်င္လည္ေနတဲ့အသိုင္း အဝိုင္းမွာ ကိုယ္လုပ္တဲ့အလုပ္ကို တန္ဖိုးထားၿပီးလုပ္တဲ့အတြက္ ေအာင္ျမင္မႈဆိုတာ မလြဲမေသြရလာ မွာပါ။

ေအာင္ျမင္မႈနဲ႔ ေက်ာ္ၾကားမႈက အမ်ားၾကီးကြာပါတယ္

-ေအာင္ျမင္တာနဲ႔ ေက်ာ္ၾကား တာမတူဘူး။ ေအာင္ျမင္တယ္ဆို တာက သူလုပ္လိုက္တဲ့ လုပ္ရပ္ေတြ အကုန္လံုးကို ပရိသတ္က အသိအ မွတ္ျပဳလက္ခံေပးတဲ့အတြက္ မေကာင္းဘဲနဲ႔ ေအာင္ျမင္လာတာ ရယ္လို႔မရွိဘူး။ ေက်ာ္ၾကားတာက် ေတာ့ ေကာင္းတဲ့ေက်ာ္ၾကားျခင္းနဲ႔ လည္း ေက်ာ္ၾကားလို႔ရတယ္။ မ ေကာင္းတဲ့ေက်ာ္ၾကားျခင္းနဲ႔လည္း ေက်ာ္ၾကားလို႔ရတဲ့အတြက္ ေအာင္ ျမင္မႈနဲ႔ေက်ာ္ၾကားမႈက မတူပါဘူး။


By 8 Days

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ဝိုင္နီေသာက္လွ်င္ အသက္ရွည္

Resveratrol အမည္ရွိ ဝိုင္နီထဲ တြင္ ေတြ႕ရေသာ ျဒပ္ေပါင္း တစ္ခုက အသက္ရွည္ျခင္း ၏ ေသာ့ခ်က္ျဖစ္ ေၾကာင္း ေလ့လာမႈ အရ ေတြ႕ရွိ ရပါသည္။ ယခင္ကတည္းက ေတြ႕ရွိ ထားသည္က အဆိုပါ ျဒပ္ေပါင္း သည္ ကလာပ္စည္း တစ္ခု တည္းရွိေသာ တေဆးလို အပင္မ်ိဳးမွသည္ ယင္ ေကာင္မ်ား၊ ၾကြက္မ်ားအထိ သတၲဝါ မ်ိဳးကြဲမ်ိဳးစံုကို အသက္ရွည္ေစသည္ ဟူ၍ ျဖစ္ပါသည္။

သုေတသီတစ္ဦး ဆက္လက္ စမ္းသပ္ေလ့လာမႈအရ ပ်ားေကာင္ မ်ားတြင္ သင္ယူမႈ စြမ္းရည္၊ အသက္ ရွည္ျခင္းႏွင့္ အစာ လက္ခံျခင္းတို႔တြင္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ရရွိေစေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါသည္။ ပ်ားေကာင္မ်ား အသက္ကို ၃၃ ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၃၈ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ပိုရွည္ေစၿပီး သူတို႔ စားျဖစ္ေစရန္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကိုလည္း ျဖစ္ေစတယ္လို႔ သိရပါသည္။ Resveratrol အင္တီေအာက္စီးဒင့္ တစ္ခုျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္တဲ့အခါ ထြက္ေပၚလာေသာ Free Radicals မ်ားကို ဖ်က္ဆီးေပးတယ္ လို႔ဆိုပါသည္။

အဲဒီပစၥည္းေတြက လူ႔ရဲ႕အသက္ကို ေသေစပါသည္။ စမ္းသပ္စဥ္ ပ်ားေကာင္ မ်ားအေနျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ႀကံဳေတြ႕ေန ရေသာ္လည္း အသက္ရွည္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါသည္။ အဲဒီျဒပ္ေပါင္းေကြ်းထားတဲ့ ပ်ား ေကာင္မ်ားက သၾကားဓာတ္ကိုလည္း စိတ္ဝင္စားမႈ နည္း သြားေၾကာင္း ေတြ႕ရပါသည္။

By Health Digest

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ေမြးကင္းစ ကေလး ေမွာင္ခိုကြန္ရက္ တရုတ္ စီးနင္း

ေမြးစ ကေလးငယ္ေတြ လူကုန္ကူးခံရတာကို ထိန္းခ်ုပ္ဖို့ ပိုခက္လာ

တရုတ္ နိုင္ငံမွာ ကေလးေမွာင္ခို လုပ္တဲ့ ကြန္ရက္ကို ရဲေတြ စီးနင္း နွိမ္နင္းခဲ့မႈအရ ကေလးငယ္ ၄၀ဝ နီးပါးကို ကယ္တင္နိုင္ခဲ့ျပီး လူ တစ္ေထာင္ကို ဖမ္းဆီးခဲ့တယ္လို့ တရုတ္ရဲေတြက ေျပာပါတယ္။

ရာဇဝတ္မႈ က်ူးလြန္သူေတြက သူတို့ကိုယ္သူတို့ ကေလးေမြးစားမႈကို ေဆာင္ရြက္တဲ့ တရားမဝင္ ေအဂ်င္စီကလို့ ေျပာဆိုျပီး အင္တာနက္ ကေနတဆင့္ ကေလးေတြကို ေရာင္းစားျကတယ္လို့ အရာရွိတစ္ေယာက္ကို ကိုးကားေဖာ္ျပပါတယ္။

နည္းလမ္းသစ္ေတြနဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈေျကာင့္ နို့စို့ကေလးငယ္ေတြ လူကုန္ကူးခံရတာကို ထိန္းခ်ုပ္နိုင္ဖို့ ပိုခက္ခဲလာတယ္လို့ တရုတ္ အစိုးရ သတင္းမီဒီယာက ေဖာ္ျပပါတယ္။

တရုတ္နိုင္ငံမွာ သားေယာက်ာ္းေလးကို ပိုလိုခ်င္တဲ့ ဓေလ့နဲ့ ကေလးေမြးတဲ့ ဦးေရ ကန့္သတ္ခ်က္တို့ေျကာင့္ ကေလး ေမွာင္ခိုမႈေတြကို အားေပးသလို ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

ကေလးေတြကို ခိုးယူသူ ဒါမွမဟုတ္ ကေလး မိဘေတြဆီက ဝယ္ယူသူေတြကို ျပင္းထန္တဲ့ အေရးယူမႈေတြ လုပ္မယ္လို့ အာဏာပိုင္ေတြက ကတိေပးထားပါတယ္။

ဘီဘီစီ (ျမန္မာပုိင္း)

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ကိုရီးယား မင္းသမီး၏ ငွက္ေပ်ာသီး သံုးျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်နည္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားလာတဲ့အခါ တျခား သူေတြက သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေနအထားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္အ လိုမက်တဲ့ အေတြးေတြ ဝင္လာ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီး
အစား အေသာက္ကို ေလွ်ာ့ခ် ခ်င္ေပမယ့္ ဒီလို လိုက္နာဖို႔ ခက္ခဲ ေနၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုရီးယား မင္းသမီးေတြရဲ႕ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်နည္းကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြက အစာေခ် ဖ်က္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္ ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးေၾကာင္း သီအိုရီ တစ္ခု အရ သိရပါတယ္။ တျခား သီအိုရီ တစ္ခုအရ ငွက္ေပ်ာသီးက ၾကာၾကာ ဗိုက္ျပည့္ေစၿပီး အဆီေတြကို ေလာင္ကြ်မ္း ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ဝိတ္ခ်နည္း

နံနက္စာ အျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီး ၁-၂လံုး စားၿပီး ေရႏွစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္လိုက္ပါ။ ေန႔လယ္စာ ကိုေတာ့ သင္ႀကိဳက္ရာ စားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဆီ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစာကို ေရွာင္ပါ။ ဒီၾကားထဲ ဗိုက္ဆာရင္ ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုး စားႏိုင္ပါတယ္။ ညစာကို ၈ နာရီမတိုင္ခင္ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြပဲ စားပါ။ နံနက္စာအျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ အဆီနည္း ဒိန္ခ်ဥ္ကို တြဲစား ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြ်မ္းမႈ ျမန္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ၾကယ္စင္

ျမ၀တီ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ေလးဘက္နာ ေရာဂါႏွင့္ ေဂါက္ေရာဂါ (လုံး၀) မတူပါ

လူအမ်ားစု ေရာေထြး ေနတတ္သည့္ ေလးဘက္နာ ေရာဂါ (Rheumatic fever) ႏွင့္ ေဂါက္ေရာဂါ (Gout) အေၾကာင္း အနည္းအက်ဥ္း ရွင္းျပလိုပါသည္။

ထိုေရာဂါႏွစ္ခုမွာ အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲျခင္း (joint pain) တူညီေသာ္ျငားလည္း ေရာဂါျဖစ္ေပၚရျခင္း အေျခခံ အေၾကာင္း တရားခ်င္း လုံး၀ တူညီမႈ မရွိသလို ကုသမႈသည္လည္း ကြဲျပားပါသည္။

ေလးဘက္နာေရာဂါ (Rheumatic fever)

ေလးဘက္နာ ေရာဂါသည္ Streptococcus ဟုေခၚသည့္ ဘက္တီရီးယား ပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ရေသာ ေရာဂါ ျဖစ္ပါသည္။ ကေလးအသက္ ၆ႏွစ္မွ ၁၅ႏွစ္အတြင္းတြင္ ၎ပိုးေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္း ခဏခဏ နာျခင္းမွ ဆက္၍ ေလးဘက္နာ ေရာဂါ ျဖစ္ေပၚ ႏိုင္ပါသည္။ ထုိေရာဂါေၾကာင့္ အဓိက ထိခိုက္ႏိုင္ေသာ အဂၤါမ်ားမွာ အဆစ္ႏွင့္ ႏွလုံးတို႔ ျဖစ္ပါသည္။ ေရာဂါ လကၡဏာ မ်ားကေတာ့ ကိုယ္လက္ ကိုက္ခဲျခင္း၊ အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ျခင္း၊ အဖ်ားတက္ျခင္းႏွင့္ နွာေခါင္းေသြးယိုျခင္း တို႔ျဖစ္ပါသည္။ ေလးဘက္နာ ေရာဂါ ရွိမရွိကို ASO test ( Antistreptolysin O ) စစ္ျခင္းျဖင့္ သိႏိုင္ပါသည္။ Normal ASO test range သည္ ၂၀၀ ျဖစ္ပါသည္။ ထုိထက္မ်ားပါက ေရာဂါရွိသည္ဟု ဆိုႏိုင္ပါသည္။ ေလးဘက္နာ ေရာဂါသည္ ဘက္တီးရီးယား ပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာေရာဂါ ျဖစ္သည့္ အားေလ်ာ္စြာ ၎ကို ပိုးသတ္ေဆး (antibiotics မ်ား) ႏွင့္ ကုသေလ့ ရွိပါသည္။ ရုတ္တရက္ ဆိုးရြားစြာ ျဖစ္ေပၚလာေသာ ေလးဘက္နာ အတြက္ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး၊ အေရာင္က်ေဆး မ်ားျဖင့္ ကုသတတ္သလို ေရာဂါ ျပန္ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္လည္း antibiotics ေဆးဆ အနည္းငယ္ကို ႏွစ္ရွည္ ေသာက္ရ တတ္သည္။ ထုိ႔သို႔ မေသာက္ပါက ျပန္ျဖစ္တတ္သည့္ ေရာဂါမ်ိဳး ျဖစ္ပါသည္။

ေဂါက္ေရာဂါ (Gout)

ေဂါက္ေရာဂါ ျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္းမွာ ေသြးထဲတြင္ Uric acid မ်ားေနျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရပါသည္။ အဆစ္အျမစ္မ်ားတြင္ Uric acid crystal မ်ားအနည္ထိုင္ျခင္းမွ အဆစ္အျမစ္ ကိုက္ခဲ ေစပါသည္။ Uric acid ကိုခႏၶာကိုယ္တြင္းရိွ purine ျပိဳကြဲျခင္းမွ ရရွိပါသည္။ ထိုေၾကာင့္ purine မ်ားေသာ အစားအစာမ်ားကို ေဂါက္ေရာဂါရွင္မ်ား ေရွာင္ရတတ္ပါသည္။ purine မ်ားေသာ အစားအစာအခ်ဳိ႕မွာ ကလီစာမ်ား၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ မိႈ၊ ပဲ ႏွင့္ beer တုိ႔ျဖစ္ပါသည္။ မ်ားေသာ အားျဖင့္ေတာ့ လူၾကီးမ်ားက ေျမေအာက္မွာ ေပါက္ေသာ အစားအစာမ်ားဟု မွတ္ထား တတ္ၾကပါသည္။ ေဂါက္ေရာဂါတြင္ အဆစ္အျမစ္ မ်ားသည္ နီ၊ ပူၿပီး ေရာင္ရမ္းေလ့ ရွိပါသည္။ ကုသမႈ အေနျဖင့္ေတာ့ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးမ်ား၊ steroid မ်ားျဖင့္ ကုသေလ့ ရွိပါသည္။ အစားအစာ အေနႏွင့္ strawberry, cherry, lemonႏွင့္ ငွက္ေပ်ာသီးတို႔သည္ ေဂါက္ေရာဂါ လကၡဏာ အတြက္ အထူး သင့္ေလ်ာ္ပါသည္။

နိဂုံးခ်ဳပ္ အားျဖင့္ ေရာဂါႏွစ္ခုမွာ လကၡဏာျခင္း တူေသာ္လည္း ျဖစ္ေပၚပုံ အေျခခံ အေၾကာင္းအရင္းျခင္း မတူသလို ကုသပုံမွာလည္း ကြဲျပားပါသည္။ အစားအစာ အေနႏွင့္ ေလးဖက္နာတြင္ ေရွာင္ၾကဥ္ရန္ မလိုေသာ္လည္း ေဂါက္ေရာဂါအတြက္ေတာ့ အစား ေရွာင္ျခင္းသည္ ကုသမႈအတြက္ မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ပါသည္။

Posted by Candy
from-My freedom
Memory never goes away

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>