က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းေအာင္ ဘယ္လုိ အသက္႐ွဴမလဲ

အသက္႐ွဴတဲ့ အခါမွာ အေျခခံက်တဲ့ နည္းလမ္းကေတာ့ အသက္႐ွဴသြင္းတာနဲ႔ အသက္႐ွဴထုတ္တာကို ထပ္တလဲလဲ လုပ္ေဆာင္တာ ဆိုေပမယ့္ အသက္ဝဝ ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္တာက စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို အားအင္ေတြ ရရွိေစပါတယ္။ အသက္႐ွဴတဲ့ အေပၚမွာ စိတ္ကို စူးစိုက္ထားရွိတာဟာ အာ႐ံု စူးစိုက္အား ေကာင္းတာ၊ အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိတာ၊ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ စိတ္စြမ္းအင္ တိုးတာ စတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစတယ္လို႔ တ႐ုတ္လူမ်ဳိးေတြက ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ က်န္းမာေရး ေကာင္းေနေအာင္ ဘယ္လို အသက္႐ွဴရမလဲဆိုတာ အၾကံျပဳပါရေစ။

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ဒီဇင္ဘာ ၁၁ ရက္ေန ့ ေနာက္ဆံုး ထား ေျဖရွင္းေပး ရန္ သံဃာေတြ ေတာင္းဆို

 လက္ပံေတာင္းေတာင္ ေၾကးနီးမိုင္း သပိတ္ စခန္း အၾကမ္းဖက္ ၿဖိဳခြဲ မႈနဲ ့ မီးေလာင္ဗံုးေတြ နဲ ့ ၿဖိဳခြဲ စဥ္ မွာ ဒဏ္ရာ ရရွိ ခဲ့ တဲ့ သံဃာေတာ္ ေတြ ကို အစိုးရ အေန နဲ ့ တရား၀င္၀န္ခ် ေတာင္း ပန္ ဖို ့ နဲ ့ဖမ္းဆီးထား တဲ့ သံဃာ နဲ ့ ျပည္သူ ေတြ ကိုအျမန္ ဆံုး ျပန္ လႊတ္ေပး ဖို ့ ေတာင္း ဆို လိုက္ ပါတယ္။

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

လက္ပန္ေတာင္းေတာင္စီမံကိန္းရပ္ေပးဖို ့အေမရိကျပည္ေထာင္စုနယူးေယာက္ျမိဳ ့ တြင္ဆႏၵျပေတာင္းဆို(ရုပ္/သံ)

လက္ပန္ေတာင္းေတာင္ ေၾကးနီစီမံကိန္းကို ခ်က္ခ်င္း ရပ္တန္႔ ေပးဖို႔ ဒီကေန႔ အေမရိက ျပည္ေထာင္စု နယူးေယာက္ ျမိဳ႕မွာ ျမန္မာ့ဒီမိုကေရစီ တက္ၾကြလွဳပ္ရွားသူမ်ားက ျမန္မာသံရံုးေရွ့မွာ အခုလို ဆႏၵျပ ေတာင္းဆို ခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

"ျပဳျပင္မႈ အလြဲသံုးစားမႈ နဲ႔ အခြင့္ထူးခံစားမႈ "

 စစ္အစိုးရဟာ ၁၉၈၈ ကေန ဒီကေန႔အထိ တုိင္းျပည္မွာ လုိအပ္ေနတဲ့ အေျခခံေကာင္းေတြကို တည္ေဆာက္ ေပးခဲ့တယ္လို႔ အစိုးရသစ္မူဝါဒ ရွင္းလင္းတဲ့မိန္႔ခြန္းမွာ သမၼတဦးသိန္းစိန္က ေျပာပါတယ္။  ဒါေပမဲ့ ဦးသိန္းစိန္အစိုးရရဲ ႔ သက္တမ္းတႏွစ္အတြင္းမွာ ဝန္ႀကီးဌာန (၁၅) ခုဟာ က်ပ္သန္းေပါင္း ငါးေသာင္း ေက်ာ္နဲ႔ အေမရိကန္ေဒၚလာႏွစ္သိန္းေက်ာ္ အလြဲသံုးစားလုပ္ထားေၾကာင္း စာရင္း စစ္ခ်ဳပ္ ဦးသိန္း ထိုက္ေက်ာ္က ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္ကို ႏိုဝင္ဘာလ (၁၄) ရက္ေန႔က တင္ျပပါတယ္။ ေမြးျမဴးေရးနဲ႔ ေရလုပ္ငန္းဝန္ႀကီးဌာနက သန္းေလးေသာင္းေက်ာ္ အလြဲသံုးစားလုပ္ထားက အမ်ားဆံုးပါ။

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ရခုိင္ျပည္နယ္ ပဋိပကၡ ၾကဳိးကုိင္သူမ်ားကုိ ျပည္သူလူထုထံ အသိေပးမည္

 တစ္ေက်ာ႔ျပန္ ပဋိပကၡေၾကာင္႔ လူေပါင္း ၉၀ နီးပါး ေသဆုံးခဲ႔ေသာ ရခုိင္ျပည္နယ္ ပဋိ ပကၡတြင္ ေနာက္ကြယ္မွ ၾကဳိးကုိင္ လႈံေဆာ္ လႈပ္ရွားသူမ်ား ကုိ စစ္ေဆးျပီး ပါက ျပည္သူလူထုထံ ပြင္႔ပြင္႔ လင္းလင္း ခ်ျပအသိေပး သြားမည္ ဟု ျပည္ထဲေရး ၀န္ၾကီးဌာန ဒုတိယ၀န္ၾကီးရဲခ်ဳပ္ ေက်ာ္ေက်ာ္ထြန္းက ေျပာၾကားသည္။

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

တုိင္းျပည္ထူေထာင္ေရး အမ်ဳိးသားေန႔မွာ ေဒၚစုတုိက္တြန္း

ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ပညာေရး စနစ္ဟာ အားနည္း လြန္းၿပီး လူငယ္ေတြ ပညာ တတ္ျဖစ္ေအာင္ အလုပ္ အကိုင္ ရေအာင္ ဖန္တီးေပးဖို႔  လိုအပ္ တယ္လို႔ တန္ေဆာင္ မုန္းလဆန္း ၁၀ ရက္ စေနေန႔မွာ က်ေရာက္ခဲ့တဲ့ (၉၂) ႀကိမ္ေျမာက္ အမ်ိဳး သားေန႔မွာ နတ္ေမာက္ျပည္သူေတြကို ေျပာၾကားတဲ့ မိန္႔ခြန္းအတြင္း လူထုေခါင္းေဆာင္ ေဒၚေအာင္ ဆန္းစုၾကည္က ေျပာၾကား လိုက္ပါတယ္။ 

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

“ ျမန္မာအစိုးရရဲ႕ ေၾကျငာခ်က္ ကို Aljazeera ရုပ္သံမွ ျပန္လည္ တံု႔ျပန္ ””

ကာတာႏုိင္ငံအေျခစုိက္ အယ္လ္ဂ်ဇီးရား သတင္းဌာနမွ ဒီဇင္ဘာလ (၈) ရက္ေန႔မွ စ၍ (၁၃) ရက္ေန ႔ထိ အဂၤ လိပ္၊ အရဗီဘာသာျဖင့္ ထုတ္လႊင့္ျပသမည့္ "ဖုံးကြယ္ ထားသည့္ လူမ်ဳိးတုန္း သတ္ျဖတ္မႈ" မွတ္တမ္း ဗီဒီယုိႏွင့္ ပတ္ သက္၍ ျမန္မာ အစုိးရႏုိင္ငံျခားေရး ၀န္ႀကီး ဌာန မွျပင္းထန္စြာ ကန္႔ကြက္ေၾကာင္း သတင္း ထုတ္ျပန္ ၍ အဂၤလိပ္ ၊ျမန္မာ သတင္းစာ မ်ားတြင္ေဖာ္ျပခဲ့ပါသည္။

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

လက္ပန္းေတာင္းေတာင္ကိစၥ သံဃာေတာ္ေတြကို သာသနာေရးဝန္ႀကီး ေတာင္းပန္

လက္ပန္းေတာင္းေတာင္ ေၾကးနီ စီမံကိန္း ဆႏၵျပစခန္းေတြ ၿဖိဳခြဲခဲ့ရာမွာ ရဟန္းသံဃာေတြ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရ ခဲ့တဲ့ ကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ျပည္ေထာင္စုအစိုးရကိုယ္စား သာသနာေရး၀န္ႀကီး သူရဦးျမင့္ေမာင္ က ႏိုင္ငံေတာ္ သံဃ မဟာ နာယက အဖြဲ႕ ဆရာေတာ္ေတြ ကို ေတာင္းပန္ေလွ်ာက္ထားတဲ့ အခမ္းအနားတစ္ရပ္ မေန႔မနက္ပိုင္း က က်င္းပခဲ့ ပါတယ္။

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

" ရခိုင္မွာစကားရွိတယ္၊စာေပရွိတယ္၊နယ္ေျမရွိတယ္၊ ယဥ္ေက်းမွဳ ဓေလ့ထံုးတမ္းရွိတယ္''

ရခိုင္ျပည္နယ္လာသည့္ သူမ်ားကို ယဥ္ေက်းမွဳကပြဲနဲ ့ေျဖေဖ်ာ္တင္ဆက္ျပီး တေန ့က သတင္းေထာက္ တေယာက္ က ေျပာျပတယ္ ။ကုလသမၼဂက လာတဲ ့အမ်ိုဳးသမီးကို သူကေမးလိုက္တဲ ့ သတင္းကို ေျပာျပတာပါ ။

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

မိန္းမျဖစ္သူအိမ္ေထာင္ေရးေဖာက္ျပန္မူေၾကာင္း လူသတ္မႈျဖစ္ပြား

ကရင္ျပည္နယ္၊ ေကာ့ကရိတ္ျမိဳ႕၊ အမွတ္(၅)ရပ္ကြက္ ကြက္သစ္(၂)လမ္းတြင္ ႏို၀င္ဘာ(၃၀)ရက္ နံနက္ ၉ နာရီခဲြ က ဓါးခုတ္မူ တစ္ခု ျဖစ္ပြား ခဲ့ျပီးျပင္ထန္းဒဏ္ရရွိသြားေၾကာင္းသတင္းရရွိသည္။ ျဖစ္စဥ္မွာ ကိုယ့္ မိန္းမ တစ္ျခားေယာက်ၤား တစ္ဦးနဲ႔ ေဖာက္ျပန္ အိပ္ေပ်ာ္ေသာ သတင္းရ၍ အိပ္ေပ်ာ္ ေနသာ မိန္းမႏွုင့္ ေမာင္ေက်ာ္ (ေခၚ)ေမာင္ႏိုင္မ်ိဳးကို (၂၇ႏွစ္) ဓါးရွည္ျဖင့္ လည္ပင္းကိုခုတ္သက္သည္ဟုသိရသည္။

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

တန္ဖဲ ရြာသား စိတ္မမွန္သူ တဦးအား တပ္မ ၃၃ တပ္ဖြဲ႔မ်ား ရုိက္ႏွက္ခဲ့

ကခ်င္ျပည္နယ္၊ ျမစ္ႀကီးနားၿမိဳ႕ အထက္ပုိင္း ဧရာဝတီ ျမစ္ဆံုအနီး တန္ဖဲေက်းရြာသား ဦးလရွီလႏူး အားအစုိးရ၏ တပ္မ ၃၃ လက္ေအာက္ခံ တပ္ဖြဲ႔မ်ားက စစ္ေဆးေမးျမန္း၍ ရုိက္နက္ခံခဲ့ရေၾကာင္း တန္ဖရဲ ေက်း ရြာသား တဦးက ေျပာသည္။ 

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ပင္လယ္ျပင္ အျပန္အလွန္ တုိက္ခိုက္မူ အတြင္ ဘဂၤလီ ငါးဖမ္းသမား (၈) ဦး ဖမ္းဆီးမိ

ေပါက္ေတာ ျမိဳ႕နယ္ ေျမငူကၽြန္း အနီး ပင္လယ္ျပင္တြင္ ရခိုင္ႏွင့္ မြတ္ဆလင္ ငါးဖမ္းသမားမ်ား အၾကား ျဖစ္ပြား ခဲ့ေသာ ရင္ဆိုင္ တိုက္ခိုက္မူ အတြင္း  ရခိုင္ဘက္မွ မြတ္ဆလင္ ငါးဖမ္းသမား (၈) ဦးကို ဖမ္းဆီးရမိခဲ့ျပီး ယခုအခါ ရဲလက္ သို႕ အပ္ႏွံလိုက္သည္ဟု သိရသည္။ အဆိုပါ တိုုက္ခိုက္မူမွာ ေပါက္ေတာျမိဳ႕နယ္ ေျမငူကၽြန္း သစ္ပုတ္ခ်ိဳင္ ေက်းရြာ မွ ရခိုင္ငါးဖမ္းသမားမ်ားႏွင့္ စစ္ေတြသဲေခ်ာင္းမွ ပင္လယ္ျပင္သုိ႕ ငါးထြက္ဖမ္းသည့္ မြတ္ဆလင္ ဘဂၤလီ ငါးဖမ္း သမား မ်ား အၾကား ျဖစ္ပြားခဲ့ၾကျခင္း ျဖစ္သည္ဟု ေပါက္ေတာျမိဳ႕နယ္ ျပည္နယ္ လႊတ္ေတာ္ ကိုယ္စားလွယ္ ဦးတက္ထြန္းေအာင္က ေျပာသည္။

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

လက္ပံေတာင္းေတာင္ ေၾကးနီစီမံကိန္းအတြက္ဆႏၵျပသူမ်ားကိုအၾကမ္းဖတ္ ၿဖိဳခြင္းခဲ့(ရုပ္/သံ)

လက္ပံေတာင္းေတာင္ ေၾကးနီစီမံကိန္း သပိတ္စခန္းမ်ား၌ သံဃာ ေတာ္မ်ားကို အၾကမ္းဖက္ ၿဖိဳခြင္းခဲ့ မႈ ႏွင့္ ပတ္သက္၍ အာဏာ ပိုင္မ်ားကဆႏၵျပသူမ်ားကို ယခုလို ့အၾကမ္းဖက္ဖမ္းဆီးခဲ့ပါတယ္။ ရုပ္သံ မ်ားကို ၾကည့္ႏွုိင္ရန္ တင္ေပး လိုက္ပါတယ္။

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ယေန ့နတ္ေမာက္ၿမဳိ႕တြင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ေျပာၾကားေသာ မိန္႔ခြန္းေကာက္ႏွုတ္ခ်က္မ်ား

မေကြးတိုင္းေဒသႀကီး၊ နတ္ေမာက္ၿမဳိ႕ရွိ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ ေၾကး႐ုပ္ ေဘာလံုး ကြင္းတြင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ေျပာၾကားေသာ မိန္႔ခြန္းမွ အမ်ိဳးသားဒီမိုကေရစီ အဖြဲ႕ခ်ဳပ္ ပါတီ၀င္ မ်ားႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေျပာၾကား ခ်က္ကို ေကာက္ႏုတ္ ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>