ရွင္က်န္ေဒသ အၾကမ္းဖက္တုိက္ခုိက္မႈမ်ားအတြက္ တ႐ုတ္တြင္ လူရွစ္ဦးကို ကြပ္မ်က္

တ႐ုတ္ႏိုင္ငံအေနာက္ေျမာက္ပုိင္း ရွင္က်န္ေဒသတြင္ ျဖစ္ပြားခဲ့သည့္ တိုက္ခုိက္မႈမ်ားအတြက္ လူ ရွစ္ဦးကို ကြပ္မ်က္လုိက္ေၾကာင္း သိရသည္။

ေသဒဏ္စီရင္ခံသူရွစ္ဦးသည္ ရွင္က်န္ေဒသတြင္ ျဖစ္ပြားခဲ့သည့္ တုိက္ခုိက္မႈျဖစ္စဥ္ ငါးခုတြင္ ပါ၀င္ပတ္သက္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ အဆုိပါ တုိက္ခုိက္မႈမ်ား၏ ေနာက္ကြယ္တြင္ ရွင္က်န္ခြဲထြက္ ေရးသမားမ်ား ရွိေနေၾကာင္း အစိုးရက ထုတ္ျပန္ထားသည္။

အဆိုပါ လူရွစ္ဦးအနက္ ယမန္ႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလအတြင္းက ၿမိဳ႕ေတာ္ ေပက်င္းရွိ တီယန္မင္ ရင္ျပင္အတြင္း ကားျဖင့္ တုိက္ခုိက္မႈ လုပ္ေဆာင္ခဲ့သူ တစ္ဦးထက္မနည္း ပါ၀င္ႏုိ္င္ဖြယ္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။ ထိုစဥ္က ကားတစ္စီးျဖင့္ ရင္ျပင္အတြင္းရွိ လူအုပ္ထဲသို႔ ၀င္တုိက္ခဲ့ၿပီး မီးေလာက္ေပါက္ကြဲ သြားခဲ့ရာ ကမၻာလွည့္ခရီးသည္ႏွစ္ဦးႏွင့္ တုိက္ခုိက္မႈ ျပဳလုပ္ခဲ့သူ သံုးဦး ေသဆံုးခဲ့သည္။

ရွင္က်န္းေဒသမွ ခြဲထြက္ေရးသမားမ်ားက အဆိုပါ တုိက္ခုိက္မႈကို လုပ္ေဆာင္ခဲ့ေၾကာင္း တ႐ုတ္အစိုးရက ထုတ္ျပန္ခဲ့သည္။
Ref:AFP
Mizzima

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ေတာင္သမန္အင္းေရျမင့္တက္၍ ကန္ပတ္လမ္းေက်ာက္စီတာေပါင္႐ုိး အနည္းငယ္ၿပိဳက်

ေတာင္သမန္အင္း ေက်ာက္စီတာေပါင္႐ိုး ပ်က္စီးၿပိဳက်ေနမႈကုိ ၾသဂုတ္၂၃ရက္နံနက္က ေတြ႕ရစဥ္ (ဓာတ္ပုံ−ညီညီေဇာ္)t

 ေတာင္သမန္အင္း ေရျမင့္တက္လာမႈေၾကာင့္ ကန္ ပတ္လမ္း ေက်ာက္စီတာေပါင္ ႐ုိးအနည္းငယ္  ၿပိဳက်ပ်က္စီးခဲ့ ေၾကာင္း သတင္းရရိွသည္။

ၾသဂုတ္ ၂၀ ရက္ ညပုိင္းက အမရပူရၿမိဳ႕ ေတာင္သမန္အင္း အေနာက္ဘက္ေရႊဂြမ္းထုပ္ရပ္ ကြက္ရိွ  ေတာင္သမန္ကန္ပတ္ လမ္းေက်ာက္စီတာေပါင္  တစ္ ေနရာတြင္ အင္းေရျမင့္တက္ လာၿပီးေနာက္ ေရတုိက္စား၍ တစ္ညတည္းသံုး ႀကိမ္ခန္႔ၿပိဳက်ခဲ့

သည္။ ေနာက္တစ္ရက္တြင္ လည္း ဆက္လက္ၿပိဳက်ခဲ့ၿပီး ေက်ာက္စီတာေပါင္႐ုိးသာပ်က္စီးခဲ့သည္။ ေတာင္သမန္ကန္ပတ္လမ္းမွာမူ ပ်က္စီးျခင္းမရိွခဲ့ေၾကာင္း  အဆို ပါေနရာအနီးတြင္ ေနထုိင္သူ ေဒသခံမ်ားကေျပာသည္။

‘‘ညတြင္းခ်င္းလာေတာ့ ျပင္ တယ္။ သဲအိတ္ေတြခ်တယ္။ ဒါ ေပမဲ့ အဲဒီလုိလုပ္ေနရင္းနဲ႔ကုိ ဆက္ၿပီး ၿပိဳက်တာ။ ႏွစ္ညဆက္ ၿပိဳတယ္’’ဟု ေရႊဂြမ္းထုပ္ရပ္ကြက္ တြင္ ေနထုိင္သူ အမ်ိဳးသားႀကီး တစ္ဦးကေျပာသည္။

ကန္ေပါင္တည္ေဆာက္မႈ အားနည္းခ်က္မ်ားလည္း ရိွႏုိင္ သည့္အျပင္ ယင္းေနရာအနီးတြင္ ေျမမ်ား   လာေရာက္တူးယူမႈ ေၾကာင့္လည္း ေရတုိးခ်ိန္တြင္ ကန္ေပါင္ေအာက္ေျခသုိ႔ ေရစိမ့္ ၀င္ေရာက္ကာ ၿပိဳက်ပ်က္စီး ျခင္းျဖစ္ႏုိင္သည္ဟု ေဒသခံမ်ား က ခန္႔မွန္းေျပာၾကားသည္။

ပ်က္စီးသြားသည့္ေနရာမွာ ေပ ၅၀ ခန္႔ရိွႏုိင္ၿပီး သဲအိတ္ခ် ျခင္း၊ ေမ်ာတုိင္မ်ားျဖင့္ ကာရံျခင္း မ်ားျပဳလုပ္ထားေၾကာင္း မႏၲေလး ၿမိဳ႕ေတာ္    စည္ပင္သာယာေရး ေကာ္မတီ လမ္းတံတားဌာနမွ ဌာနမွဴး ေဒၚခင္ေမေဌးက ေျပာ သည္။

‘‘ခုေတာ့   ကာကြယ္မႈေတြ လုပ္ထားတယ္။ ေရတက္ေန ေတာ့ ေလာေလာဆယ္ျပင္လုိ႔ ေတာ့ မရေသးဘူး။ ေရက်သြား တာနဲ႔ ျပန္ျပင္မွာပါ’’ဟု ဌာနမွဴး ကေျပာသည္။

ေတာင္သမန္ကန္ပတ္လမ္း သည္ ေတာင္သမန္အင္း အေရွ႕ ဘက္ႏွင့္ အေနာက္ဘက္တြင္ တည္ရိွၿပီး ခုနစ္မုိင္ေက်ာ္ ရွည္ လ်ားသည္။ ယင္းလမ္းကို ေျမ သားလမ္းမွ ကတၱရာလမ္းအျဖစ္ ၂၀၁၂-၁၃ ခုႏွစ္တြင္ အဆင့္ျမႇင့္ တင္ခဲ့ၿပီး က်ပ္သိန္းေပါင္း ၁၈၀၀ ခန္႔အသံုးျပဳခဲ့သည္။ ကတၱရာ လမ္းအဆင့္ျမႇင့္တင္ၿပီးေနာက္ ေက်ာက္စီတာေပါင္႐ုိးအဆင့္ ျမႇင့္တင္ျခင္း၊ ေရတံခါးမ်ား တည္ ေဆာက္ျခင္းမ်ား ဆက္လက္ျပဳ လုပ္ခဲ့ေၾကာင္း သတင္းရရိွသည္။

7day daily

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

သင္မသိေသးေသာ က်န္းမာေရး လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္မ်ား

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ဟင္းႏုနယ္စတဲ့ အသီးအရြက္ေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြဆုိတာ သိထားေပမယ့္ ႐ိုးရွင္းလြန္းတာေၾကာင့္ အျမဲတမ္း ဒါေတြကိုပဲ စားဖို႔ မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ ထပ္မံေလ့လာထားတဲ့ သုေတသနျပဳခ်က္ေတြအရ ေအာက္ပါ အစားအစာေတြကို စားသံုးေပးတာက သင့္က်န္းမာေရးကို အံ့အားသင့္စရာ ေကာင္းေလာက္ေအာင္ ကူညီေပးႏုိင္တာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

ႏွလံုးက်န္းမာေစေသာ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္
ပဲသုပ္ စားေပးပါပဲမွာ
ေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး အူထဲမွာရွိတဲ့ ကလက္စထေရာေတြကို ေပါင္းလိုက္ကာ ခႏၶာကိုယ္အျပင္ဘက္ကို စြန္႔ပစ္ပစၥည္းအျဖစ္ ထုတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ပဲမွာပါတဲ့ ကစီဓာတ္က ခႏၶာကုိယ္မွ ဓာတ္တစ္မ်ဳိးကို ထုတ္ေစၿပီး ကိုလက္စထေရာအသစ္ ျဖစ္ေပၚမႈကို ဟန္႔တားေပးပါတယ္။

ရင္သားကို အကာအကြယ္ေပးေသာ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္
ကန္စြန္းဥေထာင္းစားပါ
ဘီတာကယ္႐ိုတင္းက ဆဲလ္ဒီအန္ေအကို ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြ ဖ်က္ဆီးမႈမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ရွင္းျပပါတယ္။ သုေတသီေတြက ေမ်ာက္ဥမွာေကာ ကန္စြန္းဥလို ဘီတာကယ္႐ိုတင္း ပါဝင္မႈကို ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ ေမ်ာက္ဥထက္ ကန္စြန္းဥမွာ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း ပါဝင္မႈ အဆ ၂၀၀ ေက်ာ္ ပိုမိုတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

စိတ္ခံစားမႈ ျမႇင့္တင္ေပးႏုိင္ေသာ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္
အသားစားပါ
အဆီဖယ္ထားတဲ့ အသားစားသံုးပါက ရရွိလာတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတြက စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစၿပီး ႏိုးၾကားတက္ႂကြေစတဲ့ ဒိုပါမင္းေဟာ္မုန္းပမာဏကို ျမႇင့္တင္ေပးတယ္လုိ႔ အစားအစာနဲ႔ စိတ္အေၾကာင္း စာအုပ္ေရးသားသူ Elizabeth Somer က ေျပာပါတယ္။ အဆီဖယ္ထားတဲ့ အမဲသား စားသံုးပါက သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ ဘီစစ္နဲ႔ ဘီတြဲ ပမာဏရဲ႕ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ရရွိေစပါတယ္။ ဒီဗီတာမင္ေတြက အာ႐ံုေၾကာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို တိုတက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

အ႐ိုးအဆစ္ နာက်င္မႈမ်ားမွ သက္သာေစေသာ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္
င႐ုတ္သီးစားပါ
င႐ုတ္သီးကေန ရရွိႏုိင္တဲ့ ဗီတာမင္စီက အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး တြယ္ဆက္တစ္သွ်ဴးေတြကို free radical ေတြရဲ႕ ပ်က္စီးမႈမွ ကာကြယ္ေပးၿပီး ကိုလာဂ်င္အသစ္ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အသစ္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ကိုလာဂ်င္ေတြေၾကာင့္ အ႐ိုးအဆစ္ေတြအေပၚ သက္ေရာက္တဲ့ ယို႔ယြင္းမႈေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္
ေကာ္ဖီေသာက္ပါ
ေကာ္ဖီမွာပါဝင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္က ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြရဲ႕လုပ္ေဆာင္မႈကို အားေပးၿပီး ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေတြထဲမွာ ဒုကၡျဖစ္ေစတဲ့ ေသြးခဲဖတ္ေတြ ျဖစ္ေပၚမႈကို တားဆီးေပးပါတယ္။ ေလ့လာမႈမွာ ေတြ႕ရွိခ်က္အရ ကက္ဖင္းဓာတ္က ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္မႈျဖစ္ေစတဲ့ အဆိပ္ အေရအတြက္ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး သက္ႀကီးသတိေမ့ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ ေပးႏုိင္ပါတယ္။

အဆုတ္က်န္းမာေစေသာ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္
အေစ့အဆန္စားပါ
အေစ့အဆန္ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြက အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္လို႔ Texas မွ သုေတသီေတြက ေျပာပါတယ္။ အေစ့အဆန္ေတြမွာ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္အီးက ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို တြန္းလွန္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ခုခံအား ျမင့္တက္ေစေသာ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္
ပ်ားရည္ေသာက္ပါ
ပ်ားရည္မွာ ပါဝင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက ခုခံအားကို ျမႇင့္တင္ေပးၿပီး ခႏၶာကုိယ္တြင္း ပိုးမႊားေတြ ဝင္ေရာက္မႈမရွိေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္မွာ ပိုးသတ္အာနိသင္နဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့ အာနိသင္ေတြ ရွိတာၾကာင့္ ပိုးမႊားကူးစက္မႈကို တားဆီးႏုိင္ၿပီး ေရာဂါခံစားရျခင္းမွ ကင္းေဝးေစပါတယ္။

ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
Photo by ပ်ိုေမတို့သိေစဖို့
Credit to Good Health

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ေမာ္ဒယ္ေဆာင္းရုပါခင္ရဲ့ ဓာတ္ပံုေတြေနာ္

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>