ကေလးငယ္ အပူႀကီးျခင္း

ကေလးငယ္မ်ား အပူႀကီးၿပီး တက္ရင္ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ ဆရာ။ ေဒၚလႈိင္ (ေတာင္ကုတ္) ကေလးကုိ အပူခ်ိန္တုုိင္းလုိ႕ အဖ်ားႀကီီးၿပီး ၃၉ ဒီဂရီ စင္တီဂရိတ္ သို႔မဟုတ္ ၁ဝ၂ ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္ ေက်ာ္ရင္ ကေလး အပူခ်ိန္မ်ားျခင္းနဲ႔ အတူ ထိုင္းမႈိင္း ညိႇဳးႏြမ္းေနျခင္း၊ မအီမသာျဖစျ္ခငး္၊ညွိးႏြမ္းေနျခင္း၊ အနီေရာင္ အစက္အေျပာက္မ်ား၊ အဖုအပိမ့္မ်ား ထြက္ျခင္း၊ တျခားေရာဂါ လကၡဏာမ်ား ဥပမာ-ဇက္ေတာင့္ျခင္း၊ အပူႀကီး၍ တက္ျခင္းႏွင့္ ေသဆံုးျခင္းတို႔ အထိ ျဖစ္တတ္တယ္။ အဖ်ားတုိင္းျခင္း ကေလးရဲ႕ပါးစပ္ထဲကို...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

သင့္က်န္းမာေရး (ကေလးငယ္မ်ား ဝမ္းေလွ်ာျခင္း)

ကေလးနဲ႔ ဝမ္းကေလးငယ္ေတြ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ျဖစ္တာဟာ အျဖစ္မ်ားတတ္တဲ့ ေရာဂါ လည္း ျဖစ္တယ္။ ကေလးေတြ ဝမ္းေလွ်ာတာ ဝမ္းပ်က္တာက ဆဲလ္မိုနဲလား (Celmoni-alar) နဲ႔ ရႊီဂ်ဲလား (Sihegella)၊ အီကိုလိုင္း (E coli) ပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဝမ္းအသြားမ်ားလို႔ ညႇီေစာ္နံေနျခင္း၊ ေသြးမပါ၊ ခြၽဲမပါဘဲ ဝမ္းသြားျခင္း၊ ဝမ္းက်၊ ဝမ္းကိုက္၊ ဝမ္း တြင္း သံေကာင္ ေတြေၾကာင့္ ေနထိုင္မေကာင္းရင္ ေက်ာင္းမလာ သင့္ပါဘူး။ ဆရာဝန္နဲ႔ ကုသသင့္တယ္။ ကာကြယ္ေဆးနည္း ေရေကာင္းေရသန္နဲ႔ က်ဳိခ်က္ထားတဲ့ ေရသံုးျခင္း၊...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

(ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ႏွင့္ အေရျပားေရာဂါမ်ား)

အေရျပားဟာ ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္မ်ားျခင္း၊ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ ေလတုိက္ျခင္း၊ ေနေလာင္ျခင္း၊ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ သင့္ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးခံစားရပါတယ။္ ကူးစက္ေရာဂါ ယားနာအမ်ဳိးမ်ဳိးကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အသက္အရြယ္အလိုက္ အေရျပားေျပာင္းျခင္း အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ အေရျပားဟာ ေျပာင္းလာတယ္။ အသက္အရြယ္ အလိုက္ေျပာင္းတာကို မလြန္ဆန္ႏိုင္ေပမယ့္ ျပင္ပအေၾကာင္း အရင္းေၾကာင့္ အေရျပားေျပာင္းတာကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ျပင္ပအေၾကာင္းရင္းေၾကာင့္ အေရျပားေျပာင္းျခင္း ျပင္ပအေၾကာင္း...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

သရက္သီးကေပးတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူး ၁၆ ခု

သရက္သီးကေပးတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူး ၁၆ ခု (၁) ကိုလက္စေရာဓာတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးတယ္ (၂) ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္နုိင္တယ္ (၃) အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစတယ္ (၄) ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ခြန္အားကို ရရိွေစတယ္ (၅) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္တယ္ (၆) အရိုး အဆစ္အတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္ (၇) လိင္ေရာဂါမ်ားအတြက္ ေကာင္းပါတယ္ (၈) မ်က္လံုးအတြက္ ေဆးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္ (၉) အစာေၾကေစ နိုင္ပါတယ္ (၁၀) ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ျခင္း အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ (၁၁) ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေသြးေၾကာမ်ား အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ (၁၂)...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

က်န္းမာေရး ေကာင္းဖို႔အတြက္ နာရီဘယ္ေလာက္ အိပ္ေပးသင့္သလဲ

က်န္းမာေရး ေကာင္းဖို႔အတြက္ နာရီဘယ္ေလာက္ အိပ္ေပးသင့္သလဲ(၁) ၁ လမွ ၂ လ ကေလးငယ္ေလးေတြ အတြက္ တစ္ေန႔ကို ၁၄ နာရီမွ ၁၈ နာရီ အိပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ (၂) ၃ လမွ ၁၁ လ ကေလးငယ္ေတြ အတြက္ တစ္ေန႔ကို ၁၃ နာရီမွာ ၁၆ နာရီ အိပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ (၃) ၁ နွစ္မွ ၃ နွစ္ ကေလးငယ္ေတြ အတြက္ တစ္ေန႔ကို ၁၂ နာရီမွ ၁၄ နာရီ အိပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ (၄) ၅ နွစ္မွ ၁၂ နွစ္ ကေလးေတြ အတြက္ တစ္ေန႔ကို ၁၀ နာရီမွ ၁၁ နာရီ အိပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ (၅) ၁၃ နွစ္မွ ၁၇ နွစ္ေတြ အတြက္ တစ္ေန႔ကို ၉ နာရီမွ ၁၀ နာရီ အိပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ (၆)...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း အတြက္ အေကာင္းဆံုး လက္နက္မ်ား

ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း အတြက္ အေကာင္းဆံုး လက္နက္မ်ားတကယ္ထိေရာက္ျပီး ဆံပင္ကြ်တ္မႈကို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါ လိမ့္မယ္။ အဲဒီအစားအစာ ေတြကေတာ့ - (၁) အုန္းရည္ အုန္းရည္ဟာ ဆံပင္ကြ်တ္မႈ အတြက္ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳေပး ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆံပင္ကို နက္ေမွာင္ေစျပီး ပိုမို သန္စြမ္းေစနိုင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္အတြက္ အုန္း ရည္ဟာ ေဆးတစ္လက္ ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) ၾကက္ဥ ၾကက္ဥ တစ္လံုး၏ အနွစ္ကိုယူပါ။ တစ္လံုးထက္ ပိုျပီးလဲ သံုးနိုင္ပါတယ္။ ထို႔ေနာက္ ပ်ားရည္ကို လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္ျပီး...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>