ကမၻာ့သရဲအေျခာက္ဆုံးေနရာ စာရင္းမွာ ထိပ္ဆုံးက ဦးေဆာင္ေနတဲ့ အိမ္ျဖဴေတာ္

အိမ္ျဖဴေတာ္ဟာ အေမရိကန္သမၼတနဲ ့သမၼတကေတာ္တုိ ့ေနထုိင္တဲ့ စံအိမ္အျဖစ္ ၁၈၀၀ ျပည့္ ခုႏွစ္ေလာက္ ကတည္းက စတင္အသုံးျပဳခဲ့ပါတယ္။ ဘယ္သူမွန္းမသိတဲ့ ေျခသံေတြ၊ တံခါးေခါက္သံေတြ၊ တံခါးကို ထုရိုက္သံေတြ၊ ေခြးေဟာင္သံေတြ နဲ ့ရုတ္တရက္ခ်မ္းစိမ့္စိမ့္ျဖစ္လာတဲ့ ခံစားမွဳ ေတြကို အိမ္ျဖဴေတာ္မွာ ေနထုိင္တာ၀န္က်ဖူးတဲ့ လူတုိင္း ခံစားခဲ့ဖူးတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။ တခါတေလမွာ အိမ္ျဖဴေတာ္ထဲမွာ လွည့္လည္သြားလာေနတဲ့ အျဖဴေရာင္အရိပ္သ႑ာန္ေတြ ေတြ ့ရတယ္လုိ ့နာမည္ၾကီးပါတယ္။ သူေသမွာကို ၾကိဳသိျမင္ခဲ့တယ္ဆုိတဲ့ အေမရိကန္ သမၼတ ေအဗရာဟင္လင္ကြန္း ရဲ့ ၀ိဥာဥ္ကို ခဏခဏ ေတြ ့ရွိရတယ္လုိ ့ ဆုိပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ ့လူေတြအေျပာအရ လင္ကြန္းရဲ့ ၀ိဥာဥ္ဟာ အေမရိကန္ႏိုင္ငံအတြက္အေရးၾကီးတဲ့အခ်ိန္ ဆုိရင္ ပင္မခန္းမၾကီးနဲ ့လင္ကြန္းအိပ္ခန္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ ေတြ ့ရွိရတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။ အဲဒီ့အိပ္ခန္းဟာ လင္ကြန္းသမၼတသက္တမ္းတစ္ေလွ်ာက္လုံး သူ ့ရုံးခန္းအျဖစ္ပါ အသုံးျပဳခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒုတိယကမၻာစစ္ ကာလအတြင္းမွာ လင္ကြန္းအိပ္ခန္းမွာ ေခတၱတည္းခုိခဲ့တဲ့ ျဗိတိသွ်၀န္ၾကီးခ်ဳပ္ ၀င္စတန္ခ်ာခ်ီ ကိုယ္တုိင္ လင္ကြန္း ၀ိဥာဥ္ကို ျမင္ေတြ ့ခဲ့ရတယ္လုိ ့ ၀န္ခံခဲ့ပါတယ္။ ခ်ာခ်ီဟာ ညတစ္ညမွာ လင္ကြန္း၀ိဥာဥ္ကို ျမင္ခဲ့ရျပီး ေနာက္ အဲဒီ့အိပ္ခန္းမွာ ဆက္ေနဖို ့ျငင္းဆန္ခဲ့ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ ၀ိဥာဥ္တစ္ခုကေတာ့ အိမ္ျဖဴေတာ္မွာ ပထမဆုံးေနထုိင္ခြင့္ရခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီး အဘီဂယ္လ္ အဒမ္ ရဲ့ ၀ိဥာဥ္ျဖစ္ပါတယ္။ သူမစတင္ေျပာင္းေရႊ ့လာတဲ့အခ်ိန္မွာ အိမ္ျဖဴေတာ္ဟာ အျပီးသတ္ေဆာက္လုပ္ရျခင္း မရွိေသးလုိ ့ သူမဟာ ေဆာက္လုပ္ဆဲ အေရွ  ့ဘက္ခန္းမေဆာင္ မွာ ေနထုိင္ခဲ့ရပါတယ္။ မၾကာခဏဆုိသလုိ သူမရဲ့ ၀ိဥာဥ္ကို အေရွ ့ဘက္ခန္းမေဆာင္ ဘက္မွာ ေလွ်ာက္သြားေနတာကို ျမင္ေတြ ့ၾကျပီး သူမရဲ့ လက္ထဲမွာလည္း အ၀တ္ေလွ်ာ္ဖုိ ့အတြက္ အ၀တ္ေဟာင္းေတြကို ေပြ ့ပုိက္ထားတယ္လုိ ့ သူမ၀ိဥာဥ္ကို ျမင္ေတြ ့ခဲ့ၾကသူတုိင္းက တညီတညြတ္တည္းဆုိပါတယ္။

ဒီအျဖစ္အပ်က္ေတြတင္မက ေနာက္ထပ္ ၀ိဥာဥ္ေပါင္းမ်ားစြာလည္း အိမ္ျဖဴေတာ္မွာ ရွိေနတယ္လုိ ့ လူအမ်ားက ယုံၾကည္ထားၾကပါတယ္။ မၾကာခဏျမင္ေတြ ့ရတယ္ဆုိတဲ့ ၀ိဥာဥ္ေတြထဲမွာ Annie Surratt ဆုိတဲ့ မိန္းမ၀ိဥာဥ္ကလည္း နာမည္ၾကီးပါတယ္။ လင္ကြန္းေသဆုံးမွဳမွာ ပါ၀င္ ပတ္သတ္တယ္လုိ ့စြပ္စြဲခံရျပီး အသတ္ခံခဲ့ရတဲ့ သူမရဲ  ့အေမကို ျပန္လႊတ္ေပးဖုိ ့အတြက္ တစ္ခ်ိဳ ့ညေတြမွာ အိမ္ျဖဴေတာ္တံခါးမၾကီးကို လာေခါက္ေနတယ္လုိ ့ျမင္ေတြ ့လုိက္ရသူေတြက ျပန္ေျပာၾကပါတယ္။ ဒီအျဖစ္အပ်က္ေတြ တကယ္ဟုတ္သလား မဟုတ္သလားဆုိတာကေတာ့ ဘယ္သူမွ သက္ေသမျပႏိုင္ၾကေသးဘဲ အဂၤလန္၀န္ၾကီးခ်ဳပ္ ၀င္စတန္ခ်ာခ်ီလုိ ပုဂၢိဳလ္မ်ိဳးက အတည္ျပဳေျပာၾကားခဲ့တယ္ဆုိေတာ့လည္း ၀ိဥာဥ္ေတြေျခာက္လွန္ ့တဲ့ေနရာေတြထဲမွာ နာမည္အၾကီးဆုံး ေနရာတစ္ခု အျဖစ္ သတ္မွတ္ခံခဲ့ရပါတယ္။

Ref: www.washingtonpost.com
From: Trend Myanmar

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

(၁၁)လသား ကေလးကို ႐ိုက္ႏွက္ၿပီး ေသမတတ္ဒဏ္ရာရေနတာကို ဓာတ္ပံု႐ိုက္ခဲ႔တဲ႔ မိခင္အား ေထာင္ဒဏ္တစ္သက္ ခ်မွတ္

(၁၁)လသားကေလးကို  ေသမတတ္႐ိုက္ႏွက္ၿပီး သူကိုယ္တိုင္နဲ႔တြဲ ဓာတ္ပံု႐ိုက္ခဲ႔တဲ႔ အၾကမ္းဖက္မိခင္ ကို ေထာင္ဒဏ္ တစ္သက္ ခ်မွတ္လိုက္ပါတယ္။

မိခင္ျဖစ္သူဟာ အသက္၂၅ႏွစ္အ႐ြယ္႐ွိ Emma Wilsonျဖစ္ၿပီး ကေလးကေတာ႔ Callum Wilson ျဖစ္ပါတယ္။ Emma Wilsonဟာ Callumေလးကို အေသ႐ိုက္ႏွက္တာေၾကာင္႔ Callumေလးဟာ အျမင္အာ႐ံုကြယ္၊ အ႐ိုး (၁၁)ေခ်ာင္းက်ိဳးသြားၿပီး ကုမရတဲ႔ ဦးေႏွာက္ထိခိုက္မႈလည္း ရ႐ွိခဲ႔ပါတယ္။ ႐ိုက္ႏွက္တာ ၾကမ္းလြန္းလို႔ ေအာက္ထပ္က မ်က္ႏွာက်က္ေတာင္ တုန္ခါေနခဲ႔တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Callum ေလးရဲ႕ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြဟာ Callumရဲ႕ အစ္ကို (ႏွစ္ႏွစ္သား)က မနာလိုလို႔လုပ္တာလို႔ဆိုၿပီး ကေလးကို အျပစ္တင္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါေသးတယ္။

Emma Wilsonကို ပထမေတာ႔ ေထာင္ဒဏ္ ၁၄ႏွစ္ အနည္းဆံုးဆိုၿပီး ခ်မွတ္ခဲ႔ပါတယ္။ Old Baileyမွာလုပ္ခဲ႔တဲ႔ တရားခြင္ ၅ပတ္လံုး Emma Wilsonဟာ ဘာခံစားမွ မျပခဲ႔ဘူးလို႔ တရားသူႀကီး Stephen Kramer QC ကေျပာပါတယ္။

ေနာက္ေတာ႔ Callumေလး အသည္းအသန္ ေ၀ဒနာခံစားေနရတယ္ဆိုတာကို တရား႐ံုးက ၾကားခဲ႔ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ပတ္ႏွစ္ပတ္မွာပဲ Callumေလးဟာ ေသဆံုးသြားခဲ႔ရပါတယ္။ အဲ႔ဒီ႔ရက္သတၱပတ္ေတြ အတြင္းမွာ ကေလးနဲ႔သူ႔ရဲ႕ “မတိုင္ခင္” နဲ႔ “ေနာက္ပိုင္း” ဆိုၿပီး ပံုေတြတြဲ႐ိုက္ေနေတာ႔တာပါပဲ။

“ေနာက္ပိုင္း” ပံုေတြမွာေတာ႔ Emma Wilson ဟာ သြားေပၚေအာင္ရယ္ထားၿပီး သူမေဘးမွာေတာ႔ မ်က္ႏွာမွာ အျပင္းအထန္ ဒဏ္ရာရထားတဲ႔ ငိုေနတဲ႔သားငယ္ကို ေတြ႕ရပါတယ္။

“မင္းဟာ ေကာင္းမြန္တဲ႔၊ ခ်စ္စဖြယ္ေကာင္းတဲ႔၊ အေထာက္အပံ႔ရတဲ႔ မိသားစုႀကီးက လာခဲ႔တာပါ။ သားႏွစ္ေယာက္ ႐ွိတဲ႔ေနရာမွာ တျခားသားတစ္ေယာက္အတြက္ မိခင္ေကာင္းတစ္ေယာက္ ျဖစ္ခဲ႔ေပမဲ႔ Callum ေလးကိုေတာ႔ အေၾကာင္းတခ်ိဳ႕ေၾကာင္႔ ပစ္ပယ္ခဲ႔တယ္။ ကေလးႏွစ္ေယာက္ကို ေစာင္႔ေ႐ွာက္ရတာ မႏိုင္နင္းဘူးဆိုလည္း မင္းမိသားစုနဲ႔ က်န္းမာေရးပညာ႐ွင္ေတြ ႐ွိေနတာပဲ။ တရားခြင္တေလွ်ာက္လံုးလဲ ဘာစိတ္ခံစားခ်က္မွ မျပဘူး။ ဒီအမႈမွာ အဲ႔ဒါ ျပႆနာအသြင္တစ္ခုပဲေပါ႔။”လို႔ တရားသူႀကီးက Emma Wilson ကိုေျပာခဲ႔ပါတယ္။

Ref:www.mirror.co.uk
From: Trend Myanmar

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ခ်စ္သူမ်ားေန႔မွာ အရင္ႏွစ္ေတြတုန္းကလို ေရာက္လာမယ့္ လက္ေဆာင္ကို ေမွ်ာ္ေနမိမယ္လို႔ ဖြင့္ဟလိုက္တဲ့ နန္းျမတ္ၿဖိဳးသင္း

ခ်စ္သူမ်ားေန႔ နီးလာၿပီဆိုေတာ့ ခ်စ္စရာသြင္ျပင္ကို ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ နန္းျမတ္ၿဖိဳးသင္းရဲ႕ အခ်စ္ေရးနဲ႔ ဗယ္လင္တုိင္းကို ဘယ္လိုကုန္ဆံုးမယ္ဆိုတာ ေမးျမန္းၾကည့္လိုက္ေတာ့ သူမက ‘၂၀၁၄ က်ရင္ မ၀ိုင္းစု မဂၤလာေဆာင္မွာ ဗနး္ကိုင္ေပးျဖစ္ပါမယ္။ ၿပီးရင္ ညက်ရင္ရိႈးဆုိပါမယ္။ ေန႔လည္းပိုင္းကေတာ့ ဘာလုပ္ျဖစ္မလဲ မသိေသးဘူး။ အရင္တုန္းက ရဖူးတဲ့ လက္ေဆာင္ေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ နန္းျမတ္မေမွ်ာ္လင့္ထားေလာက္ေအာင္ထိ ႏွင္းဆီပန္းေတြ အမ်ားၾကီး ရခဲ့ဖူးပါတယ္။ အဲဒါရတာ၂ႏွစ္ရွိၿပီ။ အခ်စ္ေရးကေတာ့ နန္းျမတ္တို႕က ခုခ်ိန္ထိ အလုပ္လုပ္ေနစဥ္အတြင္းဆိုေတာ မစဥ္းစားျဖစ္ေသးဘူး။ ေရြးခ်ယ္ျဖစ္မွာကေတာ့ နန္းျမတ္ကိုခ်စ္တဲ့သူ၊ နန္းျမတ္က ခ်စ္တဲ့သူကိုပဲ ေရြးခ်ယ္ျဖစ္မွာပါ။ ခ်စ္သူမ်ားေန႕မွာ အရင္ႏွစ္ေတြကအတုိင္း နန္းျမတ္ဆီေရာက္လာမဲ့ လက္ေဆာင္ကို ေမွ်ာ္လင့္ေနမိမယ္ထင္တယ္’တဲ့။


ခင္ေဆြသက္
Trend Myanmar

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ဟာဝိုင္ယီ လူမ်ိဳးမ်ား၏ အသက္ရွည္ေအာင္ ေနထိုင္နည္းမ်ား

ဟာဝုိင္ယီ လူမ်ဳိးေတြဟာ အေမရိက တုိက္မွာ အသက္ရွည္ဆုံး လူမ်ဳိးေတြ ျဖစ္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခနဲ႔ ႏွလုံးေသြးေၾကာ ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆုံးႏႈန္း အနည္းဆုံး ျဖစ္ၿပီး အဝလြန္ႏႈန္းနဲ႔ ေဆးလိပ္ ေသာက္ႏႈန္း ဟာလည္း သိသိသာသာ နည္းပါးေနတာေၾကာင့္ ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ နည္းသြားတာလုိ႔ သိရပါတယ္။အသက္ရွည္ရွည္ ေနႏုိင္ဖုိ႔ ဟာဝုိင္ယီ လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ အမူအက်င့္ ငါးမ်ဳိးကုိ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပ ေပးလုိက္ပါတယ္။

က်န္းမာေရး အမူအက်င့္ (၁)

ဟာဝုိင္ယီ လူမ်ဳိးေတြဟာ ငါးမ်ားမ်ား စားပါတယ္

ငါးစားတာေၾကာင့္ အသားဓာတ္ေတြ ရရွိေစတဲ့ အျပင္ ႏွလုံးေသြးေၾကာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တဲ့ အုိမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္စစ္လည္း ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲ

ငါးေသတၱာ၊ ငါးတန္၊ ငါးၾကင္း၊ ငါးျမင္းနဲ႔ ငါးသေလာက္လုိမ်ဳိး ငါးေတြမွာ အုိမီဂါသရီး မ်ားမ်ား ပါဝင္ၿပီး မာက်ဴရီ ပါဝင္မႈ အဆင့္လည္း နည္းတာေၾကာင့္ အနည္းဆံုး တစ္ပတ္ကုိ ႏွစ္ႀကိမ္ ငါးစားေပးပါ။

က်န္းမာေရး အမူအက်င့္ (၂)

သူတုိ႔ဟာ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ား စားပါတယ္။ ဟာဝုိင္ယီ လူမ်ဳိး အမ်ားစုဟာ ေန႔စဥ္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ လုိအပ္ခ်က္ ျဖစ္တဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ငါးပုံထက္ ပုိစားေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဝလြန္တာနဲ႔ ကင္ဆာလုိမ်ဳိး က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ အရမ္း နည္းသြားပါတယ္။

ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲ

လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေတြ ျဖစ္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ သေဘၤာသီး၊ ဖရဲသီး၊ နာနတ္သီးနဲ႔ သရက္သီးေတြ မ်ားမ်ား စားေပးပါ။ ေတာက္ပတဲ့ အေရာင္ရွိတဲ့ သစ္သီးေတြမွာ ကင္ဆာကုိ တြန္းလွန္ႏုိင္တဲ့ ဓာတ္တုိး ဆန္႔က်င္ ပစၥုည္းေတြ မ်ားမ်ား ပါဝင္လုိ႔ပါ။ ကန္စြန္းရြက္၊ ဟင္းႏုနယ္၊ ဘူးၫြန္႔နဲ႔ ကိုက္လန္လုိမ်ဳိး အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြလည္း စားပါ။

က်န္းမာေရး အမူအက်င့္ (၃)

သူတုိ႔ဟာ ဘယ္ေတာ့မွ အေလာတႀကီး လႈပ္ရွားတတ္သူေတြ မဟုတ္ပါဘူး

စုိးရိမ္ပူပန္မႈ မ်ားလြန္းတဲ့ ဘဝေနထုိင္မႈ ပုံစံေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါက စၿပီး စိတ္က်ေရာဂါ အထိ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ႏုိင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ ဟာဝုိင္ယီ လူမ်ဳိးေတြဟာ ဘယ္ေတာ့မွ အေလာတႀကီး လႈပ္ရွားတတ္သူေတြ မဟုတ္ပါ ဘူး။ ေအးေအးေဆးေဆး ေနထိုင္တတ္ၿပီး စုိးရိမ္ပူပန္မႈ နည္းတတ္ သူေတြပါ။

ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲ

သင္ဟာ ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ အေျခအေနမွာ ရွိေနရင္ စိတ္ေျဖေလွ်ာ့နည္း ဒါမွမဟုတ္ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ အသုံးျပဳပါ။ ျခံထဲက ပန္းပင္ေတြကုိ ျပဳျပင္တာ ဒါမွမဟုတ္ သင့္ေခြးေတြနဲ႔ ေဆာ့ကစားတာလုိမ်ဳိး လုပ္ပါ။ ဒုတိယ အေနနဲ႔ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴပါ။ သင့္ဦးေႏွာက္ကေန စိတ္ကုိ ၿငိမ္းခ်မ္းေစမယ့္ ဘီတာ Endorphins ေတြကုိ ပုိထုတ္ ႏုိင္ေအာင္လုိ႔ပါ။

က်န္းမာေရး အမူအက်င့္ (၄)

မိသားစုဝင္ အခ်င္းခ်င္း ေႏြးေထြးမႈ ရွိၾကပါတယ္

ဟာဝိုင္ယီမွ ၈၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေသာ မိဘေတြနဲ႔ သူတုိ႔ ကေလးေတြဟာ သူတုိ႔ အဘုိးအဘြားနဲ႔ အနည္းဆုံး တစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ ေတြ႕ဆုံေလ့ ရွိၾကၿပီး ဟာဝုိင္ယီ မိသားစု ေလးပုံသုံးပုံခန္႔ဟာ တစ္ပတ္ကုိ အနည္းဆုံး ငါးႀကိမ္ခန္႔ ထမင္း အတူတူ စားၾကတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ မိသားစုဝင္ အခ်င္းခ်င္း ေႏြးေထြးမႈ ရွိၾကတာေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ နည္းၿပီး ခုခံအားစနစ္ သန္စြမ္းကာ အသက္ရွည္ေအာင္ ကူညီႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲ

မိသားစုနဲ႔ အျမဲတမ္း ညစာ အတူတူ စားပါ။ အကယ္၍ သင္ဟာ မိသားစုနဲ႔ ခြဲေနရသူ ျဖစ္ရင္ အနည္းဆုံး တစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ ဖုန္းေျပာပါ။

က်န္းမာေရး အမူအက်င့္ (၅)

ေနျခည္ႏုႏုကုိ ခံယူတတ္ၾကပါတယ္

ေနေရာင္ျခည္ကုိ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တယ္ ဆုိေပမယ့္ သူတုိ႔ဟာ ေနပူရွိန္ ျပင္းလြန္းတဲ့ မနက္ ၁ဝ နာရီနဲ႔ ညေန ၄ နာရီၾကားမွာ အျပင္ မထြက္ပါဘူး။ ေနေရာင္ျခည္ခံဖုိ႔ အိမ္ျပင္ ထြက္ရင္လည္း ေနေရာင္ကာ လိမ္းေဆး လိမ္းၿပီး၊ အနား အျပားႀကီးပါတဲ့ ဦးထုပ္ ေဆာင္းကာ လုံျခံဳတဲ့ အဝတ္အစားကုိ ဝတ္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။

ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲ

သင္လည္း ေနျခည္ႏုႏု ရေအာင္ မနက္ ၁ဝ နာရီ မထုိးခင္နဲ႔ ညေန ၄ နာရီ ေနာက္ပုိင္း အိမ္ျပင္ ထြက္ပါ။ SPF အနည္းဆုံး ၃၀ ပါဝင္တဲ့ ေနေရာင္ကာ လိမ္းေဆး အသုံးျပဳကာ ေနကာ မ်က္မွန္နဲ႔ လုံျခံဳတဲ့ အဝတ္အစားကုိ ဝတ္ဆင္ၿပီးမွသာ ေနျခည္ႏုႏု ခံယူပါ။

ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
ဟာဝိုင္ယီ လူမ်ိဳးမ်ား၏ အသက္ရွည္ေအာင္ ေနထိုင္နည္းမ်ား

ဟာဝုိင္ယီ လူမ်ဳိးေတြဟာ အေမရိက တုိက္မွာ အသက္ရွည္ဆုံး လူမ်ဳိးေတြ ျဖစ္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခနဲ႔ ႏွလုံးေသြးေၾကာ ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆုံးႏႈန္း အနည္းဆုံး ျဖစ္ၿပီး အဝလြန္ႏႈန္းနဲ႔ ေဆးလိပ္ ေသာက္ႏႈန္း ဟာလည္း သိသိသာသာ နည္းပါးေနတာေၾကာင့္ ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ နည္းသြားတာလုိ႔ သိရပါတယ္။အသက္ရွည္ရွည္ ေနႏုိင္ဖုိ႔ ဟာဝုိင္ယီ လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ အမူအက်င့္ ငါးမ်ဳိးကုိ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပ ေပးလုိက္ပါတယ္။

က်န္းမာေရး အမူအက်င့္ (၁)

ဟာဝုိင္ယီ လူမ်ဳိးေတြဟာ ငါးမ်ားမ်ား စားပါတယ္

ငါးစားတာေၾကာင့္ အသားဓာတ္ေတြ ရရွိေစတဲ့ အျပင္ ႏွလုံးေသြးေၾကာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တဲ့ အုိမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္စစ္လည္း ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲ

ငါးေသတၱာ၊ ငါးတန္၊ ငါးၾကင္း၊ ငါးျမင္းနဲ႔ ငါးသေလာက္လုိမ်ဳိး ငါးေတြမွာ အုိမီဂါသရီး မ်ားမ်ား ပါဝင္ၿပီး မာက်ဴရီ ပါဝင္မႈ အဆင့္လည္း နည္းတာေၾကာင့္ အနည္းဆံုး တစ္ပတ္ကုိ ႏွစ္ႀကိမ္ ငါးစားေပးပါ။

က်န္းမာေရး အမူအက်င့္ (၂)

သူတုိ႔ဟာ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ား စားပါတယ္။ ဟာဝုိင္ယီ လူမ်ဳိး အမ်ားစုဟာ ေန႔စဥ္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ လုိအပ္ခ်က္ ျဖစ္တဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ငါးပုံထက္ ပုိစားေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဝလြန္တာနဲ႔ ကင္ဆာလုိမ်ဳိး က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ အရမ္း နည္းသြားပါတယ္။

ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲ

လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေတြ ျဖစ္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ သေဘၤာသီး၊ ဖရဲသီး၊ နာနတ္သီးနဲ႔ သရက္သီးေတြ မ်ားမ်ား စားေပးပါ။ ေတာက္ပတဲ့ အေရာင္ရွိတဲ့ သစ္သီးေတြမွာ ကင္ဆာကုိ တြန္းလွန္ႏုိင္တဲ့ ဓာတ္တုိး ဆန္႔က်င္ ပစၥုည္းေတြ မ်ားမ်ား ပါဝင္လုိ႔ပါ။ ကန္စြန္းရြက္၊ ဟင္းႏုနယ္၊ ဘူးၫြန္႔နဲ႔ ကိုက္လန္လုိမ်ဳိး အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြလည္း စားပါ။

က်န္းမာေရး အမူအက်င့္ (၃)

သူတုိ႔ဟာ ဘယ္ေတာ့မွ အေလာတႀကီး လႈပ္ရွားတတ္သူေတြ မဟုတ္ပါဘူး

စုိးရိမ္ပူပန္မႈ မ်ားလြန္းတဲ့ ဘဝေနထုိင္မႈ ပုံစံေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါက စၿပီး စိတ္က်ေရာဂါ အထိ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ႏုိင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ ဟာဝုိင္ယီ လူမ်ဳိးေတြဟာ ဘယ္ေတာ့မွ အေလာတႀကီး လႈပ္ရွားတတ္သူေတြ မဟုတ္ပါ ဘူး။ ေအးေအးေဆးေဆး ေနထိုင္တတ္ၿပီး စုိးရိမ္ပူပန္မႈ နည္းတတ္ သူေတြပါ။

ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲ

သင္ဟာ ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ အေျခအေနမွာ ရွိေနရင္ စိတ္ေျဖေလွ်ာ့နည္း ဒါမွမဟုတ္ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ အသုံးျပဳပါ။ ျခံထဲက ပန္းပင္ေတြကုိ ျပဳျပင္တာ ဒါမွမဟုတ္ သင့္ေခြးေတြနဲ႔ ေဆာ့ကစားတာလုိမ်ဳိး လုပ္ပါ။ ဒုတိယ အေနနဲ႔ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴပါ။ သင့္ဦးေႏွာက္ကေန စိတ္ကုိ ၿငိမ္းခ်မ္းေစမယ့္ ဘီတာ Endorphins ေတြကုိ ပုိထုတ္ ႏုိင္ေအာင္လုိ႔ပါ။

က်န္းမာေရး အမူအက်င့္ (၄)

မိသားစုဝင္ အခ်င္းခ်င္း ေႏြးေထြးမႈ ရွိၾကပါတယ္

ဟာဝိုင္ယီမွ ၈၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေသာ မိဘေတြနဲ႔ သူတုိ႔ ကေလးေတြဟာ သူတုိ႔ အဘုိးအဘြားနဲ႔ အနည္းဆုံး တစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ ေတြ႕ဆုံေလ့ ရွိၾကၿပီး ဟာဝုိင္ယီ မိသားစု ေလးပုံသုံးပုံခန္႔ဟာ တစ္ပတ္ကုိ အနည္းဆုံး ငါးႀကိမ္ခန္႔ ထမင္း အတူတူ စားၾကတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ မိသားစုဝင္ အခ်င္းခ်င္း ေႏြးေထြးမႈ ရွိၾကတာေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ နည္းၿပီး ခုခံအားစနစ္ သန္စြမ္းကာ အသက္ရွည္ေအာင္ ကူညီႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲ

မိသားစုနဲ႔ အျမဲတမ္း ညစာ အတူတူ စားပါ။ အကယ္၍ သင္ဟာ မိသားစုနဲ႔ ခြဲေနရသူ ျဖစ္ရင္ အနည္းဆုံး တစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ ဖုန္းေျပာပါ။

က်န္းမာေရး အမူအက်င့္ (၅)

ေနျခည္ႏုႏုကုိ ခံယူတတ္ၾကပါတယ္

ေနေရာင္ျခည္ကုိ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တယ္ ဆုိေပမယ့္ သူတုိ႔ဟာ ေနပူရွိန္ ျပင္းလြန္းတဲ့ မနက္ ၁ဝ နာရီနဲ႔ ညေန ၄ နာရီၾကားမွာ အျပင္ မထြက္ပါဘူး။ ေနေရာင္ျခည္ခံဖုိ႔ အိမ္ျပင္ ထြက္ရင္လည္း ေနေရာင္ကာ လိမ္းေဆး လိမ္းၿပီး၊ အနား အျပားႀကီးပါတဲ့ ဦးထုပ္ ေဆာင္းကာ လုံျခံဳတဲ့ အဝတ္အစားကုိ ဝတ္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။

ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲ

သင္လည္း ေနျခည္ႏုႏု ရေအာင္ မနက္ ၁ဝ နာရီ မထုိးခင္နဲ႔ ညေန ၄ နာရီ ေနာက္ပုိင္း အိမ္ျပင္ ထြက္ပါ။ SPF အနည္းဆုံး ၃၀ ပါဝင္တဲ့ ေနေရာင္ကာ လိမ္းေဆး အသုံးျပဳကာ ေနကာ မ်က္မွန္နဲ႔ လုံျခံဳတဲ့ အဝတ္အစားကုိ ဝတ္ဆင္ၿပီးမွသာ ေနျခည္ႏုႏု ခံယူပါ။

ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
ျမ၀တီ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ကြမ္းယာေရာင္းသူေလး၏ အျပံဳးကို ကြမ္းယာ၀ယ္ယူသူက ဖက္နမ္းျပီး အဖမ္းခံလိုက္တဲ႔ ေစ်းသည္နဲ႔ေစ်း၀ယ္

စစ္ကိုင္းတိုင္း၊ ကေလးခရိုင္း၊ မင္းကင္ျမိဳ႕၊ အမွတ္(၂)ရပ္ကြက္တြင္ ယခုလ၂၁ ရက္ ညေန ၅ နာရိအခ်ိန္က ကြမ္းယာေရာင္း သူေလး၏ ႏုတ္ဆက္အျပံဳးကို ကြမ္းယာလာ၀ယ္သူက စိတ္မထိန္းနိုင္ဘဲ ေပြ႔ဖက္ နမ္းရႈဳံ႕လိုက္ သည္႔အတြက္ မင္းကင္းျမိဳ႕မရဲ စခန္းက ကြမ္းယာ၀ယ္သူကို အမႈဖြင္႔အေရးယူလိုက္ေၾကာင္း တာ၀န္က် ရဲတပ္ဖြဲ႔၀င္တစ္ဦးက ေျပာသည္။

အသက္(၂၉)ႏွစ္အရြယ္ မ.... ဆိုသူသည္ သူမ၏ ေစ်းဆိုင္၌ ေစ်းေရာင္းေနစဥ္ မင္းကင္းျမိဳ႕နယ္၊ လက္ သမား ေခ်ာင္ေက်းရြာေန ကို.... အသက္(၂၃)ႏွစ္ဆိုသူမွ ထိုေစ်းဆိုင္သို႔ ကြမ္ယာ ငါးက်ပ္ဖိုး ၀ယ္ယူရန္ေရာက္ ရွိလာျခင္း ျဖစ္သည္။

ထို႔ေနာက္ ကြမ္းယာေရာင္းသူမွ ကြမ္းမ်ားကိုယာေနခ်ိန္တြင္ ထိုေစ်းဆိုင္ေရွ႕မွ ဆိုင္ကယ္စီး၍ ျဖတ္သန္း သြားသည္႔ ကြမ္းယာေရာင္းသူ၏ အသိမတ္ေဆြမ်ားကို ကြမ္းယာေရာင္းသူမွ ျပံဳးျပ၍ႏုတ္ဆက္ေနစဥ္ ကြမ္းယာ လာေရာက္၀ယ္ယူသူမွ ကြမ္းယာေရာင္းသူအား ေပြ႔ဖက္ နမ္းရႈံဳ႕ခဲ႔ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ရဲစခန္းက မွတ္တမ္းမ်ားရယူထားသည္ဟု သိရသည္။

ထို႔ေၾကာင္႔ ကြမ္းယာေရာင္းသူ မ.... ဆိုသူက သူမအား ေပြ႕ဖက္နမ္းရႈံ႕ခဲ႔သူ ကို... အား ဥပေဒအရ အေရး ယူေပးရန္ ရဲစခန္းသို႔သြားေရာက္တိုင္တန္းခဲ႔ျခင္းျဖစ္သည္။

အဆိုပါ တိုင္တန္းခ်က္အား မင္းကင္းျမိဳ႕မရဲစခန္းက(ပ) ၉/ ၂၀၁၄ ျပစ္မႈပုဒ္မ ၃၅၄အရ အမႈဖြင္႔အေရးယူ ေဆာင္ရြက္လ်က္ရွိ ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

သတင္း၊ ကိုတိုးၾကီး
From: Thit Htoo Lwin

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

သားျမတ္ကင္ဆာ ကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ နည္း

လြန္ခဲ့တဲ့၁၀ ႏွစ္ကထက္စာရင္သားျမတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏႈန္းဟာ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တုိင္း က်ဆင္းလ်က္ ရွိတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရာဂါကုိ ကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ အခ်က္ေတြကလည္း ပုိမုိလြယ္ကူလာတယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြဟာ သုေတသီေတြက အသစ္ေတြ႕ရွိထားတဲ့ သားျမတ္ကင္ဆာ ကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ နည္းေတြပါ။

၁။ ကလီစာမ်ားေရွာင္ၿပီး ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ပါ...

အသည္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္လုိမ်ဳိး ကလီစာေတြဟာ Cadmium ေခၚတဲ့ ခႏၶာကုိယ္ကုိ ဒုကၡေပးတဲ့ သတၱဳ ဓာတ္ေတြ ေပါႂကြယ္ဝတဲ့ အစာေတြပါ။ သူတုိ႔ကုိစားမိရင္ သင့္ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ တစ္သွ်ဴးအတြင္းမွာ စုေဆာင္းေန တတ္ပါတယ္။ ဒီ Cadmium ေတြနဲ႔ ထိေတြ႕သူေတြဟာ သားျမတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၂၇ ရာခုိင္ႏႈန္း ပုိမ်ားတယ္လုိ႔ ကယ္လီဖုိးနီးယား တကၠသုိလ္မွ သုေတသီေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ Cadmium ဟာ ပံုမွန္ မဟုတ္တဲ့ ဆဲလ္ေတြကုိ ပိုမုိထႂကြေစၿပီး ႀကီးထြားမႈကုိလည္း ျမန္ဆန္ေစကာ ေရာဂါပ်ံ႕ႏွံ႔ ႏႈန္းလည္း ျမန္ဆန္ႏုိင္ပါတယ္။

Tips!ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္လည္း Cadmium ေတြ အမ်ားအျပား ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

၂။ ေဂၚဖီထုပ္စားၿပီး ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္းကုိ ေလွ်ာ့ခ်ပါ...

ေဂၚဖီထုပ္မွာ ဆာဖုိရဖိန္းနဲ႔ အင္ဒိုးထရီးကာဗီေနာ (I 3C) ေတြ အမ်ားအျပား ပါဝင္တာေၾကာင့္ ပုိလွ်ံေနတဲ့ အီစထ႐ုိဂ်င္ေတြ သားျမတ္တစ္သွ်ဴးကုိ မဖ်က္ဆီးႏုိင္ခင္မွာ ၿဖိဳခဲြပစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ကုိက္လန္၊ ပန္းေဂၚဖီပြင့္၊ ဘ႐ုိကုိလီ ေတြမွာလည္း ကင္ဆာကုိ ကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ ရွိပါတယ္။

၃။ စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ၿပီး ခုခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ပါ...

စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္မွာ တျခားေဖ်ာ္ရည္ေတြထက္ ကင္ဆာကုိ တြန္းလွန္ႏုိင္တဲ့ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္း ေလးဆ ပုိမုိပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သူ႔မွာ ခုခံစြမ္းအားစနစ္ ျမင့္တက္ေစႏုိင္တဲ့ အန္သုိဆုိင္ရာနင္ အမ်ဳိးအစား ၃၁ မ်ဳိး ပါဝင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ ေသာက္တာေၾကာင့္ တစ္ပတ္အတြင္း ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ဆဲလ္ႀကီးထြားမႈကုိ ပိတ္ပင္ႏုိင္ၿပီး သားျမတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၂၉ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ႏုိင္ပါတယ္။

၄။ ၾကက္သြန္ျဖဴကုိ မီးဖုတ္ၿပီးစားကာ ဆဲလ္မ်ားကုိ ကာကြယ္ထားပါ...

မီးဖုတ္ထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္း အမ်ားအျပား ပါဝင္ၿပီး ပုံမွန္မဟုတ္တဲ့သားျမတ္ဆဲလ္ေတြ ေခ်ဖ်က္ပစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ၾကက္သြန္ျဖဴႏွစ္ဥ စားတာေၾကာင့္ သားျမတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ၂၅ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တယ္လုိ႔ ဝါရွင္တန္ တကၠသုိလ္မွ သုေတသီေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

၅။ ဆီးသီးေျခာက္စားၿပီး ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ထက္ဝက္ေလွ်ာ့ခ်ပါ...

လက္တစ္ဆုပ္စာ ဆီးသီးေျခာက္ကုိ ေန႔စဥ္ စားသံုးတာေၾကာင့္ သားျမတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္း အထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တယ္လုိ႔ သုေတသန ျပဳလုပ္ခ်က္အရ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ခြက္တစ္ဝက္စာ ဆီးသီးေျခာက္မွာ ဘီတာကယ္႐ုိတင္း ၂၃၄၂ အိုင္ယူ ပါဝင္ပါတယ္။ ဘီတာကယ္႐ုိတင္းဟာ ဗီတာမင္ေအ အမ်ဳိး အစားျဖစ္ၿပီး ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ႏုိင္တဲ့ ခုခံအား ဆဲလ္ထုတ္လုပ္မႈကုိ ၃၃ ရာခုိင္ႏႈန္းထိ ျမင့္တက္ေစႏုိင္ ပါတယ္။ ကန္စြန္းဥ၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ မုန္လာဥနီ ဒါမွမဟုတ္ သခြားသီး ခြက္တစ္ဝက္စာ ကုိ လည္း ဆီးသီးေျခာက္အစား စားသံုးႏုိင္ပါတယ္။

Tips!
၁။ အနီေရာင္ဝုိင္ကုိ ေန႔စဥ္တစ္ခြက္ ေသာက္တာကလည္း သားျမတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ ပါတယ္။ အီစထ႐ုိဂ်င္ အဆင့္ေတြကုိ နိမ့္က်ေစၿပီး တက္စထ႐ုိစတီ႐ုန္း အဆင့္ကုိ ျမင့္တက္ေစႏုိင္လုိ႔ပါ။

၂။ ဗီတာမင္ဒီဟာလည္း သားျမတ္တစ္သွ်ဴးအတြင္း ကင္ဆာကုိ တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ ကယ္စီထ႐ုိင္ေရာအျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားႏုိင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ဗီတာမင္ဒီ ၂၀၀၀ IU မွီဝဲတာေၾကာင့္ သားျမတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၂၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ႏုိင္ပါတယ္။

>>>လူသားပီသစြာျဖင့္ ေဆာင္းပါးရွင္အမည္ကို ေျပာင္းလဲျခင္း/ခ်န္လွပ္ထားျခင္းမ်ိဳး မျပဳလုပ္ၾကပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံပါသည္<<<

By ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး(Good health)

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

GridinSoft Trojan Killer 2.2.1.0 + Patch (Full Version) 63 Mb !!!

မိမိကြန္ျပဴတာလံုျခံဳေရးအတြက္ Trojan Killer ကိုတင္ေပးလိုက္ပါတယ္။သံုးဖူးသူေတြသိမွာပါ။မိမိကြန္ျပဴ
တာမွာ၀င္ေရာက္္ဖ်တ္စီးမယ့္ Adware, Spyware, Remote Access Trojans, Internet Worms and other malware ေတြကိုလြယ္ကူစြာရွင္းလင္းေပးမယ့္ Trojan Killer ပါ။လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္တာေတြေတာ့
အမ်ားၾကီးပါ။ေအာက္မွာဖတ္ၾကည့္ပါ. Full ျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ Patch ဖိုင္ေလးကိုထည့္သြင္းေပးထားပါတယ္။

Trojan Killer is designed specifically to disable/remove Malware without the user having to manually edit system files or the Registry. The program also removes the additional system modifications some Malware carries out which are ignored by some standard antivirus scanners. Trojan Killer scans ALL the files loaded at boot time for Adware, Spyware, Remote Access Trojans, Internet Worms and other malware. Trojan Killer works in the field of system security to ensure safety for computer systems. We propose products to help you get rid of annoying adware, malware and other rough tools. It is very important to restore control on your computer as soon as possible and do not allow anyone to use your data.

Additional Tools

Reset Internet Explorer Home/Start/Search Page Settings
Some Malware programs make changes to the Internet Explorer Home, Start and Search Page settings in order to re-direct the web browser to different websites.

This Utility will reset the Home/Start/Search pages to standard Defaults. You can then manually reset your Home Page to your website of choice (or leave it "blank", the default).

Reset HOSTS file
The Windows HOSTS file is a text file which stores website addresses. The file can be used to speed up access to websites you visit often - by equating the website name (e.g. microsoft.com) with its DNS address, the web browser can find the website more quickly as it does not have to query a DNS Name Server.

Some Malware programs add entries to this file, to either deny access to websites (usually security-related or antivirus company websites), or to re-direct access to websites of their choosing.

Reset Windows Update Policies
Some Malware programs attempt to prevent Windows Update from running, and inhibit access to resetting Windows Update by blanking out the Windows Update options on the Update configuration screen.

This Utility will check the current Windows Update settings and correct them where necessary.

က်ြန္ေတာ္တင္သမွ်ပိုစ့္ေတြ Facebook ကေနရယူခ်င္တယ္ဆိုရင္  ဒီမွာ Like ႏွိပ္ပါ။

Download

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ၾသစေၾတးလ်အုိးပင္းတင္းနစ္ အမ်ဳိးသမီးပြဲစဥ္တြင္ တ႐ုတ္တင္းနစ္မယ္ လီနာ ဗုိလ္စြဲ

အသက္ ၃၁ ႏွစ္အ႐ြယ္ လီနာသည္ ၾသစေၾတလ်းအုိးပင္းဆုဖလားကုိ ပထမဆံုးအႀကိမ္ ရယူႏုိင္ ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

ၾသစေၾတးလ်အုိးပင္း တင္းနစ္ၿပဳိင္ပြဲ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးခ်င္း ဗုိလ္လုပြဲစဥ္ကုိ ယေန႕ ယွဥ္ၿပဳိင္ကစားခဲ့ရာ တ႐ုတ္တင္းနစ္မယ္ လီနာက ဆလုိဗက္ကီးယားသူ ဒုိမီနီကာ စီဘယ္ကုိဗာကုိ ၇-၆၊ ၆-၀ ျဖင့္ အႏုိင္ရ႐ွိကာ ဆုဖလားဆြတ္ခူးသြားသည္။ အသက္ ၃၁ ႏွစ္အ႐ြယ္ လီနာသည္ ၾသစေၾတလ်းအုိးပင္းဆုဖလားကုိ ပထ မဆံုး အႀကိမ္ ရယူႏုိင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ၎သည္ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ႏွင့္ ယမန္ႏွစ္ ၾသစေၾတးလ်အုိးပင္းတြင္ ဒုတိယေန ရာျဖင့္သာ ေက်နပ္ခဲ့ရသည္။

လီနာသည္ ၂၀၀၁ ခုႏွစ္ ၾသစေၾတးလ်အုိးပင္း ဗုိလ္လုပြဲတြင္ ကမ္ကလုိက္စတားကို ႐ႈံးနိမ့္ခဲ့ၿပီး ဒုတိယ ဆုသာ ရ႐ွိခဲသည္။ ထုိ႕အတူ ယမန္ႏွစ္ ၿပဳိင္ပြဲတြင္လည္း ဗုိလ္လုပြဲတြင္ ဗစ္တုိးရီးယား အဇာရင္ကာကုိ ႐ႈံးနိမ့္ ခဲ့သည္။ ယခုႏွစ္တြင္မူ ႐ွာရာပုိဗာ၊ ဆရီနာဝီလ်ံ၊ အုိင္ဗန္ႏုိဗစ္၊ အဇာရင္ကာ အစ႐ွိသည့္ နာမည္ႀကီး တင္းနစ္ မယ္မ်ား ၿပဳိင္ပြဲမွ ေစာစီးစြာ ထြက္ခြာခဲ့ရျခင္းကလည္း လီနာအတြက္ ဆုဖလားဆြတ္ခူးႏုိင္ေရး အခြင့္ အလမ္းေကာင္းျဖစ္ခဲ့သည္။

လီနာသည္ ယခုႏွစ္ ၾသစေၾတးလ်အုိးပင္း ဆုဖလားကုိ ဆြတ္ခူးႏုိင္ခဲ့သျဖင့္ ကမာၻ႕တင္းနစ္အားကစားတြင္ အဓိကက်ေသာ ဂရင္းဆလင္းၿပဳိင္ပြဲ ဆုဖလားကုိ ၂ ႀကိမ္ ရ႐ွိခဲ့ၿပီျဖစ္သည္။ ၎သည္ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္တြင္ ျပင္သစ္ အုိးပင္း ဆုဖလားကုိလည္း ရ႐ွိထားသည္။ လီနာႏွင့္ ဗုိလ္လုပြဲတြင္ ေတြ႕ဆုံယွဥ္ၿပဳိင္ခဲ့ရသည့္ အသက္ ၂၄ ႏွစ္အ႐ြယ္ ဆလိုဗက္ကီးယား တင္းနစ္မယ္ေလးမွာ ဂရင္းဆလင္းၿပိဳင္ပြဲႀကီးမ်ား၏ ဗုိလ္လုပြဲ စဥ္သုိ႕ ပထမဆုံးအႀကိမ္ တက္ေရာက္ႏုိင္ခဲ့သူျဖစ္သည္။

From: Planet Myanmar Network

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

မင္းသမီး အျဖစ္ သ႐ုပ္ေဆာင္ျခင္းကို တကၠသိုလ္ဝင္တန္း ၿပီးမွ လုပ္ေဆာင္ရန္ စဥ္းစားပါမယ္ ဆိုတဲ႕ အကယ္ဒမီ ယြန္းယြန္း

Saturday, January 25, 2014

ကေလး သ႐ုပ္ေဆာင္အျဖစ္ ၂ဝ၁၂ ခုႏွစ္ အကယ္ဒမီ ေရႊစင္႐ုပ္ဆုကို ပိုင္ဆုိင္ခဲ့သူ ယြန္းယြန္းက မင္းသမီးအျဖစ္ ႐ုပ္ရွင္ ႐ိုက္ကူးျခင္းကို တကၠသိုလ္ ဝင္တန္း ၿပီးဆံုးခ်ိန္မွ စတင္လုပ္ေဆာင္ရန္ စဥ္းစားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ျမဝတီ သတင္းစာသို႔ ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ယြန္းယြန္းသည္ လက္ရွိတြင္ ေခ်ာင္းသာ ကမ္းေျခ၌ ''ဝါစိမ္းနီ ကမၻာသိမ္းမည္'' ဇာတ္ကားကို ႐ိုက္ကူးခဲ့ကာ ကမ္းေျခ၌ ေမြးေန႔ပြဲေလးကိုပါ က်င္းပခဲ့ၿပီးအ႒မတန္း အတန္းတင္ စာေမးပြဲ ႀကီးေျဖဆိုရန္ ျပင္ဆင္ေတာ့မည္ ျဖစ္ကာ အထက္တန္း ပညာေရးျဖစ္သည့္ နဝမတန္း ႏွင့္ တကၠသိုလ္ ဝင္တန္းသို႔ ေရာက္ပါက ပညာေရး အတြက္ ဦးစားေပး၍ လုပ္ေဆာင္ ေတာ့မည္ ျဖစ္ ေၾကာင္း သိရသည္။

''သမီးက မင္းသမီး တစ္ေယာက္အျဖစ္ ဇာတ္ကား႐ိုက္ကူးဖို႔ကို တကၠသိုလ္ ဝင္တန္းၿပီးမွ စဥ္းစားမွာပါ။ ေဖေဖာ္ဝါရီ တစ္လလံုးေတာ့ အ႒မတန္း စာေမးပြဲ အတြက္ ပ်က္ရက္မရွိ ေက်ာင္းတက္မွာ ျဖစ္ၿပီး ျပန္လွန္ သင္ၾကားျခင္းေတြကို ေသခ်ာ က်က္မွတ္ပါ့မယ္''ဟု ေျပာျပခဲ့သည္။

ယြန္းယြန္းက အႏုပညာ သက္တမ္း တစ္ေလွ်ာက္လံုး သူမကို အားေပးေနေသာ ပရိသတ္ႀကီးကို ေက်းဇူးတင္လ်က္ အထူးႀကိဳးစား သ႐ုပ္ေဆာင္သြား မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာျပခဲ့သည္။

ျမ၀တီ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

(၂၀၁၄-၂၀၁၅)ပညာသင္ႏွစ္မွစတင္ၿပီး ႏုိင္ငံျခားျဖစ္စကၠဴမ်ားျဖင့္ ေျပာင္းလဲပုံႏွိပ္သြားမည့္ ေက်ာင္းသုံးစာအုပ္မ်ား

Saturday 25th January 2014

(၂၀၁၄-၂၀၁၅)ပညာသင္ႏွစ္ကစၿပီး ႏိုင္ငံျခားျဖစ္စကၠဴမ်ားနဲ႔ ေက်ာင္းသုံးစာအုပ္မ်ားကို
 ေျပာင္းလဲ ပုံႏွိပ္ သြားရန္ ရွိတယ္လုိ႔ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္အစည္းေ၀းမွ သတင္းမ်ားအရသိရပါတယ္။အခုလိုေဆာင္ရြက္ရာမွာ(၂၀၁၁-၂၀၁၂)ပညာသင္ႏွစ္မွစၿပီး အေျခခံပညာမူလတန္းအဆင့္ ေက်ာင္းသုံးစာအုပ္မ်ားအား ႏုိင္ငံေတာ္မွအခမဲ့ေထာက္ပံ့ေပးခဲ့တာျဖစ္ၿပီး ဒီလိုေထာက္ပံ့ေပးမႈေတြအျပင္ ေက်ာင္းသုံးစာအုပ္အဖုံးအား ျပည္တြင္းျဖစ္ Local Duplex အစားမူလတန္းအဆင့္ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူမ်ား စိတ္၀င္စားမႈရွိလာေစရန္အတြက္ ႏုိင္ငံျခားျဖစ္စကၠဴ Foreign Duplex  ကို ေျပာင္းလဲပုံႏွိပ္ထုတ္လုပ္ခဲ့တာ ျဖစ္တယ္လုိ႔သိရပါတယ္။

အဆိုပါပုံႏွိပ္ထုတ္လုပ္မႈေတြအျပင္ (၂၀၁၄-၂၀၁၅)ပညာသင္ႏွစ္မွလည္းစတင္ၿပီး အေျခခံပညာမူလတန္း၊ အလယ္တန္း၊ အထက္တန္းေက်ာင္းသုံး စာအုပ္မ်ားကိုအတြင္းသား စကၠဴအား ႏိုင္ငံျခားျဖစ္စကၠဴ Wood Free (ျဖဴ/ေခ်ာ)နဲ႔ စာအုပ္အဖုံးအား ႏုိင္ငံျခားျဖစ္ စကၠဴ Art Card (ေႂကြေခ်ာ)ျဖင့္ ေျပာင္းလဲပုံႏွိပ္ထုတ္လုပ္သြားမွာ ျဖစ္တယ္လုိ႔သိရပါတယ္။

ဒီလုိပုံႏွိပ္ထုတ္လုပ္ရာမွာလည္း ပညာေရး၀န္ႀကီးဌာနအေနနဲ႔ (၂၀၁၄-၂၀၁၅)ပညာသင္ႏွစ္စတင္ၿပီး အေျခခံပညာမူလတန္းအဆင့္ ေက်ာင္းသုံးစာအုပ္(၂၂)မ်ဳိးကို ျပန္ၾကားေရး၀န္ႀကီးဌာနသို႔အပ္ႏွံၿပီး အလယ္တန္းအဆင့္ႏွင့္ အထက္တန္းအဆင့္ ေက်ာင္းသုံးစာအုပ္(၅၉)မ်ဳိးကို ပုဂၢလိကပုံႏွိပ္တုိက္မ်ားကိုအပ္ႏွံကာ အရည္အေသြးျမင့္ ႏုိင္ငံျခားစကၠဴနဲ႔ ပုံႏွိပ္ထုတ္ေ၀သြားမွာ ျဖစ္တယ္လုိ႔သိရပါတယ္။

From: MRTV 4

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

UWSA ``၀´´ အဖြဲ႕မွ လားဟူ၊ အင္၊ လြယ္တုိင္းရင္းသားမ်ားအား အတင္းအဓမၼ လူသစ္စုေဆာင္းေန

Saturday, January 25, 2014

မုိင္းကာေဒသအတြင္းရွိ ေက်းရြာမ်ား၌ ေနထုိင္ေသာ လားဟူ၊ အင္၊ လြယ္တုိင္းရင္းသားမ်ားအား ဇန္န၀ါရီ ဒုတိယပတ္မွစ၍ ``၀´´ ျပည္ေသြး စည္းညီညြတ္ေရးတပ္မေတာ္ UWSA အဖြဲ႕မွ အတင္းအဓမၼ လူသစ္စု ေဆာင္းေနမႈေၾကာင့္ အျခားၿမိဳ႕ရြာမ်ားသုိ႔ ေျပာင္းေရႊ႕ရန္ စီစဥ္ေနရေၾကာင္း ယင္းဒသခံမ်ား ထံမွ သိရသည္။

UWSA ``၀´´အဖြဲ႕မွ အဆုိပါ ေက်းရြာမ်ား၌ အိမ္ေထာင္စု ၁ စုလွ်င္ ေယာက်္ားတစ္ဦးႏႈန္း``၀´´ တပ္ဖြဲ႕၀င္ အျဖစ္ မ၀င္မေနရ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ရမည္ဟုေျပာကာ အတင္းအဓမၼလာေရာက္ ဖမ္းဆီးေခၚေဆာင္ေန ေၾကာင္း ေဒသခံလားဟူလူမ်ိဳးကို က်မူးက ဆုိသည္။

``UWSA `၀´ နယ္ေျမဆုိေတာ့ သူတုိ႔ အႏုိင္က်င့္တာကုိ ခံေနရတာေပါ့၊ ေနခ်င္စိတ္လည္း မရွိေတာ့ပါဘူး။ အစိုးရအုပ္ခ်ဳပ္တဲ့ နယ္ေျမထဲကုိ ေျပာင္းဖုိ႔ လုပ္ေနၾကပါတယ္´´ ဟု ယင္းက ဆက္လက္ေျပာၾကားသြားသည္။

အဆုိပါတုိင္းရင္းသားအေနျဖင့္ `၀´၏ ထိန္းခ်ဳပ္နယ္ေျမတြင္ အတင္းအဓမၼလူသစ္စုေဆာင္းမႈမ်ားေၾကာင့္ မေနလုိေတာ့ဘဲ အျခားၿမိဳ႕ရြာမ်ားသုိ႔ ေျပာင္းေရႊ႕ခ်င္ေသာ္လည္း UWSA `၀´ေခါင္းေဆာင္မ်ား၏ ထိန္းခ်ဳပ္မႈ ေၾကာင့္ အခက္
ႀကဳံေနရေၾကာင္း သိရသည္။

``ေျပာင္းခ်င္ရင္ ေျပာင္းလုိ႔ရတယ္။ ဒါေပမယ့္ အိမ္နဲ႔ပုိင္ဆုိင္သမွ် ပစၥည္းေတြ ဘာတစ္ခုမွ ယူမသြားရဘူး ဆုိေတာ့ ကၽြန္မတုိ႔က ဘယ္လုိလုပ္ေျပာင္းလုိ႔ရေတာ့မလဲ။ ဘာပစၥည္းမွ မပါဘဲနဲ႔ ဘယ္နားသြားေနရမလဲ´´ ဟု ေဒၚနန္းအြန္က ေျပာသည္။

UWSA ``၀´´အဖြဲ႕မွ ရြာသားမ်ားေျပာင္းေရႊ႕ပါက မည္သည့္ပစၥည္းမွ ယူေဆာင္ခြင့္မျပဳေၾကာင္း အမိန္႔ ထုတ္ထားသျဖင့္ ရြာသူ ရြာသားမ်ားအေနျဖင့္ အတင္းအဓမၼလူသစ္စုေဆာင္းမႈ ကုိ ေရွာင္လႊဲ လုိ၍ ေျပာင္းေရႊ႕ လုိေသာ္လည္း ``၀´´ ေခါင္းေဆာင္မ်ား၏ အႏုိင္က်င့္ကန္႔သတ္ထားမႈေၾကာင့္ အခက္အခဲျဖစ္ေပၚလ်က္ရွိ ေၾကာင္း သိရွိရပါသည္။

စိုင္းေအာင္ခမ္း
Shan News

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ရန္ကုန္အပါအဝင္ ၿမိဳ႕ႀကီးအခ်ဳိ႕ ဇန္နဝါရီ ေနာက္ဆုံးပတ္တြင္ အေအးေပါ့မည္

ရန္ကုန္၊ ဇန္နဝါရီ ၂၄

ကမာၻ႔ေျမာက္ဘက္ျခမ္း ေဒသမ်ားတြင္ ေဆာင္းရာသီကာလ အားေကာင္းၿပီး အေအးလြန္ကဲမႈ ျဖစ္စဥ္ မ်ားေၾကာင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ပါ အေအးပိုေနရာမွ ဇန္နဝါရီ လေနာက္ဆုံးပတ္တြင္မူ ရန္ကုန္ အပါအဝင္ ၿမဳိ႕ႀကီး အခ်ဳိ႕တြင္ အေအးေပါ့မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း မိုးေလဝသပညာရွင္ ေဒါက္တာထြန္းလြင္က ေျပာၾကား သည္။

ရန္ကုန္ႏွင့္ မႏၲေလးၿမဳိ႕တို႔တြင္ ၿပီးခဲ့သည့္ ရက္ပိုင္းအတြင္းက ညအပူခ်ိန္မ်ား ပ်မ္းမွ်အပူခ်ိန္ေအာက္ ေလ်ာ့နည္း ကာ အေအးပိုေနရာမွ ဇန္နဝါရီလ ေနာက္ဆုံးပတ္တြင္မူ ပ်မ္းမွ် အပူခ်ိန္ထက္ ၃ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္မွ ၅ စင္တီဂရိတ္အထိ ျမင့္တက္လာၿပီး အေအးေလ်ာ့နည္းဖြယ္ ရွိေၾကာင္း ၎ကခန္႔မွန္း ေျပာဆိုသည္။

တနသၤာရီတိုင္းေဒသႀကီး၊ ပဲခူးတိုင္းေဒသႀကီး၊ ဧရာဝတီတိုင္းေဒသႀကီး၊ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး၊ ေနျပည္ေတာ္၊ ရွမ္းျပည္နယ္ႏွင့္ မြန္ျပည္နယ္တို႔တြင္ ဇန္နဝါရီလ ၂၃ ရက္ေန႔က ပ်မ္းမွ်အပူခ်ိန္ေအာက္ က်ဆင္းေရာက္ရွိကာ အေအးပိုခဲ့ေၾကာင္း မိုးေလဝသႏွင့္ ဇလေဗဒညႊန္ၾကားမႈ ဦးစီးဌာနက ဇန္နဝါရီလ ၂၄ ရက္ေန႔တြင္ ေၾကညာခ်က္ ထုတ္ျပန္သည္။

“ပင္ေလာင္း၊ လြိဳင္လင္၊ ဟားခါးနဲ႔ ျပင္ဦးလြင္ၿမဳိ႕ေတြမွာေတာ့ ဒီရက္ပိုင္း တစ္ရက္ႏွစ္ရက္မွာေတာ့ အေအး ဆက္ပိုႏိုင္ေသးတယ္” ဟု အဆိုပါဌာနမွ တာဝန္ရွိသူတစ္ဦးက ေျပာဆိုသည္။

The Voice Weekly

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

" ယာဥ္မေတာ္တဆမႈအတြက္ သတိေပးေနေသာ္လည္း ရန္ကုန္-မႏၲေလး အျမန္လမ္း၌ ယာဥ္တိမ္းေမွာက္ ေသဆံုးမႈ ေလ်ာ့နည္းလာျခင္းမရိွ"

ယာဥ္မေတာ္တဆ ျဖစ္ႏုိင္သည့္အတြက္သတ္မွတ္အရိွန္ႏႈန္းျဖင့္ေမာင္း ႏွင္ၾကရန္ သတိေပးထားေသာ္ လည္း အျမန္လမ္းတြင္ ကားတိမ္းေမွာက္၍ ေသဆံုး မႈေလ်ာ့ နည္းလာျခင္း မရိွဟု အျမန္လမ္းရဲတပ္ဖဲြ႕မွဴး ရဲမွဴးႀကီး ဦးေနဝင္း က ေျပာသည္။

”လစဥ္ အမႈက ၁၅၊ ၂ဝ၊ ၂၅ ဒီလို ပဲသြားေနတယ္။ ေလ်ာ့သြားတယ္ရယ္ လို႔ မရိွဘူး” ဟု ရဲမွဴးႀကီးက ေျပာသည္။

၂ဝဝ၉ ခုႏွစ္ မတ္လတြင္ ကား စတင္ ျဖတ္သန္းခြင့္ျပဳၿပီးေနာက္ ကား ျဖတ္သန္းေမာင္းႏွင္ခဲ့သည့္ ႀကိမ္ေရ ၈ သန္းရိွခဲ့သည္။

ျဖစ္စဥ္မ်ား အားလံုးကို ၿခံဳ၍ ၾကည့္ပါက ယာဥ္ေမာင္းမ်ား၏ ေပါ့ဆမႈ ေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး အရိွန္ျပင္းစြာေမာင္းႏွင္ ျခင္းေၾကာင့္လည္း ပါဝင္သည္ဟု ရဲမွဴး ႀကီးက မွတ္ခ်က္ျပဳ သည္။

ရဲမွဴးႀကီး ေနဝင္းက ”ကြၽန္ေတာ္တို႔ ရဲ႕ ဥပေဒအရ ကားေတြကို စည္းကမ္း တက် လြပ္လပ္စြာ သြားခြင့္ေပးထားပါ တယ္။ သို႔ေသာ္လည္း စည္းကမ္းမဲ့ ျဖစ္ တာေတြေ ၾကာင့္အမႈေတြက မေလ်ာ့ေသး ဘူး” ဟု ေျပာသည္။

၁ နာရီ ကီလိုမီတာ ၁ဝဝ ေက်ာ္ ပါက အႏၲရာယ္ရိွႏုိင္ေၾကာင္း သတိေပး ဆုိင္းဘုတ္မ်ားျဖင့္ ျပသျခင္း၊ သတ္မွတ္ အရိွန္အတုိင္း ေမာင္း/မေမာင္း ကို ေရြ႕ လ်ားစက္ မ်ားျဖင့္ လိုက္စစ္ျခင္းမ်ား ကို ရဲတပ္ဖဲြ႕က အျမန္လမ္း၌ ျပဳလုပ္ ေသာ္လည္းလံုေလာက္မႈရိွၿပီဟု မေျပာ ႏုိင္ေသးေၾကာင္း ၄င္းက ထပ္ေလာင္း ဆုိသည္။

”ရပ္သင့္တဲ့အခ်ိန္၊ နားသင့္တဲ့အခ်ိန္ ေတြမွာရပ္နားရပါ့မယ္။ စြတ္ေမာင္းေတာ့ တာယာေတြမခံႏုိင္ဘူး။ ဒါနဲ႔ ေမွာက္ ေရာ” ဟု၄င္းကျဖည့္စြက္ေျပာသည္။

အျမန္လမ္းရဲတပ္ဖဲြ႕ စာရင္းအရ ယာဥ္မေတာ္တဆ ျဖစ္မႈတြင္ ယာဥ္ႀကီး ထက္ ကုိယ္ပုိင္ယာဥ္ငယ္မ်ားက အမ်ား ဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။

ထိုထဲတြင္ အရိွန္ျပင္းေမာင္းမႈ ေၾကာင့္ ေရွ႕ကားကုိ ေနာက္ကားမွ တုိက္ေသာအမႈမွာတစ္လလွ်င္ ၃ မႈႏႈန္း ခန္႔လည္း ရိွေနသည္။

PN-051
Popular Myanmar News Journal

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>