ကယ္လိုရီပိုမိုေလာင္ကြၽမ္းေစရန္ စားသင့္သည့္ အစားအစာ ၁၀ မ်ိဳး

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရန္ႏွင့္ ကယ္လိုရီပိုမိုေလာင္ကြၽမ္းေစရန္ ေန႔စဥ္စားႏုိင္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားစြာ ရွိသည္။ ယင္းအစားအေသာက္မ်ားမွာ အလြန္အရသာရွိၿပီး အံ့ၾသဖြယ္က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ရရွိႏိုင္သည္။ ယင္းအစားအေသာက္မ်ားကို သင္၏ ေန႔စဥ္(သို႔မဟုတ္) သီတင္းပတ္တိုင္းစားသည့္ အစားအေသာက္တြင္ ေပါင္းထည့္လိုက္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ရန္ မေမ့ပါႏွင့္။ ဤနည္းျဖင့္ ကယ္လိုရီမ်ားစြာ ေလာင္ကြၽမ္းေစမည္ျဖစ္ကာ သင္၏က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းလာမည္ျဖစ္သည္။ ကယ္လိုရီ ပိုမိုေလာင္ကြၽမ္းေစမည့္...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ေမာင္ေတာနယ္စပ္ တိုက္ပြဲမ်ားျဖစ္ပြားၿပီးေနာက္ ညမထြက္ရအမိန႔္ တင္းက်ပ္

ေမာင္ေတာ၊ ဇြန္ ၇ ေမ ၁၃ရက္မွ ၂၉ရက္အထိ ျမန္မာ-ဘဂၤလား ေဒ့ရွ္နယ္စပ္ မိုင္တိုင္တစ္ေလၽွာက္ တြင္ RSO လက္နက္ ကိုင္ေသာင္း က်န္းသူမ်ားႏွင့္ ျမန္မာ နယ္စပ္ လုံ ျခဳံေရးတပ္ဖြဲ႕ဝင္မ်ား တိုက္ပြဲျဖစ္ပြား မႈေၾကာင့္ ေမာင္ေတာ နယ္စပ္တြင္ ညမထြက္ရ အမိန႔္ကို တင္းက်ပ္ ထား ေၾကာင္း သိရသည္။ ''ညအခ်ိန္ လုံျခဳံေရးကားေတြ အရင္ထက္ပတ္တာ ေတြ႕ေနရတယ္၊ ရဲေတြအျပင္ စစ္တပ္လဲပါတယ္၊ အ ရင္တုန္းက နားလည္မႈနဲ႔ ညမထြက္ ရတဲ့ အခ်ိန္ထက္ နည္းနည္းလြန္ သြားရင္လဲ သြားလာလို႔ ရေပမယ့္ ဒီရက္ပိုင္း အတြင္းမွာ...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

မိဘသေဘာမတူေသာသူႏွင့္ယူသည့္အတြက္ ဖခင္က ပစ္သတ္ခဲ့သည့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မိန္းကေလးအသက္ရွင္

ပါကစၥတန္ႏုိင္ငံတြင္ အသက္ (၁၈)ႏွစ္အရြယ္ ဆယ္ေက်ာ္သက္မိန္းကေလးတစ္ဦးကို မိသားစုသေဘာမတူသူႏွင့္ လက္ထပ္ခဲ့သည့္အတြက္ ဖခင္က ေသနတ္ျဖင့္ပစ္ၿပီး ေျမာင္းထဲသို႔ပစ္ခ်ေသာ္လည္း မိန္းကေလးမွာ ကံေကာင္းေထာက္မစြာ အသက္ရွင္ေနေသးသည္ဟု သိရသည္။ ေဒသခံရဲအရာရွိ အလီအကဘာ၏ ေျပာၾကားခ်က္အရ အဆိုပါမိန္းကေလး၏ ဖခင္သည္ အမ်ိဳးမ်ားႏွင့္အတူ အစၥလာမ္မာဘတ္ႏွင့္ ကီလိုမီတာ ၂၀၀ အကြာရွိ ဟီဖာစဖတ္ၿမိဳ႕တြင္ သမီးျဖစ္သူအား ပစ္ခတ္႐ိုက္ႏွက္ခဲ့သည္ဟု ဆုိသည္။ မိန္းကေလးဆာဘာမက္ဆြဒ္က အနီးအနားၿမိဳ႕မွ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ႏွင့္...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ေနရာအခ်ိဳ႕တြင္ မိုးႀကီးႏုိင္

ဘဂၤလားပင္လယ္ေအာ္တြင္ မုတ္သံုေလအားအလြန္ေကာင္းေနေသာေၾကာင့္ ပဲခူးတုိင္းေဒသႀကီး၊ ကရင္ျပည္နယ္ႏွင့္ မြန္ျပည္နယ္အခ်ိဳ႕ေဒသမ်ားတြင္ ၂၄ နာရီအတြင္း မိုးေရခ်ိန္ ၅ လက္မမွ ၈ လက္မအထိ မိုးရြာသြန္းႏုိင္ၿပီး မိုးႀကီးႏုိင္ေၾကာင္း မိုးေလဝသပညာရွင္ ေဒါက္တာထြန္းလြင္က သတိေပးထားသည္။ ‘‘မုတ္သံုေလက တစ္ေက်ာ့ျပန္အားေကာင္းလာတာ။ ဒါေၾကာင့္ ေဒသတခ်ိဳ႕ ေနရာကြက္ၿပီး မိုးႀကီးႏုိင္လို႔ ခန္႔မွန္းသတိေပးခ်က္ထုတ္ထားတာပါ’’ဟု ေဒါက္တာထြန္းလြင္က ေျပာသည္။ ေဒသအခ်ိဳ႕တြင္ ေနရာကြက္၍ မိုးႀကီးႏုိင္သကဲ့သို႔...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ဟိုတယ္ခ ေစ်းျမင့္သည္ဟု ဆိုကာ ႏိုင္ငံျခားသားတစ္ဦး ကေလးတြင္ ဆႏၵျပ

ကေလး၊ ဇြန္ ၇ စစ္ကိုင္းတိုင္းေဒသႀကီး ကေလးၿမဳိ႕တြင္ ဇြန္လ ၆ ရက္ေန႔က ဟိုတယ္ အခန္းခမ်ား ေစ်းႏႈန္း ျမင့္မားေသာေၾကာင့္ တည္းခိုႏိုင္ျခင္း မရွိဟုဆိုကာ ျပင္သစ္ႏိုင္ငံသားတစ္ဦး ဆႏၵျပမႈ ျဖစ္ခဲ့ေၾကာင္း ေအာင္ရတနာ ဟိုတယ္လုပ္ငန္းရွင္ ဦးေအးေဖက ေျပာၾကားသည္။ ယင္းျပင္သစ္ႏိုင္ငံသားသည္ ကေလးၿမဳိ႕ မဂၤလာဥယ်ာဥ္ ရပ္ကြက္ရွိ ေအာင္ရတနာ ဟိုတယ္သို႔ နံနက္ ၈ နာရီခန္႔က ေရာက္ရွိခဲ့ၿပီး တစ္ရက္ တည္းခိုခ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၂၀ သည္ တည္းခိုခ ေစ်းႏႈန္း ျမင့္မားသည္ဟု ဆိုကာ ဟိုတယ္ေရွ႕ရွိ...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

တကၠသိုလ္ ၀င္တန္း စာေမးပြဲက်၍ ေမာင္ေတာတြင္ ေက်ာင္းသူ တစ္ဦး ေဆးေသာက္ ေသဆုံး

ေမာင္ေတာ၊ ဇြန္ ၇ ရခိုင္ျပည္နယ္ ေမာင္ေတာၿမဳိ႕နယ္ ႀကိမ္ေခ်ာင္းေက်း႐ြာမွ တကၠသိုလ္ဝင္တန္း ေျဖဆိုထားသူ ေက်ာင္းသူတစ္ဦးသည္ ဂုဏ္ထူးပါမည္ဟု မွန္းထားေသာ္လည္း စာေမးပြဲ က်ဆုံးသျဖင့္ ေသြးက်ေဆး ၂၂ လုံး ေသာက္ၿပီး ေသဆုံးသြားေၾကာင္း အဆိုပါေက်း႐ြာမွ ေက်ာင္းဆရာမတစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။ ေသဆုံးသူ ေက်ာင္းသူမွာ အသက္ ၁၈ ႏွစ္အ႐ြယ္ မေမသန္းစိုး ျဖစ္ၿပီး တကၠသိုလ္ဝင္တန္း စာေမးပြဲကို သုံးႏွစ္ ေျဖဆိုခဲ့ေၾကာင္း ၎ႏွင့္ နီးစပ္သည့္ အသိုင္းအဝိုင္းမွ သိရွိရသည္။ “စာေမးပြဲက်မွန္း ရင္းႏွီးတဲ့...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

Stitches ခ်ဳပ္ရိုး

သမီးက ဗိုက္ခဲြၿပီး ကေလးေမြးထားတာ ၈ ရက္ေျမာက္ေန႔ရိွေနပါၿပီ။ ခ်ဳပ္ရိုးက နာၿပီး စပ္သလိုျဖစ္ပါတယ္။ ခြဲၿပီးစမွာ အဲဒီလို ျဖစ္တတ္ပါလားရွင့္။ ခ်ဳပ္ရိုးက ဘယ္အခ်ိန္ေလာက္မွာက်က္ၿပီး သြားႏိုင္လာႏိုင္ပါသလဲရွင့္။ ေဘးေစာင္းအိပ္လို႔လဲ မရေသးပါဘူးရွင့္။ • ဗိုက္ခြဲတာတိုင္းမွာ အေရျပား၊ အဆီ၊ ၾကြက္သား၊ အရြတ္လႊာ၊ ဗိုက္ဖံုးလႊာဆိုျပီး၊ ၄ ထပ္၊ အဆင့္ဆင့္ ခြဲရ၊ ခ်ဳပ္ရတယ္။ ကေလးဖြါးတာဆိုရင္ သားအိမ္ကိုပါ ၃ ထပ္ခ်ဳပ္ေပးရတယ္။ • နာတာမွာ ခံစားမႈ မတူတာရွိတယ္။ ဗိုက္ကို တခါမကခြဲရသူေတြဆိုရင္...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

၉ ေပရွည္တဲ့ ငါးမန္းႀကီးကို ဘယ္လုိသတၱဝါႀကီး စားလုိက္သလဲ ???

ၾသစေတးလ် ပင္လယ္ျပင္ တခုမွာ ၉ ေပအရွည္ရွိတဲ့ ငါးမန္းျဖဴႀကီးတေကာင္ကို ေရထဲက သတၱဝါ တေကာင္ က ကုိက္စားခဲ့ပါတယ္။ ဒီျဖစ္ရပ္ေၾကာင့္ လူေတြလည္း ေနာက္ဆုိရင္ ပင္လယ္ျပင္ခရီးသြားရင္ လက္ရွိ ေလွသေဘၤာေတြထက္ ႀကီးတာနဲ႔ သြားမွ ျဖစ္မယ္လုိ႔ ေတြးလာၾကတယ္တဲ့။ ၾသစေတးလ် သိပၸံပညာရွင္ေတြအေျပာအရ ဒီေလာက္ ႀကီးတဲ့ ငါးမန္းကို စားတာ Godzilla ( ေဂၚဇီလာ) သုိ႔မဟုတ္ Kraken ( ပင္လယ္ေရဘဝဲႀကီး ) ထက္ ႀကီးတဲ့ Sea Monster တေကာင္ကမ်ား ကုိက္စားတာ လားလုိ႔ ယူဆတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါသတဲ့။ Sea Monster...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

လက္သန္းေဗဒင္တြက္လိုလွ်င္

သင့္ရဲ ့ လက္သန္းေလး ေတြကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ ( အမ်ဳိးသား ဆို ဘယ္ဘက္၊ အမ်ဳိးသမိီး ဆို ညာဘက္။ ) လက္သန္းမွာ အပိုင္း သုံးပိုင္း ကန္ ့ထားပါတယ္။ အဲ႔ဒီ သုံးပိုင္း အရ အရွည္ဆုံး အပိုင္း ရဲ ့ အားသာခ်က္ေတြပါ။ 1. လက္သန္း ထိပ္ဆုံးက အရွည္ဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။ သင္ဟာ… ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိတယ္၊ ဘာသာစကားၾကြယ္၀တယ္၊ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ေဖာ္ျပတဲ့ အခါမွာ ကြ်မ္းက်င္တယ္၊ ေလ့လာ ျခင္း ေကာင္းတာေၾကာင့္ သူမ်ားေတြရဲ ့ အရူးလုပ္ၿခင္း မခံ၇ပါ။ 2.လက္သန္း အလယ္ပိုင္းက တစ္ျခား အပိုင္းေတြထက္ ရွည္ေနမယ္ဆိုရင္...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

အၿမိဳ႕ၿမိဳ႕ အနယ္နယ္မွ တကၠသိုလ္ဝင္စာေမးပြဲေအာင္ျမင္မႈ

သန္လ်င္ သန္လ်င္ၿမိဳ႕နယ္တြင္ ေျဖဆိုသူ ၂၉၉၅ ဦး ရွိျပီး ေအာင္ျမင္သူ ၉၂၂ ဦး ေအာင္ခ်က္ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ၃၀ ဒသမ ၇၈ ရာခိုင္ႏႈန္းျဖစ္ၿပီး ဘာသာစံုဂုဏ္ထူးရွင္ ငါးဦးထြက္ေပၚခဲ့သည္။ ------------------------------------------------------------- ျမန္ေအာင္ ျမန္ေအာင္ၿမိဳ႕နယ္တြင္ တကၠသိုလ္ဝင္စာေမးပြဲ ေအာင္ျမင္မႈမွာ တစ္ၿမိဳ႕နယ္လုံး ေအာင္ခ်က္ရာခိုင္ႏႈန္း ၄၈ ဒသမ ၉၂ ျဖစ္ၿပီး ဘာသာစုံ ဂုဏ္ထူးရွင္ တစ္ဦး ထြက္ေပၚခဲ့သည္။ ------------------------------------------------------------- ဆိပ္ျဖဴ ဆိပ္ျဖဴၿမိဳ႕နယ္တြင္...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

လူေတြကို ႏွလုံးသားနဲ ့ဆက္ဆံမယ့္ ကမၻာ့ပထမဆုံး စက္ရုပ္

ဂ်ပန္နည္းပညာလုပ္ငန္းစုတစ္ခုျဖစ္တဲ့ Softbank က တီထြင္ထုတ္လုပ္လုိက္တဲ့ အံ့အား သင့္စရာ ပစၥည္းသစ္ တစ္ခု ကေတာ့ Pepper ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလုံးသားရွိတဲ့ ကမၻာ့ပထမဆုံး စက္ရုပ္ပါ။ ဒီစက္ရုပ္ဟာ အသိဥာဏ္စြမ္းရည္ပရိုပရမ္ကေနတဆင့္ ကိုယ္ဟန္အမူအရာ၊ မ်က္ႏွာအမူအရာနဲ ့အသံေန အသံထား တုိ ့ကို မွတ္သား၊ စိစစ္ပုိင္းျခားႏိုင္တယ္လုိ ့ တီထြင္သူေတြက ဆုိပါတယ္။ Softbank ရဲ့ ေျပာၾကားခ်က္အရ လူေတြဟာ ဒီစက္ရုပ္နဲ ့သူငယ္ခ်င္းလုိ မိသားစုလုိ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံႏိုင္ျပီး တျခားလုပ္ငန္းအမ်ားအျပားကိုလည္း...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

အြန္လိုင္းရည္းစားကိုအျပင္မွာေတြ ့့လိုက္ရေသာေၾကာင့္ ေလးထပ္မွ ခုန္ခ်သတ္ေသသြား

“ငါကေတာ့ နင့္ကိုအရမ္းလွတယ္ထင္ထားတာငါအေတာ္အသုံးမက်တဲ ့ေကာင္ပဲ။ ဘာလို ့လဲ ဆိုေတာ့ ျပင္ထားတဲ့ ဓာတ္ပုံထဲမွာေတြ ့ရတဲ ့နင့္ကိုသိပ္ေခ်ာတယ္လို ့ထင္ထားခဲ ့တာကိုး “ အထက္ပါစကားမ်ားကိုေျပာၾကားခဲ့သူကေတာ့စင္ကာပူကမက္အန္ေထာ္နီဆိုသူျဖစ္ပါသည္။ သူႏွင့္အ ခ်ိန္ၾကာစြာေဖ့စ္ဘြတ္မွာအြန္လိုင္းရည္စားျဖစ္ေနေသာမိန္းကေလးကို ေစ်း၀ယ္စင္တာတစ္ခုမွာလြန္ခဲ့ ေသာႏွစ္ရက္ခန္႔ က သူကဆုံခဲ့ပါသည္။ အန္ေထာ္နီ၏ ရည္းစားကေဖ့စ္ဘြတ္ႏွင့္တြစ္တာအြန္လိုင္းစာမ်က္ႏွာမွာနာမည္ၾကီးတစ္ေယာက္ျဖစ္သည္။ ထိုမိန္း...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

Neonatal jaundice ေမြးစကေလး အသားဝါျခင္း

1. ဆရာေဆြရွင့္ ေမြးကင္းစ ကေလး အသားဝါျခင္း လကဏာေတြအေၾကာင္း ေျပာျပေပးပါေနာ္။ သမီးကေလးက ေမြးၿပီးမွာ မ်က္လံုးမ်က္သားက အျဖဴမဟုတ္ပဲ ဝါေနပါတယ္။ ေဆးရံုကေျပာတာကေတာ့ အသားဝါတာ မရိွဘူးလို႔ ေျပာလိုက္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ စုိးရိမ္လုိ႔ပါရွင္။ 2. ဆရာရွင့္ သမီးအစ္မက ၂ဝ ရက္ေန႔က မႏၱေလးက (႕႕႕႕႕) ေဆးရုံမွာ ေယာက္်ားေလး ေမြးခဲ့ပါတယ္ရွင့္။ ေဘးအခန္းနဲ႔ မ်က္နွာခ်င္းဆိုင္အခန္းက ကေလးေတြက အသားဝါ ပါလို႔ ဓါတ္ကင္တာကို ေတြ ့ရပါတယ္။ အစ္မရဲ ့ကေလးကေတာ့ ၃ ရက္ေနမွ ေသြးေဖာက္ႀကည့္ေတာ့ အသားဝါပါလို႔...

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>