ကယ္လိုရီပိုမိုေလာင္ကြၽမ္းေစရန္ စားသင့္သည့္ အစားအစာ ၁၀ မ်ိဳး

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရန္ႏွင့္ ကယ္လိုရီပိုမိုေလာင္ကြၽမ္းေစရန္ ေန႔စဥ္စားႏုိင္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားစြာ ရွိသည္။ ယင္းအစားအေသာက္မ်ားမွာ အလြန္အရသာရွိၿပီး အံ့ၾသဖြယ္က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ရရွိႏိုင္သည္။ ယင္းအစားအေသာက္မ်ားကို သင္၏ ေန႔စဥ္(သို႔မဟုတ္) သီတင္းပတ္တိုင္းစားသည့္ အစားအေသာက္တြင္ ေပါင္းထည့္လိုက္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ရန္ မေမ့ပါႏွင့္။ ဤနည္းျဖင့္ ကယ္လိုရီမ်ားစြာ ေလာင္ကြၽမ္းေစမည္ျဖစ္ကာ သင္၏က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းလာမည္ျဖစ္သည္။ ကယ္လိုရီ ပိုမိုေလာင္ကြၽမ္းေစမည့္ အစားအေသာက္ ၁၀ မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါသည္။

၁။ ဂရိတ္ဖ႐ု (Great Fruit)

ဂရိတ္ဖ႐ု အသီးမ်ားစားျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို လ်င္ျမန္ေစၿပီး ကယ္လိုရီမ်ားစြာ ေလာင္ကြၽမ္းေစရန္ ကူညီႏိုင္သည္။ ေသြးထဲတြင္ ပါ၀င္ေသာ ဂလူးကို႔စ္ပါ၀င္မႈကို ထိန္းညႇိရန္ ကူညီႏိုင္သည့္ ဖိုက္ဘာဓာတ္မ်ား ဂရိတ္ဖ႐ုတြင္ႂကြယ္၀စြာ ပါ၀င္သည္။

၂။ တ႐ုတ္နံနံႀကီး (Celery)

တ႐ုတ္နံနံႀကီးတြင္ ႐ိုးရွင္းေသာ လွ်ိ႕၀ွက္ခ်က္မ်ားရွိသည္။ ကယ္လိုရီအနည္းငယ္သာပါ၀င္ၿပီး သင္စားသည္ထက္ ကယ္လိုရီ ပိုမိုေလာင္ကြၽမ္းေစရန္ ကူညီေပးႏိုင္သည္။ တ႐ုတ္နံနံႀကီးတြင္ ေရဓာတ္အမ်ားစုပါ၀င္သည္။ သို႔ေသာ္ တ႐ုတ္နံနံႀကီးတစ္မ်ိဳးတည္း စားသံုးရန္ မသင့္ေလ်ာ္သျဖင့္ အျခားအစားအေသာက္မ်ားႏွင့္ ေရာ၍ စားသံုးပါက အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္။

၃။ သဘာ၀ဆန္ႏွင့္ ဂ်ံဳ (Whole grains)

သဘာ၀ဆန္ႏွင့္ ဂ်ံဳမ်ားစားျခင္းမွာ ျပန္လည္သန႔္စင္ထားေသာ ဆန္ႏွင့္ ဂ်ံဳကို စားျခင္းထက္ ပို၍ က်န္းမာေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈမ်ားက ေဖာ္ျပသည္။ သဘာ၀ဆန္ႏွင့္ ဂ်ံဳမ်ားကို စားျခင္းျဖင့္ ျပင္းထန္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ႏိုင္သည့္အႏၲရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္သည္။ အစာေျခဖ်က္ရန္ အခ်ိန္ပိုၾကာသည့္ သဘာ၀ဆန္ႏွင့္ ဂ်ံဳမ်ားကို စားျခင္းျဖင့္ ဆာေလာင္ခ်ိန္ပိုၾကာမည္ျဖစ္သည္။ သဘာ၀ဆန္ႏွင့္ ဂ်ံဳတြင္ ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္ၿပီး ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ပါ၀င္ေသာ္လည္း အဆီပါ၀င္မႈ နည္းပါးသည္။

၄။ လက္ဖက္စိမ္း (Greentea)

လက္ဖက္စိမ္းတြင္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ား ႂကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မႈကို အားျဖည့္ေပးႏိုင္ကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရန္ ကူညီႏိုင္သည္။

၅။ အိုမီဂါ -၃ (Omega-3)

အိုမီဂါ-၃ မွာ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို ထိန္းညႇိေပးသူအျဖစ္ လုပ္ေဆာင္ေၾကာင္း သိပၸံပညာဆိုင္ရာ စမ္းသပ္မႈမ်ားက သက္ေသျပထားၿပီးျဖစ္သည္။ အဆီမ်ား မည္မွ်လ်င္ျမန္စြာ ေလာင္ကြၽမ္းသည္ကို ထိန္းခ်ဳပ္သည့္ ေဟာ္မုန္းပါ၀င္မႈအဆင့္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေသာ ဖက္တီးအက္စစ္မွာ အုိမီဂါ-၃ ျဖစ္သည္။ အိုမီဂါ-၃ ကို ကြၽႏု္ပ္တို႔ ခႏၶာကိုယ္မွသာ ထုတ္လုပ္ျခင္းမဟုတ္ဘဲ ငါးမည္းလံုး၊ ေျမာက္အတၱလႏၲိတ္ ငါးသေလာက္၊ ေဆာ္လမြန္ငါးမ်ားစားျခင္း (သို႔မဟုတ္) အိုမီဂါ-၃ ျဖည့္စြက္စားျခင္းျဖင့္လည္း ရရွိႏိုင္သည္။

၆။ ေကာ္ဖီ (coffee)

ကဖိန္းဓာတ္မွာ ကုိယ္ခႏၶာ ႏိုးႏိုးၾကားၾကားရွိေစၿပီး ကဖိန္းပါ၀င္ေသာ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းတုိးလာၿပီး ေသြးက ေအာက္ဆီဂ်င္မ်ား ပိုမိုရယူကာ ကယ္လိုရီမ်ား ပိုမိုေလာင္ကြၽမ္းေစသည္။ သို႔ေသာ္ ေကာ္ဖီထဲ ထည့္ေဖ်ာ္ေသာ ခရင္မ္မ်ား အားလံုးႏွင့္ သၾကားတို႔ေၾကာင့္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကို ထိခိုက္ေစသည္။ သၾကားႏွင့္ ခရင္မ္မ်ား ထည့္မည့္အစား ဥပမာ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ ထည့္ေသာက္ပါ။

၇။ ေထာပတ္သီး (Avocado)

ေထာပတ္သီးတြင္ ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မႈကို ျမန္ဆန္ေစေသာ အဆီဓာတ္ပါ၀င္ၿပီး ဆဲလ္မ်ား၏ စြမ္းအင္ထုတ္ေပးေသာ အပိုင္းကို ပ်က္စီးျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္။ ေထာပတ္သီးစားျခင္းျဖင့္ ကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ဒဏ္ရာမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစကာ ႏွလုံးေရာဂါႏွင့္ ေလျဖတ္ျခင္း အႏၲရာယ္မ်ားကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္သည္။ မ်က္စိႏွင့္ ဆံပင္အတြက္ အထူးေကာင္းသည္။

၈။ အေမႊးအႀကိဳင္ကဲၿပီး အရသာစူးရွေသာ အစားအစာမ်ား (Spicy Foods)

အေမႊးအႀကိဳင္ထူးကဲၿပီး အရသာစူးရွေသာ အစားအစာမ်ားမွာ ကယ္လိုရီလ်င္ျမန္စြာ ေလာင္ကြၽမ္းေစေသာ အစားအစာအုပ္စုတြင္ ပါ၀င္သည္။ င႐ုတ္ေကာင္း (သို႔မဟုတ္) အခ်ဥ္ရည္အခ်ိဳ႕ ပါ၀င္ေသာ ပစၥည္းစာရင္း ဂ႐ုတစိုက္ဖတ္ၿပီး စားသံုးပါ။

၉။ ပူဒီနာမ်ိဳးစိတ္၀င္ပန္းပင္၏ အေစ့မ်ား (Chia Seeds)

Chia အေစ့မ်ားတြင္ ပ႐ုိတိန္းဓာတ္၊ ဖုိက္ဘာႏွင့္ အိုမီဂါ-၃ အဆီမ်ား ႂကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစရန္ ကူညီႏိုင္သည္။ ယင္း Chia အေစ့မ်ားကို ေဖ်ာ္ရည္၊ အသုပ္၊ ဒိန္ခ်ဥ္(သို႔မဟုတ္) ဂ်ံဳျဖင့္ ခ်က္လုပ္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားတြင္ ထည့္၍ သံုးေဆာင္ႏိုင္သည္။

၁၀။ ဘရာဇီးအခံြမာသီးမ်ား (Brazil nuts)

ကယ္လိုရီပိုမိုေလာင္ကြၽမ္းေစရန္ စားရမည့္ အရသာအရွိဆံုး စားစရာမ်ားအနက္ တစ္ခုမွာ ဘရာဇီး အခံြမာသီးျဖစ္သည္။ ယင္းအခံြမာသီးမ်ားစားသံုးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစၿပီး ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မႈကို ျမန္ဆန္ေစရန္ ကူညီေပးႏိုင္သည္။ ယင္းအခံြမာသီးမ်ား စားျခင္းက အေျခခံသိြဳင္း႐ိြဳက္ေဟာ္မုန္း၏ သက္၀င္ေသာ ပံုစံတစ္မ်ိဳးျဖစ္သည့္ T3 အျဖစ္ ေျပာင္းေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္၏ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို လ်င္ျမန္ေစရန္ ကူညီေပးသည္။

အထက္ပါ အစားအေသာက္မ်ားမွာ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ကယ္လိုရီလ်င္ျမန္စြာ ေလာင္ကြၽမ္းေစသျဖင့္ ပိုေနေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ရန္ ကူညီႏိုင္သည္။ ယင္းအစားအေသာက္မ်ား စားၿပီး ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရန္ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေစာင့္ရမည္ မဟုတ္ေပ။

_womanitely
7 Day Daily

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ေမာင္ေတာနယ္စပ္ တိုက္ပြဲမ်ားျဖစ္ပြားၿပီးေနာက္ ညမထြက္ရအမိန႔္ တင္းက်ပ္

ေမာင္ေတာ၊ ဇြန္ ၇

ေမ ၁၃ရက္မွ ၂၉ရက္အထိ ျမန္မာ-ဘဂၤလား ေဒ့ရွ္နယ္စပ္ မိုင္တိုင္တစ္ေလၽွာက္ တြင္ RSO လက္နက္ ကိုင္ေသာင္း က်န္းသူမ်ားႏွင့္ ျမန္မာ နယ္စပ္ လုံ ျခဳံေရးတပ္ဖြဲ႕ဝင္မ်ား တိုက္ပြဲျဖစ္ပြား မႈေၾကာင့္ ေမာင္ေတာ နယ္စပ္တြင္ ညမထြက္ရ အမိန႔္ကို တင္းက်ပ္ ထား ေၾကာင္း သိရသည္။
''ညအခ်ိန္ လုံျခဳံေရးကားေတြ အရင္ထက္ပတ္တာ ေတြ႕ေနရတယ္၊ ရဲေတြအျပင္ စစ္တပ္လဲပါတယ္၊ အ ရင္တုန္းက နားလည္မႈနဲ႔ ညမထြက္ ရတဲ့ အခ်ိန္ထက္ နည္းနည္းလြန္ သြားရင္လဲ သြားလာလို႔ ရေပမယ့္ ဒီရက္ပိုင္း အတြင္းမွာ အခ်ိန္လြန္ၿပီး မေနဖို႔ မေန႔ညက လုံျခဳံေရးအရာ ရွိတစ္ဦးက ေျပာခဲ့တယ္''ဟု ၿမိဳ႕ခံ တစ္ဦးက ေျပာသည္။

ယခုအခါ ၂၀၁၂ခုႏွစ္က ေမာင္ ေတာနယ္စပ္တြင္ ဆူပူအၾကမ္းဖက္ ခံရသည့္ ဇြန္ ၈ရက္ေန႔သည္လည္း နီးကပ္လာေနၿပီး ဆူပူ အၾကမ္းဖက္ မႈမ်ား တစ္နည္းမဟုတ္တစ္နည္း ျဖစ္ပြားလာနိုင္ေသာေၾကာင့္ လုံျခဳံေရး ကို ဂ႐ုစိုက္ရန္ အေရးတႀကီး လို ေနေၾကာင္း ယင္း က ထပ္မံေျပာၾကား သည္။
''မသီတာေထြးျဖစ္စဥ္က ေမ ၂၈ရက္၊ ေတာင္ကုတ္ျဖစ္စဥ္က ဇြန္ ၃ရက္၊ ေမာင္ေတာျဖစ္စဥ္က ဇြန္ ၈ ရက္ဆိုေတာ့ ဒီကာ လေတြ မွာ လုံျခဳံ ေရးတာဝန္ယူထားတဲ့သူေတြနဲ႔ ေဒသ ခံေတြက အရင္ကထက္ သတိရွိဖို႔ လိုပါတယ္''ဟု ဌာနဆိုင္ရာမွ တာဝန္ ရွိသူ တစ္ဦးက သုံးသပ္ေျပာသည္။
ယခုအခါ ေမာင္ေတာနယ္စပ္တြင္ ညမထြက္ရအမိန႔္ကို ည ၁၁နာရီ မွ နံနက္ ၄နာရီအထိ သတ္မွတ္ထား သည့္အတြက္ ေဒသခံ မ်ား အေနျဖင့္ သတ္မွတ္ထားသည့္ အခ်ိန္ထက္ ေက်ာ္လြန္ကာ လမ္းထြက္ျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း သိရ သည္။

NT
[--Democracy today Daily Newspaper--]

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

မိဘသေဘာမတူေသာသူႏွင့္ယူသည့္အတြက္ ဖခင္က ပစ္သတ္ခဲ့သည့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မိန္းကေလးအသက္ရွင္

ပါကစၥတန္ႏုိင္ငံတြင္ အသက္ (၁၈)ႏွစ္အရြယ္ ဆယ္ေက်ာ္သက္မိန္းကေလးတစ္ဦးကို မိသားစုသေဘာမတူသူႏွင့္ လက္ထပ္ခဲ့သည့္အတြက္ ဖခင္က ေသနတ္ျဖင့္ပစ္ၿပီး ေျမာင္းထဲသို႔ပစ္ခ်ေသာ္လည္း မိန္းကေလးမွာ ကံေကာင္းေထာက္မစြာ အသက္ရွင္ေနေသးသည္ဟု သိရသည္။

ေဒသခံရဲအရာရွိ အလီအကဘာ၏ ေျပာၾကားခ်က္အရ အဆိုပါမိန္းကေလး၏ ဖခင္သည္ အမ်ိဳးမ်ားႏွင့္အတူ အစၥလာမ္မာဘတ္ႏွင့္ ကီလိုမီတာ ၂၀၀ အကြာရွိ ဟီဖာစဖတ္ၿမိဳ႕တြင္ သမီးျဖစ္သူအား ပစ္ခတ္႐ိုက္ႏွက္ခဲ့သည္ဟု ဆုိသည္။

မိန္းကေလးဆာဘာမက္ဆြဒ္က အနီးအနားၿမိဳ႕မွ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ႏွင့္ ခ်စ္ႀကိဳက္ခဲ့ၿပီး ၿပီးခဲ့သည့္သီတင္းပတ္က လက္ထပ္ခဲ့သည္။ ဖခင္ျဖစ္ သူက ဆာဘာကိုမ႐ုိက္ႏွက္ပါဟု ကတိေပးၿပီး အိမ္သို႔ျပန္ေခၚသြားခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ မိသားစုဝင္မ်ားက ဆာဘာကို႐ိုက္ႏွက္ခဲ့ၾကၿပီး ေနာက္ေန႔တြင္ ဖခင္ျဖစ္သူက လူျပတ္ေသာေနရာတစ္ေနရာသို႔ေခၚသြားကာ သတ္ရန္ႀကိဳးစားျခင္းျဖစ္သည္။

ဖခင္ျဖစ္သူက ၎ကို ေသနတ္ျဖင့္ ပစ္ခ်ိန္တြင္ ဦးေလးမ်ားကၾကည့္ေနခဲ့ၾကၿပီး ၎အား ဖ်င္အိတ္ထဲထည့္ကာ ေျမာင္းထဲပစ္ခ်ခဲ့သည္ဟု ဆာဘာက ေျပာေၾကာင္း ရဲအရာရွိအကဘာက ရွင္းျပသည္။

‘‘သူ႔အေဖနဲ႔ အမ်ိဳးေတြက သူ႔ကိုေသၿပီလုိ႔ထင္ၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူက သတိျပန္ရလာၿပီး အိတ္ကိုခြဲၿပီး ေျမာင္းထဲကေနထြက္လာခဲ့တာ’’ဟု ၎ရဲအရာ ရွိက ေျပာသည္။

ေျမာင္းထဲကေနလြတ္လာေသာ ဆာဘာမွာ လံုၿခံဳေရးမ်ားရွိသည့္ ဓာတ္ဆီဆုိင္သို႔ေရာက္ရွိလာခဲ့သည္ဟု ဆုိသည္။ ရဲမ်ားက ယခုအခါ ဖခင္ျဖစ္သူႏွင့္ ဆာဘာကို ဝိုင္း႐ိုက္ခဲ့ေသာ ေဆြမ်ိဳးမ်ားအား ေနရာအႏွံ႔လိုက္ရွာေနသည္။

ပါကစၥတန္ႏုိင္ငံ ဥပေဒမ်ားအရ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကိုသတ္လွ်င္ မိသားစုႏွင့္ ေဆြမ်ိဳးမ်ားကို ေသြးေလ်ာ္ေၾကးဟုေခၚေသာ ေလ်ာ္ေၾကးေငြေပးၿပီး အမႈကိုေက်ေအးႏုိင္သည့္ထံုးစံရွိပါသည္။ ၿပီးခဲ့သည့္အပတ္ကလည္း ပါကစၥတန္လာဟိုးၿမိဳ႕တြင္ အသက္ (၂၅)ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးကိုသေဘာမတူသူႏွင့္ လက္ထပ္မႈျဖင့္ မိဘေဆြမ်ိဳးမ်ားက ေက်ာက္တံုးျဖင့္ေပါက္သတ္ခဲ့သည္။ ထိုကဲ့သို႔ မိဘေဆြမ်ိဳးမိသားစုဆႏၵကို ဆန္႔က်င္သည့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအား အဆံုးစီရင္ျခင္းကို ဂုဏ္သိကၡာအတြက္ အဆံုးစီရင္ျခင္းဟု ယူဆေလ့ရွိသည္။

(ေအပီသတင္းကို ဘာသာျပန္ဆုိထားပါသည္။)
7 Day Daily

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ေနရာအခ်ိဳ႕တြင္ မိုးႀကီးႏုိင္

ဘဂၤလားပင္လယ္ေအာ္တြင္ မုတ္သံုေလအားအလြန္ေကာင္းေနေသာေၾကာင့္ ပဲခူးတုိင္းေဒသႀကီး၊ ကရင္ျပည္နယ္ႏွင့္ မြန္ျပည္နယ္အခ်ိဳ႕ေဒသမ်ားတြင္ ၂၄ နာရီအတြင္း မိုးေရခ်ိန္ ၅ လက္မမွ ၈ လက္မအထိ မိုးရြာသြန္းႏုိင္ၿပီး မိုးႀကီးႏုိင္ေၾကာင္း မိုးေလဝသပညာရွင္ ေဒါက္တာထြန္းလြင္က သတိေပးထားသည္။

‘‘မုတ္သံုေလက တစ္ေက်ာ့ျပန္အားေကာင္းလာတာ။ ဒါေၾကာင့္ ေဒသတခ်ိဳ႕ ေနရာကြက္ၿပီး မိုးႀကီးႏုိင္လို႔ ခန္႔မွန္းသတိေပးခ်က္ထုတ္ထားတာပါ’’ဟု ေဒါက္တာထြန္းလြင္က ေျပာသည္။

ေဒသအခ်ိဳ႕တြင္ ေနရာကြက္၍ မိုးႀကီးႏုိင္သကဲ့သို႔ မိုးနည္းေနသည့္ ျမန္မာႏုိင္ငံအလယ္ပိုင္းႏွင့္ အထက္ပိုင္းေဒသမ်ားအပါအဝင္ တစ္ႏုိင္ငံလံုးအႏွံ႔ ေနရာက်ဲက်ဲ (သို႔မဟုတ္) ေနရာစိပ္စိပ္ မိုးရြာသြန္းႏုိင္ေၾကာင္း ေျပာသည္။

ကမ္း႐ိုးတန္းေဒသမ်ားတြင္လည္း ေလျပင္းအႏၲရာယ္ရွိေနၿပီး မြန္၊ တနသၤာရီကမ္း႐ိုးတန္းတစ္ေလွ်ာက္တြင္ လိႈင္းအျမင့္ ၁၀ ေပခန္႔အထိရွိႏုိင္ကာ ေလတုိက္ႏႈန္းမွာ တစ္နာရီလွ်င္ ၃၅ မိုင္မွ မုိင္ ၄၀ အထိ တုိက္ခိုက္ႏိုင္ေၾကာင္း သတိေပးထားသည္။

မိုး/ဇလဌာန၏ ဇြန္လ ၈ ရက္ညေနအထိ ခန္႔မွန္းခ်က္တြင္ တနသၤာရီတုိင္းေဒသႀကီးႏွင့္ မြန္ျပည္နယ္တို႔တြင္ ေနရာကြက္၍ မိုးႀကီးႏုိင္ေၾကာင္း သတင္း ထုတ္ျပန္ထားသည္။

7 Day Daily

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

ဟိုတယ္ခ ေစ်းျမင့္သည္ဟု ဆိုကာ ႏိုင္ငံျခားသားတစ္ဦး ကေလးတြင္ ဆႏၵျပ

ကေလး၊ ဇြန္ ၇

စစ္ကိုင္းတိုင္းေဒသႀကီး ကေလးၿမဳိ႕တြင္ ဇြန္လ ၆ ရက္ေန႔က ဟိုတယ္ အခန္းခမ်ား ေစ်းႏႈန္း ျမင့္မားေသာေၾကာင့္ တည္းခိုႏိုင္ျခင္း မရွိဟုဆိုကာ ျပင္သစ္ႏိုင္ငံသားတစ္ဦး ဆႏၵျပမႈ ျဖစ္ခဲ့ေၾကာင္း ေအာင္ရတနာ ဟိုတယ္လုပ္ငန္းရွင္ ဦးေအးေဖက ေျပာၾကားသည္။


ယင္းျပင္သစ္ႏိုင္ငံသားသည္ ကေလးၿမဳိ႕ မဂၤလာဥယ်ာဥ္ ရပ္ကြက္ရွိ ေအာင္ရတနာ ဟိုတယ္သို႔ နံနက္ ၈ နာရီခန္႔က ေရာက္ရွိခဲ့ၿပီး တစ္ရက္ တည္းခိုခ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၂၀ သည္ တည္းခိုခ ေစ်းႏႈန္း ျမင့္မားသည္ဟု ဆိုကာ ဟိုတယ္ေရွ႕ရွိ “ႏိုင္ငံျခားသားမ်ားကို ကူညီေစာင့္ေရွာက္ပါ” ဟု ေရးထားသည့္ ဆိုင္းဘုတ္ေအာက္တြင္ ဖ်ာခင္း၍ ေနခဲ့ေၾကာင္း ၎က ေျပာဆိုသည္။

“တျခားဟိုတယ္ေတြကို ေမးၿပီးမွ ကြၽန္ေတာ့္ဟိုတယ္ ေရာက္လာတယ္ ေျပာတယ္။ ဟိုတယ္ခက ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေပးတဲ့ ဝန္ေဆာင္မႈနဲ႔ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ေစ်းႏႈန္းပါ။ ဘယ္ႏိုင္ငံျခားသားမဆို ဒီေစ်းပဲ” ဟု ၎က ရွင္းျပသည္။

ျမစ္ႀကီးနားမွတစ္ဆင့္ မႏၲေလး၊ ထိုမွတစ္ဆင့္ ကေလးၿမဳိ႕သို႔ ကုန္းလမ္းခရီးျဖင့္ ေရာက္ရွိခဲ့သူ ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ထိုၿမဳိ႕မ်ားတြင္ တစ္ည တည္းခိုခမွာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၈ ေဒၚလာ (ရွစ္ေထာင္က်ပ္) ခန္႔သာ ရွိေၾကာင္း၊ ကေလးၿမဳိ႕တြင္မူ ေစ်းႏႈန္း ျမင့္ေသာေၾကာင့္ တည္းခိုႏိုင္ျခင္း မရွိ၍ ယခုကဲ့သို႔ ေနျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ဆႏၵျပသည့္ ျပင္သစ္ႏိုင္ငံသား Mr. FACQUES CUILLAUME JEAN CLAUDE က ေျပာၾကားသည္။

ခ်င္းျပည္နယ္သို႔လည္း ဆက္လက္ သြားေရာက္မည္ ျဖစ္ၿပီး ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ အလည္လာေရာက္ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ခ်င္းေတာင္သို႔ သြားေရာက္ရန္အတြက္ ကေလးၿမဳိ႕တြင္ တည္းခိုျခင္း ျဖစ္ရာ ဟိုတယ္ခ ေစ်းႀကီးသျဖင့္ ညမအိပ္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ကေလးၿမဳိ႕နယ္ လူဝင္မႈႀကီးၾကပ္ေရးႏွင့္ အမ်ဳိးသားမွတ္ပုံတင္ေရး ဦးစီးဌာန၏ ညႇိႏိႈင္းေပးခ်က္ျဖင့္သာ တည္းခိုခဲ့ရေၾကာင္း ၎က ဆက္လက္ ေျပာဆိုသည္။

ယင္းျဖစ္စဥ္ႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေအာင္ရတနာ ဟိုတယ္ပိုင္ရွင္ႏွင့္ ညႇိႏိႈင္းကာ ေနထိုင္ေရး အဆင္ေျပေစရန္ စီစဥ္ေပးခဲ့ေၾကာင္း ကေလးၿမဳိ႕နယ္ လူဝင္မႈႀကီးၾကပ္ေရးႏွင့္ အမ်ဳိးသားမွတ္ပုံတင္ေရး ဦးစီးဌာန ဦးစီးအရာရွိ ဦးသိန္းေဇာ္က ေျပာၾကားသည္။

ယင္းသို႔ ညႇိႏိႈင္းေပးျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ “တစ္ေယာက္ကို ေစ်းေလွ်ာ့ၿပီး တည္းခိုင္းလိုက္တယ္ ဆိုရင္ ေနာက္ထပ္ ဒီလိုမ်ဳိး ျဖစ္လာမွာ စိုးရိမ္တယ္” ဟု ေအာင္ရတနာ ဟိုတယ္ပိုင္ရွင္ ဦးေအးေဖက ညည္းတြား ေျပာဆိုသည္။

ဟိုတယ္မ်ား၏ တည္းခိုခ ေစ်းႏႈန္း သတ္မွတ္ခ်က္မွာ လုပ္ငန္းရွင္မ်ားႏွင့္သာ သက္ဆိုင္ၿပီး ဟိုတယ္ႏွင့္ ခရီးသြားလာေရးလုပ္ငန္း ဝန္ႀကီးဌာန အေနႏွင့္ ႏိုင္ငံျခားသား အဝင္အထြက္သာ စာရင္းျပဳျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ယင္းဝန္ႀကီးဌာန ကေလးၿမဳိ႕နယ္ ၿမဳိ႕နယ္ဦးစီးအရာရွိ ဦးခိုင္မြန္က ေျပာၾကားသည္။

ကေလးၿမဳိ႕တြင္ တည္းခိုခေစ်းႏႈန္း ႀကီးျမင့္သည္ဟု ဆိုကာ လာေရာက္ တည္းခိုသူမ်ား ဆႏၵျပမႈ မရွိခဲ့ေသာေၾကာင့္ ယခုျဖစ္ရပ္သည္ ကေလးၿမဳိ႕တြင္ ပထမဆုံး ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ႏိုင္ငံျခားသား တစ္ဦးလွ်င္ တစ္ည တည္းခိုက အေမရိကန္ေဒၚလာ ၃၀ သတ္မွတ္ထားေၾကာင္း ကေလးၿမဳိ႕တြင္ ႏိုင္ငံျခားသားအမ်ားစု အဓိကတည္းခိုရာ ဟိုတယ္ျဖစ္သည့္ ေတာင္ဇလပ္ဟိုတယ္ မန္ေနဂ်ာက ေျပာၾကားသည္။

The Voice Weekly

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

တကၠသိုလ္ ၀င္တန္း စာေမးပြဲက်၍ ေမာင္ေတာတြင္ ေက်ာင္းသူ တစ္ဦး ေဆးေသာက္ ေသဆုံး

ေမာင္ေတာ၊ ဇြန္ ၇

ရခိုင္ျပည္နယ္ ေမာင္ေတာၿမဳိ႕နယ္ ႀကိမ္ေခ်ာင္းေက်း႐ြာမွ တကၠသိုလ္ဝင္တန္း ေျဖဆိုထားသူ ေက်ာင္းသူတစ္ဦးသည္ ဂုဏ္ထူးပါမည္ဟု မွန္းထားေသာ္လည္း စာေမးပြဲ က်ဆုံးသျဖင့္ ေသြးက်ေဆး ၂၂ လုံး ေသာက္ၿပီး ေသဆုံးသြားေၾကာင္း အဆိုပါေက်း႐ြာမွ ေက်ာင္းဆရာမတစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။

ေသဆုံးသူ ေက်ာင္းသူမွာ အသက္ ၁၈ ႏွစ္အ႐ြယ္ မေမသန္းစိုး ျဖစ္ၿပီး တကၠသိုလ္ဝင္တန္း စာေမးပြဲကို သုံးႏွစ္ ေျဖဆိုခဲ့ေၾကာင္း ၎ႏွင့္ နီးစပ္သည့္ အသိုင္းအဝိုင္းမွ သိရွိရသည္။

“စာေမးပြဲက်မွန္း ရင္းႏွီးတဲ့ ေက်ာင္းဆရာတစ္ဦးက ေျပာလိုက္ေတာ့ စိတ္ထိခိုက္ၿပီး သူ႔အေဖ ေသာက္ေနတဲ့ ေသြးက်ေဆး ၂၂ လုံးကို ေသာက္ၿပီး ေသသြားတာပါ” ဟု ယင္းေက်း႐ြာမွ ေက်ာင္းဆရာမတစ္ဦးက ဆိုသည္။

မေမသန္းစိုးသည္ ဇြန္လ ၆ ရက္ေန႔ ည ၁၀ ခန္႔တြင္ စာေမးပြဲ က်ဆုံးေၾကာင္းကို သိရွိခဲ့ၿပီး ယင္းညဥ့္တြင္ ေသြးက်ေဆးမ်ားကို ေသာက္သုံးခဲ့ရာ ဇြန္လ ၇ ရက္ေန႔ နံနက္ ၅ နာရီခန္႔တြင္ ေသဆုံးခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ဇြန္လ ၇ ရက္ေန႔ ညပိုင္းတြင္ ၎ကို သၿဂႋဳဟ္လိုက္ေၾကာင္း ၎ႏွင့္ နီးစပ္သည့္ အသိုင္းအဝိုင္းထံမွ သိရွိရသည္။

ေမာင္ေတာၿမဳိ႕နယ္တြင္ စာစစ္ဌာန ေလးခုအနက္ ႀကိမ္ေခ်ာင္း အေျခခံပညာ အထက္တန္းေက်ာင္းရွိ စာစစ္ဌာနတြင္ ၂၀၁၃-၂၀၁၄ တကၠသိုလ္ဝင္တန္း ေျဖဆိုသူေပါင္း ၃၈၀ ဦးရွိၿပီး ၂၇ ဦး ေအာင္ျမင္ခဲ့ၾကသည္။

(ခင္ေမာင္ေအး)

The Voice Weekly

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

Stitches ခ်ဳပ္ရိုး

သမီးက ဗိုက္ခဲြၿပီး ကေလးေမြးထားတာ ၈ ရက္ေျမာက္ေန႔ရိွေနပါၿပီ။ ခ်ဳပ္ရိုးက နာၿပီး စပ္သလိုျဖစ္ပါတယ္။ ခြဲၿပီးစမွာ အဲဒီလို ျဖစ္တတ္ပါလားရွင့္။ ခ်ဳပ္ရိုးက ဘယ္အခ်ိန္ေလာက္မွာက်က္ၿပီး သြားႏိုင္လာႏိုင္ပါသလဲရွင့္။ ေဘးေစာင္းအိပ္လို႔လဲ မရေသးပါဘူးရွင့္။

• ဗိုက္ခြဲတာတိုင္းမွာ အေရျပား၊ အဆီ၊ ၾကြက္သား၊ အရြတ္လႊာ၊ ဗိုက္ဖံုးလႊာဆိုျပီး၊ ၄ ထပ္၊ အဆင့္ဆင့္ ခြဲရ၊ ခ်ဳပ္ရတယ္။ ကေလးဖြါးတာဆိုရင္ သားအိမ္ကိုပါ ၃ ထပ္ခ်ဳပ္ေပးရတယ္။
• နာတာမွာ ခံစားမႈ မတူတာရွိတယ္။ ဗိုက္ကို တခါမကခြဲရသူေတြဆိုရင္ သတိထားစရာတခုရွိတယ္။ တခါခြဲတိုင္း တြယ္ကပ္ျဖစ္စဥ္ ျဖစ္ၾကရတယ္။ တြယ္ကပ္မႈေၾကာင့္ နာတတ္တယ္။ “Adhesion ခြဲစိတ္ရရင္ တြယ္ကပ္မႈ ျဖစ္တယ္” စာတပုဒ္သပ္သပ္ ေရးထားပါတယ္။ လိုအပ္ရင္ စစ္ေဆးျပဳျပင္ေပးမယ္။
• ခြဲစိတ္မႈမွာ အေသးစားနဲ႔ အၾကီးစားရွိတယ္။ ဗိုက္ခြဲရရင္ေတာ့ အၾကီးစားထဲမွာပါမယ္။ ေမ့ေဆးနဲ႔ခြဲတာနဲ႔ ခါးထံုေဆးနဲ႔ ခြဲရတာေတြလဲ အၾကီးစားလို႔ ေယဘုယ် ေျပာႏိုင္တယ္။
• အနာ၊ ဒဏ္ရာနဲ႔ ခြဲစိတ္နာေတြက အေပၚယံအေရျပား က်က္ဘို႔ (၈) ရက္ထက္မေစာင့္ရပါ။ ေခါင္းပိုင္းဆို (၅) ရက္သာ ၾကာတယ္။ STO ခ်ဳပ္ရိုးေျဖတဲ့ရက္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ အရိုးက်ိဳးထားတာက အခ်ိန္ပိုယူပါမယ္။
• အေရျပားေအာက္က အဆီ၊ ၾကြက္သားနဲ႔ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြလဲ ရက္တူေလာက္မွာ အနာက်က္ပါတယ္။
• အၾကမ္းဖ်ဥ္း ႏွစ္ပါတ္ (၁၄ ရက္) ဆိုရင္ အနာေကာင္းေကာင္းက်က္ျပီလို႔ေျပာႏိုင္တယ္။ ပိုးဝင္လို႔ အနာရင္းတာ၊ ခ်ဳပ္ရိုးေၾကာင္းဟသြားတာ၊ ပြင့္သြားတာ မဟုတ္ရင္ေျပာတာျဖစ္ပါတယ္။
• ဗိုက္ကိုအၾကီးစားခြဲစိတ္မႈလုပ္ျပီး ခ်ဳပ္ရိုးေၾကာင္းတခုလံုး ဟပြင့္ထြက္ထြက္တာမ်ိဳးက ရက္ေစ့လို႔ ခ်ဳပ္ရိုးေျဖတဲ့ရက္မွာဘဲ ျဖစ္တယ္။ ကြ်န္ေတာ့္ဆရာဝန္သက္တမ္းအတြင္း အနည္းဆံုး (၃) ေယာက္ေလာက္ေတြ႔ရဘူးတယ္။ ျပန္ခ်ဳပ္ရာမ်ာ အထူးစီမံျပီး ခ်ဳပ္ေပးရတယ္။ အဲလိုလူမ်ိဳးကေတာ့ ေနာက္တခါ ခ်ဳပ္ရိုးျဖည္ဘို႔ ရက္ပိုေစာင့္ရမယ္။
• ခ်ဳပ္ရိုးမွာ လံုးလံုးေလးေတြလိုစမ္းေတြ႔တာက စိုးရိမ္စရာမရွိပါ။ အေရျပားကိုခ်ဳပ္တဲ့ အပ္ျခည္၊ ေအာက္က အလႊာေတြကို ခ်ဳပ္တဲ့ အသားျဖစ္ခ်ဳပ္ၾကိဳး (ကက္ဂတ္) ေတြက အမာရြတ္ျဖစ္စဥ္မွာ စုေနလို႔သာျဖစ္ပါမယ္။ ၾကာေလ အသားက်ေလ ျဖစ္မယ္။ တကယ္လို႔ ေနရာတခုစီေလာက္မွာ အနာလို ပန္းေရာင္၊ အနီေရာင္ ေနရာေလးေတြ ရွိရင္ေတာ့ အထဲက ခ်ဳပ္ရိုးစေလး ထြက္ခ်င္လို႔ေနမယ္။ ထုတ္ေပးလိုက္ရင္ ေပ်ာက္သြားပါမယ္။
• ခြဲစိတ္ျပီးေနာက္ ေမ့ေဆး၊ ထံုေဆးပ်ယ္တာနဲ႔ လႈပ္ရွားမႈစႏိုင္တယ္။ စလဲစသင့္တယ္။ (ဟာနီယာ) အူက်တာကို ခြဲစိတ္တာ၊ (ပလပ္စတစ္) ခြဲစိတ္တာစတဲ့ တခ်ိဳ႕ ခြ်င္းခ်က္ကလြဲရင္ ေျပာတာျဖစ္ပါတယ္။
• အသက္ၾကီးသူေတြဆိုရင္ ေျခေထာက္လႈပ္ရွားမႈကို မျဖစ္မေနလုပ္ေစတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ႏိုင္တာလဲ ရက္မၾကာပါ။
• ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမ်ိဳးအတြက္ အနည္း-အမ်ားနဲ႔ အျပင္း-အေျပာ့ကြာမယ္။ ဘာလုပ္လုပ္ ေျဖးေျဖး၊ နည္းနည္းကေန စသင့္တယ္။
• ၄ ပါတ္ဆိုရင္ မခြဲစိတ္ခင္ကလို လုပ္ႏိုင္ပါျပီ။ ခြဲထားတဲ့ေနရာအတြက္သာ ေစာင့္ၾကရတာျဖစ္ပါတယ္။ လက္ကို ခြဲထားသူက ဗယ္လီေလ့က်င့္ခန္း လုပ္လို႔ ရပါတယ္။
• အမ်ိဳးသမီးေတြ တင္ပါးဆံုေနရာ၊ ေမြးဖြါးလမ္းမွာ ခြဲစိတ္ရသူဆိုရင္ (ကီဂယ္လ္) ေလ့က်င့္ခန္းလိုမ်ိဳးကေတာ့ (၂) ပါတ္ ထက္ပိုျပီး ေစာင့္စရာမလိုပါ။ သားအိမ္နဲ႔ ေမြးလမ္း (ဗဂ်ိဳင္းနား)၊ ဆီးလမ္းအားေကာင္းေစဘို႔လုပ္နည္းကို ဆိုလိုတာပါ။ သားအိမ္-ဆီးအိမ္က်တာ သက္သာေစတယ္။ စာတပုဒ္သပ္သပ္ ေရးထားပါတယ္။
• ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔အတူ၊ အစားအေသာက္နဲ႔ လိုမဲ့ေဆးေတြလဲ ကူသင့္တယ္။ ဥပမာ မွ်တလံုေလာက္တဲ့ အာဟာရ စားေသာက္ရမယ္။ (တစ္ရွဴး) ေတြ အသစ္ျဖစ္ေစေအာင္ (ပရိုတင္း) ဓါတ္ မနည္းေစရပါ။ ၾကြက္သား အားေကာင္းေအာင္ (ပိုတက္ဆီယမ္) အပိုေဆာင္းလိုႏိုင္တယ္။ (ပိုတက္ဆီယမ္) မ်ားတဲ့အစားအေသာက္ေတြ လိုမယ္။ ဗီတာမင္ (စီ) လဲ ၅ဝဝ မီလီဂရမ္ ေသာက္တာ ေကာင္းပါတယ္။
• Chimose လိုေဆးေပးတာအတြက္ ခြဲစိတ္ဆရာဝန္တိုင္းက ေကာင္းတယ္-မေကာင္းဘူးဆိုတာ သေဘာထားမတူၾကပါ။
• ခြဲစိတ္မႈနည္းနာေတြ ပါဖက္ ျဖစ္ရင္ ခြဲစိတ္တာအတြက္ ပိုးေသေဆး မေပးတာလဲရွိတယ္။ တခ်ိဳ႕ ခြဲစိတ္မႈေတြမွာေတာ့ မခြဲခင္ကတည္းက ပိုးေသေဆးေပးထားရတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

၉ ေပရွည္တဲ့ ငါးမန္းႀကီးကို ဘယ္လုိသတၱဝါႀကီး စားလုိက္သလဲ ???

ၾသစေတးလ် ပင္လယ္ျပင္ တခုမွာ ၉ ေပအရွည္ရွိတဲ့ ငါးမန္းျဖဴႀကီးတေကာင္ကို ေရထဲက သတၱဝါ တေကာင္ က ကုိက္စားခဲ့ပါတယ္။

ဒီျဖစ္ရပ္ေၾကာင့္ လူေတြလည္း ေနာက္ဆုိရင္ ပင္လယ္ျပင္ခရီးသြားရင္ လက္ရွိ ေလွသေဘၤာေတြထက္ ႀကီးတာနဲ႔ သြားမွ ျဖစ္မယ္လုိ႔ ေတြးလာၾကတယ္တဲ့။

ၾသစေတးလ် သိပၸံပညာရွင္ေတြအေျပာအရ ဒီေလာက္ ႀကီးတဲ့ ငါးမန္းကို စားတာ Godzilla ( ေဂၚဇီလာ) သုိ႔မဟုတ္ Kraken ( ပင္လယ္ေရဘဝဲႀကီး ) ထက္ ႀကီးတဲ့ Sea Monster တေကာင္ကမ်ား ကုိက္စားတာ လားလုိ႔ ယူဆတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါသတဲ့။ Sea Monster ဆိုတာ ဒ႑ာရီလာ ပင္လယ္ နဂါးႀကီးလုိျဖစ္မယ္ ထင္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္လည္း ဆုိေတာ့ ငါးမန္းကုိ ေျခရာခံႏုိင္တဲ့ ကိရိယာတခု တပ္ေပးၿပီး ေစာင့္ၾကည့္ခဲ့တယ္တဲ့။ ပထမေတာ့ ငါးမန္းကို လႊတ္လုိက္ၿပီး ၂ လေလာက္ၾကာေတာ့ ကမ္းေျခနား ျပန္ေရာက္လာခဲ့တယ္တဲ့။

ဒါနဲ႔ တေန႔ ေစာင့္ၾကည့္ေနတုန္း ငါးမန္းႀကီးက ပင္လယ္ေရမ်က္ႏွာျပင္ အေပၚယံနားကေန ႐ုတ္တရက္ဆုိ သလုိ သမုဒၶရာ ၾကမ္းျပင္ဆီ ေပ ၁၉၉ဝ ေလာက္ထိ ဆြဲခ်သြားတယ္လုိ႔ ေျခရာခံ ကိရိယာက ညႊန္ျပတယ္လို႔ ဆုိတယ္။

ပညာရွင္ေတြ တပ္ထားတဲ့ ေျခရာခံ ကိရိယာလည္း အပူခ်ိန္ေတြ ျမင့္တက္ လာတာ သိရၿပီး ဒါဟာ အစာအိမ္တခုထဲ က အပူရွိန္မ်ိဳး ျဖစ္မယ္လို႔ ယူဆၾကပါသတဲ့။ အခုထိေတာ့ ငါးမန္းႀကီးကို ဘယ္သတၱဝါ စားလိုက္သလဲဆုိတာ ပေဟဠိျဖစ္ေနဆဲပါဘဲတဲ့။ သုေတသနျပဳထားတဲ့ မွတ္တမ္းကို ျပန္လည္ေဖာ္ျပေပး လုိက္ပါတယ္။




ဧရာ၀တီ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

လက္သန္းေဗဒင္တြက္လိုလွ်င္

သင့္ရဲ ့ လက္သန္းေလး ေတြကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ ( အမ်ဳိးသား ဆို ဘယ္ဘက္၊ အမ်ဳိးသမိီး ဆို ညာဘက္။ ) လက္သန္းမွာ အပိုင္း သုံးပိုင္း ကန္ ့ထားပါတယ္။ အဲ႔ဒီ သုံးပိုင္း အရ အရွည္ဆုံး အပိုင္း ရဲ ့ အားသာခ်က္ေတြပါ။

1. လက္သန္း ထိပ္ဆုံးက အရွည္ဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။ သင္ဟာ… ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိတယ္၊ ဘာသာစကားၾကြယ္၀တယ္၊ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ေဖာ္ျပတဲ့ အခါမွာ ကြ်မ္းက်င္တယ္၊ ေလ့လာ ျခင္း ေကာင္းတာေၾကာင့္ သူမ်ားေတြရဲ ့ အရူးလုပ္ၿခင္း မခံ၇ပါ။
2.လက္သန္း အလယ္ပိုင္းက တစ္ျခား အပိုင္းေတြထက္ ရွည္ေနမယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ သူမ်ား ကို စိတ္ရွည္လက္ရွည္ နဲ ့ ျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္ဖို ့ ပင္ကိုယ္ ေကာင္းျပီးသားပါ။ က်န္းမာေရး နယ္ပယ္မွာ လုပ္ေနတဲ့ ၀န္ထမ္းေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဒီလို လက္သန္းမ်ဳိး ပိုင္ၾကပါတယ္။

3. လက္သန္း ေအာက္ဆုံး အပိုင္းက ပိုျပီး ရွည္ေနခဲ့မယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ လြတ္လပ္ျခင္းကို ႏွစ္သက္တယ္။ အပူအပင္မရွိတဲ့ ဘ၀ကို ေအးေအး ေဆးေဆးေနခ်င္တယ္။ သင္ဟာ အခ်က္လက္လက္ က်က် နဲ ့ စကားကို ျပန္ေျပာႏိူင္စြမ္းရွိတယ္။

ထိုနည္းတူစြာ အဲဒီ သုံးပိုင္း အရ အတိုဆုံး အပိုင္း ရဲ ့ အားနည္း ခ်က္ေတြပါ။

4. လက္သန္း အေပၚဆုံး အပိုင္းက အတိုဆုံး ဆိုရင္ သင္ဟာ သင့္ကိုယ္သင္ ေဖာ္ျပႏိူင္မႈ အားနည္းတယ္။ သင္ဟာ ေမြးလာကတည္းက ရွက္တတ္တာေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင္ နားလည္ ရန္ခက္ခဲ့ပါတယ္။ သင္ဟာ အေပါင္းအသင္းေတြ ၾကားမွာေတာ့ သိပ္ ထင္ေပၚ ေက်ာ္ၾကားျခင္းမရွိပါဘူး။

5. လက္သန္း အလယ္ပိုင္းက အတိုဆုံး ဆိုရင္ သင္ဟာ သစၥာ ရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္တယ္။ သင့္ စိတ္သေဘာထားေတြက အျမဲတမ္း တူညီေနသလို သင့္ ဟာ လိုက္ေလ်ာညီေထြစြာ မေျပာင္းလဲတတ္ပါဘူး။ ဒါဟာ အားသာခ်က္ ျဖစ္ေပမယ့္ တစ္ဖက္မွာေတာ့ သင္ဟာ ေခါင္းမာတတ္တဲ့လူတစ္ေယာက္ ဆိုတာ ေဖာ္ျပေနပါတယ္။

6.လက္သန္း ေအာက္ဆုံး အပိုင္းက အတိုဆုံး ဆိုရင္ သင္ဟာ တစ္အား ရိုးစင္းျပီး သူမ်ား အေပၚ ခဏေလး နဲ ့ယုံတတ္ပါတယ္။ တစ္အား ရိုးေတာ့ တစ္ခါ တစ္ေလ သူမ်ား အေပၚ မယဥ္ေက်းတာမ်ဳိး မသိနားမလည္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ျမန္မာ.ရိုးရာေဗဒင္ပညာရပ္

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

အၿမိဳ႕ၿမိဳ႕ အနယ္နယ္မွ တကၠသိုလ္ဝင္စာေမးပြဲေအာင္ျမင္မႈ

သန္လ်င္
သန္လ်င္ၿမိဳ႕နယ္တြင္ ေျဖဆိုသူ ၂၉၉၅ ဦး ရွိျပီး ေအာင္ျမင္သူ ၉၂၂ ဦး ေအာင္ခ်က္ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ၃၀ ဒသမ ၇၈ ရာခိုင္ႏႈန္းျဖစ္ၿပီး ဘာသာစံုဂုဏ္ထူးရွင္ ငါးဦးထြက္ေပၚခဲ့သည္။
-------------------------------------------------------------
ျမန္ေအာင္
ျမန္ေအာင္ၿမိဳ႕နယ္တြင္ တကၠသိုလ္ဝင္စာေမးပြဲ ေအာင္ျမင္မႈမွာ တစ္ၿမိဳ႕နယ္လုံး ေအာင္ခ်က္ရာခိုင္ႏႈန္း ၄၈ ဒသမ ၉၂ ျဖစ္ၿပီး ဘာသာစုံ ဂုဏ္ထူးရွင္ တစ္ဦး ထြက္ေပၚခဲ့သည္။
-------------------------------------------------------------
ဆိပ္ျဖဴ
ဆိပ္ျဖဴၿမိဳ႕နယ္တြင္ ၁၉၄၁ ဦး ေျဖဆိုခဲ့ရာ ၄၂၉ ဦး ေအာင္ျမင္ခဲ့ၿပီး ေအာင္ခ်က္ရာခိုင္ႏႈန္း ၂၂ ဒသမ ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိကာ ဘာသာစုံ ဂုဏ္ထူးရွင္တစ္ဦး ထြက္ ေပၚခဲ့သည္။
-------------------------------------------------------------
လႈိင္သာယာ
လႈိင္သာယာၿမိဳ႕နယ္တြင္ ၆၀၁၂ ဦး ေျဖဆိုခဲ့ရာ ၁၇၅၃ ဦး ေအာင္ျမင္ၿပီး ေအာင္ခ်က္ရာခိုင္ႏႈန္း မွာ ၂၉ ဒသမ ၁၆ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
-------------------------------------------------------------
တိုက္ႀကီး
တိုက္ႀကီးၿမိဳ႕နယ္တြင္ ၃၁၄၆ ဦး ေျဖဆိုခဲ့ရာ ၁၁၄၅ ဦး ေအာင္ျမင္ၿပီး ေအာင္ခ်က္ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ၃၉ ဒသမ ၃၆ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
-------------------------------------------------------------
ေ႐ႊျပည္သာ
ေ႐ႊျပည္သာၿမိဳ႕နယ္တြင္ ၄၅၇၄ ဦး ေျဖဆိုခဲ့ရာ ၁၁၉၆ ဦး ေအာင္ျမင္ၿပီး ေအာင္ခ်က္ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ၂၆ ဒသမ ၁၅ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
-------------------------------------------------------------
ယင္းမာပင္
ယင္းမာပင္ၿမိဳ႕နယ္တြင္ ၂၄၄၄ ဦး ေျဖဆိုခဲ့ရာ ၅၂၄ ဦး ေအာင္ျမင္ၿပီး ေအာင္ခ်က္ရာခိုင္ ႏႈန္းမွာ၂၁ ဒသမ ၄၄ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
-------------------------------------------------------------
မိတၳီလာ
မိတၳီလာၿမိဳ႕နယ္တြင္ ၄၆၅၄ ဦး ေျဖဆို ခဲ့ရာ ၁၇၂၅ ဦး ေအာင္ျမင္ၿပီး ေအာင္ခ်က္ရာခိုင္ႏႈန္း မွာ ၃၇ ဒသမ ၀၆ ျဖစ္ကာ ဘာသာစုံဂုဏ္ထူးရွင္ သုံးဦး ထြက္ေပၚ ခဲ့သည္။
-------------------------------------------------------------
မိုးၫွင္း
မိုးၫွင္းၿမိဳ႕နယ္တြင္ ၄၁၇၂ ဦး ေျဖဆို ခဲ့ရာ ၁၅၁၂ ဦး ေအာင္ျမင္ၿပီး ေအာင္ခ်က္ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ၃၆ ဒသမ
၂၄ ျဖစ္ကာ ဘာသာစုံဂုဏ္ထူးရွင္ ရွစ္ဦး ထြက္ေပၚခဲ့ သည္။
-------------------------------------------------------------
ဟုမၼလင္း
ဟုမၼလင္းၿမိဳ႕နယ္တြင္ ၂၀၁၁ ဦး ေျဖဆိုရာ ၃၂၃ ဦး ေအာင္ျမင္ၿပီး ေအာင္ခ်က္ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ၁၆ ဒသမ
၀၆ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
-------------------------------------------------------------
မင္းလွ
မင္းလွၿမိဳ႕နယ္တြင္ ၁၁၃၂ ဦး ေျဖဆိုခဲ့ရာ ေအာင္ျမင္သူ ၂၇၃ ဦး ျဖစ္ၿပီး ေအာင္ခ်က္ရာခိုင္ႏႈန္း
၂၄ ဒသမ ၁၂ ရွိေၾကာင္း သိရသည္။

MOI Webportal Myanmar/ Photo By Popular Myanmar News Journal

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

လူေတြကို ႏွလုံးသားနဲ ့ဆက္ဆံမယ့္ ကမၻာ့ပထမဆုံး စက္ရုပ္

ဂ်ပန္နည္းပညာလုပ္ငန္းစုတစ္ခုျဖစ္တဲ့ Softbank က တီထြင္ထုတ္လုပ္လုိက္တဲ့ အံ့အား သင့္စရာ ပစၥည္းသစ္ တစ္ခု ကေတာ့ Pepper ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလုံးသားရွိတဲ့ ကမၻာ့ပထမဆုံး စက္ရုပ္ပါ။

ဒီစက္ရုပ္ဟာ အသိဥာဏ္စြမ္းရည္ပရိုပရမ္ကေနတဆင့္ ကိုယ္ဟန္အမူအရာ၊ မ်က္ႏွာအမူအရာနဲ ့အသံေန အသံထား တုိ ့ကို မွတ္သား၊ စိစစ္ပုိင္းျခားႏိုင္တယ္လုိ ့ တီထြင္သူေတြက ဆုိပါတယ္။

Softbank ရဲ့ ေျပာၾကားခ်က္အရ လူေတြဟာ ဒီစက္ရုပ္နဲ ့သူငယ္ခ်င္းလုိ မိသားစုလုိ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံႏိုင္ျပီး တျခားလုပ္ငန္းအမ်ားအျပားကိုလည္း ေဆာင္ရြက္ႏိုင္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

Softbank ရဲ့ အမွဳေဆာင္အရာရွိခ်ဳပ္ Masayoshi Son က “ တျခားစက္ရုပ္ေတြမွာ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြနဲ ့ ႏွလုံးသားမပါရွိတဲ့အတြက္ လူေတြက စက္ရုပ္လို ့ပဲ အသိအမွတ္ျပဳၾကပါတယ္။ လူသားသမုိင္းမွာ ပထမဆုံးအေနနဲ ့ႏွလုံးသားပါရွိျပီး စိတ္ခံစားခ်က္ေတြ ေဖာ္ျပႏိုင္တဲ့ စက္ရုပ္တစ္ရုပ္ကို ကၽြန္ေတာ္တုိ ့ တီထြင္လုိက္ပါျပီ” လုိ ့ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

Pepper ကို ေန ့စဥ္တာ၀န္ေတြကို ကူညီလုပ္ေဆာင္ဖုိ ့ဒီဇိုင္းဆြဲထားျပီး ဂ်ပန္လူဦးေရရဲ့ အဓိကျဖစ္တဲ့ သက္ၾကီးရြယ္အုိေတြကို ေဖးမေစာင့္ေရွာက္ဖုိ ့အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ဒီစက္ရုပ္ေတြကို ေနာက္ႏွစ္မွာ ေစ်းကြက္စသြင္းမွာျဖစ္ျပီး ေစ်းႏွဳန္းကေတာ့ ယန္း ၁၉၈ ၀၀၀ ( ေပါင္ ၁၁၅၀) ျဖစ္ပါတယ္။ ေစ်းကြက္မတင္ခင္မွာေတာ့ သုံးစြဲသူျပည္သူေတြဟာ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ Softbank ရဲ့ စတိုးဆုိင္ႏွစ္ခုမွာ စက္ရုပ္ေတြကို စမ္းသပ္အသုံးျပဳႏိုင္တယ္လုိ ့ဆိုပါတယ္။ Peeper စက္ရုပ္ဟာ လူေတြကို ကျပေဖ်ာ္ေျဖႏိုင္ေသးတယ္လုိ ့သိရပါတယ္။




Ref: Mirror.co.uk
Trend Myanmar

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

အြန္လိုင္းရည္းစားကိုအျပင္မွာေတြ ့့လိုက္ရေသာေၾကာင့္ ေလးထပ္မွ ခုန္ခ်သတ္ေသသြား

“ငါကေတာ့ နင့္ကိုအရမ္းလွတယ္ထင္ထားတာငါအေတာ္အသုံးမက်တဲ ့ေကာင္ပဲ။ ဘာလို ့လဲ ဆိုေတာ့ ျပင္ထားတဲ့ ဓာတ္ပုံထဲမွာေတြ ့ရတဲ ့နင့္ကိုသိပ္ေခ်ာတယ္လို ့ထင္ထားခဲ ့တာကိုး “

အထက္ပါစကားမ်ားကိုေျပာၾကားခဲ့သူကေတာ့စင္ကာပူကမက္အန္ေထာ္နီဆိုသူျဖစ္ပါသည္။ သူႏွင့္အ ခ်ိန္ၾကာစြာေဖ့စ္ဘြတ္မွာအြန္လိုင္းရည္စားျဖစ္ေနေသာမိန္းကေလးကို ေစ်း၀ယ္စင္တာတစ္ခုမွာလြန္ခဲ့ ေသာႏွစ္ရက္ခန္႔ က သူကဆုံခဲ့ပါသည္။

အန္ေထာ္နီ၏ ရည္းစားကေဖ့စ္ဘြတ္ႏွင့္တြစ္တာအြန္လိုင္းစာမ်က္ႏွာမွာနာမည္ၾကီးတစ္ေယာက္ျဖစ္သည္။ ထိုမိန္း ကေလး၏ လွပေသာဓာတ္ပုံမ်ားေၾကာင့္ ေက်ာ္ၾကားျပီးအန္ေထာ္နီႏွင့္အြန္လိုင္းမွတစ္ဆင့္ ရည္းစားျဖစ္ ခဲ့ၾကသည္။ သူတို ့ႏွစ္ေယာက္က ေနရာအလွမ္းေ၀းသျဖင္ တရား၀င္ ခ်စ္သူမ်ားျဖစ္သည့္ တိုင္ေအာင္ တစ္ေယာက္ႏွင့္တစ္ေယာက္အျပင္မွာေတာ္ေတာ္ႏွင့္မဆုံျဖစ္ၾက။ ထိုမိန္းကေလးက ၃၆၀ ကင္မရာကိုအျမဲသုံးျပီး သူ႕ဓာတ္ပုံမ်ားကိုလွပေနေအာင္ဆြဲေဆာင္မွဳရွိေအာင္လုပ္ထားကာ အြန္လိုင္းေပၚက လူအေတာ္မ်ားမ်ားကိုလွည့္စားထားသူျဖစ္သည္။  ထိုနည္းကလူေတြကို စိတ္၀င္စား ဆြဲေဆာင္သည့္နည္းဟုမိန္းကေလးကထင္သည္။

ထိုအထဲမွာမွာကံဆိုးသူေမာင္ရွင္ကမက္အန္ေထာ္နီျဖစ္ပါသည္။
ေလးလၾကာေအာင္အေ၀းကေနခ်စ္သူေတြျဖစ္ၾကျပီးေနာက္ ေနာက္ဆုံးမွာလူခ်င္းေတြ ့ခဲ့ၾက၏။ ေတြ ့ေတြ ့ခ်င္းသူ၏ အြန္လိုင္းရည္းစား၏ ပကတိမ်က္နွာကိုေတြ ့လိုက္ရေသာအခါ  အန္ေထာ္နီမွာ အလြန္စိတ္ပ်က္ကာေၾကာက္ရြံ႕အံၾသသြားရပါသည္။ မိတ္ကပ္ေတြမ်က္နွာအျပည့္လိမ္းထားသည့္တိုင္ သူ႕ ရည္းစားမွာရုပ္ဆိုးလွပါေခ်တကား။

ထိုကဲ ့သို ့ေတြ ့ျပီးသည့္အခါ အန္ေထာ္နီမွာေအာ္ဟစ္ငိုယိုေပါက္ကြဲကာမိန္းကေလးႏွင့္ လမ္းခြဲျပီးသည္နွင့္ ေစ်း၀ယ္စင္တာ၏ ေလးထပ္မွ ေနျပီးခုန္ခ်အဆုံးစီရင္သြားပါေတာ့သည္။

အေရးေပၚကားမ်ားေရာက္လာသည့္အခါတြင္ အန္ေထာ္နီ၏ အသက္မမွီေတာ့။ ပြဲခ်င္းျပီးကြယ္လြန္ခဲ့ပါသည္။ သူက်သည့္အရွိန္မွာျပင္းသျဖင့္ အသက္ရွင္ဖို ့မလြယ္ဟု ဆရာ၀န္မ်ားက ေကာက္ခ်က္ခ်ပါသည္။

သနားစရာေကာင္းသည့္အန္ေထာ္နီအျဖစ္ကိုလူအေတာ္မ်ားမ်ားကေတြ ့ခဲ့ပါသည္။ ရဲမ်ားက ျဖစ္ရပ္ကိုစုံစမ္းၾကည့္သည့္အခါ ရာနွဳန္းျပည့္ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ေသေၾကာင္းၾကံျခင္းျဖစ္ေၾကာင္းအတည္ျပဳႏိုင္ခဲ့ပါ၏။

(the real Singpore မွ သတင္းကိုဘာသာျပန္ဆိုထားပါသည္)
7 Day

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>

Neonatal jaundice ေမြးစကေလး အသားဝါျခင္း

1. ဆရာေဆြရွင့္ ေမြးကင္းစ ကေလး အသားဝါျခင္း လကဏာေတြအေၾကာင္း ေျပာျပေပးပါေနာ္။ သမီးကေလးက ေမြးၿပီးမွာ မ်က္လံုးမ်က္သားက အျဖဴမဟုတ္ပဲ ဝါေနပါတယ္။ ေဆးရံုကေျပာတာကေတာ့ အသားဝါတာ မရိွဘူးလို႔ ေျပာလိုက္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ စုိးရိမ္လုိ႔ပါရွင္။
2. ဆရာရွင့္ သမီးအစ္မက ၂ဝ ရက္ေန႔က မႏၱေလးက (႕႕႕႕႕) ေဆးရုံမွာ ေယာက္်ားေလး ေမြးခဲ့ပါတယ္ရွင့္။ ေဘးအခန္းနဲ႔ မ်က္နွာခ်င္းဆိုင္အခန္းက ကေလးေတြက အသားဝါ ပါလို႔ ဓါတ္ကင္တာကို ေတြ ့ရပါတယ္။ အစ္မရဲ ့ကေလးကေတာ့ ၃ ရက္ေနမွ ေသြးေဖာက္ႀကည့္ေတာ့ အသားဝါပါလို႔ ေသြးလဲရပါတယ္ရွင့္။ အဲဒါဟာ ဘာေႀကာင့္ပါလဲရွင့္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္းမွာ စားေသာက္ေနထိုင္မႈနဲ႔ ဆိုင္ပါသလားရွင့္။ ဒါမွမဟုတ္ ကူးစက္မႈတစ္ခုလား။ ေမြးလာမယ့္ ကေလးမွာ အသားဝါ မပါေအာင္ ဘယ္လို လုပ္သင့္ပါသလဲရွင့္။

အသားဝါကို ေခၚတဲ့ Jaundice (ဂြ်န္းဒစ္) ဆိုတာ ျပင္သစ္စကားကေနလာတယ္။ ကေလးအေရျပားမွာ Bilirubin (ဘီလီရူဘင္) ေခၚတဲ့ အေရာင္ရွိ ဓါတ္ေတြ မ်ားေနလို႔ ျဖစ္တယ္။ လူတိုင္းမွာ ရွိတာပါဘဲ၊ ကေလးမွာ မ်ားေနလို႔။ ကေလးတိုင္း ၅ဝ-၆ဝ% က ေမြးျပီး တပါတ္အတြင္းမွာ အသားဝါၾကတယ္။ ေမြးစကေလး အသားဝါတာကို ေဆးစာနဲ႔ Neonatal jaundice ေခၚတယ္။ ေသြးစစ္ၾကည့္ရင္ Bilirubin level က 85 umol/l (5 mg/dL) ထက္ မ်ားေနတာ ျဖစ္တယ္။ လူၾကီးေတြမွာေတာ့ 34 umol/l (2 mg/dL) ဆိုရင္ အသားဝါေနတယ္လို႔ ေျပာတယ္။

Causes ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းေတြက -
1. Increase bilirubin load on liver cells: အသဲ (ဆဲလ္) ေတြမွာ (ဘီလီရူဘင္) မ်ားလာလို႔၊
2. Defective hepatic uptake of bilirubin from blood plasma: ေသြးထဲက (ဘီလီရူဘင္) ေတြကို အသဲကေန လံုေလာက္ေအာင္ မယူႏိုင္လို႔၊
3. Defective billirubin conjugation: (ဘီလီရူဘင္) ကို အသဲကေန ေပါင္းစပ္ေပးမႈမွာ ခ်ိဳ႕ယြင္းလို႔၊
4. Defective bilirubin excretion (ဘီလီရူဘင္) ေတြကို စြန္႔ထုတ္ျပစ္တာ မႏိုင္လို႔ ဆိုတဲ့အေၾကာင္းတရားေတြေၾကာင့္ အသားဝါရတယ္။

ေမြးစကေလး အသားဝါတာ (၄) မ်ိဳးရွိတယ္။
(၁) Physiological jaundice ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္အရ ျဖစ္လာတာမ်ိဳး၊ ေဆးကုစရာ မလိုပါ။ သေႏၶသားဘဝက ေသြးေတြကုိ အသစ္လဲရာကေန ေသြးနီဥေတြ ပ်က္စီးတဲ့အခါ (ဟီမိုဂလိုဘင္) ထဲက (ဘီလီရူဘင္) ေတြထြက္လာျပီး၊ ေသြးထဲေရာက္မယ္။ အသဲမွာ ေျပာင္းလဲမႈေတြ လုပ္တယ္။ မလိုတာေတြ ဝမ္းထဲကေန စြန္႔ထုတ္တယ္။ အသဲကေန (ဘီလီရူဘင္) ကို ႏိုင္ေအာင္ မရွင္းႏိုင္ေသးလို႔ ၂-၃ ရက္ဆို ဝါလာမယ္။ ၁-၂ ပါတ္ေနရင္ ေကာင္းသြားမယ္။
(၂) Blood group incompatibility (Rh or ABO problems) ေသြးအုပ္စုမတည့္လို႔ျဖစ္တာ၊ မိခင္ေသြးက မတူရင္ ကေလးရဲ႕ေသြးနီဥေတြကို ဖ်က္ဆီးတာမ်ိဳးျဖစ္ေစတယ္။ အဲလိုျဖစ္ရင္ ကေလးေသြးထဲမွာ (ဘီလီရူဘင္) ေတြ မ်ားလာတယ္။ ဆိုးတယ္။ ၂၄ နာရီအတြင္းမွာ သိသာလာမယ္။ Rh ေၾကာင့္ျဖစ္တာအတြက္ အခုေခတ္မွာ မိခင္ကို ကေလးေမြးျပီး ၇၂ နာရီအတြင္း RhoGAM ထိုးေပးတယ္။ ေနာက္ကေလးေတြအတြက္ ကာကြယ္ျပီးသား ျဖစ္သြားမယ္။
(၃) Breast-feeding jaundice ႏို႔ဗူးတိုက္လို႔ျဖစ္တဲ့ အသားဝါ၊ ကေလးကို ႏို႔လိုသေလာက္ မတိုက္ရင္ျဖစ္မယ္။ အဲဒါမ်ိဳးက ၅-၁ဝ% ရွိတယ္။ ေမြးကာစကေလးေတြမွာ လူၾကီးေတြလို အူထဲမွာ (ဗက္တီးရီးယား) မရွိေသးဘူး။ လူၾကီးေတြဆိုရင္ ပိုးေတြကေန Conjugated bilirubin ဆိုတာကို Stercobilinogen အျဖစ္ေျပာင္းေပးမယ္။ ေနာက္ဆံုး Stercobilin အေနနဲ႔ ဝမ္းထဲမွာ ပါသြားတယ္။ ကေလးငယ္ေလးေတြမွာ အဲလိုျဖစ္မလာႏိုင္ေသးဘူး။
(၄) Breast-milk jaundice မိခင္ႏို႔တိုက္ရာကေနျဖစ္တာ ၁-၂% ရွိတယ္။ ၄-၇ ရက္မွာျပတယ္။ ၃-၁ဝ ပါတ္အထိ ၾကာတယ္။ အႏၲရာယ္ မရွိပါ။ တခ်ိဳ႕ မိခင္ေတြရဲ႕ႏို႔ထဲမွာ Progesterone (ပရိုဂ်က္စတီရုန္း) ေဟာ္မုန္းနဲ႔ဆိုင္တာ ပါေနတယ္။ ကေလးအူကေန (ဘီလီရူဘင္) ေတြကို ျပန္စုပ္ယူေစလို႔ ျဖစ္ရတယ္။ ေနာက္ျပီး ႏို႔ထဲမွာ Lipoprotein lipase ေခၚတဲ့ (အင္ဇိုင္းမ္) ပါေနတယ္။ ဒါကေန Bilirubin ျဖစ္စဥ္ကို ထိခိုက္ေစတယ္။ ကေလးဝမ္းခ်ဳပ္ရင္လဲ ရွင္းထုတ္တာ ေႏွးလို႔ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဗိုက္ထဲတံုးကေတာ့ အခ်င္းကတဆင့္ စြန္႔ထုတ္တာ လုပ္ေပးတယ္။

လမေစ့ဘဲေမြးတာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မျပည္တဲ့ကေလးေတြမွာ ပိုျဖစ္ၾကရွာတယ္။ ကေလးအသားဝါရင္ ေသြးကို အခ်ိန္တန္တိုင္း Bilirubin levels စစ္ေနရမယ္။ ေသြးထဲမွာ Unconjugated bilirubin ဆိုတဲ့ အသဲကေန ေပါင္းစပ္ေပးတာ မလုပ္ရေသးတဲ့ (ဘီလီရူဘင္) အမ်ိဳးအစားေတြ မ်ားေနမယ္။ ေမြးကာစကေလးတိုင္း ပဌမပါတ္မွာ 30 µmol/L (1.8 mg/dL) မက ရွိၾကတယ္။ မ်ားေနတာကို Hyperbilirubinemia ေခၚတယ္။ ကေလးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္။ ေဆးကုဘို႔လို-မလို ကေလးအထူးကု ဆရာဝန္ကေန ဆံုးျဖတ္ပါမယ္။

Pathological jaundice ေဆးကုစရာလိုတဲ့ အသားဝါဆိုတာ ၂၄-၄၈ နာရီအတြင္း ေတြ႔ရမယ္။ ေသြးဆက္စစ္ေနတဲ့အခါ -
- Total bilirubin က တနာရီမွာ 8.5 umol/l (0.5 mg/dL) ထက္မ်ားေနတာ၊
- Total bilirubin က ၂၄ နာရီမွာ (85 umol/l) 5 mg/dL ရွိေနတာ၊
- Total bilirubin 331.5 umol/l (19.5 mg/dL) မကရွိေနတာ၊
- Direct bilirubin 34 umol/l (2.0 mg/dL) မကရွိေနတာေတြဆိုရင္ ေဆးကုရမယ္။

တျခားျဖစ္ႏိုင္ေျခေတြလဲ ထည့္တြက္ရမယ္။
- ဗိုက္ထဲမွာ ကေလးက ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ တခုခုရွိတာ။ ေရာဂါပိုးဝင္တာ၊ Biliary atresia, PFIC, Bile duct paucity, Alagille's syndrome, Alpha 1 နဲ႔ Cystic fibrosis or hepatitis အသဲေရာဂါရွိေနရင္၊
- Hemolytic anemia, polycythemia ေသြးအားနည္းေရာဂါေတြနဲ႔ ေသြးေရာဂါေတြ၊ Abnormal RBC ေသြးနီဥ ပံုစံမမွန္ရင္၊
- Cephalohematoma ေမြးတံုးက ခက္ခဲလို႔ ေခါင္းထဲမွာ ေသြးခဲတာ ျဖစ္ေနရင္၊
- Rubella ဂ်ာမန္ ဝက္သက္၊ Syphilis (ဆစ္ဖလစ္) စတဲ့ကူးစက္ေရာဂါေတြ၊
- မိသားစုထဲမွာလဲ အဲလိုမ်ိဳးရွိဘူးတာ၊ မေအမွာ ဆီးခ်ိဳရွိေနရင္၊ (ဆာလ္ဖါ) ေဆး၊ ငွက္ဖ်ားေဆး၊ လိင္ေဟာ္မုန္းေတြနဲ႔ စိတ္ေရာဂါေဆးေတြ၊ (ကေလး ၂ လေအာက္ကို (ဆာလ္ဖါ) ပါတဲ့ေဆး မေပးရပါ။)

ေဆးစစ္ရင္
- Complete blood count
- Coomb's test
- Reticulocyte count ေတြကို စစ္ေဆးႏိုင္တယ္။

ေမြးစကေလးေတြမွာ အသားဝါတိုင္း စိုးရိမ္စရာမလိုပါ။ ေဆးကုစရာမလိုတာ မ်ားတယ္။ ၃ ရက္ေနရင္ စသိသာျပီး ၁၄-၁၅ ရက္ေနရင္ ေပ်ာက္သြားတာတယ္။ မ်က္ႏွာကစ သိသာတယ္။ ေနာက္ ရင္ပတ္၊ ဗိုက္၊ ေျခ-လက္၊ အကုန္ပါဘဲ။ မ်က္လံုးကို ၾကည့္ရင္ သိမယ္။ လက္နဲ႔အသာေလးဖိျပီး စစ္ေဆးရင္ ဝါတာကို ပိုျမင္သာတယ္။ ေရတိုက္တာနဲ႔ ေနရာင္ ျပေပးတာနဲ႔ လံုေလာက္ၾကတာ မ်ားတယ္။ ၂-၃ နာရီတခါ၊ တေန႔မွာ ၁၂ ၾကိမ္ ႏို႔တိုက္ပါ။ တခ်ိဳ႕အေျခအေနမွာ မိခင္ႏို႔ကို အတိုက္မခိုင္းဘူး။ ေရခဏခဏတိုက္ေပးပါ။ ဝမ္းသြားမ်ားတာ ေကာင္းတယ္။ လိုအပ္ရင္ ဝမ္းျခဴေပးပါ။

Phototherapy အလင္းေရာင္ေပး ကုသနည္းကို အဂၤလန္ Rochford Hospital ေဆးရံုကေန စသံုးခဲ့တယ္။ လမေစ့ေမြးတဲ့ ကေလးေတြကို ျပဳစုေပးတဲ့ သူနာျပဳဆရာမၾကီးကေန စတာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ အေရာင္ပါတဲ့ မီးေခ်ာင္းေတြ သံုးလာတယ္။ အျပာေရာင္ကို အသံုးအမ်ားဆံုးဘဲ။ ကေလးမ်က္စိကို ဖံုးထားရမယ္။ တေန႔မွာ ၁ဝ-၁၂ ၾကိမ္၊ တခါလုပ္ရင္ ၂-၃ နာရီၾကာတယ္။ အလင္းေရာင္ေပးကုသေနတံုးလဲ ႏို႔တိုက္ႏိုင္တယ္။ တခ်ိဳ႕ေဆးရံုေတြက ဒီအခ်ိန္မွာ ေသြးေၾကာထဲကေန အဟာရျဖည့္တာသာ လုပ္ေပးတယ္။

သိပ္မဆိုးရင္ အိမ္မွာတင္ Biliblanket ကိုသံုးႏိုင္တယ္။ Fiber optics နဲ႔လုပ္ထားတယ္။ သဘာဝ ေနေရာင္ထဲက Ultraviolet light therapy ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကေန မွဲ႔ေပါက္မလား စိုးရိမ္ရတယ္။ Total serum bilirubin 428 umol/l (25 mg/dL) ထက္ မ်ားတဲ့ကေလးကို Exchange transfusions ေသြးလဲ ကုသေပးရတယ္။

ကေလးမွာ အသားဝါတာ သိပ္ၾကာေနရင္ Kernicterus ဦးေႏွာက္ထိခိုက္တဲ့ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အေမရိကားမွာ ကေလး ႏွစ္သိန္းရွိရင္ Kernicterus ျဖစ္တဲ့ကေလး ၃ ေယာက္ရွိတယ္။ ေယာက္်ားေလးေတြမွာ ပိုျဖစ္တယ္။ ကိုယ္ပူမယ္၊ တက္ႏိုင္တယ္။ ကေလးက တအား ငိုမယ္။ အသဲ နဲ႔ ေဘလံုးၾကီးေနမယ္၊ ေသြးျခည္ဥေလးေတြ ေတြ႔မယ္၊ ေခါင္း (ဦးေႏွာက္) ငယ္ေနမယ္။ တခ်ိဳ႕ေလးေတြမွာ Cerebral palsy မ်က္ႏွာေလျဖတ္တာ နဲ႔ Deafness နားမၾကားတာလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

ေမြးမဲ့ကေလး ေဆးကုရမဲ့ အသားဝါ မျဖစ္ေအာင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တိုင္း Blood type ေသြးအုပ္စု နဲ႔ Unusual antibodies ေတြ႔ေနက် မဟုတ္တဲ့ (အင္တီေဘာ္ဒီ) ေတြရွိ-မရွိ စစ္ထားသင့္တယ္။ ေသြးအုပ္စုက O+ ျဖစ္ေနတာလဲ သတိထားရတယ္။ Rh negative ျဖစ္ေနရင္ ကေလး ခ်က္ၾကိဳးကေန စစ္တာ လုပ္သင့္တယ္။

Dr. တင့္ေဆြ

ဆက္ဖတ္ရန္>>>>