အိပ္ေရးမ၀လွ်င္ ႏွလံုးထိခိုက္ႏိုင္

အိပ္ခ်ိန္လံုေလာက္စြာမရျခင္းသည္ ႏွလံုး အေပၚ ဆိုးက်ိဳး သက္ေရာက္မႈ မ်ားရွိေၾကာင္း University of Albama at Birmingham (UAB) မွသုေတသီ မ်ားက ဆိုသည္။ အသင့္ေတာ္ ဆံုး အိပ္ခ်ိန္မွာ ေျခာက္နာ ရီမွ ရွစ္နာ ရီျဖစ္ေၾကာင္း ႏွလံုးပညာပါေမာကၡ အလန္ဘတၱလာ ကဆို သည္။ “ႏွလံုး ခုန္ႏႈန္း ႏွင့္ေသြး ဖိအား ပံုမွန္ျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးအေပၚ ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္တတ္ဖို႔လိုပါတယ္” ဟု ဂတၱလာက ဆိုသည္။
 

အိပ္ေရး မ၀သည့္ အခါ ေသြး ဖိအားတိုးလာၿပီး ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္း မ်ားထြက္လာေသာေၾကာင့္ အခ်ိဳဓါတ္ ခံႏိုင္ ရည္ေလ်ာ့ က်ကာ အ၀လြန္လာ တတ္သည္။ ေနာက္ဆက္တြဲအားျဖင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါခံစား ရႏိုင္ သည္။

တစ္ရက္ေျခာက္ နာရီထက္ နည္း၍ အိပ္ေရးမ၀စြာအိပ္စက္သည့္ အခါ C-reactive protein (CRP) ပမာဏျမင့္ တက္လာၿပီး ေသြးေၾကာ နံရံမ်ား၌ ေရာင္ရမ္း မႈျဖစ္စဥ္ မ်ား ျဖစ္ေပၚ ကာ ေသြးေၾကာ နံရံမာ က်စ္ျခင္း (artherosclerosis) ျဖစ္ေပၚ ေစႏိုင္ သည္။ ႏွလံုးက်န္း မာေရး ကို ထိခိုက္ ေစေသာ အျခားျပႆ နာ တစ္ခုမွာ အိပ္ေပ်ာ္စဥ္ အသက္႐ွဴ ရပ္ျခင္း (sleep apnoea) ျဖစ္သည္။ 

အိပ္ ေပ်ာ္စဥ္အသက္႐ွဴရပ္ျခင္းေၾကာင့္ ႏွာ ေခါင္းႏွင့္ ပါးစပ္မွ ေလလံု ေလာက္စြာ မ၀င္ႏိုင ္ဘဲ ေသြး တြင္း ေအာက္ စီဂ်င္ ပမာဏက် ဆင္းလာ တတ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မၾကာခဏလန္႔ႏိုး၍ အိပ္ ေရး ပ်က္ၿပီး ေသြးဖိ အားတက္ျခင္း၊ ႐ုတ္တရက္ႏွလံုးေဖာက္ျပန္ျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မမွန္ျခင္းႏွင့္ ေလျဖတ္ ျခင္း စ သည္ျဖင့္ ခံစားလာ ရတတ္ သည္။

ထုိ႔ေၾကာင့္ အိပ္ေရးမ၀ သူတိုင္း နီးစပ္ရာ က်န္းမာေရး ဌာန မ်ား၌ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ကာ ကုသမႈခံယူ သင့္ေၾကာင္း သုေတသီ မ်ားကဆို သည္။

သီဟ
Source:ANI

Health Updates Journal

Vol-2,No-10