Time in Rangoon 
No. 92
(၁) မိမိကိုယ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းကင္းမဲ့ျခင္း
ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္က်လာသည္ႏွင့္ စိတ္မတည္ၿငိမ္ေတာ့ေပ။ စိတ္လႈပ္ရွားျခင္း၊ ေဒါသထြက္လြယ္ျခင္း၊ ဆတ္ဆတ္ထိမခံျဖစ္လာျခင္း၊ မ်က္ရည္က်ျခင္းအထိ ျဖစ္ေပၚလာတတ္သည္။
(၂) မူးေ၀ျခင္း
ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္က်လွ်င္ ဆာေလာင္မႈျဖစ္ေပၚၿပီး မူးေ၀လာတတ္သည္။သၾကားပါ၀င္သည့္ အခ်ိဳ ရည္မုန္႔တစ္ခုခုစားျခင္းျဖင့္ သက္သာေစႏိုင္သည္။ “
(၃) ႐ုတ္တရက္ ကတုန္ကရင္ျဖစ္ျခင္း
ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို ေျခတုန္လက္တုန္ျဖစ္လာတတ္သည္။ သို႔ေသာ္ ကတုန္ကရင္ျဖစ္တိုင္း ေသြးခ်ိဳဓာတ္က်သည္ဟု တစ္ထစ္ခ် မမွတ္ယူသင့္ေပ။ အခ်ိဳ႕လူမ်ားတြင္ အစာစားခ်ိန္ ေရာက္သည္ႏွင့္တုန္လာတတ္သည္။
(၄) ပူအိုက္ျခင္းေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ ေခၽြးထြက္ျခင္း
အေၾကာင္းရင္း မည္မည္ရရ မရွိဘဲ ေခၽြးထြက္လာပါက ေသြးခ်ဳိက်ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ အခ်ိဳဓာတ္က်လာပါက ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဖိစီးမႈျဖစ္ပၚၿပီး ေလာင္စာဆီနည္းပါးစြာ အလုပ္လုပ္ရသကဲ့သို႔ ပင္ပန္းကာ ေခၽြးထြက္လာတတ္သည္။
(၅) သတိကင္းလြတ္ျခင္း
နားအူျခင္း၊ လွ်ာေလးအာေလး ျဖစ္ျခင္း၊ ၀ါက်တစ္ေၾကာင္း ေျဖာင့္ေျဖာင့္တန္းတန္းမေျပာႏိုင္ျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္းအထိ ျဖစ္တတ္သည္။
ေဇာ္ကို
Ref: Health Central
Health Updates Journal
0 comments:
Post a Comment