ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္း အတြက္ အိမ္တြင္း ကုထံုးမ်ား

ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တာက အမ်ိဳးသားေတြမွာလည္း ျဖစ္ တတ္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ပိုမိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဆီးလမ္း ေၾကာင္း ပိုးဝင္ခ်ိန္ မွာ သက္သာေစ မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို ေရး သားလိုက္ရပါတယ္။

(၁) ေဆာ္ဒါမႈန့္ 

ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တာကို စနစ္တက် ေဆးကုသမႈခံယူဖို႔ လိုအပ္ပါ တယ္။ ေဆး ကုသမႈမခံယူ ဘဲေနရင္ ေက်ာက္ကပ္ ပိုးဝင္ ႏိုင္ေျခရွိၿပီး ပိုမိုျပင္းထန္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးကုသမႈမခံယူခင္ အေတာအတြင္းမွာ ဆီး လမ္း ေၾကာင္းပိုးဝင္မႈ အႏၱရာယ္ ေလ်ာ့က်ေစ ဖို႔ ေရတစ္ဖန္ ခြက္ထဲကို ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းစာ ပမာဏထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးပါ။ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ဟာ ဆီးထဲက အက္စစ္ဓာတ္ကို ေခ် ဖ်က္ေပး တာေၾကာင့္ ေရာဂါ သက္ သာႏႈန္းကို ျမန္ဆန္ေစ ပါတယ္။

(၂) ဘလူးဘယ္ရီသီး 

ဘလူးဘယ္ရီသီးမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးကို တားဆီးေပးႏိုင္ တဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ဘလူး ဘယ္ရီ သီး ေဖ်ာ္ရည္ ဟာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပး ႏိုင္စြမ္းရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္မႈ မျဖစ္ ေအာင္ နံနက္စာစားခ်ိန္မွာ ဘယ္ရီသီး လက္တစ္ဆုပ္စာ စား ေပးပါ။

(၃)ခရင္မ္ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္

ခရင္မ္ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာက ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ တယ္လို႔ ေလ့လာ မႈမ်ားစြာအရ သိရပါတယ္။ ခရင္မ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္ဟာ ဆီးအိတ္ဆီကို ဘက္ တီးရီးယားေရာက္ရွိမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ပဋိဇီဝပိုး သတ္ႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ခရင္မ္ဘယ္ရီသီး ေဖ်ာ္ရည္ခြက္တစ္ဝက္စာ ေသာက္တာက ဆီးအိတ္ပိုးဝင္မႈ မျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ေနၿပီဆိုရင္ တစ္ေန႔ ခရင္မ္ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္ ႏွစ္-ေလး ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။

(၄) နာနတ္သီး 

နာနတ္သီးမွာ ဘ႐ိုမီလိန္းဆိုတဲ့ အင္ဇိုင္းတစ္မ်ိဳး ပါဝင္ပါ တယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ေနသူေတြဟာ ပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆးကို ေဆးပတ္လည္ေအာင္ ေသာက္ရင္း နာ နတ္သီးစားေပးတာေၾကာင့္ ကူးစက္ပိုးေတြ အျမန္ကင္းေဝးေစ တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၅) ေရ 

ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ေနရင္ တစ္ေန႔ ေရရွစ္ဖန္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။ အနည္းဆံုး အခ်ိန္ ၄-၅နာရီၾကာတိုင္း တစ္ႀကိမ္ ဆီးသြား ရပါမယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ကူးစက္ပိုးဝင္ေနရင္ ေရမ်ား မ်ားေသာက္ေပးပါက ဆီးမၾကာခဏသြားၿပီး ပိုးေတြ ထြက္သြား ႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးပိုးဝင္ တာေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းမွာ နာက်င္မႈခံစားေနရရင္လည္း ေရေႏြးအိတ္ကပ္ေပးပါ။

(၆) ဗီတာမင္ စီ

ဗီတာမင္စီဟာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္းလည္း ရွိပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တာက အခ်ိန္ႏွစ္ရက္ထက္ပိုၾကာေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ေနသူေတြအတြက္ ဆရာဝန္ေတြ ဗီတာမင္စီေသာက္ဖို႔ ၫႊန္ ေလ့ရွိပါတယ္။ ဗီတာမင္စီဟာ ဆီးအိတ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။

By Good Health